Atletismo

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Diario de un Papirunning.

  1. #1
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    Diario de un Papirunning.

    Bueno, aquí abro mi diario de entrenamiento, con la idea de que sea una motivación más para perseverar en esta bella práctica que es el correr.

    Soy un papirunning porque soy padre desde hace casi 5 años de 2 criaturas, con las que hay que compaginar las salidas correnderas, y por lógica también con la mamá de las mismas.

    El difícil reto de compaginar vida familiar y entrenamientos.

    En mi caso ahora mismo lo tengo que conseguir con al menos un par de salidas a las 06 de la mañana, antes de ir a trabajar, con el madrugoncillo que eso supone. Los madrugarunnings que yo les llamo.

    Llevo unos 17 meses corriendo ininterrumpidamente. Anteriormente también corría en etapas, pero sin la constancia actual que me ha llevado a poder correr Media Maratones, debutar en trail, y conseguir retos que no creía poder lograr.

    Soy asturiano, de Oviedo concretamente.

    Estoy en capilla para la carrera del Jurásico (Colunga-Lastres) en Asturias, de este próximo sabado. 7 kilómetros muy rápidos y sufridos.

    Luego intentaré hacer marca personal en los 10 kms. de Gijón el 20 de Octubre, y mejorar mi marca de media maratón en la de Avilés en Noviembre.

    Entreno de hoy consistente en 12 kms. a un ritmo de 05:33 km. por terreno para nada totalmente llano. En Oviedo, como ya os habrán comentado es imposible no hacer cuestas...

    Un saludo a todos.

  2. #2
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    Muy bienvenido!!!

    Tenemos 3 cosines en comun: la edad, el gusto por este deporte y la asturiania . Las carreras que tienes en objetivo, muy chulas las dos. Espero que se dén muy bien. Ya nos contaras!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #3
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    Gracias Teniente. A sus órdenes, Arrrrrrr. Jeje,

    Seguiremos con atención su diario. A ver si coincidimos en alguna carrerina. Un saludo.

  4. #4
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    Hola papirunning te devuelvo la visita y estoy deseoso de ver tus evoluciones y las carreras que lleves a cabo. Cuando eso nos puedes ir diciendo tambien si quieres cuales son tus mejores marcas personales y cuales los objetivos que tienes a medio y largo plazo. Un saludo y buenos kilómetros!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  5. #5
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    Bienvenido por aqui (también) otro más de los Astures jeje

  6. #6
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    Bienvenido. Cuenta cosillas a ver como podré llegar a estar yo dentro de un año
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #7
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    Bienvenido! Te vamos siguiendo

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  8. #8
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    Voy contando un poco lo que he hecho desde que retomé el tema correndero en serio, allá por Mayo del año pasado, 2012, y donde me decidí además a empezar un blog para reforzar mi actitud y no decaer en el empeño.

    He corrido más de 2.800 kms. desde entonces.

    He participado en 14 carreras desde ese Mayo de 2012.

    4 Medias Maratones:

    Septiembre 2012: 01:43:52 (mi debut en la distancia, debut soñado ya que ni soñaba con hacer este tiempo).

    Febrero 2013: 01:43:29

    Marzo 2013: 01:42:51

    Mayo 2013: 01:46:27 (esta es la Media de la Reconquista con subida a Covadonga desde Cangas de Onís, de ahí el tiempo más elevado que las anteriores, donde prácticamente clavé los tiempos),

    En 10 kms. tengo tiempo de 46:08, pero en los 10 kms. de Oviedo, con recorrido con bastante zona de cuestas. Espero machacar este crono en los 10 kms. de Gijón del 20 de Octubre (totalmente llana) y dejar una marca de 10.000 más fiable a estado de forma actual.

    Mañana correré por 4º vez la carrera del Jurásico (Lastres-Colunga) de 7 kms. Ya os contaré que tal fue.

  9. #9
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    Se me olvidaba, próximos objetivos:

    10 kms. de Gijón el 20 de Octubr: Ir a por marca en la distancia, ya que nunca hice un 10.000 llano.

    Media Maratón de Avilés en Noviembre: bajar mi mejor tiempo e intentar meterme en el 01:40

  10. #10
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    Suerte para la Carrera del Jurásico

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
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    Gracias. A sufrir como siempre yendo al límite. Con bajar unos segundos mi marca de 30:54 de año pasado me doy con un canto en los dientes.

    Ya contaremos.

  12. #12
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    Veo que tienes muy buenas marcas, para llevar tan solo un año, y la primera media en 1h43' genial. Igual que el 10k en 46'08" y además con cuestas, vamos que estas bastante fuerte. Yo por desgracia no me acerco a esos tiempos y llevo más o menos el mismo tiempo que tu llevabas entonces. Mi debut en Media Maraton es el próximo 20 de Octubre y me daría con un canto en los dientes si bajo de 2horas, asi que ya veremos. Un saludo y te seguiré observando porque creo que me puede ayudar bastante lo que tu hagas. Saludos!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
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    10KSub 38´ Fail 38´03
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  13. #13
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    XI Carrera del Jurásico Lastres-Colunga este pasado sábado 5 de Octubre.

    29:49 para 6,65 kms. según Garmin, a ritmo de 04:29. Puesto 253 de 521 llegados.

    Carrera de sube y bajas, rápida, muy sufrida como siempre, este año acababa 200 metros antes, y me queda dudas por tanto de comparación con año pasado donde hice 30:54. Pero parece mucho más de 1 minuto para hacer 200 metros más, por lo que por poco hubiese mejorado crono año pasado. También acabé más entero, empecé mas suave que año pasado, aguanté mejor sufrimiento, y puede hacer mejor carrera en su conjunto. Contento por tanto.

    Ahora a por el 10.000 de Gijón el 20 de Octubre.

  14. #14
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    Aquí tu compi de algunos entrenos y algunas carreras...

  15. #15
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    Muy bien esa carrera, sobre todo por haberla gestionado mejor y tus sensaciones
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  16. #16
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    XI Carrera del Jurásico Lastres-Colunga este pasado sábado 5 de Octubre.

    29:49 para 6,65 kms. según Garmin, a ritmo de 04:29. Puesto 253 de 521 llegados.

    Carrera de sube y bajas, rápida, muy sufrida como siempre, este año acababa 200 metros antes, y me queda dudas por tanto de comparación con año pasado donde hice 30:54. Pero parece mucho más de 1 minuto para hacer 200 metros más, por lo que por poco hubiese mejorado crono año pasado. También acabé más entero, empecé mas suave que año pasado, aguanté mejor sufrimiento, y puede hacer mejor carrera en su conjunto. Contento por tanto.

    Ahora a por el 10.000 de Gijón el 20 de Octubre.
    Muy buen ritmo para ser una carrera sube baja, veo que estás en forma, ojalá yo dentro de un año este en esos ritmos en los que te manejas, muy bien tio.
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  17. #17
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    He puesto crónica más detallada de la carrera en mi blog:

    PAPI RUNNING: Crónica XI Carrera del Jurásico (05-10-2013).

  18. #18
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    Buena carrera y buen entreno para probar como vas de cara a 15 días

  19. #19
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    Diario nuevo....Hari, p'adentro:



    Supongo que ya sabes que en la otra vida soy este:
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 07-10-2013 a las 17:19
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  20. #20
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    Ayer lunes estreno de horario correndero, que espero repetir los miércoles también.

    De tarde, algo antes de las 18 horas, 12 kms. desde casa a pista finlandesa y desde ahí a depósitos agua de Cuyences y vuelta. Ritmo de 05:33 el km.

    Buenas sensaciones sin molestia alguna de carrera del sábado.

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