Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #761
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Salida ayer nocturna, en tregua de lluvia, por carretera de San Claudio hasta glorieta de La Lloral, para hacer un total ida y vuelta de 10 kms.

    Lo llamativo del entreno fue que empecé a ritmo vivo y me propuse mantenerlo. Rodando buena parte del recorrido, sobre todo parte inicial más favorable, en 5 bajo el kilómetro. Nunca creo que había logrado aguantar tanto en esa zona a esos ritmos. Y me propuse sufrir a la vuelta si hacía falta para compensar las duras subidas finales y que saliera buena media de tiempo, a ver si conseguía no subir de 05:30 de media final. Y lo conseguimos, con media final de 05:27 para estos exigentes 10 kms.

    Sigo notándome fuerte, a pesar de tener algo de catarro y resfriado. Pero que mejor que correr para quitar viruses y mocos.
    ¿Ese es el recorrido por el que me llevaste aquella vez a 5:40, no?

    Sin duda, en las S. Silvestres vas a volar bajo...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  2. #762
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    ¿Ese es el recorrido por el que me llevaste aquella vez a 5:40, no?

    Sin duda, en las S. Silvestres vas a volar bajo...
    No, no. Es parte de ese recorrido. Nosotros en Las Mazas giramos a drecha para coger ese camino que lleva a Tres Llames y luego salimos a zona de Las Campas.

    Yo seguí hasta cruce Escamplero y luego hasta glorieta Lloral (donde se acaba lo urbanizado).

    Tampoco es para tanto. A la vuelta, nada más incorporarme de Lloral a carretera San Claudio dirección Oviedo vi una corredora delante a unos 150-200 metros, y fui incapaz de restarle casi un solo metro en lo que me llevó llegar a Oviedo...Iba rapidito la muchacha.

    De todas formas si es verdad que este recorrido, nunca creo haberlo hecho por debajo de 05:40.

  3. #763
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    Salida ayer matutina de 12 kms. de casa a Cuyences y regreso. Ritmo medio final de 05:22, que me deja muy satisfecho. Y algo menos incluso puede que haya sido porque Garmin me marcó 120 metros de menos.

    Ritmos de nuevo de 5 muy bajo en llano finlandesa. Noto ya claramente que con mismo esfuerzo que meses atrás, estoy logrando rodar unos 10 segundos más rápido por km. que antes.

    Seguimos contentos y motivados para conservar este estado actual de forma, y aumentarlo cuando sea posible.

  4. #764
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    10 kms. nocturnos ayer, que finalmente acabaron siendo urbanos, muy urbanos. Ritmo final de 05:53

    Tengo que decir, que tras acceder a senda verde por una sendero nuevo que desemboca ya empezada la senda, ya en la misma, que debería dar más tranquilidad, noté más oscuridad que otras veces, una especie de bruma delante frontal, y si, me acojoné. Preferí dar media vuelta y correr por zona con luz. Y de paso ver iluminación navideña.

    Seguí entonces parte baja parque invierno, subí por aparcamiento de instalaciones deportivas, pasé por glorieta san Lázaro, Campillín abajo, calle Paraíso, Jovellanos, Uría, luego para abajo por Plaza San Miguel, Lila, General Elorza, acabando en glorieta Teito en salida ASII, y ya desde aquí para casa, pasando como variante de esta habitual subida de cuando quedaba nocturnamente con Rookie, por Valentín Masip.

    Se hizo largo, no pasaban kms. Pero cumplimos objetivo. Y así volvemos a pasar de 40 kms semanales, en concreto 43 kms. esta semana.

  5. #765
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    Está usted muy regular con los entrenos, día si, día no. Está muy bien.

    Pero pensaba q a los runners el valor se les suponía, como en la mili... mira q si de la bruma sale un jinete sin cabeza...

    ¿Nos veremos el 14? Uhmmm, yo creo q sí.
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  6. #766
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    Yo el 14 tengo que estar llueva o nieve. Me alegra tu optimismo para tu presencia Rookie.

    Hoy se me fastidió el entreno de los lunes, merienda-cena en casa amigos. Acabo de llegar. Tendré que salir mañana de noche y repetir salida el miércoles. Para lograr hacer mis 4 días semanales con viernes y domingo.

  7. #767
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Está usted muy regular con los entrenos, no esta muy bien
    ¡¡¡Uuuy mira lo que te ha dicho!!!
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  8. #768
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    Nueva salida nocturna ayer, esta vez a correr por finlandesa. 11 kms. a ritmo final de 05:34.

    Disfruté bastante, zona conocida, no tanta oscuridad, alguna gente de vez en cuando, y la sorpresa de encontrarme un pedrusco enorme, más alto que yo (no es difícil), que se había desprendido de ladera y quedado en medio finlandesa justo después de la fuente al final de la pista.

  9. #769
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    Encontrar el camino bloqueado por un pedrusco una colada de barro es mas o menos normal en época de lluvias intensas. El tema es que no te pille debajo .
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  10. #770
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Encontrar el camino bloqueado por un pedrusco una colada de barro es mas o menos normal en época de lluvias intensas. El tema es que no te pille debajo .
    Si, casi mejor...
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  11. #771
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    Cae una roca en la pista Finlandesa

    ¿Y éste es el pedrusco? Coño tío, ¿y lo dejaste ahí en medio? Haberlo apartado, hombre. Un empujón de nada y para abajo.

    Has estado poco cívico. Mira que si alguien se tropieza sin darse cuenta...
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  12. #772
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    Helly Hansen Loke: Mensaje #28 de Chains en este hilo:

    chaqueta impermeable y transpirable

    A mandar.
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  13. #773
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Helly Hansen Loke: Mensaje #28 de Chains en este hilo:

    chaqueta impermeable y transpirable

    A mandar.
    Gracias. Aunque ya la tengo que recoger hoy de Seur.

  14. #774
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    Salida el miércoles noche sin crono ni reloj por finlandesa. 10 kms.

    Rodando disfrutando de la buena noche sin más pretensiones.

  15. #775
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Gracias. Aunque ya la tengo que recoger hoy de Seur.
    Qué guapetón que vas a estar...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  16. #776
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Qué guapetón que vas a estar...
    Es para Reyes. Así que voy a tardar en catarla...

  17. #777
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    Ayer viernes, con menos tiempo del habitual, nos conformamos con 10 kms. por finlandesa.

    Para colmo Garmin no me cogía satélites y tuve que arrancar sin el funcionando. hasta kilómetro y pico no le dio la gana de empezar a contar distancia. Me salió media a 05:24, pero ya digo que sin contar gran parte de la subida que penaliza tiempo.

    Ahora ya solo pensando en el Primer Rodaje Papi Running, todo un evento correndero mañana domingo en Oviedo, jeje.

  18. #778
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    Mucha suerte para el rodaje Papirruning una pena no poder ir. Disfrutarlo mucho

  19. #779
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    Gracias. Lo pasamos muy bien. Algunos más que otros. Yo me caí al hacer una foto y me cargué la cámara... menos mal que era la de trotemoche, pero me da rabia igual.

    Por mi parte regresé con los primeros para repartir las bebidas espirituosas al llegar, y salieron 11 kms.

  20. #780
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Gracias. Lo pasamos muy bien. Algunos más que otros. Yo me caí al hacer una foto y me cargué la cámara... menos mal que era la de trotemoche, pero me da rabia igual.

    Por mi parte regresé con los primeros para repartir las bebidas espirituosas al llegar, y salieron 11 kms.
    Estuvo bien, si señor. El tiempo no acompañó, pero eso no es culpa del promotor del evento. Todo un éxito.

    Enhorabuena crack por la mañana y por tu poder de convocatoria.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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