Atletismo

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Rookie y su diario

  1. #1821
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Si, con una rebequita por encima.
    Estáis como cencerras ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  2. #1822
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    Oct 2013
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    De entrenar no hablamos no?

    Vaya como estáis. Yo muriendo de ganas de correr, y los que pueden vagueando. Que mundo tan injusto señor.

  3. #1823
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    May 2010
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    Tranqui, que por necesidades del servicio (o sease, horarios laborales) tengo que posponer los entrenos hasta el madrugarunning de mañana y la tarde (a ver si es posible) del jueves. Si puedo subiré esos dos días hasta los depósitos de agua del Cristo ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  4. #1824
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    May 2012
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    Buena carrera que no me ha dado tiempo a felicitarte jeje

  5. #1825
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buena carrera que no me ha dado tiempo a felicitarte jeje
    Gracias Asturballer .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  6. #1826
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    May 2010
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    Buenas.

    Lo de hoy, que no era lo inicialmente previsto, pero me vale:

    https://flow.polar.com/training/analysis/450919433

    No he podido llegar hasta los depósitos del Cristo por falta de tiempo y en la c/ Pedro Masaveu me he dado la vuelta regresando a casa pasando por el casco histórico. La distancia es de prácticamente 14 kms. (el satélite apareció a los 200 mts. más o menos de empezar a correr) y el ritmo de 5'46''/km me parece bastante aceptable.

    Por lo menos he conseguido meter alguna cuesta y acumular unos 500 mts. de desnivel.

    Algo de lluvia, pero una temperatura bastante agradable, hasta el punto de que me sobraba la camiseta térmica debajo de la chaqueta impermeable.

    Si puedo, mañana por la tarde intentaré acumular más desnivel.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  7. #1827
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    Oct 2013
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    Mira que no ir en manga corta....

    Buena tirada y buena distancia y desnivel.

  8. #1828
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Mira que no ir en manga corta....

    Buena tirada y buena distancia y desnivel.
    Porque llovía, pero con la térmica y una camiseta "made in Papirunning" hubiera ido de cine ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  9. #1829
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    May 2010
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    A los buenos días.

    Ayer por la tarde pude salir a trotar aprovechando un cumple de los niños y que las tareas del hogar estaban más o menos hechas. Por delante, un par de horitas que aproveché para irme al Naranco, pero por asfalto, que con la cantidad de lluvia que está cayendo estos días no tenía ninguna gana de embarrarme .

    Desde el parking de los Monumentos subí por la carretera, sufriendo, como siempre , y en unos 35 minutos llegué hasta el Cristo. De ahí bajada hasta el Pevidal y parada en la fuente para beber y tomar un gel de limón de los que nos dieron en la bolsa del trail Gijón.

    Sigo por el periurbano y en el km. 9 paso mi momento más crítico, teniendo que echar pie a tierra durante 50 mts. . No volvería a pasar.

    De vuelta por la carretera de Ules voy regulando (bueno, vale, que tampoco iba muy "católico" ), pero tras pasar la desviación al Centro Asturiano acelero y el último kilómetro y medio lo hago un poco más alegre ...

    Antes de empezar, y cuando me estaba preparando en el parking, salió el sol y tuve la tentación de correr sólo con una camiseta, pero al final decidí ponerme también una chaqueta, y creo que acerté, porque el viento que soplaba en el Naranco no era precisamente cálido.

    Y bueno, al final fueron 14,5 kms. a 6'11''/km. y 900 mts. de desnivel acumulado en un recorrido que siempre se me hace duro y que para mí ya es un triunfo hacerlo todo corriendo .

    https://flow.polar.com/training/analysis/453985217
    Úlima edición por Rookie fecha: 11-03-2016 a las 10:04
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  10. #1830
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    Acompañado no hubieses echado "pie a tierra", estás más fuerte que el año pasado. Al final, las cuestas con sangre entran.

    ¿El último km mas alegre?..ya podrás bribón, ya. ¡¡Es cuesta abajo!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #1831
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    ¿Un gel en km. 7/8? Vaya sibarita.

    Buen rodaje, buen terreno trabaja cuádriceps. Ya verás como se nota en Quebrada y sobre todo Diantre.

    Iré cogiendo gancho para seguirte.

  12. #1832
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Acompañado no hubieses echado "pie a tierra", estás más fuerte que el año pasado. Al final, las cuestas con sangre entran.

    ¿El último km mas alegre?..ya podrás bribón, ya. ¡¡Es cuesta abajo!!
    Cierto. Acompañado me agarráis por los cataplines y no paro .

    Cagun la leche, en evidencia me has dejado con lo del último kilómetro .

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ¿Un gel en km. 7/8? Vaya sibarita.

    Buen rodaje, buen terreno trabaja cuádriceps. Ya verás como se nota en Quebrada y sobre todo Diantre.

    Iré cogiendo gancho para seguirte.
    Dos cosas:

    - Como cuándo y dónde quiero lo que me da la gana ...

    - No ha llegado el día en el que me tengas que seguir .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  13. #1833
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    Hola. Es lunes .

    Este finde he podido salir los dos días.

    El sábado, lo habitual, quedada con Ana a las 8:30 de la mañana para trotar durante una hora. Es curioso, pero siempre me dice que corre conmigo porque vamos tranquilos, que cuando sale con su marido va con la lengua fuera a 5'/km. , pero a la hora de la verdad con ella no hay manera de llevar un ritmo tranquilo de 5'40'' - 5'50''. Y es que empieza a correr y cuando me doy cuenta vamos siempre por debajo de 5'20'' .

    Este sábado los 11 kms. nos llevaron menos de una hora a 5'21''/km., y eso que subimos por el cementerio de Lugones (km. 6 a 5'57'') .

    https://flow.polar.com/training/analysis/459283301

    Ayer no estaba previsto lo de correr porque tocaba ir a la nieve. Los críos lo pasaron de cine, pero yo me harté de subir y bajar con el trineo. A las 18:00 volvimos bastante cansados de San Isidro y de Fuentes de Invierno, pero tras recoger todo me animé y sobre las 19:15 salí a correr un poco con la intención de hacer 10 kms. tranquilos.

    Pero como el cerebro propone y el cuerpo dispone , esta vez tras un par de kms. de tanteo las piernas empezaron a pedir guerra y finalmente me quedó un guapo entreno progresivo de algo más 11 kms. por la Corredoria, ruta del Colesterol y Lugones a 4'55'/km, con el ya habitual kilómetro inicial de 1200 mts. "made in satélite" a 6'47''/km.

    Ya se ve por el ritmo en los parciales, pero llegué muerto, muerto ...

    https://flow.polar.com/training/analysis/459288797

    En definitiva, semanita de 50 kms. en cuatro salidas guapa, guapa .
    Úlima edición por Rookie fecha: 14-03-2016 a las 10:40
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  14. #1834
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    Very beautiful semana si señor.

    Mucho mérito la salida nocturna de ayer domingo, tras tute familiar. Lo normal sería tirarse en sofá. Se ve que necesitabas desconectar.

    Igual me pasó a mi ayer tras todo domingo en casa por gripe de David.

    Se ve que andas fuerte, intenta conservar y mejorar esa forma, y los retos te van a salir genial. A ver si compartimos entreno, para que me lleves con gancho.

  15. #1835
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    Pero si después de un día de nieve, ¡¡está uno baldao!!. ¡¡¡Vaya moral y vaya fuerza que tienes!!!.

    Estás como un buey.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  16. #1836
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pero si después de un día de nieve, ¡¡está uno baldao!!. ¡¡¡Vaya moral y vaya fuerza que tienes!!!.

    Estás como un buey.
    Bueno, sin exagerar. Tampoco hice grandes alardes. Fuimos con unos amigos y el otro padre colaboró lo suyo ...
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  17. #1837
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    Buenos días.

    Sigo buscando acumular desnivel en mis salidas, y aprovechando que ayer me tomé el día libre en el trabajo por cuestiones familiares, a las 12:00 de la mañana decidí subir al Naranco por carretera desde mi casa .

    La cosa no empezó bien. A los pocos metros el móvil se me apaga y dejo de escuchar la radio. Tardo un ratillo en ponerlo todo en orden y sigo en dirección a la Avd. del Mar hasta llegar a la c/ Pepe Cosmen donde ya inicio el ascenso propiamente dicho.

    A estas alturas las sensaciones ya empiezan a ser malas, muy malas . No obstante, paso por delante del Hotel Ibis y continúo en dirección a la Avd. de los Monumentos subiendo por la c/ Pedro Caravia (la de acceso a la Pista Finlandesa). Me recupero un poco y sin mucho ánimo sigo hacia arriba.

    Decido atajar un poco subiendo por el sendero que te lleva directamente a S. Miguel de Lillo, pero soy incapaz de hacerlo corriendo. Voy con la idea de que cuando llegue a la iglesia me voy a dar la vuelta, pero finalmente no lo hago y otra vez para arriba por la carretera.

    En la subida, la típica pelea entre cuerpo y mente. Digamos que fue un empate. Siempre trotando, mirando al suelo y sufriendo por las cuestas y el sol que por momentos no daba tregua, llego hasta la entrada a la pista de la ruta Picu Paisanu y ahí ya inicio el descenso. En otra ocasión iré a ver al Cristo.

    Muy cansado, me dejo llevar en la bajada, y cuando llego al cruce de los senderos que te llevan a Villapérez, veo salir de uno de ellos a un ciclista al que pregunto si hay mucho barro ya que llevo playeros de asfalto. Me dice que no, que está seco, así que por allí voy. Además de seco, el sendero estaba muy limpio y desbrozado.

    Cuando llego de nuevo al asfalto me quedan 2,5 km. hasta casa muy "pestosos", aunque al final no fueron tan agónicos como pensaba (¿el gel que me tomé...?), haciendo incluso un poco más por la ruta del Colesterol y la Corredoria para completar los 15 kms. con una media final de 6'11''/km. y 800 mts. de desnivel acumulado.

    https://flow.polar.com/training/analysis/463940573

    Pa tirar cohetes ...
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  18. #1838
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    Has hecho 15 kms. y muy duros. No te flageles. Ha estado muy bien.

    Eso si, subiendo no mires al suelo, en cuestas vista al frente siempre.

    ¿Y ya te tomas un gel en estas salidas? te me estás amariconando. Que fue de aquel muchacho que a las 5 y pico de la mañana salía en ayunas y se hacía medias marranones...??¿?

  19. #1839
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Has hecho 15 kms. y muy duros. No te flageles. Ha estado muy bien.

    Eso si, subiendo no mires al suelo, en cuestas vista al frente siempre.

    ¿Y ya te tomas un gel en estas salidas? te me estás amariconando. Que fue de aquel muchacho que a las 5 y pico de la mañana salía en ayunas y se hacía medias marranones...??¿?
    Mirar al frente? Uy, que va, si veo lo que me queda creo que paro.

    Es curioso, pero lo de los geles (éste, también de los del Trail Gijón, lo tomé al final tras llegar a la depuradora) no es sólo por lo de la energía que supuestamente te dan y eso, si no porque soy muy goloso, y me gustan un montón, tan dulces y pastosos. Vamos, pa mí como una chuche. Además, veo que no me afectan al estómago.
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  20. #1840
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Mirar al frente? Uy, que va, si veo lo que me queda creo que paro.

    Es curioso, pero lo de los geles (éste, también de los del Trail Gijón, lo tomé al final tras llegar a la depuradora) no es sólo por lo de la energía que supuestamente te dan y eso, si no porque soy muy goloso, y me gustan un montón, tan dulces y pastosos. Vamos, pa mí como una chuche. Además, veo que no me afectan al estómago.
    ¿Y dónde o como tomaste el agua? ¿O son de sin agua?

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