Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2621
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.305
    Me suena a mi que ya advertí que esa media rural era durilla

    Yo de vosotros vendía el dorsal y me buscaba otra más llana, que para sufrir ya tenéis la M

    Y lo del indio...ea, ya tiene otra anécdota para contar...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  2. #2622
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    2.455
    Buena salida a pesar de q ese terreno no es de lo mejorcito para las piernas, así q mucho cuidado el domingo...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  3. #2623
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Vilanova del Camí
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    132
    Hola Dario,
    Te devuelvo la visita y cojo sitio para ver tus logros

    He leido parte del diario (es muy laaargo) pero creo que he leido suficiente como para ver que tenemos varias cosas en comun (dejar de fumar, perder peso...)

    Lo dicho que animos, salud y kms.
    Julio 2013 volvemos a correr.
    5k: Cursa popular Igualada: 22'32''
    10k: IURNS 2015: 48':14''

    ------------------------------------
    Objetivos 2015
    5k: conseguir bajar de 20
    10k: ser sub 45'
    Correr mi primera MM?

    MI DIARIO

    GARMIN CONNECT: beman79

  4. #2624
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    Aug 2013
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    2.767
    No paras,.surf.....correr......me acuerdo yo cuando hice surf en la Manga del Mar Menor,no veas levanar la vela.........
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    Mi blog

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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  5. #2625
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    Aug 2013
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    Jejeje eso me pasaba a mi tambien al principio Maite.... ahora es la vela la que me levanta a mi, que soy mu perro

    Bueno, se ha acabado el mes de Septiembre con la salida de ayer, mas cortita de lo habitual pero habia cosas que hacer y me contenté con un par de vueltas al Retiro con un amigo.



    Acabo el mes bastante bien, de nuevo por encima de los 200km de carrera, 242 en concreto, y con tiempo para seguir disfrutando de mis sesiones de windsurf. Tambien he sacado unas horillas para coger de nuevo la bici a costa de mis salidas andariles, pero no se puede tener todo

    Septiembre.JPG

    Este mes de Octubre se presenta mas suave en kilometraje para llegar mas descansado al dia 2 de Noviembre, no creo que llegue a los 200...
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  6. #2626
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Menudo mes, fantástico. Así se te ve, fino fino. Vamos a ver como se nos da lo que resta, el maratón está ahí...te das cuen????

  7. #2627
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Fabuloso Darío, ya queda menos. Las sensaciones que transmites son muy buenas, ahora a estabilizar este mes y a disfrutar de lo conseguido.

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #2628
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    Has hecho mucho volumen de km, eso te vendrá genial para el maratón.. Animo y a por el.
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  9. #2629
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    Sep 2014
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    Bien dario ,Octubre seria todavia mejor mes , yo espero ir poco a poco te agrege a mi endomondo aunque todavia esta muy pobre y con poco movimiento de practicas
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

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    Endomondo :
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    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  10. #2630
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    Oct 2014
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    Hola Dario.

    Te devuelvo la visita, no necesito ponerme al día con tu diario por que lo he ido leyendo en estos meses.
    Desde tus comienzos despegandote del sillón para recorrer las calles de San Chinarro, pasando por el rapidísimo progreso y las medias maratones hasta llegar a tu reto actual con la maratón.
    Que si se piensa bien es una evolución tan fulgurante, que no cabe duda que tenías un atleta dentro desde el principio.
    Me incorporo al seguimiento y mucha suerte con el maratón de noviembre, estoy seguro de que lo acabarás.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  11. #2631
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Gracias a todos y bienvenido Halsey, en tu post de presentacion me he sentido identificado en varios parrafos

    Esta semana, como voy a hacer pocos kilometros, he decidido hacer una pruebecilla un poco mas seria de correr a ritmo mas rapido, no demasiado, solo 5km, para ver las sensaciones del esfuerzo contenido. No he ido a toda ostia, simplemente un poco mas rapido que mi mejor tiempo en media maraton, que me salio a 5'/km... creo que podria bajar mi marca, pero ni la prueba de este fin de semana es la propicia ni quiero comprometer el maraton, una pena... cuando creeis que seria un buen momento para atacarla una vez pasada la maraton?

    Los datos de los 5km rapidos han sido:

    km 1: 4'50" 149ppm
    km 2: 4'45" 157ppm
    km 3: 4'41" 160ppm
    km 4: 4'50" 159ppm
    km 5: 4'31" 164ppm

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  12. #2632
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    May 2014
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    Santa Pola?
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  13. #2633
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    Muy buen.entrrenamiento Dario. Esa prueba te habra servido para ver que tu cuerpo.esta.preparado.para ir.mas rapido. Algo asi hice yo cuando queria bajar de 1:45 en media maraton allá por.junio,y.en.la.prueba.logre 1:39.
    Estas mas que preparado.para bajar de 1:45 ( que es a 5 min/km) pero.como bien dices eso seri retrasar tu preparacion para la.maraton. Ya habra tiempo...calcula que para Marzo del.proximo año.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #2634
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    1.455
    hola Dario,

    perdona, me recuerdas fecha de la maratón, que esté al loro

    y una pregunta, tienes pensado hacer hacer el test de las series de 6000?
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  15. #2635
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Santa Pola?
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Muy buen.entrrenamiento Dario. Esa prueba te habra servido para ver que tu cuerpo.esta.preparado.para ir.mas rapido. Algo asi hice yo cuando queria bajar de 1:45 en media maraton allá por.junio,y.en.la.prueba.logre 1:39.
    Estas mas que preparado.para bajar de 1:45 ( que es a 5 min/km) pero.como bien dices eso seri retrasar tu preparacion para la.maraton. Ya habra tiempo...calcula que para Marzo del.proximo año.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    Santa Pola la voy a correr, pero con ese gentio y ese recorrido con tanto paron, no lo veo un lugar para exprimirse, sino para participar del extraordinario ambiente tanto dentro como fuera de la carrera

    Marzo podria ser, estoy apuntado a la de Murcia, pero la mala experiencia vivida el año pasado me agobiaria mentalmente. Otra opcion es Torrevieja, en febrero creo, un buen recorrido, con la gente justa y a buena temperatura... creo que sera alli cuando lo intente.

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    hola Dario,

    perdona, me recuerdas fecha de la maratón, que esté al loro

    y una pregunta, tienes pensado hacer hacer el test de las series de 6000?
    El maraton es el 2 de Noviembre, queda justo un mes y no, no voy a hacer ese test como tal, igual me da un dia y hago algo similar, pero nada planificado y sin objetivo de medir. No tengo mas aspiracion para esta carrera que acabarla con una sensacion de "quiero repetir" y no de "en la puta vida de nuevo!.." y, con la manera en que me he planificado estos meses, no puedo mas que luchar por acabarla sin fijarme en el tiempo Ze, otro año, ya mas rodado, si que lo hare bien, si me quedan ganas de repetir
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  16. #2636
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    El recorrido de la de Cartagena en marzo supongo que tendrá algo más de subibajas, a ver si lo sacan claro. Torrepacheco en diciembre, supongo que fea pero llana. Te veo calentujo con los tiempos.

    A mí Torrevieja no me parece mal, tampoco es llana llana, siempre vas subiendo o bajando, no mucho, pero cuando pasas por el casco urbano hay cierta pendiente. El año que viene me gustaría correrla, pero tengo en mente otra cosa mejor que salir por marcucha, al fin y al cabo.

  17. #2637
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    Aug 2013
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    Hum, no habia pensado en Torrepacheco...
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  18. #2638
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    Jun 2013
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    2.421
    ains...que poquito queda para la maratón....
    y parece ayer que naciste... runnerilmente hablando, claro
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #2639
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    May 2014
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    Suerte mañana!!!
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  20. #2640
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    Suerte mañana. Y sobretodo disfruta.
    Julio 2013 volvemos a correr.
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