Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #541
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    Descansa que es muy importante.Animo con los entrenos y que salga bien la carrera del centro asturiano.

  2. #542
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Tan importantes son los descansos como los entreenos asi que tranquilo, que ya lo recuperarás, aprovecha el día que parece que va a estar soleado para relajar y descansar
    Nada de recuperarlo. Que hice una semana normal para lo que yo solía hacer. 4 dias y 42 kms.

    Otra cosa es que ahora pretenda meter ese día extra. Pero ya se por delante que no siempre será posible. Piano piano.

  3. #543
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    Otro que se queja de entrenar por la tarde....aiiinsssss, que "malacostumbrados" estáis algunos.

    A la chita callando, vas acumulando kilómetros y kilómetros. En cuanto metas unas sesiones de calidad obtendrás: muchos kilómetros con algo de calidad, como es obvio
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  4. #544
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    Calidad=series. ¿Lo veremos algún día?
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  5. #545
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    Pues estaba empezando a mentalizarme para ello, pero finalmente me apuntaré con casi total seguridad a la Subida al Angliru, así que ya sabéis que toca meter en entrenos en vez de calidad. Cuestas y más cuestas.

    Intentaremos combinarlo, haciendo los kms. "llanos" con cierta premura.

  6. #546
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    Bonita subida la del Angliru... su p*** madre...

    Aunque vistas las ideas que tiene uno, o me acostumbro o lo llevo claro...

    Te esperan buenos entrenos por el Naranco, amigo.
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  7. #547
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    Y por semana por Olivares. Espero hacer uno ya esta misma noche.

  8. #548
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    Si vas a subir al angliru a darle caña a las patas con cuestas jejeje

  9. #549
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    Salida ayer de 11 kms. subiendo desde casa a parque encima Tartiere, bajada por Parque Oeste hasta coger carretera a San Claudio, llegar hasta glorieta final de La Lloral y vuelta, esta vez subiendo por duras cuestas de Martínez Cachero a Olivares, y luego junto a Tartiere empinado camino de tierra, para acabar regresando a casa por mismo lugar de la ida.

    Tiempo medio de 5:47 km. pero con km. 9 a 10 hecho en 07:17 debido a su dureza.

    Contento, buenas sensaciones, fui cómodo y a ritmo más rápido que otras veces que corría por estas zonas. El calor acabó haciendo mella, yo que nunca tengo sed, en km. 8 ya con boca seca y deseando beber agua.

    Luego en casa la nena mientras estuve fuera vomitó y así estuvo media noche, estropicio, a dormir con nosotros, y por tanto, noche toledana. Esperemos no afecte porque quería repetir hoy.

  10. #550
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    Hombre, con el calor que ayer hacía, haberte quedado en una terracina tomando una cañita, calamar...

    Pero ya que te has puesto a correr, el entrenamiento es cojonudo. Enhorabuena.

    Ay, esas noches de vomitona... qué recuerdos. Espero que la nena ya esté bien.
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  11. #551
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Hombre, con el calor que ayer hacía, haberte quedado en una terracina tomando una cañita, calamar...

    Pero ya que te has puesto a correr, el entrenamiento es cojonudo. Enhorabuena.

    Ay, esas noches de vomitona... qué recuerdos. Espero que la nena ya esté bien.
    Gracias. Pues si, ya se me habían olvidado esas cosas. Tanto las vomitonas como los entrenos manteniendo buenas sensaciones todo el tiempo.

    Seguimos perfilando esa zona, a ver si hoy tiro por otra variante, para hacerme con un circuito que quede en 10 a 12 kms.

    Ya me cansa bastante la finlandesa.

  12. #552
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    Que se mejore la peque.

    Hay que variar de vez en cuando de recorrido, que hacer todos los días lo mismo acaba hartando y se le coge tirria el circuito.

    Cuestas, hay que meter cuestas. Bajar por la Argañosa hasta Olivares y luego subir hasta Latores/Llagú o directamente Naranco por carretera al trote, pero hay que darle vida a esas piernas, que solo de rodajes se te van a quedar "apoltronadas".
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  13. #553
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    Entreno ayer compartido, junto a un rostro pálido procedente de las llanuras al este de la ciudad.

    Y al forastero nos lo llevamos por el terreno duro y accidentado del oeste de la city, haciendo un total de 12 kms. en 05:38, y eso que ascendimos hasta la llamada colina de La Gruta por un duro sendero no apto para cobardes.

    Contento por la visita, un entreno compartido presta mogollón, y gracias a mi compañero, pude investigar un camino muy interesante que parte de carretera a San Claudio, dirección Tres Llames.

    Por mi parte, de los últimos 16 días he corrido 11, haciendo 116 kilómetros. Lástima de inicio de mes, porque si no sería un Agosto memorable.

    PD. Ahora que pasé datos de Garmin, flipo con los datos de la salida de este lunes, por zona carretera San Claudio, y es que en 5 kms. de zona no llana pero sin grandes cuestas, he hecho estos tiempos: 05:39/05:39/05:39/05:37/05:38... eso es mantener ritmo y lo demás pijadas... Y ya digo que hay falsos llanos para aburrir.

  14. #554
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    Bonita ascensión. Tienes unas ideas...

    Lo pasamos bien y, como suele pasar en estos casos, parece que el entreno dura menos de lo que realmente lo hace.

    Esperemos que no haya que esperar tanto tiempo para coincidir la próxima vez.
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  15. #555
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    Ya, se pasan muy rápido. En entrenos compartidos te metes 15-16 kms. sin darte cuenta.

    Porque yo ayer porque ya llegaba justo a casa (para variar), que si no igual seguíamos corriendo. Me hubiese hecho otros 2-3 kms. con usted de buen grado.

  16. #556
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    Pues sí. A lo mejor un cuarto de hora más hubiéramos seguido. Incluso parece que supo a poco.

    Nos vemos crack.
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  17. #557
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    Buen entreno y lo mejor en compañia, esos entrenos se disfrutan más aunque algunas veces no puedas ir al ritmo más alto o más bajo dependiendo de la compañia y si encima rodais al mismo ritmo ambos dos ya ....es lo mejor

  18. #558
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen entreno y lo mejor en compañia, esos entrenos se disfrutan más aunque algunas veces no puedas ir al ritmo más alto o más bajo dependiendo de la compañia y si encima rodais al mismo ritmo ambos dos ya ....es lo mejor
    Si, rodamos a ritmos similares, y eso se nota en estos casos. Además, siempre al rodar con alguien similar a ti se acaba haciendo un rodaje a mayor ritmo del que harías yendo solo. Y eso es estupendo para que el entreno sea bueno.

  19. #559
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    Si antes digo yo lo de Olivares....
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  20. #560
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    Muy buen entreno hicisteis.Ese volumen de km tampoco lo hace cualquiera.Ojo con Papirunning que ha vuelto de vacaciones on fire.Un saludo crack.

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