Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3821
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    MADRID
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    47
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    Hola Darío!!!

    Pues yo de fotografía poco (mejor dicho, nada...) puedo aportar, cuando habláis de filtros y enfoques y cosas de esas, pues me pierdo.....

    Con respecto a los entrenamientos, es normal que con las temperaturas que teneis estos días por allí (y lo que es peor, de golpe...) el cuerpo esté unos días que no sabe por donde se anda, asi que todo lo que se haga bienvenido sea,

    No si al final vas a echar de menos tu "admirado" Retiro

    A ver que te dice mañana el medico, mucha suerte!!!

    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #3822
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    52
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    3.184
    Le va a decir que se vaya a la cacafully o que se tome aguna benzodiacepina por vía intravenosa a ver si le hace algún efecto.

  3. #3823
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    43
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    3.846
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Le va a decir que se vaya a la cacafully o que se tome aguna benzodiacepina por vía intravenosa a ver si le hace algún efecto.
    Pues ha sido mas o menos asi

    me ha dicho que estaba todo muy bien, que aun tendria molestias y la zona dura durante un par de meses mas, pero que ya podia hacer todo el deporte que quisiera... cuando le he dicho que llevaba mas de 200km corriendo se ha empezado a descojonar, el tio se acordaba de mi de la operacion

    Al final no he podido ir a la playa a celebrarlo con la vela, labores familiares me han retenido en Murcia, pero mañana si nada se tuerce, espero por fin entrar en el agua tabla en mano, menudas agujetas me esperan!!!

    Esta tarde, un progresivo para matar las ganas, que de vez en cuando hay que romper la rutina

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #3824
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    1.167
    Muy buenas noticias, ahora su que sabes que la recuperación ed total, así que ya nada te parará para conseguir tus objetivos. Me alegro mucho. Un saludo

  5. #3825
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
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    48
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    2.729
    Me alegro de que el médico te haya dado el ok definitivo, aunque llevas un mes excelente, con esa Media del Pilar, o esos tres rodajes en dias consecutivos durante el puente con la caloraza, y no veas este progresivo último cómo ha salido.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  6. #3826
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    39
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    3.279
    Me alegro Dario, ahora a ver quien es el guap@ que te para....
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  7. #3827
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    1.037
    Que bien Dario. Me alegro!!! Ahora...... ya puedes seguir corriendo con total confianza!!!

  8. #3828
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    May 2013
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    atlantida
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    1.265
    Muy bien Darío una alegría que te hayan dado el alta definitiva y que esté todo bien, aunque con los km q estabas haciendo ya se suponía y muy bueno ese progresivo que hiciste para celebrar, aunque alguna pinta tb sería buena, abrazo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  9. #3829
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    3.184
    Yo no te hubiera dado la alta , con una bien bajica te ibas a conformar Lo mismo instauras un sistema de recuperación de herniaos...correr y correr.

  10. #3830
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    48
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    3.708
    Enhorabuena Darío, ya puedes hacer el bestia todo lo que quieras que el médico te deja. Supongo que los tendrás ya muy claros pero cuando quieras nos cuentas tus planes definitivos para después del verano, aparte de volar con la tabla...

    Saludos

    PD: Muy buen progresivo, cohones, como vas...
    Úlima edición por mayankel fecha: 11-05-2015 a las 12:07
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #3831
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    Sep 2011
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    La Línea
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    10.208
    Equipo
    Atlas
    El médico le ha dado permiso para hacer el bestia! Pero si ya lo hacía antes!!!

    Miedo me da. Este es capaz de hacerse el maratón de Murcia, luego Valencia y luego Castellón sin pensárselo!
    Corredora entre lesiones

  12. #3832
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.305
    ¡Qué bien! Ya puedes correr

    Me alegro mucho de tu estupenda recuperación, te van a poner de ejemplo en las consultas de cirugía .

    Pásalo bien esta tarde, hasta el viento lo tienes a favor
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #3833
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    Sep 2014
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    1.457
    Buena noticia la de que te hayan dado el alta, aunque tú la habías cogido ya 😂. 200 kms, el médico debe haberse quedado de piedra.

    Ahora a recuperar el tiempo perdido en el agua.

  14. #3834
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    Feb 2015
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    Ponferrada
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    1.206
    Hale! ahora a hacer el cafre con la tabla Darío.
    Me alegro por ello.

    Saludos.

  15. #3835
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    Aug 2013
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    Murcia
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    3.846
    Hola chic@s, de nuevo toca actualizacion de diario tras el fin de semana, que de nuevo ha aprovechado para hacer ejercicio pese a los calores que pasamos ya por aqui.

    El viernes, despues de tantos meses, por fin pude coger mi tabla y mi vela y meterme en el agua, una temperatura estupenda y el agua perfecta, use el neopreno corto y fino y no pase nada de frio (mas de 30º teniamos ). Apenas pude estar poco mas de 1 hora y el viento era flojete, pero las sensaciones fueron estupendas y me saque 2 o 3 planeadas que me pusieron los pelos erizados como escarpias de la emocion

    Sabado, ya me avisa mi mujer que no haga planes, que tengo que comprarme ropa para la comunion del domingo que viene de mi hija... total, 3 horas de centro comercial diciendo "no me gusta" de tienda en tienda... al final un pantalon y una camisa informal y por aquello de tocar un poco las pelotillas me compro un sombrero para llevarlo el susodicho dia



    Ya el domingo, decido irme a sacar fotos a una regata de windsurf que habia en Lo Pagan, en el Mar Menor, paso una buena mañana, aunque he de decir que el ambiente "pro" de la competicion no me gusta nada, demasiado "subiditos", en fin, que me quedo con mis amigos del Aloha...

    P5107019.jpg

    Ya por la tarde en Murcia, tenia que salir a correr, aun con el estomago hinchado, decido prepararme para una salida larga "a lo que salga", asi que para evitar pajaras, cojo la mochila de hidratacion con 2 litros de agua, mi barrita y me voy a la calle.

    Hace calor, pero es soportable, me pongo un ritmo suave de Maraton y empiezo a dejar pasar los kilometros escuchando la radio, no me voy dando cuenta pero las piernas no estan tan sueltas como otros dias, aun asi, llego hasta los 10km en linea recta y ya que estamos, pues hago otros 600 mas antes de darme la vuelta... decir que los ultimos kilometros se me hacen largos no, lo siguiente, no por un sufrimiento especial, sino porque no iba comodo, cada 500m tengo que dar un trago de agua porque se me reseca la boca enseguida... al final me noto las piernas cansadisimas, mas que en la media de hace dos semanas en el pilar y no le encuentro explicacion



    Esta semana se presenta complicada, supongo que me tocara pringar en los preparativos de la comunion, no obstante intentaremos ir sacando huecos para alguna salidica
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  16. #3836
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.305
    Nada, pues tú sigue con tus medias maratones... ¡que estamos en verano, oiga!

    Yo estoy deseando ver esas fotos con camisa informal y sombrero cordobés
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #3837
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    Qart Hadasht
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    Correcaminos
    Olé!! Ese arte andaluz de Murcia!!
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  18. #3838
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    La verdad es que el sombrero Borsalino con esos vaqueros cortos no te queda muy bien... yo lo veo más con un traje de lino blanco, gafas de sol y clavel reventón en la solapa, pero tu mismo.

    Vamos a lo importante, esa salida de ayer, las temperaturas empiezan a apretar y salir sin haber digerido totalmente la comida es peligroso a estas alturas de año. Quizás fuera eso lo que te diera mas sed de lo normal y te lastrara las patas...

    En cualquier caso 21 Km son unos cuantos, y tu los haces como si no costaran...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #3839
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Fin de semana completo Dario, un poco de todo. Agua, carrera, y lo mejor centro comercial que es igual que una sesión de pesas del tren inferior

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  20. #3840
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    lo mejor centro comercial que es igual que una sesión de pesas del tren inferior
    Más razón que un Santo Tocatu03
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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