Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #1821
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    Anda, se me olvidaba comentar mi gran nueva nueva...

    VOY A PREPARAR UNA MARATÓN, VALENCIA 2016

    El 20 de Noviembre quiero estar en linea de salida del afamado y reconocido Maratón de Valencia.

    Empezaré a pasar por el hilo maratoniano...


    Si puedo y me dejas te acompañaré en alguno de tus entrenos ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  2. #1822
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    Si puedo y me dejas te acompañaré en alguno de tus entrenos ...
    Un placer. Pero siempre que puedas y quieras. No quiero que tu nunca bien ponderada esposa me coja manía (aún más, jajaja).

    La idea sería hacer las tiradas más largas los domingos sobre 09:00/09:30 horas.

  3. #1823
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Un placer. Pero siempre que puedas y quieras. No quiero que tu nunca bien ponderada esposa me coja manía (aún más, jajaja).

    La idea sería hacer las tiradas más largas los domingos sobre 09:00/09:30 horas.
    Jejeje, hablaremos compañero .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  4. #1824
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    Me apunto a seguirte... Para mí tb será mi primera Maratón. Ya os consultare si conocéis la zona por q al final de agosto voy a Benia de Onis 5 días de vacaciones y tendré q hacer salidas...
    Cuando oigo o leo salidas a las 9 o 9.30.... aquí en Murcia si salgo a esa hora ...muero de😭😭😭

  5. #1825
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    Manuel,... lo dicho,... iría buscando alojamiento.

    En la web del propio maratón tienes planes:

    Planes de entrenamiento · Valencia Ciudad del Running

    La primera parte no es necesaria.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1826
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Manuel,... lo dicho,... iría buscando alojamiento.

    En la web del propio maratón tienes planes:

    Planes de entrenamiento · Valencia Ciudad del Running

    La primera parte no es necesaria.
    Gracias. Del Hotel tenemos ya bloquedas habitaciones en el Ayre Valencia.

  7. #1827
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    Menduo aire os ha dado a todas con la maratón. El rookie primero, ahora tú...sois todas unas locas. Yo estoy empezando a notar un cosquilleo en la cabeza...no sé, no sé.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #1828
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Menduo aire os ha dado a todas con la maratón. El rookie primero, ahora tú...sois todas unas locas. Yo estoy empezando a notar un cosquilleo en la cabeza...no sé, no sé.
    Otru llocu ... pero no te creo, como a los políticos ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  9. #1829
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Otru llocu ... pero no te creo, como a los políticos ...
    Haces bien, de momento no tengo ninguna intención de hacer un maratón, ni jarto grifa...pero el futuro es incierto.
    _______________________________
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  10. #1830
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Haces bien, de momento no tengo ninguna intención de hacer un maratón, ni jarto grifa...pero el futuro es incierto.
    Nah, me hago 100 kms. en 20 horas, pero correr 3 horas y pico seguido paso.

    Vagoooo.

  11. #1831
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Nah, me hago 100 kms. en 20 horas, pero correr 3 horas y pico seguido paso.

    Vagoooo.
    ¡¡100 no, casi 120!!, no me quites km, que me costó mucho hacerlos. Aún así me impone mucho respeto la maratón y hablo en serio cuando digo que tengo más miedo a enfrentarme a los 42,192km que a una ultra.
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  12. #1832
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¡¡100 no, casi 120!!, no me quites km, que me costó mucho hacerlos. Aún así me impone mucho respeto la maratón y hablo en serio cuando digo que tengo más miedo a enfrentarme a los 42,192km que a una ultra.
    Tú haces una mararatón como quien se bebe un vaso de agua.

  13. #1833
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    12 kms. el martes por finlandesa sin crono. No se si lo había puesto ya.

  14. #1834
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    12 kms. el martes por finlandesa sin crono. No se si lo había puesto ya.
    Si hace una semana un par de veces, la anterior otras dos, a primeros de mes una, el mes pasado unas cuatro o cinco y en lo que va de año ni se sabe ya. Hemos perdido la cuenta
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  15. #1835
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    el problema es que antes de la maratón vasos de agua igual no bebe y por eso le costaría más

  16. #1836
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Si hace una semana un par de veces, la anterior otras dos, a primeros de mes una, el mes pasado unas cuatro o cinco y en lo que va de año ni se sabe ya. Hemos perdido la cuenta
    Pues te vas a cansar, porque salvo cuando no sepa distancia a realizar voy a salir sin garmin ni crono. El veranito será para disfrutar corriendo, manteniendo forma.

    Voy a tener 3 meses para en cada salida vigilar ritmos/distancias con garmin.

  17. #1837
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    Haces bien en llegar gordo y falto de forma al inicio del plan para la maratón. Vas a sudar sangre durante el plan y nosotros vamos a disfrutar siguiéndote

    Ya he hablado con el que hace los planes de tu grupo y tiene claro que tu plan es el de 3h45' o menos. El de 3h50' me lo he pedido yo.
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  18. #1838
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    Para nada pretendo llegar fuera de forma a mediados de Agosto. Todo lo contrario. Mi objetivo seguir entrenando bien y mantener peso.

    Eso si, tampoco llegar pasado de forma, que luego si que sería contraproducente.

  19. #1839
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    Gimnasio ayer de tarde, bastante bien aprovechado, me cundieron los 35-40 minutos de los que dispongo.

    Luego 11 kms. casa-finlandesa-casa.

    En 3 horitas haré las pruebas cardiacas del chequeo que solicité. Ya os contaré.

  20. #1840
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    Pruebas cardiacas realizadas esta mañana con resultado satisfactorio. Ecocardiograma Doppler Color y Prueba de Esfuerzo.

    4 variantes en cinta, reposo, caminar, caminar rápido y correr. Con aumento de desnivel en cada caso. 3 minutos en cada estado, por lo que he leído de Protocolo Bruce en internet.

    Los METS, investigando son “equivalentes metabólicos”. El tope que hice de 10,3 mets equivale a correr a 5 y pico kms/hora con desnivel del 14%... Los 7 mets 4 kms/hora con 12% desnivel. Ahora entiendo que rompí bien a sudar y que me notaba al final que costaba, que no iba de paseo.

    FC es frecuencia cardiaca en cada etapa. Tope de 169 tras las 69 iniciales antes de arrancar cinta, bajando tras dos minutos de reposo a 74.

    PAS/PAD es la presión. 12/8 inicial, y subiendo como es lógico.

    Aquí los resultados:



    Último requisito para ir a Maratón Valencia ventilado.

    Operación ROAD TO VALENCIA en marcha

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