Atletismo

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Rookie y su diario

  1. #1741
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    Hoy he visitado mi pueblo de madrugada subiendo hasta la parte más alta, el llamado Alto de Viella. 12 kms. y ritmo de 5'52''/km, con la curiosidad de los kms. 6, 7 y 8 que salieron los tres a 5'40''/km y la particularidad de un primer km. de 1250 mts. por el rollo del satélite .

    Para más datos:

    https://flow.polar.com/training/analysis/381349536#
    Úlima edición por Rookie fecha: 27-01-2016 a las 09:50
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  2. #1742
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    Acelera que te están saliendo telarañas en las piernas.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  3. #1743
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Acelera que te están saliendo telarañas en las piernas.
    No lo pillo ...
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  4. #1744
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    https://flow.polar.com/training/analysis/384489672

    Lo que viene a ser el recorrido del domingo pasado pero en sentido contrario y que me parece que así se suaviza un poco.

    El km. 1 lo hice en 8'14''... lo que pasa es que tiene casi 1,5 kms . La culpa, como siempre, del satélite .

    Y esta vez no fue en ayunas si soy sincero: antes de salir me bebí un vaso de agua y me comí un orejón de albaricoque "made in Mercadona" .
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  5. #1745
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    Tremendo rodaje. Eres el trotón del foro definitivamente.

    Gran fuerza de voluntad meterse esos rodajes a esas horas. Chapeau amigo.

  6. #1746
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    ¿Y corres con un polar r3c? ¡Qué asco de corredor entonces!

  7. #1747
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y corres con un polar r3c? ¡Qué asco de corredor entonces!
    Es un Rc3 ... y que sepas que soy más guapo que tú ...

    - - - Updated - - -

    Buenos días.

    Se acabó el mes de enero con 194 kms. en 14 salidas, casi 14 kms. por día. No he llegado a los 200 kms. pero no ha estado nada mal este mes.

    Y los 200 kms. no han sido superados porque el bestial madrugarunning del viernes me pasó factura y el sábado por la mañana tuve que dar plantón a Ana. Necesitaba descansar.

    Ayer domingo me resarcí visitando Noreña a las 9 de la mañana para trotar por los alrededores con Riki, un ya habitual lector del blog de Papirunning. Un primer entreno con un tipo muy agradable y que me llevó por caleyes y carreteras en un recorrido muy variado y rompepiernas. Alguna cuestecilla que otra, mucha charla y los 14,5 kms. que pasaron en un suspiro a un ritmo de 5'40''/km.

    https://flow.polar.com/training/analysis/387774660

    Desgraciadamente, tras el entreno no le pude acompañar a tomar un cafe, el tiempo se me echaba encima. Pero repetiremos, seguro.

    45,5 kms. han salido en esta semana. A seguir.
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  8. #1748
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    Curioso, hemos hecho los mismos kms. este mes de Enero, 194. Yo en 17 salidas.

    Siento no haber podido acompañaros el domingo, sabéis que por ganas no es. A ver si para otra puedo acudir.

    Buena semana y buen mes. Ahora a seguir así que nos esperan retos contundentes a 3 meses vista...

  9. #1749
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Curioso, hemos hecho los mismos kms. este mes de Enero, 194. Yo en 17 salidas.

    Siento no haber podido acompañaros el domingo, sabéis que por ganas no es. A ver si para otra puedo acudir.

    Buena semana y buen mes. Ahora a seguir así que nos esperan retos contundentes a 3 meses vista...
    Unos retos contundentes en los que esperamos darlo todo ...
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  10. #1750
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Unos retos contundentes en los que esperamos darlo todo ...
    Que viendo en las fotos tus lorzas es mucho lo que puedes dar

  11. #1751
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Que viendo en las fotos tus lorzas es mucho lo que puedes dar
    No te metas con mis lorzas que mi dinero me han costado, canarión ...
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  12. #1752
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    Curiosos datos: hemos hecho casi los mismos km, pero en cantidad de salidas hay un abismo entre nosotros. Yo 198km en 12 salidas. Está claro que algunos primamos cantidad de km y otros cantidad de salidas, porque lo que es calidad...lo que se dice calidad..aquí nadie la cuida mucho.
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  13. #1753
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    Buenos días.

    Ayer no hice madrugarunning, pero tuve ocasión de salir a trotar con Papirunning y conocer la nueva iluminación de la pista finlandesa a eso de las 21:30.

    Como siempre en estos casos, agradable salida de 12 kms. a un ritmo de 6'15''/km. No obstante, me quedó un sabor agridulce porque vi a mi acompañante un poco flojo y con una necesidad imperiosa de descanso. El ritmo lo dice todo , aunque por lo menos me dió conversación, y la subida a la pista no es excusa, amiguito , que tampoco es el Angliru .

    Espero no haber cogido frío de tanto esperarle .
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  14. #1754
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    Que ataque más gratuito.

    Me va frenando mi ritmo Keniata habitual en esa zona, aún tengo molestias de ir con freno mano puesto, y dice que fuimos lentos por mi culpa.

    Falaciaaaaaaaaaaaaaaaa. Ahora dos días parado recuperándome de esos ritmos tan lentos.

    Pero bueno, la conversación fue de calidad.

  15. #1755
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Que ataque más gratuito.

    Me va frenando mi ritmo Keniata habitual en esa zona, aún tengo molestias de ir con freno mano puesto, y dice que fuimos lentos por mi culpa.

    Falaciaaaaaaaaaaaaaaaa. Ahora dos días parado recuperándome de esos ritmos tan lentos.

    Pero bueno, la conversación fue de calidad.
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  16. #1756
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    May 2010
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    Hola.

    Hoy he hecho un madrugarunning "de milagro": que si me levanto, que si me quedo en la cama ...

    Notando los increíbles ritmos de la salida nocturna del miércoles , no me he encontrado nada bien, sin ganas y con malas sensaciones . 10 kms. a 5'36''/km. por la parte baja de la city ha sido el resultado final.

    Hasta otro día.
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  17. #1757
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    Noto desgana correndera en el autor de este diario.

    ¿Falta de objetivos? ¿Nuevos horarios familiares? ¿Se hace aún más mayor?...

  18. #1758
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Noto desgana correndera en el autor de este diario.

    ¿Falta de objetivos? ¿Nuevos horarios familiares? ¿Se hace aún más mayor?...
    ¿Aún más mayor... ?

    - - - Updated - - -

    Lunes, hay que fastidiarse

    Pues nada, que con el entreno del viernes, la cita del sábado con Ana y mi trote por la parte alta de la city ayer por la mañana he conseguido acabar la semana con 47 majos kms. , aunque los tres días seguidos de trote me han dejado las rodillas tocadas . Será la edad ...

    Pongo los enlances de los entrenos del fin de semana, el del sábado dividido en dos:

    https://flow.polar.com/training/analysis/400231264
    https://flow.polar.com/training/analysis/400233466

    https://flow.polar.com/training/analysis/400235158

    Y por delante una nueva semana en la que el domingo toca participar en la MM de Llanera. No tengo ningún objetivo de tiempo, y por ahora mi idea es seguir a la liebre de 1:45 y luego a ver que pasa .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  19. #1759
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Hola a todos.

    Ya llevo tiempo en este foro y hasta hoy no me había decidido a hacer un diario de entrenamientos, pero aquí está.

    Hace poco más de tres años empecé a correr: estaba gordo y oxidado, y nunca había hecho deporte de manera regular.

    Me compré unas Nimbus 11 y durante un mes no vieron la luz del sol; el primer día corrí mis primeros 300 mts. De lo que pasó después no me acuerdo...

    Pero insistí, y hoy estoy superenganchado a esto del running, siempre intentando disfrutar.

    Soy de Oviedo, tengo 44 añitos y una niña de ocho años y un niño de casi seis, así que comprendereis que mis entrenamientos están muy condicionados a lo que diga la family.

    No me cuesta madrugar, por lo que dos de mis habituales 3/4 salidas semanales son a las 6 de la mañana, a ritmos medios de 5:30 y con tiradas de 12 a 15 kms., con alguna de finde que puede llegar a los 18/19. Últimamente estoy haciendo algo de cambios de ritmo y series.

    Ya he participado en varias carreras (1:45 en media maratón) y también me tira el trail running.

    Soy miembro de un club y he conocido a varios frikies de este mundillo, algunos de los cuales andan por aquí.

    Y nada más. A ver que puedo aportar en este pequeño rincón.

    Un saludo a todos.
    Bienvenido al subforo de diarios

  20. #1760
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    Ya ponemos enlaces y ni nos cuenta distancia de cada entreno. Peor que el Ikea, investigue usted mismo.

    Será la edad también.

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