Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1861
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    No me hables, si yo me apunte por veros la jeta!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  2. #1862
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    Feb 2014
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    1.084
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Domingo, 20 de Abril, tirada larga 16km

    Hoy tocaba la tirada larga y he querido salir con calor para probar las condiciones que tendremos en 2 semanas en Alcantarilla y establecer que estrategia de carrera iba a llevar y creo que solo hay una posible, salir y rezar para llegar vivo a la meta como haga este solazo y esta temperatura.

    Lo bueno es que he probado el ritmo que pienso llevar en la carrera y las pulsaciones estan por debajo de 150, con lo que espero tener una carrera tranquila y sin problemas musculares o estomacales, hoy no me han dado la lata ni uno ni otro pese a que habia desayunado fuerte y llevaba 2 cafes con leche en el cuerpo (un punto mas a favor de mi teoria de las pulsaciones altas...)

    El trabajo con la bici la verdad es que lo empiezo a notar, los cuadriceps me los noto mas fuertes y no son ya un punto debil en cuanto pasan los kilometros, si tambien sirviera para los isquios, pero no.... :/

    Mi mujer dice que ya me estoy pasando con tanto deporte, que me estoy volviendo loco ya con tanto correr, bici, andar... bueno, no le voy a quitar la razon, pero por otra parte ya no le doy tanto el coñazo al estar mas ocupado, asi que no tiene de que quejarse



    Por cierto, los 19º que marca el Endo.... los cojones de Gomez, un calor de la leche
    Buena carrera.Yo también le digo a Mayankel que hace muchos días de deporte y eso que también los hago yo. Lo que tienes que hacer es que empiece a correr, meterle el gusanillo en el cuerpo....., pero no literalmente, entendámonos, o bueno haz lo que creas
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  3. #1863
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    Aug 2013
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    Dudo mucho que alguna vez en la vida se le ocurra ponerse a correr, odia el deporte, asi que el "gusanillo" se queda fuera , literalmente

    Mañana es fiesta en Murcia, el dia grande, Bando de la Huerta, pero tengo a la cria con Varicela, asi que nos quedamos en casita, un dia de excesos que no tendre que recuperar despues
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #1864
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    Creo que hay unas sombras en la pista... yo me llevaré el paraguas.

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  5. #1865
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Dudo mucho que alguna vez en la vida se le ocurra ponerse a correr, odia el deporte, asi que el "gusanillo" se queda fuera , literalmente
    Te comprendo!
    Paciencia!
    Ella tiene que verlo como una afición tuya!
    Y tu tienes que intentar no monopolizar todo tu tiempo libre en el deporte!
    Es complicado, pero si ella es antideporte le costará entenderte!
    Esta fué la principal causa de que yo entrara en el foro, para no agobiarla con mis andanzas!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  6. #1866
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    May 2013
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    A mi hace poco me llamo yonky del correr y que tenia un problema que no quiero reconocer.
    Asi que estas vacaciones a ser buen chico 0 kilometros y a cuidar a la nena para que la fiscalia desanse.

  7. #1867
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    La cuestión es que no se ponga celosa la pareja, si empieza a pensar que ella es tu afición y la correr tu verdadero amor... mal lo llevamos!
    Pos data, dario a ti ya no te felicito por pulsaciones por que esque ya me aburro de hacerlo! Se puede saber que pulsaciones tienes en reposo??
    Se nota el trabajo constante, sigue asi!
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
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  8. #1868
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    Aug 2013
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    Pues altas, sobre las 60 o asi, hace algun tiempo que no me la(s) mido , pero es que despues de 20 años fumando no le puedo pedir tener unas pulsaciones en reposo de 45 como teneis muchos

    Dios, veo ya a la gente vestida de huertana camino de barracas y bares a ponerse tibios, y yo aqui esperando a que se despierte mi niña pa irme a correr
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  9. #1869
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pues altas, sobre las 60 o asi, hace algun tiempo que no me la(s) mido , pero es que despues de 20 años fumando no le puedo pedir tener unas pulsaciones en reposo de 45 como teneis muchos

    Dios, veo ya a la gente vestida de huertana camino de barracas y bares a ponerse tibios, y yo aqui esperando a que se despierte mi niña pa irme a correr
    Anda ve y tomate una cervecita en una barraca, q no va a pasar nada..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  10. #1870
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    234
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pues altas, sobre las 60 o asi, hace algun tiempo que no me la(s) mido , pero es que despues de 20 años fumando no le puedo pedir tener unas pulsaciones en reposo de 45 como teneis muchos
    Vamos a ver, no te confundas que por el foro hay mucho animal suelto! Yo tengo 23 primaveras y mis pulsaciones ahora mismo sentado enfrente del ordenador son de 60ppm. Y tu me parece que me sacas unos añitos,,,
    Vamos que estas fondón! jejeje, en el buen sentido, menudo motor diesel llevas!
    MMP's:
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    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
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    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

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  11. #1871
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    En el tema de la mujer y el deporte...no hace mucho que me llamo Friki. Que he pasado de entrenar 4 dias en futbol a 4 de correr mas el gimnasio
    Y me.dice que preferia cuando era futbolista,que por lo menos ganaba algo de dinero .
    En cuanto a las pulsaciones,yo entre 41-45 son las que tngo en reposo. Un dia me tome una y otro las otras,asiq por ahi las tengo. He hecho deporte toda mi vida y nunca he fumado.

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  12. #1872
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    Aug 2013
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    Que mal lo de la varicela,espero que no lo pase muy mal la nena
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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  13. #1873
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    ¿Quereis saber lo que es un mal día en el trabajo? 46 tacos, pelin sobrepeso, el sabado en casa viendo la tele 52, ahora en el trabajo 73... TOY ATACÁ!!!
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  14. #1874
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    De todos modos, el hecho de que tengas sobre las 60 ppm en reposo todavía le da mas valor a las medias que obtienes corriendo. A mi me parece espectacular, pero que voy a decir yo que sigo andando por 175-180...

    Por lo del deporte y la pareja. Hombre yo tengo la suerte de que la mía también corre y aun así, de vez en cuando me llama exagerao... pero cuando empecé y ella no corría decidí que, en lugar de correr por la tarde-noche, que me privaba de tiempo con la familia, era mejor madrugar y salir a correr a las 7 am que solo me quita tiempo de sueño... Ahora me he acostumbrado y prefiero correr de madrugada antes que por la tarde-noche.

    Creo que en eso consiste, en intentar compaginar tu afición (si, esto es una afición) con la familia.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  15. #1875
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    De todos modos, el hecho de que tengas sobre las 60 ppm en reposo todavía le da mas valor a las medias que obtienes corriendo. A mi me parece espectacular, pero que voy a decir yo que sigo andando por 175-180...

    Por lo del deporte y la pareja. Hombre yo tengo la suerte de que la mía también corre y aun así, de vez en cuando me llama exagerao... pero cuando empecé y ella no corría decidí que, en lugar de correr por la tarde-noche, que me privaba de tiempo con la familia, era mejor madrugar y salir a correr a las 7 am que solo me quita tiempo de sueño... Ahora me he acostumbrado y prefiero correr de madrugada antes que por la tarde-noche.

    Creo que en eso consiste, en intentar compaginar tu afición (si, esto es una afición) con la familia.

    Saludos
    Que razón tienes.
    Yo he tenido que compaginar también las horas de entrenamiento.
    Tengo que salir a las dos de la tarde que las niñas están echando la siesta. A otra hora era imposible. Aún así siempre voy apurado de tiempo y muchas veces no puedo hacer lo que tenía programado.

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    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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  16. #1876
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    Saludetes, hoy dia del Bando de la Huerta en Murcia, con la cria con varicela no he podido salir, asi que aprovechando que tenia a la suegra en casa, he salido por la mañana a correr y por la tarde, con un amigo, con la bici. Me ha dicho que el viernes me va a llevar a hacer algo de montaña (el tio le da a la bici pero bien, bien), pero le he dicho que como me meta caña, me doy media vuelta y lo dejo colgao

    Esta mañana he salido a hacer 1 horita de rodaje, como siempre a tratar de poner las pulsaciones lo mas cerca posible de 140 y me ha ido muy bien, ya tengo esas pulsaciones por debajo de 6' y a ese ritmo la verdad es que acabo las salidas muy entero pese a la hora y el calor que hacia cuando he salido a pleno sol

    Me he pedido vacaciones esta semana, para quedarme con mi niña en casa, pero ya me estoy camelando a la suegra para que venga a hacerme el relevo y asi poder hacer yo cosillas de deporte en algun rato libre



    Y la salida en bici de la tarde:



    PD: Mañana sin falta me mido las pulsaciones cuando me levante, a ver si no se me olvida!!!
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  17. #1877
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    Muy bien Dario, aprovechandoLa ocasion que las pintan calvas jijiji
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  18. #1878
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    Lo importante no es la cantidad de tiempo con la familia...que además es un error de denominación. La calidad y hacer cosas con la peke, junto con buenos ratos con la pareja. Y la calidad suele estar reñida con la cantidad.

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  19. #1879
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    Por lo del deporte y la pareja. Hombre yo tengo la suerte de que la mía también corre y aun así, de vez en cuando me llama exagerao... pero cuando empecé y ella no corría decidí que, en lugar de correr por la tarde-noche, que me privaba de tiempo con la familia, era mejor madrugar y salir a correr a las 7 am que solo me quita tiempo de sueño... Ahora me he acostumbrado y prefiero correr de madrugada antes que por la tarde-noche.
    Me veo reflejado al 100%
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  20. #1880
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    Bueeeeno! Haciendo sesiones dobles y todo... como está el personal!!

    Fuera bromas, un día bien aprovechado
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