Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #981
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Bueno, bajamos por los pelos de 45, y teniendo para ello que hacer una recta final de proporciones jamaicanas...

    Tiempo oficial de 44:55 y puesto 299 de 867 llegados. Contento. Siempre compitiendo a tope, gestionando un par de flatos, y pudiendo como digo acabar fuerte.

    Aquí pongo la foto de la salida, donde ya se aprecia un duelo con otro autor de diario de este foro...

    Una MMP más para la saca.

    Genial amigo.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  2. #982
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    Como anécdota, 3 carreras de 10 Kms. corridas este año 2015, y los tiempos:

    44:59
    44:59
    44:55

    Curioso. Aunque las distancias y perfiles de cada una no se parecen en nada. Pero los tiempos oficiales son esos.

    Por mi parte, única carrera corta que creo haga hasta Octubre. Donde intentaremos atacar el sub.44 en Gijón, en circuito más favorable.

    Arrancamos semana donde deberé volver a los 4 días correnderos, y meter ese miércoles de bici indoor. Y si todo va bien, espero correr por Naranco, dos días, y además seguidos... GO GO GO.

  3. #983
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    May 2010
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    Jolín, ya quisiera yo esos tiempos.

    Lo de correr por el Naranco, un día y una noche, ¿no?
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  4. #984
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Jolín, ya quisiera yo esos tiempos.

    Lo de correr por el Naranco, un día y una noche, ¿no?
    Efectivamente compañero. Lo del día si no se tuerce la cosa, que también iba a ir martes pasado... Lo de la noche es seguro, seguro.

    Que se me va fastidiar lo de correr por Naranco antes de piscina nenos, porque en Abril dejarán de ir. Pero a cambio tardes de martes y jueves más libres, e intenataría salir a correr igualmente a las 15 y poco horas. Toca organizarse de nuevo en Abril. Lo del GoFit ha revolucionado un poco el tema. Pero si logro sacar adelante mis 4 días correnderos, el de bici, y una jornada de gimnasio, puedo llegar fuerte a final primavera.

  5. #985
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    Buenas marcas en esos 10000 y muy regular en todas ellas, esperemos que puedas seguir poniendote a punto y fuerte para las siguientes

  6. #986
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Bueno, bajamos por los pelos de 45, y teniendo para ello que hacer una recta final de proporciones jamaicanas...

    Tiempo oficial de 44:55 y puesto 299 de 867 llegados. Contento. Siempre compitiendo a tope, gestionando un par de flatos, y pudiendo como digo acabar fuerte.

    Aquí pongo la foto de la salida, donde ya se aprecia un duelo con otro autor de diario de este foro...

    Como no te pongo cara, no se quien eres... podias haber puesto el numero de dorsal... jajajaja... para mi son mas que buenos tiempos, ya quisiera yo... claro solo son 2 semanitas saliendo a trotar... al cochinero no pienses...enhorabuena...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

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    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  7. #987
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    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    Como no te pongo cara, no se quien eres... podias haber puesto el numero de dorsal... jajajaja... para mi son mas que buenos tiempos, ya quisiera yo... claro solo son 2 semanitas saliendo a trotar... al cochinero no pienses...enhorabuena...
    El "atleta" de azul y amarillo a la izquierda del todo. Y a mi derecha, dorsal 446 el forero Asturballer.

  8. #988
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    Bajando 4" cada dos carreras, conseguirás a bajar de 44' en unos 6 años.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #989
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    ...Vaya concentraos que ibais si seeñoorr... jijijijiji...
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  10. #990
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    Salida madrugandera hoy con lluvia y frío.

    Ante este panorama ya había decidido ayer irme a la finlandesa y no a Montecerrado. Hice mi recorrido habitual de 10 kms. casa-finlandesa-casa en unos 57 minutos. Muy bien de piernas, no tenía ninguna sensación de haber corrido un 10.000 el domingo.

    13º día correndero del mes con acumulado actual de 160 kms.

  11. #991
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Salida madrugandera hoy con lluvia y frío.

    Ante este panorama ya había decidido ayer irme a la finlandesa y no a Montecerrado. Hice mi recorrido habitual de 10 kms. casa-finlandesa-casa en unos 57 minutos. Muy bien de piernas, no tenía ninguna sensación de haber corrido un 10.000 el domingo.

    13º día correndero del mes con acumulado actual de 160 kms.
    Madrugaaadorrrrr... pues mira que parece que aquí han llegao los de juegos de tronos y no ha amanecido (mi madre que oscuridad) y lloviendo a to llover, tiene merito lo tuyo, yo mañana si está así voy al gym, no salgo...
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  12. #992
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Salida madrugandera hoy con lluvia y frío.

    Ante este panorama ya había decidido ayer irme a la finlandesa y no a Montecerrado. Hice mi recorrido habitual de 10 kms. casa-finlandesa-casa en unos 57 minutos. Muy bien de piernas, no tenía ninguna sensación de haber corrido un 10.000 el domingo.

    13º día correndero del mes con acumulado actual de 160 kms.
    Muy bien a pesar de tu falta de costumbre madrugandera y el tiempo tan "agradable" que tenemos.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  13. #993
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    Ayer no era el día. Cambio de planes para toda la tarde. Avisan de que ya llegan habitaciones de los nenos de mueblería semana que viene, y entonces vamos de tarde de compras de pintura. Dolor de cabeza aumentando.

    A las 9:10 ya libre, decido salir a correr, que toca, y que a ver si me despeja un poco. Comienzo, y no pasaron 20 metros y ya veo que el dolor aumenta al correr y que es molestísimo. Giro en primera intersección y a casa. Así no merece la pena correr. Ya llevamos un fondo que no es necesario hacer tonterías. A casita, cenita, y a dormir. Que lo necesitaba dormir bien y mis buenas horas un día.

    Esta noche cita romántica por Naranco....

    Ayer, por cierto, nueva clase de spinning, mucho más disfrutada, cogiendo ya el truco al tema.

  14. #994
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Dolor de cabeza aumentando.

    A las 9:10 ya libre, decido salir a correr, que toca, y que a ver si me despeja un poco. Comienzo, y no pasaron 20 metros y ya veo que el dolor aumenta al correr y que es molestísimo. Giro en primera intersección y a casa. Así no merece la pena correr. Ya llevamos un fondo que no es necesario hacer tonterías. A casita, cenita, y a dormir. Que lo necesitaba dormir bien y mis buenas horas un día.

    Esta noche cita romántica por Naranco....
    Que te duele la cabeza? Qué típico...
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  15. #995
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    Menos mal que no fue hoy, porque no hubiese disfrutado esa cita en condiciones....

    Cita romántica y dolor de cabeza.

  16. #996
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    Mejor descansar y hacer el próximo entreno en condiciones que no a malas penas

  17. #997
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    Al final, el objetivo de los 200 kms. mensuales se fue al garete. La última semana ha sido finalmente de dos días correnderos, pero es que los imponderables han mandado.

    Al menos la última salida fue buena, 15 kms. de monte total, con 1.400 metros de acumulado. Que me dejan en 175 kms. mensuales, a la espera de esta tarde hacer unos 12 kms.

    De todas formas, el reto sirvió para hacer muy buen mes. Y al final del mismo acabaré también con 3 clases de bici indoor, que antes nuca había hecho. Sin duda será buen mes, y positivo cara a la forma, y así ya lo estoy notando.

    Por cierto, pintar habitación cuenta como entreno, ¿no?. Porque el tute que me di el sábado preparando la habitación de la nena para sus muebles nuevos, fue de órdago.

  18. #998
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Al final, el objetivo de los 200 kms. mensuales se fue al garete. La última semana ha sido finalmente de dos días correnderos, pero es que los imponderables han mandado.

    Al menos la última salida fue buena, 15 kms. de monte total, con 1.400 metros de acumulado. Que me dejan en 175 kms. mensuales, a la espera de esta tarde hacer unos 12 kms.

    De todas formas, el reto sirvió para hacer muy buen mes. Y al final del mismo acabaré también con 3 clases de bici indoor, que antes nuca había hecho. Sin duda será buen mes, y positivo cara a la forma, y así ya lo estoy notando.

    Por cierto, pintar habitación cuenta como entreno, ¿no?. Porque el tute que me di el sábado preparando la habitación de la nena para sus muebles nuevos, fue de órdago.
    Hola cariño.

    No, pintar no cuenta.
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  19. #999
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    Cambio de planes esta tarde, pero por suerte para mejor, para mucho mejor.

    No fui a correr a las 3 nada más llegar de trabajar, si no que fuimos a las 17 horas al Gofit toda la familia, quedando los nenos en ludoteca y actividades hasta las 19 horas.

    Con ese tiempo allá que me fui al Naranco, había mono aún del monte ovetense, y tenía entre ceja y ceja subir por ese sendero que había descubierto poco después de la parrilla Buenos Aires, y que te deja en el parking del área recreativa. Y así que lo hicimos. Muy buen ritmo los dos kms. por ciudad hasta Avda. Monumentos, a 5:10, y 05:00. Luego 06:16 en dicha avenida, ya en carretera Naranco entre 06:30 y 07:08.

    El inicio de esa subida de tierra, ancha, muy amplia, a 500 metros parrilla, hubo que caminar. Pero compensa porque luego se hace más estrecho pero más correndero, y sin darte cuenta llegas al camino que pasa junto a parking área recreativa. Allí llegué en 41 minutos, y tras hacer 6,5 kms. vuelta para abajo. Donde pusimos muy buen ritmo, marcando kms. a 04:46, 04:48, 04:57, 05:03, y 04:53.

    Resumen salida:

    13,12 kms. / 01:16:07 / 05:47 Km. / 810 metros de desnivel acumulado.

    Luego, tuve tiempo para 10 minutos de baño turco que me dejó nuevo. Una maravilla esta tarde.

  20. #1000
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    Gran entreno amigo. Te importa poner la ruta, please?

    Entiendo q corrible con playeros de asfalto sin problemas, no?
    Úlima edición por Rookie fecha: 30-03-2015 a las 22:55
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