Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #801
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Hoy he conseguido no hacer nada, salvo un poquito de trx de arriba durante media hora... mañana tengo que soltar las piernas aunque sea 20 minutos, no estoy acostumbrado a estar sin hacer nada, espero no pagar el doming este cambio
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  2. #802
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    May 2013
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    atlantida
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    Del otro lado del Atlántico también estamos impacientes con tu carrera, aunque somos conscientes que con tu preparación y condiciones naturales vas a andar impecable!!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  3. #803
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Hoy he conseguido no hacer nada, salvo un poquito de trx de arriba durante media hora... mañana tengo que soltar las piernas aunque sea 20 minutos, no estoy acostumbrado a estar sin hacer nada, espero no pagar el doming este cambio
    El domingo notarás las piernas sueltísimas, no te preocupes. No hagas nada que las pueda cargar. Y hay que acostumbrarse a estar quietos de vez en cuando!!!! jajajja,
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    -Meta inmediata: acabar mi primera prueba, la media maratón de Vilagarcía de Arousa, y no morir en el intento.
    -Conseguido!!! 1h35m39s

    Meta futura: hacer sub 4 en 10K

  4. #804
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    Aug 2013
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    2.767
    Dario mucho ánimo,piensa que estaremos todos corriendo contigo,...........te hemos parido entre todos jejejejejeej,...........no pienses en el tiempo,eso es lo de menos,disfrutala,que la primera es muy especial¡¡¡
    Endomondo
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    Diario

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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  5. #805
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Dario mucho ánimo,piensa que estaremos todos corriendo contigo,...........te hemos parido entre todos jejejejejeej,...........no pienses en el tiempo,eso es lo de menos,disfrutala,que la primera es muy especial¡¡¡
    +1,tu con tranqilidad a disfrutar y si lo consigues el tiempo llegara solo mas que exigirte ir a una velocidad (por ejemplo 4'45) preocupate de no pasarte de una (4'40) tu con tranqlidad segun lo que el cuerpo te pida, yo te daba recomendaciones de empeiz a a esto o sigue a lo otro pensando en la marca de 10Km pero ya tendras tropecientos 10kms para hacer marca, la carrera de mñana es para disfrutar y tener una buena sensacion para llegar a tope en la media!!

  6. #806
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    Aug 2013
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    Pues eso Dario, muchos ánimos para mañana y pasatelo bien.

  7. #807
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    Yo no te digo nada, vas a hacer lo que te de la gana. Lo que sí tengo confianza es que mañana vas a correr bien, aunque me da que saldrás fuerte. El tema está si aguantarás el ritmo o no, me da que sí, pero que vas a salir que las zapas echarán fuego no lo dudo.

    En fin, las recomendaciones te las sabes todas, y yo tampoco entiendo mucho. Así que suerte para mañana y piensa que no eres un chaval. Deja un mínimo de fuelle para el final, aunque sea un mínimo. Que no seas burraco del todo vamos. Nada más, mañana veremos como te ha ido.

    Disfruta tu primera carrera, campeón.

  8. #808
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    Aug 2013
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    Ánimo Darío , que ya va quedando menos!!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  9. #809
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    Mucho ánimo maquinooooon!
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    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  10. #810
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    Mucha suerte !!!no tengo duda que te va abir todo genial. ANIMO
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  11. #811
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    Refrescame los datos, cuantos kms son?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  12. #812
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    10 km
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
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    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  13. #813
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    10 km
    Ok!
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  14. #814
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    No he querido entrar pa no ponerme nervioso, pero nome he podido resistir, a ver que tal se da mañana, hoy si que no he hecho nada de nada!
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  15. #815
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    Vamoooooos! Confiamos en tiiiii jeje
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    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  16. #816
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    vamooooooooooooosssssssssss

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    Carreras 2014
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    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  17. #817
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    Ostia Darío, te has puesto morenito! Jaja
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    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  18. #818
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    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

    Vamos Dario!!!

  19. #819
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    Dario ya solo horas...animo ..mi apuesta es q bajas de 45'
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  20. #820
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    Ni de coña Fran, no tengo eso en las piernas aun, me gustaria eso si dejarlo por debajo de 50, que eso creo que si lo tengo si no me pasa factura elstar 2 dias sin hacer nada

    Ya van surgiendo los nerviosssssssssssss
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