Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1821
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    A ver si es que pasaste cerca de algun huerto ...bromas aparte ve apuntando comidas y días que te pasa, lo mismo llegas a alguna conclusion.

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  2. #1822
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    ¿Qué ingieres antes de correr? ¿Respetas las digestiones? Recuerda que también hay productos como la leche o el tomate frito que no hacen muy buen efecto en el estómago

  3. #1823
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Por mas que leo más me doy cuenta de que no saben con certeza la causa. Prácticamente cualquier cosa puede ser el desencadenante. Por la digestión no es. Había acabado de comer a las dos y la carrera salió a las siete y media. Café tomó mucho, pero no es algo nuevo y antes me pasaba muy esporádico y ahora es más común y eso que antes de la carrera había evacuado. Igual me tengo que tomar un antidiarreico antes de las medias.
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  4. #1824
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    Oct 2013
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    Tengo un amigo q le pasa algo parecido, y me comentó q hay personas q al correr, por el movimiento el esfinter se relaja en exceso... Pero no se si será tu caso.
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  5. #1825
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    Aug 2013
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    Bueno Dario,...........piensalo de esta manera,haces unos meses solo te querias presentar a la MM de Murcia, y ya llevas unas cuantas,.........vigilate el isquio, y lo otro,pues ni idea,.....
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #1826
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    Y has probado a descansar un poco?. Todos me reñís a mi y vosotros no descansáis para que el cuerpo se ponga en orden otra vez
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    Objetivos: correr con dignidad

  7. #1827
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    Pues creo que tienes razón Mjose...................

    Cuantas carreras llevas en un mes Dario????.............creo que tienes que descansar
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  8. #1828
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    Aug 2013
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    Ahora estoy 3 dias con la family en Madrid, asi que poco deporte podre hacer mas que meneo de bigote y levantamiento de codo y los consabidos paseos por las tiendas del centro
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  9. #1829
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    Fenomenal...........a descansar
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  10. #1830
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    Animo Dario, una retirada a tiempo es una victoria!! Mirate con cariño lo que tomas y aeguro que encuentras lo te sienta mal.
    Si quieres probar algo diferente a los geles...energy drink + sales de 226ers, a mi me funciona de vicio
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  11. #1831
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    Aug 2013
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    Hum, pasame algun link Alberto, que lo voy a mirar....
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  12. #1832
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    Dec 2013
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    Como dato a tener en cuenta, no es lo mismo ir en bici que correr, a menos que en bici vayas a las mismas pulsaciones. Según la carrera ibas rondando las 175 ppm... ahí el corazón estaba yendo rápido para abastecer de sangre y oxígeno a todo tu cuerpo. Cuando el gel entró en el estómago no había suficiente sangre para digerirlo bien y por eso se te descompuso el estómago... imagino que con otro gel te pasará menos, pero no sé... otra cosa que puedes hacer es buscar alguno con tapón. Es un coñazo, pero puedes ir dándole chupaditas cada cierto tiempo. En vez de meterlo todo de golpe en el estómago, tomar un poco cada 3 kms, por ejemplo... así el flujo de azúcar será constante y el estómago no tendrá que digerir de golpe un gran chute.

    O eso o probar con otros geles a ver
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  13. #1833
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    Jul 2013
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    Hey Darío que ya estoy de vuelta en la civilización. Lo del gel es muy normal, a mi me pasó lo del apretón probando para la media de Valencia en un rodaje. Yo me suelo comprar los powerbar de decathlon y me van bastante bien. Además si no llega a ser por eso habrías estado muy cerca de mi o incluso me habrías pasado que yo llegue pidiendo la hora, jajajaja. Un abrazo crack!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  14. #1834
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    Los tomas con agua o con isotonico?
    Son de disolución lenta o rapida?
    Llevan cafeina o algun -ina?
    Desayunaste algo con mantequilla o leche?
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  15. #1835
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    Agua, nunca tomo isotonico en las carreras si tomo gel. Los geles son los que tomo siempre, los powergel de powerbar, sin cafeina, que bastante tomo ya a lo largo del dia.

    He llegado a una primera conclusion bastante obvia, no es que antes me pasara menos por algo en concreto, es que, simplemente, hace unos meses comia bastante menos ya que estaba bajando peso. Ahora, como bastante mas
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  16. #1836
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    Que desayunaste y cuanto rato antes de la carrera?
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  17. #1837
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    La carrera fue pòr la tarde, a las 19:30, la comida fue a las 14:00 horas que me comi unos canelones y a las 17:00 un cafe con leche, nada mas realmente.
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  18. #1838
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Hum, pasame algun link Alberto, que lo voy a mirar....
    Puedes mirarlos en 226ers.com . Yo los compro atraves del Club para que me salgan algo mas baratos, pero en la web puedes encontrarlos bien de precio
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  19. #1839
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    Canelones con bechamel, eso lleva nata, mantequilla o leche fijo!
    El cafe con leche lleva leche, un alimento que aun siendo liquido hace digestion y aumenta la secreción de acido gastrico, por lo que al ir con café, te mete en la digestión el excitante del café en lugar de irse rapido a los riñones.
    Siempre he oido lo malo de mezclar cafe y leche!

    http://biosalud.saber.ula.ve/db/ssal...Cafefectos.pdf
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  20. #1840
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Siempre he oido lo malo de mezclar cafe y leche!
    Estoy con Javi y te diré algo mas... yo siempre he sido un gran consumidor de café. Lo tomaba sin medida, y ahora no paso de tres al día porque me sienta mal... asi que no des por bueno algo simplemente porque siempre lo has hecho, nuestro cuerpo cambia y hay que adaptarse.

    Lo que mas me ha gustado ha sido tu actitud cuando viste que no estabas para terminar la carrera. No se si yo hubiera tenido coj*nes para dejarla tan fácilmente como tu. Eso indica que de cabeza vas bien... mírate lo otro y a triunfar

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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