Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3681
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    No todos, pero vamos, que yo lo soy un rato
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  2. #3682
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    22
    Mensajes
    399
    Eres la leche Dario jaja me alegro de que vayas teniendo buenas sensaciones, que al fin y al cabo es por lo que practicamos este deporte, en nada estaras a tope sin duda alguna
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  3. #3683
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.260
    Darío que buena esta salida q tuviste con Jesús, de a poco vas volviendo con todo, me imagino q la maratón de Murcia te tendrá entre los competidores, y 39 km q hiciste en esta semana que recién estas volviendo al ruedo dp de la operación es mas de los km que siempre yo hago semanalmente, con razón tu eres un toro y yo una tortuga
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  4. #3684
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Gracias a miiiii?? En lo poco que haya podido ayudar...un placer, oiga . Verás qué rápido le coges el tranquillo a la machine y empiezas a presumir de instantáneas

    En cuanto a las salidas, poco que añadir. A mi me gusta la gente coherente...y eso es lo que leo por aqui. Tu sabes que quizá no sea esta la forma más ortodoxa o más recomendable de "volver". Tu asumes que asi es...y lo que eso puede traer consigo. Pero en realidad si cuerpo y corazón responden, quizá es que no sea tan descabellado lo que haces. Vas recuperando poco a poco el nivel, disfrutando....y apoyando a un colega. CHAPEAU
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #3685
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    Felicidades Dario, me alegro mucho de que todo este perfecto, de verdad ... Que grande eres Dario
    En muy poco tiempo vuelves a tu forma, incluso mucho mejor .

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  6. #3686
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    15
    Cuanto mérito y cuanta fuerza de voluntad

  7. #3687
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    6.142
    39km semanales despues de una operacion...pues mira tu por donde que yo entiendo la gente que te dice que poco a poco y tal pero tienes toda la razon del mundo, si el cuerpo pide salir porque se encuentra bien pues se sale y se disfruta como los primeros dias de entrenos. Eres como los toreros...estas hecho de otra pasta jajaja
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #3688
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
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    32
    Mensajes
    1.206
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pues una Olimpus EM10, de las "sin espejo". Me encantaba la Nikon D5200, pero para ser realista, el tamaño haria que se quedara en casa muchas veces... la Olimpues es pequeña y, por lo que he leido estas semanas y he hablado con Noe, saca unas fotos estupendas... ahora solo me queda aprender, porque me gusta mucho pero nunca he tenido la iniciativa de apuntarme a algun curso para aprender a manejarlas bien
    Si te soy sincero, yo aprendí (y aún sigo aprendiendo, algunos nos quedamos en eternos aprendices xD) a base de hacer, hacer y hacer fotos... en la vida he leído un manual, aunque también es cierto que me suelo llevar bien con todo aparato electrónico. Pero evidentemente lo de leer es una base importante para este mundillo de la fotografía. Hace unos meses compré una 70D por eso de no complicarme y mirar todos los objetivos... y si lo sé me voy a Nikon, ya que apenas estoy haciendo vídeo.

    Por cierto, repoooooooosa. Estoy seguro de que si le dices al médico la kilometrada que te has metido esta semana, como mínimo te pega un tiró de orejas. Tienes tiempo de sobra para recuperarte no hay prisa Darío.

  9. #3689
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Pues yo hoy sólo puedo decirte algo...
    si tu cuerpo te lo pedía....
    ¿cómo voy a meterme contigo en ese aspecto si yo soy igual??
    Por ahí me has pillado pero te vigilo de cerca!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  10. #3690
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.381
    Yo me hubiera decantado por la dieta del cucurucho en vez de hacer 39K
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  11. #3691
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Lo hecho, hecho esta, a ver si no hay problemas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  12. #3692
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.708
    Bueno Dario, despues de ver todo lo que has estado haciendo este tiempo tengo claro que eres cspaz de conocerte y de medir bien tos capacidades, asi qu palante.

    Aunque sea pronto. Has notado algun cambio a bien por haberte quitado la hernia?


    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #3693
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    293
    Pero mira q eres burro!!!! Jajajajajaja... No hay forma de dejarte plantado en un sillón!!! Si ves q tienes alguna molestia para y no hagas el loco.

    Sobre el calor.... Es mi peor enemigo!!!

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  14. #3694
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.305
    Nada, que estás hecho de otra pasta...en la semana que vuelves ya haces 39km

    Me alegra que sea sin consecuencias más allá de las agujetas. Venga, recupérate del todo, que la playa te está esperando!!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  15. #3695
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Alixo
    Mensajes
    162
    Felicitaciones Dario!! Yo estoy volviendo también de a poco. Esta semana tengo pensado hacer cerca de 30, tranquilos, aunque a veces cueste controlarse.

    Siempre para adelante!
    Inicio en el Running 14/10/2013

    PB's: 8k: 37'52" - 10k 47'11" - 15k 1h13'12" - 21k 1h47'41" - 30k 2h35'54" - 42k 3h56'09"
    Metas:
    10k en 45'
    42k en 3h55'
    3 maratones Under 4hs en 2016

    Diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...-met-dico.html

  16. #3696
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje

    Aunque sea pronto. Has notado algun cambio a bien por haberte quitado la hernia?


    Saludos
    Dedde luego no puedo hablar todavia con muchas certezas, aun hay molestias y un poco de inflamacion en el dia a dia... pero cuando corro, es una sensacion extraña, no siento NADA en esa zona y mas alla de los beneficios que pueda tener sobre el rendimiento, no te puedes imaginar la sensacion de correr sin notar el bulto presionando por salir mas y mas y que te haga a veces echarte la mano abajo para presionar hacia dentro para tratar de meterlo y aliviar la molestia.... solo por eso ha merecido la pena, aunque aun me quede para dejar de sentir cosas "raras"

    Aprovecho para contar mi salida de hoy, en la que lo mas positivo es que he sufrido como hacia meses que no lo hacia, tanto fisica como mentalmente por el enorme calor que tenemos en Murcia, mas de 30º a las 7 de la tarde... y he disfrutado como un enano de ello

    8 kilometrazos que suponen un pasito mas hacia la recuperacion y poder empezar otras actividades que tambien hecho de menos



    Con la camara voy lento, apenas me he podido leer unas pocas paginas del manual y usarla unos pocos minutos, esperemos que este puente pueda salir un dia con ella en la mano a probar diferentes cosas.... pero veo que al final no me quedara otra y me tendre que apuntar a algun cursillo... eso de ser autodiddacta va bien para los que no son tan burros como yo
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #3697
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Caceres
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    37
    Mensajes
    412
    Ahi Darío, acostumbrando al cuerpo al suave calor murciano y estamos en Abril.....
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  18. #3698
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Localización
    Parla
    Edad
    42
    Mensajes
    651
    A ver esas primeras instantanéas qué tal van saliendo Darío, que en el mar menor hay muy buenos atardeceres como para tirarte horas haciéndole foticos.

    Un saludo y me alegro que tu recuperación vaya viento en popa.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  19. #3699
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.459
    La salida que te has marcado es buena de cojo..., has tenido que sufrir pues el calor era considerable y después de tanto tiempo sin darle a tu cuerpo ese tute.
    Es de admirar como te has reincorporado a los entrenamientos, para mí que son demasiados ktros, pero cada cuerpo es un mundo.

  20. #3700
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    1.047
    Me alegro de escuchar esas noticias, Darío. Toidos los foreros hemos estado pendientes de tu operación y tu recuperación, ahora cuida ese cuerpecito para que podamos seguir "disfrutándote". ¡Vaya calooores en tu puebro, titi! ¡qué mieo me da el verano!
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



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