Atletismo

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Rookie y su diario

  1. #1281
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    Domingo soleado y 10 kms. a 5'24''/ km. por la Acebera, Lugones y la ruta del Colesterol.

    Las patitas se quejaban bastante y tras lo de ayer solo quería ir suave, pero desde el km. 3 he ido en progresión, del 5'41'' al 4'32''/km del último km., forzando por supuesto.

    Semana de 48 kms. muy guapos en tres días.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  2. #1282
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    Jun 2011
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    Suma y sigue.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  3. #1283
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Suma y sigue.
    ...pero cansado. He notado los kms. de este finde y hoy tengo las piernas un poco cargadas. Toca descanso hasta el miércoles.
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  4. #1284
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    Oct 2013
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    Buena opción compañero. Hay que asimilar esos grandes entrenos realizados.

  5. #1285
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    No se puede correr a las 6 de la mañana con 22 grados y aire caliente de cara. Por lo menos yo no puedo.

    La idea inicial para el madrugarunning de hoy era ir hasta los depósitos de agua del Cristo subiendo por Olivares, repitiendo el entreno de hace un mes, o sea, 17 kms. Pero que va, imposible.

    No llevaba ni un km. subiendo hacia el HUCA y ya se me estaba secando la boca. No pintaba bien. Iba totalmente sofocado.

    Por un momento pensé en dar la vuelta, pero seguí corriendo aunque convencido de que no completaría el entreno previsto. Continuo por el recorrido pensado: Ventanielles, Tenderina, Azcárraga, Rosal, Pérez de la Sala... y cuando llego a la Plaza de la Paz giro a la derecha por Hermanos Pidal (casi me quedo a trabajar ya) callejeando para buscar desesperadamente una fuente.

    Sediento, muy sediento, atravieso el Campo San Francisco y descendiendo por Víctor Chávarri llego a la zona del Milán donde al fin puedo beber en una fuente. Bufff, esto no debe ser bueno, pienso...

    Ya un poco mejor tiro para casa hasta completar el entreno "capado" de 11,2 kms. a 5'16''/km y más de 400 mts de desnivel acumulado.

    El calor, pa quien lo quiera.
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  6. #1286
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Sediento, muy sediento, atravieso el Campo San Francisco y descendiendo por Víctor Chávarri llego a la zona del Milán donde al fin puedo beber en una fuente. Bufff, esto no debe ser bueno, pienso...
    Atraviesas el campo San Francisco y no bebes en la Fuente del caracol.... Vaya ovetense. Tenías agua fresca en el campo como para aburrir.

    22º a las 6 de la mañana.... A las 7 en mi zona había 17º, que ya es una pasada.

    Le queda medio telediario al calor. Volveremos a entrenos más agradables. Buena tirada de todos modos y buen ritmo pese a calor.

  7. #1287
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Atraviesas el campo San Francisco y no bebes en la Fuente del caracol.... Vaya ovetense. Tenías agua fresca en el campo como para aburrir.

    22º a las 6 de la mañana.... A las 7 en mi zona había 17º, que ya es una pasada.

    Le queda medio telediario al calor. Volveremos a entrenos más agradables. Buena tirada de todos modos y buen ritmo pese a calor.
    Jo, tienes toda la razón. Iba tan cegao que ni me dí cuenta de la Fuente del Caracol...
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  8. #1288
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    Buenas.

    Madrugarunning hoy haciendo el recorrido "tipo" que me lleva caleyando por Viella hasta el alto, Lugones y la Corredoria. Lo he alargado un poco por Lugones llegando hasta Tartiere Auto.

    En principio sin impermeable, pero di la vuelta una vez en la calle a por él. Llovía demasiado.

    Buen ritmo a 5'02''/km para 14,5 kms. Menos mal que la temperatura no era la del miércoles.
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  9. #1289
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    Buen entreno compi. Te estás cascando un gran mes de Abril.

  10. #1290
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    Buenos días por la mañana.

    Ayer domingo tocó un entreno un poco largo. Esta vez fui hacia la pista finlandesa para hacer un recorrido circular que hacía tiempo no realizaba, es decir, desde mi casa ir hasta Villapérez, acceder por la ruta Picu Paisanu a la pista y seguir dirección a Oviedo para volver por el centro de la ciudad (Avenida de los Monumentos, Losa, Viaducto Marquina, Melquiades Álvarez, Covadonga, Víctor Chávarri, Milán, Bermúdez de Castro...) hacia la Corredoria.

    Y ese fue el entreno, aunque al final, y para aprovechar la mañana, lo alargué un poco más por mi barrio y la ruta del Colesterol hasta completar 18,1 kms. a 5'10''/km.

    1. 00:05:24 1.00
    2. 00:05:05 1.00
    3. 00:07:23 1.00
    4. 00:07:06 1.00
    5. 00:05:03 1.00
    6. 00:05:16 1.00
    7. 00:05:03 1.00
    8. 00:04:57 1.00
    9. 00:04:53 1.00
    10. 00:04:58 1.00
    11. 00:04:39 1.00
    12. 00:04:46 1.00
    13. 00:04:49 1.00
    14. 00:04:48 1.00
    15. 00:04:46 1.00
    16. 00:04:51 1.00
    17. 00:04:43 1.00
    18. 00:04:45 1.00

    Una semana más y 43,8 kms. más en 3 salidas. El sábado, la MM de Gijón.
    Úlima edición por Rookie fecha: 20-04-2015 a las 09:49
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  11. #1291
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    11 kms. por debajo de 5 el km. No es moco de pavo. Aquí el mendas en recorrido similar, pero al revés, sólo hizo uno...

    Estás fuerte chico. Vete sin presión alguna a Gijón, a disfrutar, y busca ritmo cómodo pero lo más rápido que puedas, y te saldrá mejor marca sin dudarlo.

  12. #1292
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    Al revés?

    Creo que los dos hicimos el circuito en sentido contrario a las agujas del reloj, no?
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  13. #1293
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Al revés?

    Creo que los dos hicimos el circuito en sentido contrario a las agujas del reloj, no?
    Cierto. Pero tu empezaste subida a finlandesa antes, y bajaste por otras zonas.

    A ver si algún día puedo repetirlo con mejor horario e intentar correr más rápido. El cargar con chubasquero en la mano no ayuda mucho.

  14. #1294
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    Hola.

    Madrugarunning muy tranquilito el de hoy por Lugones y la Corredoria a 5'40''/km y 8,8 kms.

    Na más que decir.
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  15. #1295
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    ¿8 kms.? ¿Estás enfermo? ¿Tienes fiebre? XD

    Bien hecho. Esta semana hay que ir bajando pistón.

  16. #1296
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    Jejeje, que cachondo...
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  17. #1297
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    Cojonudo... el lunes por la noche estoy leyendo un libro al peque y noto la garganta irritada... el martes me duele y tengo tos, mucha tos... ayer, malestar general y tos... hoy estoy mejor tras siete horas y medio de sueño, aunque la tos no me abandona, como el desodorante... resumiendo, esto ye una mierda...

    Perdón por el lenguaje, pero estoy cabreao.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  18. #1298
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Cojonudo... el lunes por la noche estoy leyendo un libro al peque y noto la garganta irritada... el martes me duele y tengo tos, mucha tos... ayer, malestar general y tos... hoy estoy mejor tras siete horas y medio de sueño, aunque la tos no me abandona, como el desodorante... resumiendo, esto ye una mierda...

    Perdón por el lenguaje, pero estoy cabreao.
    ¿Te ha mirado un tuerto?....

    Espero no sean excusas para el sábado. Es que estaba malito, tosía mucho,....

    Cuídate y descansa, has hecho mucho kilometraje estas últimas semanas. El trabajo lo tienes hecho. Si llegas al sábado con esas molestias eliminadas harás una gran carrera. Seguro.

    Ánimo grandullón.

  19. #1299
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    Excusas ninguna.

    El sábado, a matar o morir, amigo.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  20. #1300
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ¿8 kms.? ¿Estás enfermo? ¿Tienes fiebre? XD

    Bien hecho. Esta semana hay que ir bajando pistón.
    Te miró un tuerto, efectivamente.... Seré gafe...

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