Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #1381
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    21 kms. ayer en la XIII Media Maratón de Trubia.

    Sin tiempo oficial aún, con 01:58:48 en Garmin. A ritmo medio de 5:39.

    Idea era rodaje tranquilo con Rookie a ritmos de 05:45. Difícil controlarlos por locuras de relojes por la orografía y por la ida por senda picando algo hacia arriba. Luego un tramo de carretera favorable donde había que frenarse para no irse de ritmo.

    Al final, uno de los compañeros que hacíamos grupeta se fue hacia adelante, le seguí, y penúltimo km. se hizo en 04:54 y ya el último yo apreté más ritmo, dejando atrás al compañero, y haciendo 4:34 en ese último km.

    Buen rodaje con dorsal. Ahora ya la siguiente carrera que acudamos será para disputarla desde la linea de salida hasta la de meta.
    Gracias compi por acompañarme en el rodaje... y al final el Oviedín empató...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  2. #1382
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    O sea que hay uno que ha hecho lo que tenía que hacer porque se lo decía su entrenador y el otro vago, se ha dejado llevar acoplándose al ritmo del primero, cuando estaba para haber apretado un poco más y de paso tantear como anda de forma real.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  3. #1383
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    Es una forma de decirlo...
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  4. #1384
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    Buen rodaje con bonita compañía ya se os ve en las fotos jeje

  5. #1385
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    O sea que hay uno que ha hecho lo que tenía que hacer porque se lo decía su entrenador y el otro vago, se ha dejado llevar acoplándose al ritmo del primero, cuando estaba para haber apretado un poco más y de paso tantear como anda de forma real.
    Mi entrenador me dijo que debía rodar a esos ritmos y acompañar a Rookie. Que lo sepas.

    Y si, mi entrenador soy yo.

    Bueno, el vaguete ha salido el día después de la Media a soltar las piernas, aunque en recorrido habitual casa-finlandesa, haciendo 8 kms. Buenas sensaciones, ninguna molestia, nada de cansancio ni piernas pesadas.

    El miércoles a la carga de nuevo con renovadas ganas.

  6. #1386
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    Salida ayer nocturna, aún con la parte final de la tormenta que cayó en Oviedo en acción. Sabía que después de ella no llovería más, pero quería hacer 12 kms. y no podía esperar más a salir, que ya eran casi las 21 horas.

    Chubasquero HH y para la calle. Comprobando de nuevo que no estoy cómodo con dicho chubasquero. Si llevo gorro bien sujeto tengo que ir abrochado entero y parezco Kenny el de South Park, y no me entra casi el aire. Si lo llevo más abierto el gorro bailando sobre mi cabeza. El día que toque lluvia haremos rodaje tranquilo y pista.

    Por suerte en km. 4 ya no llovía, chubasquero a la mano, y a correr en camiseta rodando hasta depósitos agua de Cuyences y regreso a casa. Disfruté la salida. Cada día mejores sensaciones. Cumplimos con los 12 kms. previstos.

    Hoy toca salir con los Gofiteros si nada se tuerce. Ver veremos.

    Acabo un buen mes de Septiembre, con 16 salidas y 176 kms. Y se nota el mes, se va notando. Ahora Octubre más y mejor. Ese 5º día a la semana quiero meterlo si o si, y será fundamental para poder mejorar forma.

  7. #1387
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    Muy, muy buen mes amiguito Kenny...
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  8. #1388
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    Regálaselo a algún familiar o intenta vender el HH de segunda mano y pilla otra cosa. Si no vas cómodo no sirve.
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  9. #1389
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    Por cierto, el sábado sobre las 10:45 horas en la RPA (Radio Autonómica), saldrá este indocumentado hablando sobre las carreras de este finde y las del próximo.

    Por si queréis echaros unas risas.

  10. #1390
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Por cierto, el sábado sobre las 10:45 horas en la RPA (Radio Autonómica), saldrá este indocumentado hablando sobre las carreras de este finde y las del próximo.

    Por si queréis echaros unas risas.
    Azurmendi en la onda...
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  11. #1391
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    Pillo sitio para escuchar el podcast a la vuelta de Gredos.

    Devolvemos la conexión a nuestros estudios centrales.
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  12. #1392
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pillo sitio para escuchar el podcast a la vuelta de Gredos.

    Devolvemos la conexión a nuestros estudios centrales.
    JUAS JUAS JUAS.

    Ojo con las risas que son malas compañeras de las agujetas.

  13. #1393
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    De nuevo, la salida Gofitera fue imposible, y volví a salir de ayer de noche. Me estoy haciendo un poco vampiro ya.

    Buenas sensaciones para 10 kms. por finlandesa para haber corrido día anterior 12. Pero volví a notar algunas molestias en el tobillo derecho. No es que sea muy preocupante, pero lo creía ya desterrado.

    Quería esta semana hacer 5 días, pero igual tras 21 de domingo pasado puede ser demasiada carga para 8 días. A ver que hacemos.

  14. #1394
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    De nuevo, la salida Gofitera fue imposible, y volví a salir de ayer de noche. Me estoy haciendo un poco vampiro ya.

    Buenas sensaciones para 10 kms. por finlandesa para haber corrido día anterior 12. Pero volví a notar algunas molestias en el tobillo derecho. No es que sea muy preocupante, pero lo creía ya desterrado.

    Quería esta semana hacer 5 días, pero igual tras 21 de domingo pasado puede ser demasiada carga para 8 días. A ver que hacemos.
    Si no sabes que hacer, mañana tengo prevista una salida de una horita con Ana...
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  15. #1395
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Si no sabes que hacer, mañana tengo prevista una salida de una horita con Ana...
    Mañana tengo que oir el "pograma" de radio, jajaja.

    Espero salir de madrugada. De todas formas coméntame horario que quedáis y sitio por si al final me puedo unir.

  16. #1396
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    Salida madrugandera de 10kms. hace un rato. Por suerte tobillo sin molestias, aunque ahora algo noto. Habrá que seguir cuidándolo.

    Estoy dudando hacer mañana el 5º día de la semana, que venimos de 21 kms. el domingo pasado. Y tendré visita en casa.

  17. #1397
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    Buen ensayo ayer a primera hora de la tarde (antes de 15:30 horas) de lo que podré hacer los martes de tarde entre 15 y pico horas y 17 horas o algo más incluso.

    Los horarios de actividades extraescolares de este año permiten más tiempo libre a primeras horas de la tarde, y los martes puedo tener tiempo a rodajes largos y a poder ir un poco al Naranco.

    Ayer, 15 kms. desde casa a final finlandesa, final del todo, siguiendo por camino embarrado para girando hacia la izquierda regresar a finlandesa por la subida a Pico Paisano desde Villapérez. Ver pequeño rodeo.



    En esa zona marqué ritmo en km. 8 de 06:32. Y en total de los 15 kms. (alargados para llegar a 15 por los alrededores de casa) fue de 05:45 km. Contento por tanto. Salvo por molestias en pie derecho, que aunque ligeras se manifestaron casi todo el entreno. Curiosamente al final fue cuando casi desaparecieron.

    Hoy caerán 10 kms. nocturnos y mañana a sufrir con los Gofiteros.

  18. #1398
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Buen ensayo ayer a primera hora de la tarde (antes de 15:30 horas) de lo que podré hacer los martes de tarde entre 15 y pico horas y 17 horas o algo más incluso.

    Los horarios de actividades extraescolares de este año permiten más tiempo libre a primeras horas de la tarde, y los martes puedo tener tiempo a rodajes largos y a poder ir un poco al Naranco.

    Ayer, 15 kms. desde casa a final finlandesa, final del todo, siguiendo por camino embarrado para girando hacia la izquierda regresar a finlandesa por la subida a Pico Paisano desde Villapérez. Ver pequeño rodeo.



    En esa zona marqué ritmo en km. 8 de 06:32. Y en total de los 15 kms. (alargados para llegar a 15 por los alrededores de casa) fue de 05:45 km. Contento por tanto. Salvo por molestias en pie derecho, que aunque ligeras se manifestaron casi todo el entreno. Curiosamente al final fue cuando casi desaparecieron.

    Hoy caerán 10 kms. nocturnos y mañana a sufrir con los Gofiteros.
    Jo, vaya ritmo para ese recorrido. Salidón!!!
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  19. #1399
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    ¿Hay algún enlace para buscar el podcast de tu audio radiofónico?
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  20. #1400
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