Atletismo

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Rookie y su diario

  1. #1461
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Claro,la primera maratón lo principal es acabarla.Yo creo que incluso podrías meterte en la horquilla de 3:50-3:55.A por ello!
    A ver la preparación como se me da. Gracias Davichu!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  2. #1462
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    Vamos Rookie a darle caña que tienes un reto guapo en Donosti!
    PD: envidia sana que me dais los maratonianos...menos mal que a mi cada vez me queda menos
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #1463
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos Rookie a darle caña que tienes un reto guapo en Donosti!
    PD: envidia sana que me dais los maratonianos...menos mal que a mi cada vez me queda menos
    El año que viene te toca a ti ir a Donosti a bajar de 3 horitas y media...
    Úlima edición por Rookie fecha: 05-08-2015 a las 11:52
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  4. #1464
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    El año que viene te toca a tí ir a Donosti a bajar de 3 horitas y media...
    Lo firmaba ahora mismito! El debut y ese marcón para ser la primera
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  5. #1465
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    ¿Que tal esa espalda?. Yo he tenido alguna contractura por hacer el cafre con mis hijos al levantarlos en el aire y si en 3 o 4 días no se me pasa, un buen fisio es dinero bien invertido.

    ¿Cuando empiezas el plan?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #1466
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Que tal esa espalda?. Yo he tenido alguna contractura por hacer el cafre con mis hijos al levantarlos en el aire y si en 3 o 4 días no se me pasa, un buen fisio es dinero bien invertido.

    ¿Cuando empiezas el plan?
    Hola amiguito.

    La espalda va mejor. Algo cargada en la zona lumbar pero cada vez duele menos. Hace una semana ya y he acabado con la medicación. Tal vez el domingo por la mañana me anime a trotar un poco. Antes no, no hay prisa.

    El plan lo empiezo el lunes 24 de agosto. Catorce semanas de plan que espero llevar lo mejor posible. Por ahora tengo dos que me he buscado por la red, uno para bajar de 3 horas y 45 minutos y otro para hacer menos de 4 horas entrenando cuatro días a la semana (y que es el más probable).

    De todas formas, estoy esperando a que me pase un plan "personalizado" un runner de Lugones que es un auténtico crack. A ver que me plantea...
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  7. #1467
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Hola amiguito.

    La espalda va mejor. Algo cargada en la zona lumbar pero cada vez duele menos. Hace una semana ya y he acabado con la medicación.
    Mi teoría que es con dolores musculares, la medicación solo alivia síntomas pero no trata la causa del problema. Es más incluso, puede que como no notas dolor fuerces más y empeores la cosa. La próxima prueba con un fisio, que te atacará el problema en su origen. A mí me funciona y eso que no creo que vaya al fisio más de 1 o 2 veces al año.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  8. #1468
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Mi teoría que es con dolores musculares, la medicación solo alivia síntomas pero no trata la causa del problema. Es más incluso, puede que como no notas dolor fuerces más y empeores la cosa. La próxima prueba con un fisio, que te atacará el problema en su origen. A mí me funciona y eso que no creo que vaya al fisio más de 1 o 2 veces al año.
    Tomo nota caballero.
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  9. #1469
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    Os vais a reunir unos cuantos en San Sebastián,

  10. #1470
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    Te quedan 11 días para perder toda la forma física que tenías y poder empezar el plan desde 0.
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  11. #1471
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Os vais a reunir unos cuantos en San Sebastián,
    Va a estar bonito!!!



    Un saludo!!


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  12. #1472
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    Vamos Rookie!Ya he visto en el diario del Papirunning que sigues alejado del asfalto.Ánimo y a por esa maratón.

  13. #1473
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Te quedan 11 días para perder toda la forma física que tenías y poder empezar el plan desde 0.
    Como los coches, de 0 a 100 en .....

  14. #1474
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Os vais a reunir unos cuantos en San Sebastián,
    Dicen que es una ciudad muy bonita...

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Te quedan 11 días para perder toda la forma física que tenías y poder empezar el plan desde 0.
    No hay mucho que perder...

    Tengo por delante la semana que viene para empezar a trotar y e iniciar el plan la siguiente.

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Va a estar bonito!!!

    Un saludo!!

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    Espero que esto de correr una maratón sea bonito, si...

    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Vamos Rookie!Ya he visto en el diario del Papirunning que sigues alejado del asfalto.Ánimo y a por esa maratón.
    Gracias Davichu. Uno está un poco asustado, la verdad...

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Como los coches, de 0 a 100 en .....
    ... 14 semanas.
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  15. #1475
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    Debido a la inactivdad existente, por el poder de la revolución expropio temporalmente este diario hasta el día 24 de Agosto.

    A partir de ahora hablaremos de repostería Bolivariana.

    El macarrón (del francés macaron, y este a su vez del italiano maccarone)1 2 es un tipo de galleta tradicional francesa hecho de clara de huevo, almendra molida, azúcar glas y azúcar. De origen italiano, el dulce se dio a conocer en el siglo XVI, surgiendo del horno del pastelero de la corte francesa como cúpulas redondas con base plana, y en el siglo XIX se empezaron a unir de dos en dos con un relleno entre medio. Los macarons se hacen de una amplia variedad de sabores, según la confitería y la época del año.

    Los macarons actuales son pastelitos hechos de dos galletas y una crema o ganache entre ambas, y no deben confundirse con los dulces de nombre parecido llamados macaroons, que son dulces densos hechos con almendra y clara de huevo o con una pasta de almendra gruesa
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  16. #1476
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    La pastelería romana tampoco fue tan variada como la griega pero existían muchas golosinas que eran muy apreciadas aunque hasta el final del siglo II a.C. no se establece una verdadera diferencia entre los productos de pastelería y de panadería.

    En los recetarios romanos figuran diversas recetas de labores pasteleras, que como el libum, la placenta, el savillum, el globus y la tripatina, compartían las preferencias de los antiguos romanos. También se conocen las recetas de otras muchas especialidades como la scribilita, que era una especie de placenta sin miel, la spira que se hacía con una pasta semejante a la de la placenta, elaborada en forma de trenza y endulzada con miel, el erneum, compuesto de parecidos elementos, pero cocido al baño maría en una pequeña garrafa de barro que era necesario romper para sacar el bollo.
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  17. #1477
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    Gracias Hari por la suplencia...

    Sigo dolorido de las lumbares, pero ya el lunes troté durante 6 kms. y andado durante 2. Y ayer un paseo de 8,5 kms. con la familia por los lagos de Saliencia en Somiedo.

    Volveré...
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  18. #1478
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Volveré...
    No quedan más cojones.
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  19. #1479
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    Bolivar, ese gran homme, de todas sus memorables frases me quedo con aquella que decía:

    "Hay que matar a todos los canarios"

    Y sí, ese gran homme tiene calle conmemorativa en Santa Cruz de Tenerife

  20. #1480
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    Entro ansioso de leer como son los entrenos iniciales maratonianos, y me encuentro que no hay nada escrito. Espero los entrenos si estén hechos...

    Que vaguear solo podemos los que no tenemos tan dignos objetivos.

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