Atletismo

Página 27 de 50 PrimeraPrimera ... 27 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 521 al 540 de 981

Diario de un veterano que recién arranca

  1. #521
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.178
    ENTRENAMIENTOS

    Martes 14/4
    Después de la carrera del domingo, descanse lunes y el martes hice 3km de calentamiento, luego 6 series de 400 y 1,6k de enfriamiento. Totalizando 7k en 38 min 59 a un ritmo de 5,34 min/k, sensaciones bien, ya cansado al hacer la 6ta serie supongo que por la carrera del domingo

    Miercoles 15/4
    Entrenamiento cruzado, salida en bici MTB recordando viejos tiempos casi 14 km y medio para sentirme muy bien y darle después a una jornada de 12 horas de trabajo

    Jueves 16/4/15
    Rodaje de 1 hora, haciendo 10,15 km a un ritmo de 5,56 min/k, muy buenas sensaciones, bastante cansado terminé, pero satisfecho.
    De cara a la carrera del domingo mañana intentaré hacer algo suave 4 o 5 k o un poco de bici mas abdominales, ejercicios de pecho o lo que se pueda hacer porque no dispongo de mucho tiempo y dp descanso hasta la 10k del domingo
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  2. #522
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.401
    Enhorabuena por la carrera de la semana anterior, y mucha suerte para la de este domingo!

  3. #523
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.178
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera de la semana anterior, y mucha suerte para la de este domingo!
    Muchas gracias Quique!!
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  4. #524
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.437
    Suerte en la carrera del domingo, Esos entrenamientos acabados con muy buenas sensaciones son un lujo.
    Un saludo

  5. #525
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Muy buena semana Fredy, a ve si tienes suerte y acabas este Domingo con las mismas sensaciones. Mucha suerte mañana y disfruta!!!
    Un abrazo

  6. #526
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.843
    Suerte en esta carrerita, pero no te desvies del objetivo!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #527
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.178
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Suerte en la carrera del domingo, Esos entrenamientos acabados con muy buenas sensaciones son un lujo.
    Un saludo
    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Muy buena semana Fredy, a ve si tienes suerte y acabas este Domingo con las mismas sensaciones. Mucha suerte mañana y disfruta!!!
    Un abrazo
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Suerte en esta carrerita, pero no te desvies del objetivo!
    Muchas gracias amigos, espero tener una buena carrera, pero es solo preparatoria, el objetivo concreto está en el domingo siguiente en la Media Maratón
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  8. #528
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    52
    Mensajes
    3.184
    Ya contarás, ahora a descansar esta semana para hacer una buena Media el domingo que viene. Ánimo uruguayo.

  9. #529
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.178
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Ya contarás, ahora a descansar esta semana para hacer una buena Media el domingo que viene. Ánimo uruguayo.
    Gracias compañero, al final fueron 56 min 10 para los 10 k, después haremos la crónica de la carrera, y ahora si a esperar la semana previa de la MM, ya mañana levantaremos, el kit con dorsal, camiseta etc y veremos como nos va
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  10. #530
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.437
    , Si señor, enhorabuena, ahora como bien dices a por la Media.

  11. #531
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.303
    Genial Fredy, otro buen entreno pero en una semana la gran cita!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  12. #532
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.178
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    , Si señor, enhorabuena, ahora como bien dices a por la Media.
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Genial Fredy, otro buen entreno pero en una semana la gran cita!!!
    Gracias amigos por los comentarios, esta carrera representó un entrenamiento y una experiencia mas, el gusto de siempre de poder correr otra nueva carrera, el estar junto a amigos y bueno hoy ya levanté el kit para la Media Maratón y el entusiasmo es cada vez mayor 6 días y veremos como nos va

    CRÓNICA CARRERA 10K TRINIDAD
    Jornada de carrera que arrancó media complicada porque me desperté a las 3 y no podía dormirme mas, recién a las 6 volví a tomar sueño por una horita, desastre total.....
    La hora de la carrera estipulada eran las 11, el lugar Trinidad es una pequeña ciudad de 30000 pobladores aproximadamente.
    Desayuno de siempre y salí en mi auto con mi pareja, mi hija menor y una amiga de mi pareja, 215 km me separaban del lugar de la carrera.
    Una hermosa mañana otoñal con 25 grados y un cielo totalmente celeste regalaban un gran comienzo de jornada.
    Con la cargada de combustible etc, llegué al Parque de la Ciudad de Trinidad donde se iba a producir la largada de la carrera con poco tiempo para calentar, por lo cual lo hice rápidamente con mis compañeros de La Costa Corre quienes ya hacian tiempo que habían llegado y comenzar a calentar, con los km del viaje me sentí algo agarrotado muscularmente por el manejar.
    Cañonazo de salida y arranqué moderadamente, mi objetivo ir al ritmo que pretendo para la MM del próximo domingo.
    El comienzo tenía una subida y después hasta el km 2,5 se hacía plano, luego entre este km y el 5 dos subidas de no tanta pendiente pero largas hacían meya un poco en las piernas.
    El público alentaba mucho y con la hermosa mañana daba gusto correr, km 5 en el tiempo previsto y bueno quedaba media carrera, de allí al final se alternaban las subidas y bajadas características del interior de mi país.
    Y bueno terminé los 10 k como les expresé en el mensaje anterior en 56 min 10 el ritmo de 5,37 Min/k dentro de lo previsto, ahora hay que ver si este ritmo lo puedo mantener en 21 k el próximo domingo cosa que no será fácil, de todas maneras con bajar el tiempo de mi debut en MM hace un mes atrás me siento satisfechotrinidad.jpg
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  13. #533
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.401
    Gran carrera aguantando el tipo! Ahora a aguantar así de bien también el próximo domingo en la media!

  14. #534
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Enhorabuena Fredy, buen entrenamiento para la MM. A ver si tienes suerte y todo sale como tu deseas el próximo fin de semana. Ese ritmo lo tienes grabado a fuego y seguro que vas a poder mantenerlo todo el rato ya veras...

    Un abrazo,

  15. #535
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.178
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gran carrera aguantando el tipo! Ahora a aguantar así de bien también el próximo domingo en la media!
    Ojalá se de lo que tu dices y podamos aguantar este ritmo durante toda la Media Maratón

    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Enhorabuena Fredy, buen entrenamiento para la MM. A ver si tienes suerte y todo sale como tu deseas el próximo fin de semana. Ese ritmo lo tienes grabado a fuego y seguro que vas a poder mantenerlo todo el rato ya veras...

    Un abrazo,
    En la Media Maratón pasada la disfruté y me fue mejor de lo esperado por mi mismo, espero que en esta vuelva a suceder y haga una buena carrera y ya adelantandome a los acontecimientos tengo planeado que mi tercera MM será internacional y en Valencia en octubre
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  16. #536
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.437
    Primer paso dado, ahora a culminar la cumbre en la Media.
    Saludos.

  17. #537
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Caceres
    Edad
    37
    Mensajes
    412
    vamos Fredy! a descansar esta semana y a tope el domingo para la Media!
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  18. #538
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.178
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Primer paso dado, ahora a culminar la cumbre en la Media.
    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por luiscarrion Ver Mensaje
    vamos Fredy! a descansar esta semana y a tope el domingo para la Media!
    Gracias amigos, vamos por ella!!
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  19. #539
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.178
    ENTRENAMIENTOS OBJETIVO MEDIA MARATÓN 26/4

    Martes 21/4
    Post carrera 10 k del domingo, hice entrenamiento con los compañeros de La Costa Corre, consistente en 5,8 km en 34 min 40 con un ritmo de 5,59 min/k posterior a eso abdominales, sentadillas, etc

    Jueves 23/4
    Rodaje matinal de 7,78 km en 46 min 22 ritmo 5,58 min/k donde me sentí algo cansado como costumbre mientras corría, pero terminado el entrenamiento quedé con ganas de hacer mas km, así que se puede decir que las sensaciones fueron buenas, quedé pronto ya para correr la Media Maratón el domingo, ya el clima otoñal está permitiendo lindas temperaturas para correr, la MM se larga a las 7 de la mañana espero que sea una linda jornada en cuanto al tiempo y como se corre mayormente por la rambla Costanera espero que el viento proveniente del mar no sea muy intenso como se caracteriza en esta época
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  20. #540
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.636
    Ay Fredy, que ya no se si me he perdido una carrera tuya o dos... me llevas loco , en cualquier caso enhorabuena, tienes un aguante brutal, con tanto trote como llevas.

    Eso si, la media del domingo no me la pierdo, que espero consigas mantener el ritmo de la carrera de la semana pasada y apretar un poquito al final.

    Un saludo y mucho ánimo...
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

Temas Similares

  1. Diario de un atleta mediofondista veterano M-55
    Por andres9 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 02-10-2013, 21:52
  2. Recién llegado
    Por Melrun en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 12-06-2013, 19:25
  3. Se presenta una recién iniciada (y recién lesionada)
    Por snacle en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 17-08-2012, 09:18
  4. Recién aterrizado
    Por kentaro en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 14-12-2011, 12:36
  5. Diario de un saltador veterano
    Por jrc75 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 16-09-2011, 22:29