Atletismo

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Diario de barjuri. Se hace lo que se puede...

  1. #1861
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    Dec 2013
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    Estupenda salida! Geniales fotos! Increíble recarga de baterías! Bravo!

    Ánimo!
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  2. #1862
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Estupenda salida! Geniales fotos! Increíble recarga de baterías! Bravo!

    Ánimo!
    Armando te ruego te cambies de foto de avatar me da sofoco solo verla
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
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  3. #1863
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    6.817
    Qué chulada de fotos y que bonito todo!!! yo quiero hacer eso

    Estoy con Himly, cambia la foto hombre!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #1864
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Qué sitio más bonito. Me alegro que estés de nuevo disfrutando.

  5. #1865
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    Dec 2008
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    La Felguera
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    Equipo
    Correcaminos
    Espectacular!!!!


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #1866
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Muy bien guapa, ves cómo tu también puedes hacer 10K? En un mes estás incluso mejor que antes y haciendolo todo sin problemas. Normal que ahora se te cargue todo pero conforme vayas haciendo salidas acostumbrarás de nuevo al body

    PD: Per cert, molt boniques les teues fotos, sens dubte em dones envetja :P
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  7. #1867
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    Dec 2013
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    Terrassa
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    Jajaja, po ahora no la cambio! A ver si alguien me saca una foto algún día vestido para matar corriendo ;-)
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  8. #1868
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    Feb 2014
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    Que bonito y que salida mas chula.
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    Objetivos: correr con dignidad

  9. #1869
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    Aug 2013
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    Barju!!! a las 20:30 en TDP, "Copa de Europa de Triatlon Banyoles 2014", por fin podremos conocer a fondo ese famoso lago!!! aunque dura media hora, asique sera un resumen!!

  10. #1870
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    Vaya gandula estas hecha!
    Aqui no se corre o que!?
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  11. #1871
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    Jun 2013
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    Manos a la obraaaaaaaaaaa!!!

    Voy a ver si pongo esto un poco al día que lo tengo más abandonado que el perro del hortelano

    Hasta el domingo pasado, salidas de hasta 10km; unos días más suaves y otros días, más, más suaves todavía

    Domingo 3-08-14: Quedada!! Jaelc, Himly, Armandillo, Channylarios y una servidora
    Simplemente... genial
    No había superado aún la barrera de los 10km, un poco por miedo a la reacción de mi rodilla y de hecho, el reto de ese domingo, eran los 10km, no más. Al final fueron 16!! Y se nos había pasado por la cabeza llegar a MM pero la misión quedó abortada al ver el oasis... Susi y Àlex que venían a nuestro rescate bueno... más bien al mío! porque Jaelc y Armandillo parecía que se estaban tomando un café en vez de correr!!
    Momentazo del domingo: quedará guardado en mi recuerdo el "después" de esa salida... todos sentados alrededor de una nevera de playa llena de zumos y aguas, en la sombra y charlando como si nos conociéramos de toda la vida!! Eso sí!! Temas de conversación o más bien dicho... monotema... Running Ya lo dice el refrán... Dios los cría y ellos se juntan!!
    Ese domingo quedó así: (que para mi, sí me valió como entreno!!!)

    Distancia: 16,09 km
    Duración: 1h47'14"
    Ritmo medio: 6'40
    Pulsaciones medias: 163 ppm
    IR: ni lo miré!!
    ECV: 163/9 = 18,11
    Sensaciones: Este día se me quitó el miedo a traspasar la frontera de los 10km!!

    Lunes 4-08-14:
    Descanso runneril pero fuí a hacerme una resonancia magnética solicitada por el traumatólogo que lleva mi caso de la rodilla. Dice que ahora ya hace medio año de mi caída y quiere ver como está la cosa

    Martes 5-08-14:
    Después de trabajar y plegar a las 14:00, quedé con una amiga para ir a la playa un rato peeeeeroooo llevándonos todos los atuendos runneriles, ya que allí hay un camino de ronda muy chulo para correr
    Aquel día probé por primera vez qué se siente al correr por la arena de la playa, ya que había trozos que para empalmar camino de ronda con camino de ronda, tenías que correr por la arena y descubrí que es duro de coj...nes!!!
    No me terminó de convencer aunque ya hay quien me ha dicho que es de lo mejor que hay

    Distancia: 9,29 km
    Duración: 1h15'55"
    Ritmo medio: 7,4
    Pulsaciones medias: 145 ppm
    IR: no lo miré
    ECV: 145/7,4= 19,59
    Sensaciones: Me lo pasé genial porque muy pocas veces corro acompañada!! pero he de reconocer que la arena de la playa me mata!! Aún así, la salida fue...

    Miércoles 6-08-14:
    Sesión con el entrenador personal
    Este día fue... la bombaaaaaaaaaaaaa!!!
    Después de hacer los pertinentes ejercicios de fortalecimiento me dice: hoy vamos a hacer un ejercicio en la cinta corriendo!! y yo....
    Me puso a una velocidad en la que podía hablar sin problemas mientras me contaba en qué consistía el ejercicio... series, vamos!! y haremos 3 series a ver si las aguantas...
    La primera serie ni la noté y me dice: joder!! estás mejor de lo que me pensaba!!!!en la próxima serie, te meto más caña!!
    Llega el segundo sprint y... ese sí lo noté pero lo aguanté súper bien
    Tercera serie y yo... ahí
    Y me pregunta: ¿me dejas probarte? ¿estás bien? y yo, como no podía hablar ya pues me dedicaba a contestarle con el lenguaje universal...
    Otra serie y otra... y a cada serie, más velocidad me metía. No sé cuantas hicimos porque perdí la cuenta pero me ha dicho que ha flipado conmigo Palabras textuales, me dijo: tienes un Ferrari!! sólo hay que sacarlo a pasear y entrenarlo!!
    Me fuí de allí súper contenta por haber sorprendido a una persona que nunca se sorprende por nada, que siempre puede contigo, que siempre te pide más cuando tu ya no tienes más por dar y no tiene nunca compasión... este miércoles, gané la partida


    Jueves 7-08-14:

    Descanso total!! pero total, total!!

    Viernes 8-08-14:
    Estaba yo esta semana trabajando de mañanas pero una compañera me cambió el turno. Así que esta mañana, prontito, me puse las zapas y a runnear se ha dicho!!
    Todo hay que decirlo... no empecé con demasiadas ganas, pero me he ido animando y me lo he pasado en grandeeeeee!!! Esto es lo que ha dado de sí:

    Distancia: 14,54 km
    Duración: 1H36'50"
    Ritmo medio: 6'40
    Pulsaciones medias: 167 ppm
    IR: 175-148= 27
    ECV: 167/9=18,55
    Sensaciones: Me lo he pasado pipa!!! Me he metido un poco por monte y he hecho bastante trail! má molaooooo!!
    Luego intentaré colgar el entrene de hoy porque he tenido que mudarme al ordenador de mi chico y va un poco diferente... a ver si lo consigo

    Mientrastanto...

    CARRERAS A LA VISTA:
    dos:
    30-08-14, La Cocollona. En Girona capital y nocturna; pero como aún no me he inscrito, no la colgaré en mi firma.
    28-09-14: La Trail Senders Penedés. Me hace especial ilusión esta... aunque tuviera que ir a la pata coja, vamosquesivoy!!!

    OBEJTIVOS A LA VISTA:
    dos:
    - Quiero coger velocidad!!!
    - Quiero correr sin cansarme tanto
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #1872
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    Grande no, gigante! Y además con motor Ferrari!
    Vamos!!
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  13. #1873
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  14. #1874
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    Madre mia niña,eres la leche,.............que buena semana.......
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  15. #1875
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    Pero que caña Montse!!!.
    Muy buenos entrenos. Ya estamos otra vez dandole a tope,eh?.
    Ya lo pasaste mal, pero mira, al final ha salido todo bien.
    Genial!
    Me alegro muchísimo.

  16. #1876
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cuanto te quieren tus compis, q te dicen q vas bien, q si Ferrari, q genial... Mentiras piadosas y lo sabes, todos te darían un callejón, pq estas más loca... Ya mirando carreras, haciendo tráil, amarra los caballos q llevas dentro.. Te lo dice uno q no paró de correr ni estando lesionado, así q no me hagas mucho caso.
    P. D. Esta de P... M... la semana q has echado...
    Úlima edición por franjota fecha: 08-08-2014 a las 17:00
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  17. #1877
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    Tía, bestial!!! Qué gozada!!
    Yo quiero ser como tú!!!!

  18. #1878
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    Joder! Que recuperación! Menuda máquina!
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  19. #1879
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    Qué sorpresa! Me alegro de que vayas así. Esas salidas largas están muy bien.

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  20. #1880
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    Animo Barju!!! que veo que vas conteniendo el ritmo y las pulsaciones, asi prograsaras muchisimo!!!

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