Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #1421
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    Bueno, fue imposible hacer los 5 días esta semana. Pero no pasa nada, tampoco podemos hacer de golpe ahora 5 días todas las semanas. Mejor semana si, semana no al principio.

    El sábado día complicadísimo, imposible encontrar hueco para correr. Actividades para todos miembros familia a distintas horas.

    Dos días de descanso que hacía tras los 3 seguidos, y el domingo podría ir de noche seguro.

    Domingo que si se corrió, aunque de mañana llevé disgusto con la báscula. Me metí en 68 kgs. Hay que tomar medidas y cuidar alimentación, porque esto se va de madre.

    El domingo, surgió el hueco de tarde, y allá que me fui aún con comida reciente, pero prefería eso a la noche, e hice 10 kms. por finlandesa.

    Finalizo semana de 42 kms. Y espero hacer ahora otros 3 días seguidos saliendo esta noche y mañana martes. Luego el jueves entreno Gofitero, y ya veré si no corro hasta carrera domingo en Luanco, o meto una salida suave el sábado o el viernes.

  2. #1422
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    Eres un "fofisano"... 68 kgs, vergonzoso...

    Pero tu semana no ha estado nada mal, si comieras menos...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  3. #1423
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    Soy un fofirunner. No hay más.

    No creo que con dos sesiones de gimnasio mis músculos se hayan desarrollado tanto...

  4. #1424
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Pero tu semana no ha estado nada mal, si comieras menos...
    ...o entrenases más
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  5. #1425
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    Tras frustrarse ayer mi tiradilla larga de los martes por compras familiares, hubo que improvisar una salida mientras el señorito de la casa estaba en catecismo. Una horita disponible, un poco más quizá apurando los tiempos, y decidí irme hasta CAO a hacer unas series. Dudaba si se podría acceder libremente a instalación, pero así fue.

    3 kms. entre acceso a CAO y calentamiento. Y luego 4 series de 1.000 metros con 1 minuto y medio de recuperación entre ellas. Los ritmos salieron de primera a última:

    04:25 / 04:26 / 04:23 / 04:18

    Debería haber hecho otra, que tenía tiempo, pero ni ganas ni esperanzas de que pudiese ser la más rápida. Y como la última tiene que ser la más rápida y es la que dicen recuerda el cuerpo, ahí lo dejamos. Que para primer día que hago yo esto no creo esté tan mal.

    Luego otros 3 kms. hasta Iglesia del Calatrava, dando rodeítos para ajustar el tiempo y así aumentar distancia. Tuve hasta unos minutos para poder estirar. No creí que me fuera a cundir tanto el tiempo que tenía. Buen ensayo cara a otro martes en que no pueda salir a las 15:30 horas al rodaje largo o salida montuna.

    Hoy espero correr entre 10/12 por finlandesa. Si puedo a las 6 y pico de la tarde, si no siempre me quedará la noche.

  6. #1426
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    Muy buenas esas series. A poco que te apliques en un futuro podrían salir varias por debajo de 4'.
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  7. #1427
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    Muy bien esas series, pero te faltó hacer esa última y lo sabes. En las series si no echas espuma por la boca y se te sale el corazón del pecho en la última, es que no están bien hechas.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  8. #1428
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    Muy buenas series, ¿próximo objetivo o carrera?

  9. #1429
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buenas series, ¿próximo objetivo o carrera?
    II 10 kms. Villa de Luanco. Sin objetivo más que disfrutarla y probarme.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Muy bien esas series, pero te faltó hacer esa última y lo sabes. En las series si no echas espuma por la boca y se te sale el corazón del pecho en la última, es que no están bien hechas.
    Lo se, lo se. Algo de eso hice en la última, pero reconozco que fui bastante amarrategui, tanto en ritmos de las primeras como en alargar el esfuerzo. Tomamos nota para próxima vez.

  10. #1430
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    Salida ayer a las 18:40 horas, nada más llegar de trabajar, aprovechando que familia estaba en entrenamiento fútbol David.

    Y me fui rumbo al camino de Santiago Primitivo, con intención de esta vez llegar hasta Llampaxuga y su capilla del Carmen (donde sellan a los peregrinos). Había calculado 5 kms. hasta capilla, y poco más salió. Tras capilla como tenía tiempo a hacer 500 metros más para un total de 11 kms pues seguí, encontrándome un pronunciado descenso, que no parecía tener fin, y decidí volverme. Buena cuesta esta para cuando se vaya más allá.

    La vuelta, con más tramos de subida que de bajada creí que me sería más dura, pero se me pasó volando. Siempre intenté ir a ritmo, no trotando precisamente y apretando en bajadas.

    Ya en barrio La Ería, un total de 11 kms. a ritmo medio de 05:46 con desnivel acumulado de 344 metros.

    Una lástima que a esas horas ya no se pueda hacer más este recorrido. Ayer disfruté mucho por él. Grandes vistas, praderías, caminos casi de trail en algún momento, y una tranquilidad absoluta. Espero algún día llevar por ahí a algunos ilustres foreros. Una mañana de finales de Diciembre puede ser buena fecha.

    La ruta:

    https://connect.garmin.com/jsPlayer/934254487

    Para acabar, decir que pasé una noche atascado de mocos, la irritación de garganta que noté el martes ha pasaod a resfriado. Así que hoy nada de correr con Gofiteros, Spa y baño turco para limpiar bien. Que el domingo tengo carrera en Luanco. Prefiero descansar hoy y mañana correr en horario diurno, y sin pausas que faciliten enfriamiento.

  11. #1431
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    Pinta bien esa rutilla. A ver cuando me llevas, cariño...

    Cuídame ese resfriado, compañeru.
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  12. #1432
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Pinta bien esa rutilla. A ver cuando me llevas, cariño...

    Cuídame ese resfriado, compañeru.
    Algún día. Cuando triunfes en el Maratón y ya puedas correr sin planes.

  13. #1433
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Una lástima que a esas horas ya no se pueda hacer más este recorrido. Ayer disfruté mucho por él.
    ¿Para que te compraste el frontal?
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  14. #1434
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Para que te compraste el frontal?
    Nene no se atreve a meterse por esos caminos de Dios de noche, por mucho frontal que lleve. Nene miedoso.

  15. #1435
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Para que te compraste el frontal?
    Upsssss....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Nene no se atreve a meterse por esos caminos de Dios de noche, por mucho frontal que lleve. Nene miedoso.
    Ahhhhh...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  16. #1436
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    ¿Miedo?..¿a que exactamente?.

    Si lo dices por el comando de suecas veinteañeras en bikini y ninfómanas que pululaba por esa zona, creo que la policía ya lo ha desarticulado para alivio de las vecinas y consternación de los vecinos.
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  17. #1437
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    Miedo a.... LO DESCONOCIDO.

    Vamos que no me atrevo a ir solo por esos lares. Y mira que por Naranco si iría y ya fui a quitar carteles quedada.

    Pero bueno, tampoco espero tener que ir a correr en horario nocturno mucho esta temporada. Y llegado el caso igual me lanzo a probar el inicio de esta ruta y ver si mis gónadas lo aguantan...

  18. #1438
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    Es al revés: lo desconocido te tiene miedo a ti.
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  19. #1439
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    Siguiendo investigando en detalle ruta 1ª Etapa Camino Santiago Primitivo Oviedo-Grado, he descubierto una alternativa para recorrido circular largo, interesante y duro.

    Y es que en Puente Gallegos, por donde pasa 1ª etapa Oviedo-Grado, a una distancia de mi felpudo de casa de 7,5 kms. aproximadamente, parte la “famosa” ruta Puente Gallegos –Naranco, lo que en gran parte llamamos “periurbano”. Y desde Puente Gallegos a Cristo Naranco hay aproximadamente 12,5 kms.

    Por tanto, una posible ruta saliendo de mi zona (La Ería) hasta Naranco y subiendo por senderos para llegar a inicio ruta antenas, a pie de inicio periurbano son 4 kms. Desde ahí por periurbano hasta Puente Gallegos son otros 12,5 kms.

    Llevamos 16,5 kms. Y desde Puente Gallegos se regresaría por camino de Santiago en sentido inverso hacia Oviedo. Lo que daría otros 7,5 kms. más hasta finalizar recorrido en mi zona (La Ería), saliendo un total de 23/24 kms. variados, duros y con bellos parajes. Por supuesto recorrido se puede hacer a la inversa, aunque estimo que sería más duro.

    Un buen plan para un día con tiempo, con mochila hidratación y algún gel.

    Para mis días pendientes de vacaciones ya tengo más de uno, dos y tres posibles recorridos largos. Y también pendiente la exploración del resto del camino Oviedo-Grado.

    Correr no correré mucho, pero me voy a sacar un master en Google maps y Wikiloc.

    Y también voy sacando y conociendo sitios para en algún futuro con si mucho más tiempo poder hacer algún día de bicicleta de montaña (pero para esto faltan años...).

  20. #1440
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    Deja de divagar y ponte a correr por esos caminos de Dios...
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