Atletismo

Página 48 de 216 PrimeraPrimera ... 48 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 941 al 960 de 4312

Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #941
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Por cierto, para los que usais Garmin, mi usuario es Dario_murcia, si me quereis agregar
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  2. #942
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    52
    Mensajes
    3.184
    Menudos ritmacos te metes ya, y ¡quieres ir en aeróbico! Buena noticia lo de la eco, yo empecé así y terminé en el quirófano. Me alegro por el peso que te has quitado de encima.

  3. #943
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Pues si. No hacia dicho nada pero estaba acojonadisimo
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #944
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Localización
    Zaragoza
    Mensajes
    297
    Dariooo...enhorabuena por tener un hígado en perfecto estado Y respecto a tus entrenos sobran palabras, menuda evolución yo también queeerooooo

    ¿ya estás por tu tierra no? ¿buenas temperaturas?
    Volviendo a empezar....

  5. #945
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    389
    Que´bien que el hígado tire como debe y ya veo que tú tiras también que no veas!
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


    Mi diario

  6. #946
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    147ppm para 5:39 esta muy bien. Has calculado tus umbrales?


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  7. #947
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Esas pulsaciones son de un motor Ferrari!
    Disfrútalo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #948
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    No he calculado nada Alberto, realmente ni siquiera se que son los umbrales, yo solo pongo una pierna delante de otra y asi una y otra vez mientras no me tropiece

    Sabado, 30 de Noviembre, Dia 7 Plan KH-7 v2.0. Trote aerobico 14km

    Bueno, ya estamos por aqui otra vez, menuda gloria salir por Murcia con una temperatura agradable y no el frio asqueroso de la taiga de Valdebebas. Sigo con el plan establecido y he hecho 2 salidas, jueves y sabado, de 12 y 14km, ampliando los kilometros. No se porque las pulsaciones han estado mas altas que en anteriores salidas a ritmos parecidos, quizas porque el cuerpo se me habia desacostumbrado a estas distancias, habra que tenerlo controlado. Por otra parte, me gusta salir mas de 1 hora, me da tiempo a relajarme y a que el cuerpo se deje ir disfrutando el momento, sin estar concentrado en el notando cualquier dolor o esfuerzo que se produzca.

    Ya he conectado el garmin con Endomondo, asi que por primera vez tengo datos del pulsometro en cada momento

    Os dejo los datos de la ultima salida, como he visto que no iba tan bajo depulsaciones como me hubiera gustado, me he decidido a marcar un ritmo sobre 5:40 y a mantenerlo estable y creo que lo he conseguido:

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  9. #949
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Resumen del mes de Noviembre de 2013

    Y estos son los datos a cierre de mes, bastante estables con respecto al mes anterior, aunque menor volumen.

    Correr. 153.89 km 13298 kcal 14h:59m:58s
    Caminata 39.09 km 3082 kcal 6h:37m:14s
    Pesas 0.00 km 7472 kcal 13h:50m:26s
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #950
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    No se porque las pulsaciones han estado mas altas que en anteriores salidas a ritmos parecidos, quizas porque el cuerpo se me habia desacostumbrado a estas distancias, habra que tenerlo controlado.
    parece que las has llevado constantes desde el principio así que no creo que sea por esos kms de más, o es que has bajado el ritmo porque iban altas? sea como sea buena salida, y no te quejes del tanto frío que hace poco te quejabas del calor!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  11. #951
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Dario, tu haces entrenamiento en suspension no?.

    Yo estaba pensando en empezar con ello pero no tengo claro que funcione.... a ti como te va?


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  12. #952
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Personalmente te dire que me gsta mucho, tu pones tus limites con tu propio peso y no necesitas mas de 35-45 minutos al dia para entrenar todos los musculos con un circuito aerobico. Si lo que buscas es hipertrofia, no tengo tan claro que sea lo que necesitas, pero siempre lo puedes combinar con bandas elasticas y ponerte cosas para ampliar tu peso. Yo tengo el TRX y 2 bandas elasticas, asi que tengo el gimnasio guardado en una caja de zapatos, con lo que mi mujer no me echa la bronca. Si fuera capaz de hacer dominadas, me compraria una barra, pero aun se me resisten
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  13. #953
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Personalmente te dire que me gsta mucho, tu pones tus limites con tu propio peso y no necesitas mas de 35-45 minutos al dia para entrenar todos los musculos con un circuito aerobico. Si lo que buscas es hipertrofia, no tengo tan claro que sea lo que necesitas, pero siempre lo puedes combinar con bandas elasticas y ponerte cosas para ampliar tu peso. Yo tengo el TRX y 2 bandas elasticas, asi que tengo el gimnasio guardado en una caja de zapatos, con lo que mi mujer no me echa la bronca. Si fuera capaz de hacer dominadas, me compraria una barra, pero aun se me resisten
    Gracias!

    Nada de hipertrofia, sólo fuerza en el core y tonificación general. Así qué creo que me ira bien!

    Donde compraste el tuyo, el original es caro y las copias chinas me dan miedo
    Úlima edición por alblop fecha: 01-12-2013 a las 21:46
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  14. #954
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Bueno, bueno Darío!!
    La cosa se va poniendo interesante...
    Qué gracia ... la semana pasada también me preguntaban a mi por mis humbrales y yo... ¿eso que es lo que es??? sigo sin saber lo que es... ¿y tu?
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #955
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Que envidia de ritmos/pulsaciones , muy buena salida Dario, ese fondo importantisimo para sentar una buena base, como ya sabras.
    Saludos.

  16. #956
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Gracias!

    Nada de hipertrofia, sólo fuerza en el core y tonificación general. Así qué creo que me ira bien!

    Donde compraste el tuyo, el original es caro y las copias chinas me dan miedo
    Yo me compre el del Decarton y la verdad es que ninguna queja, sobre los 45 pavos.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Bueno, bueno Darío!!
    La cosa se va poniendo interesante...
    Qué gracia ... la semana pasada también me preguntaban a mi por mis humbrales y yo... ¿eso que es lo que es??? sigo sin saber lo que es... ¿y tu?
    Pues no te olvides de decirmelo cuando te enteres, para que no seme quede cara de tonto la proxima vez que me pregunten

    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Que envidia de ritmos/pulsaciones , muy buena salida Dario, ese fondo importantisimo para sentar una buena base, como ya sabras.
    Saludos.
    Pues si y mas si sigo teniendo suerte y me respetan las lesiones. Esta semana empieza ya lo duro, aunque seguimos solo con fondo, van a ser 5 dias de entrenamiento y 2 de descanso a razon de 14-14-D-14-16-D-14, pero solo los dos primeros por la cuestas de Sanchinarro, el resto por los llanos del Rio Segura.

    Me quedan 2 semanas de fondo antes de empezar a trabajar por primera vez en las series, estoy hasta algo nervioso ya que nunca las he hecho antes y tengo muchas ganas de empezarlas.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #957
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    lo mismo te digoooooooooo!! si te enteras... avisa!! porfaplix
    Mucho ánimo para afrontar una nueva semana de entrenes!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #958
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Dario_Murcia , perdona mi ignorancia pero que es el TRX ??? que siempre leo que haces pero nose si es en maquina o algo.
    Gracias y suerte en los entrenos.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  19. #959
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    ya era hora de que empezara la marcha!!!!! , jejeje el rio segura sabes donde nace no??

    no tengas prisa por empezar las series, aunque entiendo que estés expectante, animo!!!!!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  20. #960
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.381
    Series?, ¿he leído series?
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

Temas Similares

  1. Compro Dorsal MADRID CORRE POR MADRID 2012
    Por rafamontoya en el foro Compra - Venta
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 20-09-2012, 02:07
  2. Cuenta atrás para la Madrid corre por Madrid
    Por triskelarre en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 09-09-2012, 19:25
  3. Diario de un palentino en Madrid
    Por dmarcos1982 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 30-05-2012, 11:28
  4. Diario de un novato con la vista del Maraton Madrid
    Por asilvio81 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 26-12-2011, 21:45
  5. Human Race Sanchinarro
    Por Bautis en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 22-10-2009, 10:36