Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #481
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    Alguien necesita un poco de engrase por aquí, hasta que todos los engranajes vuelvan a girar sin chirriar y encajen perfectamente.

    En tres días, como nuevo.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  2. #482
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    a engrasar que estos primeros días es lo que más cuesta jeje

  3. #483
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    Genial el entreno hoy.

    Primero porque tras 10 años al menos, me acompañó Mami Running, compartiendo ambos el primer kilómetro, que salió a ritmo de 7. Os cuesta rodar a 6 imaginaros a 7...

    Luego ella alternó con ratos de caminar, y el mendas, como el segundo km. salió ya a 5:19, me animé a seguir con ritmo vivo pero si ir a tope. Resultado: un genial entreno progresivo con ritmos que me han levantado la moral. En total fueron 8 kms. 7 a ritmos vivos. Los ritmos fueron:

    5:19, 05:16, 05:12, 5:10, 5:12, 04:59, 04:51.

    Por fin podemos decir:


  4. #484
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    Jajaja, genial el "meme" y genial el entreno en todos los sentidos...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  5. #485
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    De haber seguido esa progresión, hubieses ido a mach3 en poco más de una maratón.
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  6. #486
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    De haber seguido esa progresión, hubieses ido a mach3 en poco más de una maratón.
    Jajaja. Más bien a velocidad absurda, como en la Loca Historia de las Galaxias.

  7. #487
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    Otros dos días parado. Esto de estar sin niños al final me está saliendo rana. Hoy si que toca salir si o si, y otra vez acompañado por costillita. Pero cada uno a lo suyo. Espero hacer 10 kms. por la finlandesa.

    Mis planes van cambiando viendo que el gran mes de Agosto va a quedar en otro mes de asueto correndero como no cambie el tema. Así que de Medias Maratones nada por el momento, y me conformaré con participar sin pretensiones en la Carrera de Montaña del Centro Asturiano el sábado 6 de septiembre.

  8. #488
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    Has estado parado una temporada por descanso y vacaciones, y ahora en verano es muy dificil poder entrenar de seguido y más aún en buenas condiciones debido al calor,humedad y demás, asi que yo pienso que lo mejor es que te tomes este mes como un volver a empezar con entrenos pero sin ponerte mucchos objetivos para que la preparación de tus objetivos no vaya mal planificada

  9. #489
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Has estado parado una temporada por descanso y vacaciones, y ahora en verano es muy dificil poder entrenar de seguido y más aún en buenas condiciones debido al calor,humedad y demás, asi que yo pienso que lo mejor es que te tomes este mes como un volver a empezar con entrenos pero sin ponerte mucchos objetivos para que la preparación de tus objetivos no vaya mal planificada
    Esa es mi idea ahora mismo. Tranquilidad, poco a poco, no perder el disfrute de esta afición, y ya llegarán momentos en que se pueda entrenar bien y la forma retorne a un estado óptimo.

    Hay fondo detrás (no estamos mal de forma) y las citas importantes aún quedan lejos.

  10. #490
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    Todavía te queda bastante mes para acumular kms., pero es verdad q en verano lo de entrenar se pone complicado.

    Con niños y yendo de aquí para allá para q disfruten de la época estival, yo lo único que puedo hacer es aprovechar las mañanas, teniendo como hora límite de vuelta las 11:00 - 11:30. Eso sí, los días de playa me dejan "baldao" para el día siguiente, y más de una salida he abortado por dormir un poquito más.
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  11. #491
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    Entiendo perfectamente la sensación de que se te escapan los días sin entrenar cuando aparentemente lo tienes todo a favor para salir, pero al final por una cosa u otra todo se lía y te quedas sin correr.

    Tranquilo, como muy tarde, con la vuelta al cole todo vuelve a su rutina y será más fácil todo.
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  12. #492
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    Ya, parece mentira, pero para el tema correndero se empieza a echar de menos la rutina del curso, del otoño/invierno...

    Lo bueno, es que en mi caso, el tema correndero está totalmente asentado en casa. Y la compresión con las salidas y entrenos es total. Es más, mi señora me habla de correr ella la San Silvestre....

  13. #493
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    Yo, lo de la comprensión depende... aunque no sería justo q me quejara.
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  14. #494
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    Salida ayer de 10 kms. La idea era hacer 12 kms. pero no me veía yo para tal menester, y el kilómetro adicional más vuelta iba resultar duro. Ya que fui corrfiendo hasta San Claudio, y para hacer 12 hay que ir hasta campo de fútbol bajando todo el pueblo y luego volviendo a subir. Y me pudo la pereza, y porque no decirlo la prudencia.

    Fue un ensayo de cara a posibles futuros entrenos nocturnos, ya que debo buscar alguna ruta tranquila, segura, y que tenga luz. Para tener más variantes que Montecerrado.

    Tampoco me encontré mal, sensaciones más o menos normales para lo que estamos haciendo. Mejores de lo pensado incluso. Ya que desde mi vuelta de vacaciones, hace 12 días, he salido a correr 4. Ejems.

  15. #495
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    Píllate un frontal y la falta de luz dejará de ser un problema. Para correr por asfalto, no hace falta que tenga un gran chorro de luz. Con un petlz barato tendrás luz de sobra, son ligeros y no molestan.
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  16. #496
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Píllate un frontal y la falta de luz dejará de ser un problema. Para correr por asfalto, no hace falta que tenga un gran chorro de luz. Con un petlz barato tendrás luz de sobra, son ligeros y no molestan.
    Algún día caerá porque me atrae la idea de algún día trailear el Naranco de noche...

    Pero a expensas de como se organiza rutina de curso, espero poder salir a correr a horas con luz.

  17. #497
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Salida ayer de 10 kms. La idea era hacer 12 kms. pero no me veía yo para tal menester, y el kilómetro adicional más vuelta iba resultar duro. Ya que fui corrfiendo hasta San Claudio, y para hacer 12 hay que ir hasta campo de fútbol bajando todo el pueblo y luego volviendo a subir. Y me pudo la pereza, y porque no decirlo la prudencia.

    Vago, se dice vago.

    Fue un ensayo de cara a posibles futuros entrenos nocturnos, ya que debo buscar alguna ruta tranquila, segura, y que tenga luz. Para tener más variantes que Montecerrado.

    Tampoco me encontré mal, sensaciones más o menos normales para lo que estamos haciendo. Mejores de lo pensado incluso. Ya que desde mi vuelta de vacaciones, hace 12 días, he salido a correr 4. Ejems.
    ¿4 de 12? ¿Y sin niños esta semana? Pa matate...
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  18. #498
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    Bueno todos los entrenos cuentan miralo así ya vendran los buenos y largos

  19. #499
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    Gracias. Porque vaya rachita.

    El verano es "ansín".

    Hoy ya se me fastidió la salida por la mañana y las perspectivas de poder tener tiempo a correr de tarde o noche son pesimistas. Seguimos para bingo.

  20. #500
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    Voy a tener que obligarte a quedar con mi persona para que hagas algún kilometrín...
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