Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #421
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  2. #422
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    No hombre, si va alguien a mi lado más o menos como yo voy subiendo encantado, y nos ayudaremos. Pero no más de eso. No decir de inicio, salgo junto a fulanito.

    Date cuenta que si te sacan de ritmo en esa subida, luego para recuperarte está fastidiado. Puedes sufrir varios kms.

    No es carrera para ir de charleta precisamente.

  3. #423
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    10 kms. ayer por la noche sin crono por filandesa (y yo que decía finlandesa)....

    Por sensaciones, sin tiempos como digo,y notando piernas fuertes y fuerza en cuerpo. Contento por tanto. Por horario salida y llegada lo haría en 56 minutos.

    Lo mejor, sensación de que seguimos manteniendo esa fuerza que notaba ultimamente, y que me será muy necesaria el domingo.

    Mañana de tarde o viernes de madrugada, rodaje suave de 8 kms. para descansar ya hasta domingo.

    Cada vez más convencido que las cuestas han logrado hacerme olvidar mis molestias en piramidal e isquios. Tocará, dentro de la relajación de final temporada, fortalecer bien las piernas próximo mes. Y luego en Agosto empezar a hacer entrenos ya de más calidad, buscando punto de velocidad, para los retos otoñales.

  4. #424
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    ¿"Retos otoñales"¿ ¿Qué son...?
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  5. #425
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    ¿"Retos otoñales"¿ ¿Qué son...?
    Ir a las Medias que se presenten, y atacar mejor marca en distancia en Media de Avilés.

    En Septiembre el día 6 es la Media de Nava, que me da va a coincidir con Carrera Montaña Centro Asturiano, y sintiéndolo mucho me iré a tierras sidreras. Ya que es una de las Medias que me faltan por catar.

    Trubia depende fecha si se logra hacer puede caer, y ya el reto gordo de intentar volar bajo en Avilés en Noviembre. Depende fecha Trubia igual cae intento allí, pero no me convence homologación de dicha carrera.

  6. #426
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    Pues yo no sé lo que haré.

    La MM de Avilés casi que la voy a hacer fijo, que me gustó el año pasado. Trubia descartada, y dudo entre Nava y la carrera del Centro Asturiano, aunque ahora mismo me tira más el Naranco. Ah, y una de las Seronda Trail Series, de este año no pasa.

    Pero primero tengo que regularizar mis entrenos, que últimamente...
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  7. #427
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    Es verdad, las Serondas. Me apunto a una también, será un buen entreno con dorsal.

    Pues yo Naranco si coincide con Nava, a día de hoy, me tira más Nava. Si quiero llegar fuerte a Avilés me viene genial correr la distancia en Septiembre, y más con el perfil duro de Nava.

    EDITO: Se me olvida que quiero acudir a la Subida al Angliru el 12 de Octubre.
    Úlima edición por Papirunning fecha: 26-06-2014 a las 15:32

  8. #428
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    Madrugarunning hoy de 8 kms. por filandesa sin crono. Último rodaje antes de prueba Lagos y de final temporada.

    Me ha costado, ya no estoy de madrugar tanto, y he empezado medio dormido.

    Luego mejor, aunque con algo de molestias estomacales, teniendo que parar 100 metros antes de lugar de estiramientos para no rime por patilla. Pude estirar y con el deber hecho sentarme en mi trono.

    Esperemos las fuerzas me acompañen el domingo. Ya os cuento.

  9. #429
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    A por ello crack.

    GOOOOOOO PAPIRUNNIIIIIINGGGGG!!!!!!
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  10. #430
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    mucha suerte en la carrera

  11. #431
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    Mañana cuento más en detalle y dejo track.

    Avanzo, muy buenas sensaciones, disfruté, gran organización. Para repetir, a pesar de Huesera...

    Tiempo de 01:29:21, puesto 86 de 117. Ritmo de 06:52. Para 13,5 kms, 13 exactos según mi Garmin.

  12. #432
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    enhorabuena por las buenas sensaciones y la experiencia

  13. #433
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    El track de la carrera de ayer:




    Me dejan más que satisfechos estos datos. Los 2 kms. más duros, de lo más duro que puede haber sobre asfalto, realizados en 08:03 y 07:59. He visto comentarios de compañeros que hicieron mucho mejor tiempo que yo hacer en 08:40 esa zona...también es cierto que si paras a andar los tiempos se disparan.

    La verdad, mantuve un ritmo constante, lógicamente más o menos rápido según dureza, pero siempre constante en esfuerzo y guarda de fuerzas.

    He de decir que tras acabar hubiese seguido corriendo. Al pensar que carrera acababa en subida llevaba aún fuerzas en recámara.

    Curioso el km. final a 04:20 en una carrera de tal dureza. Esos cientos de metros tan cuesta abajo y llegando a meta lograron tal proeza.

    Habrá que seguir trabajando las cuestas que vemos dan sus frutos. Y al menos que se nos de algo un poco bien en este mundillo. No parar a caminar en esta subida no es moco de pavo. Y lo logramos. Muy muy contento.

    Ahora a disfrutar corriendo sin agobios de carreras a la vista.

  14. #434
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    Ya puedes estar satisfecho, ya. Vaya carrerón que te has marcado.

    Si alguna vez volvemos a coincidir por el Naranco espero que no te cebes en una persona mayor como yo...

    Enhorabuena compi. Me alegro mucho por ti.
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  15. #435
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ya puedes estar satisfecho, ya. Vaya carrerón que te has marcado.

    Si alguna vez volvemos a coincidir por el Naranco espero que no te cebes en una persona mayor como yo...

    Enhorabuena compi. Me alegro mucho por ti.
    Gracias de corazón amigo.

    Nadie mejor que tú sabe lo mal que lo pasé no hace mucho tiempo. Buena experiencia vital para no venirse abajo cuando vengan mal dadas por lesiones. Tomar nota de ello. Tarde o temprano nos recuperamos, y las ganas de hacer cosas son mayores luego.

    A ver cuando puedo quedar contigo para un rodaje tranquilito por Naranco.

  16. #436
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    Acabó Junio, y resultó un buen mes. El de mayor kilómetros tras lesión, sin tampoco ser una cifra relevante, pero es buen dato.

    15 salidas correnderas, y 169 kms. realizados.

    Entre esas salidas una Media Maratón y La Subida a Lagos.

    Acaba una temporada atípica, donde solo tuve inicio y final, pero a pesar de sensación de mucho tiempo parado, cayeron 9 carreras esta temporada. Me perdí muchas Medias, que esperamos correr próxima temporada.

    Temporada en la que tengo depositadas muchas ilusiones y ganas, y espero afrontar con cabeza, y poder disfrutar y poder competir dignamente en las pruebas elegidas.

    Primera cita el 6 de Septiembre en Nava. Y visto como vuela el tiempo no queda ya nada...

  17. #437
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    Si es que ya hablas como los "pro"...

    Temporada atípica pero, sobre todo al final, magnífica. Has renacido como el ave Fénix. Enhorabuena.
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  18. #438
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Si es que ya hablas como los "pro"...

    Temporada atípica pero, sobre todo al final, magnífica. Has renacido como el ave Fénix. Enhorabuena.
    Gracias compi.

    Si, hablo como los PRO...nadores. Jajaja.

    A ver si me recuerdo de estirar en casa alguna vez, que lo estoy dejando al notarme bien, pero tengo que retomar tema.

    Y cada vez menos días ya para poder hacer eso que tanto me gusta, correr en vacaciones por sitios nuevos. Una gozada.

    Hola verano.

  19. #439
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    Seguimos de descanso. Ayer no era plan de coger una mojadura por soltar piernas...

    Aprovecho a poner enlace a mi crónica de la I Subida a Lagos:

    PAPI RUNNING: Crónica de la I Subida a Lagos de Covadonga (29/06/2014).

  20. #440
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    La verdad es que la tarde no invitaba a correr, no.

    Ya he leído tu crónica. Hasta parece que ibas sobrao y todo.
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