Atletismo

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Rookie y su diario

  1. #821
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    Buena panzada de km te has metido si señor.

    Viendo la ruta, yo diría que ese desnivel es acumulado. No es tan dificil leñe. El positivo lo que subes, negativo el que bajas y acumulado el total. Además si la ruta es circular, por cojones el negativo y el positivo son iguales (y el acumulado es la suma de ambos), así que es mas sencillo todavía.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  2. #822
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  3. #823
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Buena panzada de km te has metido si señor.

    Viendo la ruta, yo diría que ese desnivel es acumulado. No es tan dificil leñe. El positivo lo que subes, negativo el que bajas y acumulado el total. Además si la ruta es circular, por cojones el negativo y el positivo son iguales (y el acumulado es la suma de ambos), así que es mas sencillo todavía.
    Eso había pensado yo, pero esperaba una confirmación del experto. Gracias Hari.
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  4. #824
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Gracias a tí tambien por la aportación, chistoso jajaja!!!
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  5. #825
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    Si mi despertador suena a las 5:45 es para que me levante a correr, como hoy. El jodido ha cumplido su misión, aunque con una muy dura oposición por parte de la almohada.

    Peeeeero, y ya en posición vertical, la cabecita ha empezado a tocar las narices. Total, que a trancas y barrancas salgo de casa a las 6:20.

    Y lo que mal empieza, mal continúa. Sin ganas, y arrastrando las patucas a 5'45'', han pasado los kms. hasta hacer 11 por una mera cuestión de orgullo (o, lo que es lo mismo, "que llevo dos días sin poner nada en el diario y que van a pensar de mí los cracks que lo leen").

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    ¿Alguien se apunta mañana por la mañana a recorrer la Senda de Fuso durante una horita y media más o menos?
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  6. #826
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    Tiene que haber días malos, para que los buenos luzcan más. Bastante mérito tiene salir a correr a las 6 de la mañana.
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  7. #827
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    Me apunto, pon el despertador a las 3 de la mañana que a las 4, como un clavo, estoy allí esperándote

  8. #828
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Tiene que haber días malos, para que los buenos luzcan más. Bastante mérito tiene salir a correr a las 6 de la mañana.
    Toy acostumbrao...

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Me apunto, pon el despertador a las 3 de la mañana que a las 4, como un clavo, estoy allí esperándote
    Una hora de ventaja parezme poco...
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  9. #829
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    ¿Te levantas a las 05:45 y no corres hasta las 06:20?

    ¿Qué haces entre medias, pintar la pestaña...?

    Yo cuando hago madrugarunning intento que entre levantarme y correr pase el menor tiempo posible. Agua a la cara, vestirse y a la calle.

  10. #830
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    Rookie,con salir a esas horas ya tiene un merito importante.Ya vendran dias mejores,a ver si en Gijon estas fino.

  11. #831
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ¿Te levantas a las 05:45 y no corres hasta las 06:20?

    ¿Qué haces entre medias, pintar la pestaña...?

    Yo cuando hago madrugarunning intento que entre levantarme y correr pase el menor tiempo posible. Agua a la cara, vestirse y a la calle.
    No chaval, estuve 20 minutos sentado en el sofá jugueteando con el móvil hasta q al final decidí correr un poco...
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  12. #832
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Rookie,con salir a esas horas ya tiene un merito importante.Ya vendran dias mejores,a ver si en Gijon estas fino.
    A ver si cae la barrera de los 45. A por ello Davichu
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  13. #833
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    A ver si cae la barrera de los 45. A por ello Davichu
    En cuanto salga vivo del Angliru me apunto a ese 10.000 para intentar bajar juntos de los 45 minutillos. PO-DE-MOS

  14. #834
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    En cuanto salga vivo del Angliru me apunto a ese 10.000 para intentar bajar juntos de los 45 minutillos. PO-DE-MOS
    Mecagun la leche Merche!!!!! VAAAAAMMOOOOOOSSSSSSSS!!!!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  15. #835
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Mecagun la leche Merche!!!!! VAAAAAMMOOOOOOSSSSSSSS!!!!!
    Ese es el espíritu. A quemar asfalto en Gijón cagun to.

  16. #836
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    ¡¡Por fin es lunes!!

    Pues eso, principio de semana. ¿Y qué se hizo este finde? Pues correr un poquito el sábado y el domingo.

    El sábado, y después de varios meses, volví a quedar para un rodaje tranquilo con Ana Blanco, flamante subcampeona de la Copa de Asturias de Montaña, todo un lujo.

    A las 8 de la mañana iniciamos la marcha, pero antes, y sin darme cuenta, me ví corriendo de puntillas, sobre los talones, saltando, de lado... lo que vienen a ser ejercicios de técnica de carrera. Como son los pro...

    En un recorrido estándar por ruta del Colesterol, Les Folgueres, Lugones y Acebera nos hicimos 14,8 kms. a 5'16''/km. Mucha charla y alguna risa y los kms. pasaron volando.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Y ayer volví a salir. Pensaba tomarmelo con tranquilidad, ya que iba a ser el tercer día seguido de runneo, y de hecho durante los primeros kms. no iba muy bien, pero poco a poco la cosa fue mejorando y los últimos 5 kms. salieron en modo progresivo: 4'51'', 4'49'', 4'48'', 4'47'' y 4'32''. En definitiva, 15,8 kms. a 5'08''/km.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Seguimos corriendo. Esta semana 60,8 kms. en cuatro días. A por la siguiente.
    Úlima edición por Rookie fecha: 06-10-2014 a las 10:00
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  17. #837
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    Ese último entreno me dice que estás listo para rodar en Gijón a ritmos de 04:30 e inferiores. Buen momento para machacar tu marca en 10.000.

    Gran cifra de kms. para 4 salidas. Llevas una muy buena racha. Si logras mantener esta progesión puedes llegar a primavera en un estado de forma envidiable.

    Me alegro tío, de veras. Sobre todo porque has vuelto a disfrutar mucho del correr, que es de lo que se trata.

  18. #838
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje

    Me alegro tío, de veras. Sobre todo porque has vuelto a disfrutar mucho del correr, que es de lo que se trata.
    No sabes lo contento que estoy por ello.
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  19. #839
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    Aquí se corre pero a base de bien. Bueno, bonito y rápido. Da gusto.
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  20. #840
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    Jelou.

    Na, un madrugarunning el de hoy de 10,5 kms. a 5'35''/km., aunque la media real es un poco superior a la que marca el gps, porque el km. inicial no lo he hecho a 5'. Eso está mal seguro.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper
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