Atletismo

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Diario de un veterano que recién arranca

  1. #421
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    Bueno, parece que ya se ve la luz al final del tunel...Venga a ver que tal te encuentras en esa carrera de 10k.

    Mucha suerte!!!

  2. #422
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Bueno, parece que ya se ve la luz al final del tunel...Venga a ver que tal te encuentras en esa carrera de 10k.

    Mucha suerte!!!
    Bien gráfico tu concepto y cierto, es una linda prueba para ver como estoy, muchas gracias
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
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  3. #423
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Fredy, es tu primera media, por supuesto que debes de hacer una carrera conservadora, seria una locura si no lo hicieras.... ¿es que no piensas correrla mas? venga, no te lo crees ni tu :P

    Tu centrate en seguir entrenando como puedas, cuando puedas y sobre todo, cuando quieras, lo peor de esto es agobiarte con algo hasta el punto de sentirte "pasado" y eso te lo digo por experiencia que me paso a mi en la preparacion de mi primera maraton, tienen mimbres de sobra para acabarla bien y si te tuviera que dar un consejo, solo uno, no dudaria en decirte que tu primera MM tienes que disfrutarla sin importarte el tiempo, el subidon emocional lo vas a tener al cruzar la linea de meta, no al mirar el cronometro, eso ya vendra en proximas carreras, pero no sacrifiques la sensacion de entrar en la meta en esta primera carrera por unos segundos/minutos que no te conducen a nada.... y para cumplir esto, ya estas preparado, asi que disfruta de tus vacaciones con la familia y sal cuando puedas o te apetezca a mantener el tono para un ultimo arreon tras volver a tu tierra
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  4. #424
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Fredy, es tu primera media, por supuesto que debes de hacer una carrera conservadora, seria una locura si no lo hicieras.... ¿es que no piensas correrla mas? venga, no te lo crees ni tu :P

    Tu centrate en seguir entrenando como puedas, cuando puedas y sobre todo, cuando quieras, lo peor de esto es agobiarte con algo hasta el punto de sentirte "pasado" y eso te lo digo por experiencia que me paso a mi en la preparacion de mi primera maraton, tienen mimbres de sobra para acabarla bien y si te tuviera que dar un consejo, solo uno, no dudaria en decirte que tu primera MM tienes que disfrutarla sin importarte el tiempo, el subidon emocional lo vas a tener al cruzar la linea de meta, no al mirar el cronometro, eso ya vendra en proximas carreras, pero no sacrifiques la sensacion de entrar en la meta en esta primera carrera por unos segundos/minutos que no te conducen a nada.... y para cumplir esto, ya estas preparado, asi que disfruta de tus vacaciones con la familia y sal cuando puedas o te apetezca a mantener el tono para un ultimo arreon tras volver a tu tierra
    Gracias Darío por tus palabras, en ningún momento he dudado en correrla, al contrario voy a estar en esa largada y en la meta cueste lo que cueste; obviamente q voy a arrancar totalmente conservador y con el correr de los km iré viendo como la voy llevando, tu sabes como me gusta dorsalear a mi y bueno el tiempo no me preocupa si quiero disfrutarla y al mes igual una vez sacada las conclusiones tengo una revancha porque se corre una media maratón sudamericana que van a venir los mejores corredores de la región lo cual ya es un estímulo poder estar con ellos y arranca el campeonato 10k, ando super estimulado, el cansancio ya pasará indudablemente
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  5. #425
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Pues estoy con Darío, lo más importante en esa distancia es medir bien tus posibilidades para disfrutarla y poder llegar en condiciones para sentir la alegría de completar una Media. Si durante la carrera te ves con ganas ya apretarás...

    Ahora, a disfrutar mañana y comprobar como estás, y aprovecharlo, como dices, como si fuera un entrenamiento de calidad. No lo des todo para no lamentarlo luego que te has de pegar una buena paliza de coche.

    Cuídate y cuéntanos como ha ido esa 10K.

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #426
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Pues estoy con Darío, lo más importante en esa distancia es medir bien tus posibilidades para disfrutarla y poder llegar en condiciones para sentir la alegría de completar una Media. Si durante la carrera te ves con ganas ya apretarás...

    Ahora, a disfrutar mañana y comprobar como estás, y aprovecharlo, como dices, como si fuera un entrenamiento de calidad. No lo des todo para no lamentarlo luego que te has de pegar una buena paliza de coche.

    Cuídate y cuéntanos como ha ido esa 10K.

    Un saludo
    Gracias Miguel por pasarte, ya os contaré como me va en esta 10 k, además pese a los últimos malos entrenamientos ando con muchas ganas de correr, el año pasado terminé corriendo 21 carreras y ya estoy extrañando la adrenalina de llevar el dorsal, saludos
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  7. #427
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    Suerte mañana Fredy! Prueba importante para ver sensaciones de cara a la media.
    Esperamos tu crónica!
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    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  8. #428
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    Suerte Freddy!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #429
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    Venga Fredy que seguro que va a ir todo bien, corre, disfruta y a pasarlo bien de vacaciones...qué mas se puede pedir?

  10. #430
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    Cita Originalmente escrito por luiscarrion Ver Mensaje
    Suerte mañana Fredy! Prueba importante para ver sensaciones de cara a la media.
    Esperamos tu crónica!
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Suerte Freddy!!!
    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Venga Fredy que seguro que va a ir todo bien, corre, disfruta y a pasarlo bien de vacaciones...qué mas se puede pedir?
    Gracias amigos, muy linda carrera realmente, adelanto que fueron extraoficialmente 9,66 k que los terminé en un tiempo de 55 min 01 a un ritmo de 5,42 min/k por lo cual terminó como entrenamiento de calidad y dentro del tiempo objetivo, satisfecho y contento, después subo crónica!!
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  11. #431
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    Genial amigo!!!
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  12. #432
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    Jan 2014
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    Lo ves...te ha salido una muy buena carrera, muy bien de ritmo y parece que tus sensaciones son buenas. A ver si esta carrera te ayuda a afrontar este ultimo mes con una visión más positiva.

    Enhorabuena Fredy...!!!

  13. #433
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    Como estás Fredy? Hace dias que no sabemos de ti... Espero que todo bien.
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    @carriongluis




  14. #434
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    Hola amigos, aqui estoy retornando, les cuento que de las vacaciones me fue estupendo, hermoso lugar Bombinhas se los recomiendo, en cuanto a los entrenamientos he tenido 10 dias sin hacer nada, recién ayer sali despues de hacer 1400km manejando el dia anterior e hice 4,5 km bajo una lluvia intensa y una tormenta eléctrica que me hicieron desistir, hoy no puedo salir porque hago unas 13 horas de trabajo, asi q recién mañana retomaré los entrenamientos y veremos como vamos acomodando el cuerpo a las carreras con este parate que tuve, en el orden personal me voy a separar de mi pareja y ando buscando casa asi que por ese lado las cosas no van muy bien, saludos y dp iré pasando por los diarios de ustedes para ir viendo su evolución, abrazo!!
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  15. #435
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    Ánimo, Freddy, bienvenido de vuelta, espero que en pocos días recuperes el nivel que llevabas antes de las vacaciones.

    Y en cuanto a lo otro, pues que se solucionen tus problemas cuanto antes...
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  16. #436
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    Tudela de Duero
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    Mucho ánimo! Espero que el running te sirva de evasión para esos problemas

  17. #437
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Mucho animo Fredy, sobre todo en lo personal, mucho apoyo de tu familia y amigos necesitarás
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  18. #438
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Mucho ánimo Fredy, son momentos difíciles. Te sigo por aquí y por otro lado que sabemos los dos, seguirás teniendo una gran familia. En cuanto a las carreras se te ve evolución. Esa media la tienes a tiro.

  19. #439
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    Caceres
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    Ánimo Fredy! a seguir adelante!
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  20. #440
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    Jan 2014
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    Mucho ánimo Fredy, en lo deportivo y sobre todo en lo personal. Aprovechate ahora de tu familia y amigos, no decaigas el ánimo de ninguna manera.

    Un abrazo

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