Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2881
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    Nov 2013
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    MADRID
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    Pues yo veo mucha carrera junta ahí Darío....

    Por otra parte entiendo que somos populares y hacemos esto porque nos gusta y si en esas carreras hay cosas que te apetecen, pues se hacen y se disfrutan, ya está...

    Yo después del maratón hubiera descansado 15 días y después hubiera hecho un buen periodo de base, que ojo, no es sólo rodar a bajas pulsaciones, sino trabajar la fuerza con cuestas,escaleras,gimnasio....para poner buenos cimientos donde asentar el específico de maratón después.

    De todas formas, esto lo puedes hacer siempre, pero tenlo en cuenta cuando empieces a pensar en el próximo maratón.

    Un abrazo, suerte con lo de esa hernia y a disfrutar toda y cada una de esas carreras!!!
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #2882
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    No me planteo objetivos hasta ver como acaba el tema de la hernia o al menos saber para cuando podria ser la operacion. Dorsalear para mi no es sinonimo de competir, sino de correr con amigos, asi que no me preocupa el numero de carreras, de todas formas iba a salir...
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  3. #2883
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Gatillo fácil Bueno, en alguna coincidimos pero no hay quien te siga el rastro. El otro día pensaba yo en tu hernia.

  4. #2884
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    El otro día pensaba yo en tu hernia.
    A ver, decirme, pero con sinceridad... ¿es raro o no es raro el indio?
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  5. #2885
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    Dec 2008
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    La Felguera
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    Equipo
    Correcaminos
    Eslo


    En cuanto a las carreras...si no son todas con intencion de exprimirse, y buscas compartir un rato con coleguitas, está estupendo

    Animo en el fisio. Que te va a doler... lo sabe hasta la Macarena. Pero tambien depende de tus umbrales de dolor y lo que aguantes. Al dia siguiente aun estaras mas dolorido que antes de la sesion...pero en un par de dias, tres....como nuevo!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #2886
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Hola chat@s, por aqui seguimos...

    Han pasado 4 dias ya desde el maraton (aun me suena raro al decirlo, como si no fuera yo...) y hoy tocaba ya ver como estaban las patukis. Tras dos dias en los que lo unico que habia hecho era andar, estaba un poco que me subia por las paredes y he decidido salir a ver si era capaz de trotar aunque fuera suave.

    Han sido unos 45 minutos, que a buen seguro que me han venido mejor a la mente que al cuerpo (si, ya se que hay que descansar). Esta salida me ha cambiado completamente el estado de animo... cuando llevaba unos minutos corriendo escuchando la radio he caido en la cuenta de una cosa, estaba sonriendo mientras corria, pero sonriendo de oreja a oreja . No estaba pensando en la carrera, de hecho creo que no estaba pensando en nada, solo corria y escuchaba la radio cuando he caido en la cuenta de eso. Llevaba mi camiseta del maraton y, aunque nadie la viera porque en el retiro a estas horas no se ve un carajo, tenia la sensacion de que brillaba por el camino, una sensacion de la leche, como que iba flotando, no se explicarlo

    En fin, muy guay, me ha hecho olvidarme de todos mis malos rollos y disfrutar un monton de ese ratico. Respecto al cuerpo en si, pues bien, no duele ni molesta nada, no me noto anda especialmente cargado, solo quizas en general un poco pesado, aunque eso lo puedo achacar a los 2 platos de sopa y 3 de cocido que me he cascado para comer

    Mañana de vuelta a Murcia, saldre un poquito por la tarde y por la noche viene el fisio a mi casa a hacerme ver las estrellas, todavia no se porque me he dejado liar, con lo tranquilo que estaba yo con mis achaques y mis calambres

    Os dejo los datos de la salida:



    PD: es verdad que conforme se toma distancia, lo bueno se agranda y lo malo se achica, esto es como las historias de los abuelos ceboleltas de la mili
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  7. #2887
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    Hola Dario,que gran carrera hiciste.No lo puedo comparar pero me recuerda a mi primer 10000 en Gijon,con los ultimos 3km con calor,humedad y un flato bastante fuerte viendo como el paseo se iba acabando poco a poco.
    Tiene mucho merito acabarla en las circunstancias que lo hiciste,debe ser muy duro estar acalambrado tanto tiempo,debes estar orgulloso de ser finisher.
    Recuerda que los objetivos son algo importante pero lo mas importante es centrarse en el camino y disfrutar de el,aun eres joven y llegaran mas maratones y mas oportunidades.
    Animo para esas proximas carreras.Un saludete,David.

  8. #2888
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Barcelona
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    834
    Buena salida!! Esas sensaciones que has descrito son las buenas, una sonrisa de oreja a oreja! Suerte que has aprovechado para hacerlo hoy, que me da que cuando venga el fisio....
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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    AGUS ASTOR


  9. #2889
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
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    2.455
    Dario q exagerado eres con el fisio, esta claro q un masaje no es, pero tampoco es para morirse, se salta alguna lagrimilla del dolor y poco más, pero compensa, yo después de la media me cogieron los fisio q había en la llegada y me dejaron nuevo, eso sí, gemelos y soléos duelen bastante al descargarlos.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
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    Mi diario
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    www.facebook.com/roadrunner2014

  10. #2890
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Preparate que vas a ver las estrellas, si te tocan los gemelos....
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #2891
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    52
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    Yo no he salido pero he hecho 45' de eliptica y te entiendo perfectamente...por eso un maratón es tan grande. Es algo especial que no tiene comparación y supongo que vamos a estar así un tiempo. Un poco flipaos

  12. #2892
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Dario q exagerado eres con el fisio, esta claro q un masaje no es, pero tampoco es para morirse, se salta alguna lagrimilla del dolor y poco más, pero compensa, yo después de la media me cogieron los fisio q había en la llegada y me dejaron nuevo, eso sí, gemelos y soléos duelen bastante al descargarlos.
    No me hables de gemelos y fisios en la misma frase.... jajaja tambien es verdad que al fisio se le paga y aprieta hasta donde uno qiere, asique dario por eso no te preocupes!!!

  13. #2893
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  14. #2894
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena por ser maratoniano!!!
    Gracias Lolo!!!!
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  15. #2895
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Ya esta el video de la llegada, minuto 16:15, que despacito entro

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  16. #2896
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    May 2014
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    Mar Menor
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    Y desorientado, desorientado

    Pero qué grande!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #2897
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Es que me llamo mi padre y no lo veía
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  18. #2898
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Hola chat@s, por aqui seguimos...

    Llevaba mi camiseta del maraton y, aunque nadie la viera porque en el retiro a estas horas no se ve un carajo, tenia la sensacion de que brillaba por el camino, una sensacion de la leche, como que iba flotando, no se explicarlo

    Este párrafo me gusta muchísimo. Me ha hecho sonreir y he empatizado contigo en la distancia. Te debes de sentir el ser mas poderoso que conoces. Como Mola.
    Ya te has comprado el cacharrito como el nuestro?
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  19. #2899
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.252
    Bueno Darío, ya veo que si bien no van a ser totalmente competitivas tus carreras, te has hechado un calendario bastante cargadito para estos próximos meses, ya veo que la alegría de dorsalear seguido no me sucede solamente a mi; otra conclusión que saque de tu experiencia en tu Maratón es que nunca correré la Maratón de Murcia, obviamente que uno necesita ese apoyo de la gente y la calidez de los aplausos o aliento al correr distancias largas. y eso de que "ibas por retiro como una sensación de leche, como flotando" me ha hecho reir mucho
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
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  20. #2900
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    Aug 2013
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    Murcia
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    3.846
    No he tenido tiempo aun de comprarmelo Maria Jose, pero fijo que cae en cuanto me deje caer por un decarton

    Fredy, la verdad es que no me habia dado cuenta de cuantas carreras habia, creo que voy a tener que empezar a pedir camisetas talla S o M para mi mujer porque yo ya no se donde meterlas

    Ya te digo que apenas competire como tal en un par de ellas, el resto, buscare una rueda amiga e ire disfrutando del ambiente, que es lo que mas me gusta

    Hoy, ya de nuevo en Murcia, he salido a correr un ratillo por el rio antes de la temida visita del fisio de esta noche . Ha sido una salida especial, con mi niña en su bici que me ha aguantado los 8,5km que hemos hecho, por supuesto con una parada a medio camino para ver a sus caballos y sus ponys, que se hana cercado como siempre a saludarnos

    Sigue sin doler nada, a ver si la semana que viene ya establecemos de nuevo un entrenamiento mas o menos regular en el que ya me gustaria meter un dia de correr a ritmo alto para coger un poco de alegria en mi correr cansino.

    Os pongo los datos de la salida:



    Os enseño tambien una foto del album oficial que han puesto hoy que me ha encantado, no sabeis cuanto. Es del paso por la media maraton, cuando todavia no habian empezado mis problemas de estomago, hernia y gemelos... me veo feliz, disfrutando de la carrera junto a mis compañeros Juampla y Vito, sin saber lo que se me venia encima apenas un kilometro despues



    En fin, sigo haciendo tiempo mientras espero al fisio, que viene dentro de una horita y poco, voy a aprovechar para ver si me cambio la foto de portada porque creo que por fin he encontrado una que de verdad significa algo nuevo
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