Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #141
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    ¡¡¡Hoooooolaaaaaaa!!! ¿¿Hay alguieeeeennnn??

    A ver si vamos a estar corriendo...
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  2. #142
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    Por poco, por poco. 3 horas antes de tu mensaje si estaba corriendo.

    A ver, he tardado en escribir aquí por pura superstición....

    Que fue empezar este diario y lesionarme, jeje. Y cada vez que mejoraba y lo ponía vuelta al trigo.

    Parece que esta es la definitiva. Estoy ya sin molestias desde hace días, y parece que los estiramientos han hecho efecto, y que el correr de nuevo me ayuda a recuperarme del todo. Curioso.

    Ayer 7 kms. muy satisfactorios. De casa a zona las Mazas (carretera a San Claudio) y vuelta.

    El lunes 6 kms. por mismo recorrido anterior. En ambos casos ritmo total de 6:08, bastante bueno para lo que he estado parado y para las cuestas que hay que afrontar en parte final.

    Mañana puede que repita, ya que el finde puedo estar liado y dan mal tiempo. Además, lunes tengo libre, y aprovecharé a correr de mañana. Y necesito meter dos días de descanso entre salidas ya.

    Decir que estas dos noches, tras poner calor, he usado 15 minutines el electroestimulador muscular a muy baja potencia, para relajar zona.

    Ahora mismo si tengo molestias es en tobillos. Pero encantado oigan, porque los isquiotibiales no se ahora ni que existen.

    Piano piano.

  3. #143
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    Ya era hora.

    ¡¡¡¡¡¡Vaaamoooooosssss!!!!!!
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  4. #144
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    Madrugarunning hoy de 6 kilómetros, adelantando salida a hoy por mal tiempo previsto para fin de semana y por posible falta de tiempo y momento para salir a correr.

    A lo tonto 4 salidas correnderas, pequeñas, pero salidas, en estos últimos 7 días.

    Ahora a descansar bien y cuidar zona lesión este fin de semana. El lunes de nuevo al ataque.

    Decir que no noto nada de molestias en isquios al correr, pero hoy al empezar de rodillas para abajo me dolía todo, jaja. Al rato fueron desapareciendo. Aunque tengo tobillo derecho algo molesto. Habrá que cuidarlo el finde con Feldegel.

  5. #145
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    Esto marcha compadre...

    Luego pongo yo mis series de hoy para picarte un poco jejeje...
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  6. #146
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    Que te duela de rodillas para abajo, es buena señal, has empezado a quitar el óxido acumulado. En un par de semanas engrasas la maquinaria otra vez y estás listo para empezar a coger ritmo de nuevo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  7. #147
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    Pues si Hari, y me estoy encontrando mejor de lo esperado en cuanto a fondo.

    Podría aguantar más tiempo corriendo en ese sentido, pero las piernas aún dicen y recomiendan distancias cortas.

    Yo lo que más disfruto es que estoy dejando atrás las molestias en isquios, vida cotidiana incluida. Y eso añadido al ya correr con cierta regularidad ha elevado mi estado de ánimo general, como bien sabéis que sucede con este magnífico vicio.

  8. #148
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    Aprovechando día de vacaciones ayer lunes, tras acabar con visita a taller de coche familiar y alguna tarea doméstica, me calcé ilusionado como niño con zapatos nuevos, unas zapas así azules, que creo recordar eran de trail.... si, las Fuji Trabuco. Polvorientas estaban de tanto desuso...

    Mucho monte tampoco pisaron ya que no había coche para acercarme a Naranco y tuve que salir corriendo desde casa y regresar a la misma.

    Subida por Avda. Monumentos, luego sendero habitual tras Lobato, y al llegar a estribaciones Sta. María Naranco he probado el camino que va pegado a la misma, más llevadero que por el que subía habitualmente.

    San Miguel de Lillo arriba por carretera de Fuente Pastores todo andando, no queda otra en condiciones actuales. Y luego coger camino que tantas veces ubimos y bajamos por él, pero esta vez a los 200 metros, cojo desviación para internarme en un nuevo sendero ya mucho más estrecho, que desemboca en una subida casi a piñón hasta los pies de Pico Paisano. Por falta de tiempo, y porque ya era excesivo recorrido, y sobre todo porque debería bajar por mismo sitio por esa falta de tiempo y no hacer mucha distancia, tuve que darme la vuelta. Estaba algo embarrado y para bajar podía ser tema delicado.

    Vuelta a casa por mismo recorrido. En total 8 kilometrinos y 59 minutos. Estiramientos, y frío en isquios.

    Ahora descanso hasta miércoles por la tarde. No puedo subir aún ruta Garmin porque la conectarlo al PC se puso en modo "apagado", y por ahora no hay manera de que resucite. Como ya me pasó otra vez no estoy excesivamente preocupado.

  9. #149
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    Salir al monte todo lo cura, aunque ahora que estás tu bien, se te pone malo otra vez el gps...

    Te ha mirado un tuerto.
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  10. #150
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    Nada, Garmin volvió a resucitar ayer de tarde, listo para contar hoy más kilómetros.

    Ayer sensaciones muy olvidadas, tuve agujetas. Como se nota que a poco que subas y hagas monte, por muy poco que sea, las piernas lo notan, y más si no estás acostumbrado.

    Agujetas sobre todo en cuadriceps, seguramente por las bajadas.

  11. #151
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    ¿Vamos juntos al monte el domingo, picarón...?
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  12. #152
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    No estamos para eso aún AMOR.

  13. #153
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    Entre q tú me rechazas y q otros me plantan... aiiiinsss...
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  14. #154
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    No me seas llorica, jajaja.

    Aquí dejo imagen de por donde subí este lunes a Naranco. Pasando junto a Santa María Naranco, y luego queda claro también por donde era la idea de subir hasta los pies del Cristo.


  15. #155
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    Ah, bien. Probaré esa nueva ruta este finde si no hay novedad.

    Gracias por la información, figura...
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  16. #156
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    OJO, ese tramo es para ir caminando. Es muy cuesto y algo irregular en zonas.

    Mi idea era hacerlo alguna vez, y al llegar a Cristo bajar hasta comienzo de "ruta antenas" para hacerla en sentido carrera Centro Asturiano, y luego bajar por el sendero que desemboca en carretera Fuente Pastores (el mismo desde el que cogimo el de subir directo a la cima).

  17. #157
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    Mi idea para mi próxima visita al Naranco es subir por Villapérez siguiendo parte de ruta Picu Paisanu y una vez arriba en el Cristo bajar por ese nuevo sendero hacia Fuente Pastores, avituallamiento en la fuente y otra vez p'arriba por sendero de detrás de la misma fuente. Luego ruta antenas, Llampaya y demás...
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  18. #158
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    Supongo no sea díficil dar con este sendero a los pies del Cristo. Lo digo porque yo no llegué allí.

    No se si bajarlo es buena idea si está la cosa mojada, tenía mala pinta para ello. Subir bien, pero bajar estando mojado puede ser peliaguado.

    Por cierto, no conozco ese sendero que comentas detrás de Fuente Pastores. ¿Qué es justo detrás de la citada fuente?...¿A dónde da, a carretera de antenas oeste?

  19. #159
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    Hay que seguir por detrás de la fuente el sendero que luego va girando hacia la derecha y hacia arriba.

    Atraviesa sendero de carrera Centro Asturiano, que puedes ya coger o continuar en ese punto hacia arriba en línea recta por camino muy empinado hasta llegar a pista de ruta antenas...
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  20. #160
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    Perdona, pero no puedo poner mapa, aunque si te fijas en mapa ruta de antenas hay un sendero que atraviesa en la parte inferior el camino correndero de la chabola y por donde subimos en la carrera... nun sé si me explico, sorry...
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