Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #1761
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    Gran crónica y gran carrera Manuel .

    Por tu relato veo que nuestras conclusiones al final de la carrera son muy parecidas. No es necesaria tanta dureza para disfrutar. Con un poco menos nos vale .

    La verdad es que ya en Oviedo Mónica y yo comentamos lo genial que había estado todo (bueno, menos la preocupación que pasasteis esperando por mi en meta ...). La casa era una pasada, el tiempo acompañó, los niños congeniaron muy bien y el quedar todos juntos con Hari y familia para cenar el sábado y luego para comer el domingo fue todo un acierto.

    En definitiva, que quedamos muy contentos de como salió todo .
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  2. #1762
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    Gran crónica, a la altura que se merece la carrera. Ya tienes la muesca de los 30km tachada. Ahora a buscar algo más largo, que tu puedes.

    Lo del dolor del costado es posible que fuese a causa del traquetreo al bajar. Los músculos de la espalda y vientre trabajan de lo lindo para mantener el equilibrio mientras sometemos al cuerpo a un buen meneo donde se nos mueven todos los órganos internos y además tenemos que coordinar la respiración.

    La próxima creo nos apuntamos a un km vertical, que no hay que bajar .
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  3. #1763
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    Buena crónica, y sobre todo una buena carrera. Yo te ví bastante entero en meta.
    El dolor tiene pinta de ser flato, muchas veces en las bajadas vamos muy concentrados en donde pisar, y aunque parezca mentira, se nos disparan las pulsaciones porque no "recordamos" respirar.
    A por la siguiente.
    Úlima edición por olenka fecha: 06-05-2016 a las 10:37

  4. #1764
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    Gracias chicos.

    Si, debió ser un flato, por tensión de bajada. Pero la verdad que tardó en irse pese a ejercicios de respiración que iba haciendo.

    La verdad, en meta, no me notaba excesivamente cansado ni agotado. Una vez superado ese mal momento, aunque me moría de ganas de llegar a meta, si podría seguir corriendo algo más. Aunque ganas no había no.

  5. #1765
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    Retomamos entrenos “normales” ayer domingo con salida de 10 kms. por finlandesa. Sin crono, of course.

    Semana tras Diantre de 2 días y 16 kms. Pero piernas ya en su estado habitual. Tocará esta semana ya trabajar con normalidad. Ganas hay.

  6. #1766
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Retomamos entrenos “normales” ayer domingo con salida de 10 kms. por finlandesa. Sin crono, of course.

    Semana tras Diantre de 2 días y 16 kms. Pero piernas ya en su estado habitual. Tocará esta semana ya trabajar con normalidad. Ganas hay.
    Nos tocará a ambos. Ya es hora de volver a las semanas de +50 kms. ...
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  7. #1767
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Nos tocará a ambos. Ya es hora de volver a las semanas de +50 kms. ...
    A ver si es verdad. Confío en vosotros
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  8. #1768
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    Prestosa salida ayer al Naranco, a un recorrido que espero sea habitual en muchas de mis próximas noches.

    Subida por carretera, para coger cuesta cementro del 30%, pasar tras antenas RTVE, y subir directo al Cristo, para bajar por sendero Victor Montes hasta San Miguel de Lillo.

    Por pararme a dar la parpayuela donde bar Vista Alegre, Garmin se fue, perdí satélites, y me quedé de nuevo sin saber datos salida. Por la anterior vez que lo medí, unos 12 kms. con su racioncilla de acumulado.

    Estrené mi cámara de acción, y una pasada. No molesta nada llevarla, y grabando pequeños trocitos se hace llevadero, y puedes conseguir planos muy sugerentes y espectaculares. Seguiremos practicando.

    Ahora siguiente vez sin cámara y dando algo de cera a ver en cuanto puedo hacer este recorrido. Que ayer recuperé sensaciones y me vi fuerte en algunos momentos. Aunque no pude correr entera la rampa del 30%. Bueno, la rampa si, pero no pude llegar a su final corriendo.

  9. #1769
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    ya he visto tus inicios cinematográficos

  10. #1770
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Prestosa salida ayer al Naranco, a un recorrido que espero sea habitual en muchas de mis próximas noches.

    Subida por carretera, para coger cuesta cementro del 30%, pasar tras antenas RTVE, y subir directo al Cristo, para bajar por sendero Victor Montes hasta San Miguel de Lillo.

    Por pararme a dar la parpayuela donde bar Vista Alegre, Garmin se fue, perdí satélites, y me quedé de nuevo sin saber datos salida. Por la anterior vez que lo medí, unos 12 kms. con su racioncilla de acumulado.

    Estrené mi cámara de acción, y una pasada. No molesta nada llevarla, y grabando pequeños trocitos se hace llevadero, y puedes conseguir planos muy sugerentes y espectaculares. Seguiremos practicando.

    Ahora siguiente vez sin cámara y dando algo de cera a ver en cuanto puedo hacer este recorrido. Que ayer recuperé sensaciones y me vi fuerte en algunos momentos. Aunque no pude correr entera la rampa del 30%. Bueno, la rampa si, pero no pude llegar a su final corriendo.
    Llevabas frontal?

    Las caídas son muy sugerentes y espectaculares ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por olenka Ver Mensaje
    ya he visto tus inicios cinematográficos
    Me pregunto si se quedarán en eso, en inicios ...
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  11. #1771
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    ya tenemos al reportero más dicharachero

  12. #1772
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    Viernes: Salida desde Centro Asturiano a Naranco. Una vuelta por circuito Centro para calentar y a subir por sendero más cercano a entrada Centro, y accediendo a ruta antenas dar una vuelta y media. Buenas sensaciones en dicho tramo. 8 kms. con casi 800 metros de acumulado.

    Domingo: 12 kms. de tarde casa-depósitos Cuyences-casa, con crono pero sin garmin, me noto lento al principio, no hacía mucho que había comido, pero voy cogiendo ritmo y me encuentro mejor a la vuelta. Sorprendido por crono de 01:07:02, que me da ritmo medio de 05:35 km.

    Y hoy lunes, la family va al cine con amigos de tarde, y yo trabajo, así que cuando llegue a casa rumbo a Naranco.
    Úlima edición por Papirunning fecha: 16-05-2016 a las 11:46

  13. #1773
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    Gran salida ayer lunes de tarde. Con unas dos horas de margen, me fui rumbo a Naranco, subiendo por senderos hasta circuito antenas, para dar dos vueltas al mismo, y regresar por sendero que desemboca en Fuente Pastores.

    14,4 kms. con 1.290 metros de desnivel acumulado, ritmo medio de 07:32 km.

    Menos inicio y final cuesta Fuente Pastores, y algunos metros después en sendero de acceso a parte alta Naranco, todo rato corriendo. Disfruté mucho. Ya podía tener más días como ayer con tiempo para repetir estos entrenos montunos.

  14. #1774
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    Muy buena esa última salida, si señor. Esas son las buenas.
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  15. #1775
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    muy buenas salidas, ahora difrutaras más a medida que vayas cogiendo el gustillo a la camara jeje

  16. #1776
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Gran salida ayer lunes de tarde. Con unas dos horas de margen, me fui rumbo a Naranco, subiendo por senderos hasta circuito antenas, para dar dos vueltas al mismo, y regresar por sendero que desemboca en Fuente Pastores.

    14,4 kms. con 1.290 metros de desnivel acumulado, ritmo medio de 07:32 km.

    Menos inicio y final cuesta Fuente Pastores, y algunos metros después en sendero de acceso a parte alta Naranco, todo rato corriendo. Disfruté mucho. Ya podía tener más días como ayer con tiempo para repetir estos entrenos montunos.
    Buuufff, un entreno al nivel del gran Seldon ...

    Bravo !!!
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  17. #1777
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Buuufff, un entreno al nivel del gran Seldon ...
    La única salida digna de Hari Seldon es la que no se hace
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  18. #1778
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    Buena salida, pero compararse a las del Sherpa Seldon es de risa.

    Para otra ocasión tras primera vuelta a circuito antenas, bajaré a Fuente Pastores por sendero directo para volver a subir por el Ramón Montes. Y así haré más acumulado.

    Hoy seguramente pueda volver al Naranco, en una salida desde Centro Asturiano, pero con poco más de una hora. Así que haré sobre 8-9 kms. y 700/800 de acumulado.

  19. #1779
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Buena salida, pero compararse a las del Sherpa Seldon es de risa.
    ¿Me estás llamando gracioso ...?

    Pedorro ...
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  20. #1780
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Gran salida ayer lunes de tarde. Con unas dos horas de margen, me fui rumbo a Naranco, subiendo por senderos hasta circuito antenas, para dar dos vueltas al mismo, y regresar por sendero que desemboca en Fuente Pastores.

    14,4 kms. con 1.290 metros de desnivel acumulado, ritmo medio de 07:32 km.

    Menos inicio y final cuesta Fuente Pastores, y algunos metros después en sendero de acceso a parte alta Naranco, todo rato corriendo. Disfruté mucho. Ya podía tener más días como ayer con tiempo para repetir estos entrenos montunos.
    seguramente ya lo sabrás, pero para variar y no dar dos vueltas al mismo circuito, después de las antenas puedes coger el sendero que baja a mano derecha,. Al final del sendero giras a la izquierda por pista de hormigón y coges un sendero que va por la ladera del Pico Paisano en ligera subida, muy prestoso y todo corrible.

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