Atletismo

Página 29 de 50 PrimeraPrimera ... 29 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 561 al 580 de 986

Diario de un veterano que recién arranca

  1. #561
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.420
    Venga fredy!! Buena MM!! Estamos hablando de una persona que se mete una carrera semanal o... casi!! La terminaste y.. ya vendrán días mejores No siempre estamos al 100% ni las cosas salen siempre como quisiéramos pero... lo seguirás intentando... ¿verdad???

    Mensaje para Darío y Haruki: Yo sí o sí le voy a conocer cuando venga para acá!!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  2. #562
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Venga fredy!! Buena MM!! Estamos hablando de una persona que se mete una carrera semanal o... casi!! La terminaste y.. ya vendrán días mejores No siempre estamos al 100% ni las cosas salen siempre como quisiéramos pero... lo seguirás intentando... ¿verdad???

    Mensaje para Darío y Haruki: Yo sí o sí le voy a conocer cuando venga para acá!!!!
    Hola, gracias amiga, por supuesto que lo voy a seguir intentando, ahora correré algunas 10k pero en agosto sino hago un trail me tiro a una MM nuevamente y sino será en octubre en Valencia, quiero terminar con 4 MM este año y arrancar el año próximo con alguna Maratón
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  3. #563
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Caceres
    Edad
    37
    Mensajes
    412
    Enhorabuena Fredy por esa Media! No he leido la cronica hasta hoy, que voy poniendome al dia!
    Hay que seguir entrenando, disfrutar de ellos, y sobre todo no desmotivarse despues de una carrera.
    Animo amigo!
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  4. #564
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Cita Originalmente escrito por luiscarrion Ver Mensaje
    Enhorabuena Fredy por esa Media! No he leido la cronica hasta hoy, que voy poniendome al dia!
    Hay que seguir entrenando, disfrutar de ellos, y sobre todo no desmotivarse despues de una carrera.
    Animo amigo!
    Gracias Luis, lo importante para mi es haber participado y disfrutado, ya vendrán otras carreras con mejores resultados, pero eso es secundario. Gracias por pasarte!!
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  5. #565
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.451
    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Gracias Luis, lo importante para mi es haber participado y disfrutado, ya vendrán otras carreras con mejores resultados, pero eso es secundario. Gracias por pasarte!!
    +1000, de eso se trata.

  6. #566
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    +1000, de eso se trata.
    Gracias amigo!!

    SEMANA DE ENTRENAMIENTOS POST MEDIA MARATÓN

    Después de la carrera del domingo, esta semana ha sido mas bien de descanso, regeneración y recuperación.
    Martes: Salida en bici MTB 17 km y caminata con mi perra
    Jueves: Trote regenerativo de 6,8 km en 42 minutos sin molestias
    Sábado: Hoy salida con temperaturas que bajaron bastante a lo que se dio en el mes de abril y llovizna previa amenazante, pensé que iba a volver mojado pero salvé, de todas maneras salieron 9 km en 1 hora, trote muy tortuga se ve que la media maratón todavía no me ha permitido recuperar totalmente mis músculos, pensé que para esta MM estaba mas preparado que la que hice 1 mes atrás y la sufrí bastante a diferencia de la primera, y si bien no sentí molestias musculares me ha costado tb mas la recuperación.
    El mes de abril lo terminé con 134 km así que quedé conforme con la cantidad realizada, tanto en abril como en marzo corrí una MM y 2 10k demasiado así que ahora bajaremos la cantidad de carreras. Espero en mayo aproximarme a los 150k de carrera mensuales y aumentar los km realizados en bici; correré además 2 10k el 17 y 24; a partir de este mes tb pienso aumentar los entrenamientos de intensidad que los tengo medio abandonados y me abocaré a carreras 10k hasta octubre que seguramente correré la MM de Valencia, veré si cumplo con todo esto
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  7. #567
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.436
    Ahora que lo pienso, no recuerdo verte carreras de menos de 10 kms, ¿No las hay por allí o no te gustan? Te vendrían bien para ganar ritmo de una forma divertida, nada en comparación a las series o fartleks

  8. #568
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahora que lo pienso, no recuerdo verte carreras de menos de 10 kms, ¿No las hay por allí o no te gustan? Te vendrían bien para ganar ritmo de una forma divertida, nada en comparación a las series o fartleks
    Hay muchas por acá, pero salvo la de la floresta que son 7 k en enero a las demás no me gusta participar, aunque si veo que no me entusiasmo con series o fartleks puede ser una buena variante
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  9. #569
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Siguiendo los entrenamientos me siento mucho mas lento que hace unos meses atrás por suerte pasó el cansancio de la Media Maratón y ahora me voy a abocar a las carreras 10k que tengo el 17 y 24.
    Los últimos 4 días los entrené todos 3 running cortos y uno cruzado de bici creo que voy mejorando las sensaciones.
    Domingo 3/5
    17 km en bici MTB a la vuelta me mató el viento en contra

    Lunes 4/5
    Salida de 3k calentando y después 7 series de 400 mts, 1,2 k de enfriamiento totalizando 7 k en 38 min 44 promedio 5,32 min/k mucho descanso entre las series y las mismas realizadas muy lentas, demuestran que me falta mucha chispa y estoy lento (va mas lento que lo acostumbrado) acorde a la falta de entrenamientos intensivos que tengo

    Martes 5/5
    Completando el 4to dia hoy otra salida corta de 7k esta vez rodaje en 43 min 15 ritmo 6,11 min/k, al terminar subida, bajada por escaleras y estocadas preparando la subida al cerro del 17
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  10. #570
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.650
    No te obsesiones demasiado, hay que descansar de vez en cuando y tu has llevado un verano muy intenso (tu verano).

    Si tienes esas dos 10K este mes, quizás te sirvan para coger algo de ritmo, eso si, vete pensando en hacer mas entrenamientos como el del Lunes y verás como notas mejoras rápido.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #571
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    No te obsesiones demasiado, hay que descansar de vez en cuando y tu has llevado un verano muy intenso (tu verano).

    Si tienes esas dos 10K este mes, quizás te sirvan para coger algo de ritmo, eso si, vete pensando en hacer mas entrenamientos como el del Lunes y verás como notas mejoras rápido.

    Saludos
    No te preocupes que no me obsesiono para nada, estas dos próximas carreras no son rápidas por su recorrido sobre todo la primera. En cuanto al entrenamiento del lunes de ahora en mas x lo menos una vez a la semana espero poder hacer algo similar
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  12. #572
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Completando la semana 3 salidas consecutivas

    Jueves 7/5
    Preparando la carrera del próximo 17 que tiene una subida al Cerro de Montevideo hice una salida por escaleras, dunas, arena, cruce de agua, balasto y asfalto, terminó siendo un lindo entrenamiento por la playa, con un clima muy agradable y lindo lugar, creo que es un entrenamiento que tengo que hacer mas seguido para fortificar piernas, terminé realizando 9k en 55min 58 a un ritmo de 6,13 Min/k, eso si las pulsaciones aunque no las iba controlando se me subieron a 1000 pero recuperé enseguida de terminar el entreno

    viernes 8/5
    Rodaje a ritmo de Media Maratón para probar como habían quedado las piernas, finalizando 8k en 46 min 35 a un ritmo promedio de 5,48 min/k me costó mantenerlo y sentía las piernas cansadas, pero terminó igual siendo un entrenamiento satisfactorio

    Sábado 9/5
    Rodaje mas tranquilo para terminar la semana y ver como seguían las piernas, terminé pocos metros mas de los 11k en 1 h 06 34 a un ritmo de 6,02 min/k, salida con un clima ideal para correr, solcito otoñal hermoso.

    Mañana descanso por lo cual terminé la semana con 42 k, de las semanas que he corrido mas, así que terminé satisfactoriamente con entrenamientos variados y buenas sensaciones previo a las dos carreras próximas 10k
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  13. #573
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Vaya cantidad de entrenamientos buenos que estás haciendo Fredy, parece que con las MM has quedado tocado por una varita y solo haces que salir a correr y correr, bicicleta, etc...Todo perfecto.

    Coincido con Mayankel en que has tenido un verano muy cargado y no has sido muy constante en lineas generales por lo que tampoco te viene mas bajar un poco el pistón para volver a cargar las pilas un poco más adelante, en función de como quieras afrontar la temporada.

    Un abrazo,

  14. #574
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Vaya cantidad de entrenamientos buenos que estás haciendo Fredy, parece que con las MM has quedado tocado por una varita y solo haces que salir a correr y correr, bicicleta, etc...Todo perfecto.

    Coincido con Mayankel en que has tenido un verano muy cargado y no has sido muy constante en lineas generales por lo que tampoco te viene mas bajar un poco el pistón para volver a cargar las pilas un poco más adelante, en función de como quieras afrontar la temporada.

    Un abrazo,
    La idea es tratar de recuperar la velocidad que tenía antes en 10k ya que estoy mucho mas lento y entrenar un poco mas concienzudamente, aunque logré cumplir el objetivo planteado y terminé corriendo las 2 MM, cosa que hace año y medio atrás era totalmente impensado.

    En cuanto a bajar la intensidad, hace año que no paro y lo que voy hacer ahora es disminuir la cantidad de carreras a competir pero seguiré entrenando duro hasta llegar a la MM de Valencia en octubre y después si descansaré algunos dias, abrazo
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  15. #575
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.304
    En algún momento tendrás que descansar, Fredy, se te va a hacer muy larga la temporada hasta Valencia!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #576
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    En algún momento tendrás que descansar, Fredy, se te va a hacer muy larga la temporada hasta Valencia!
    Veremos, uno hace esto x diversión si veo que el cuerpo pide descanso se lo daré por ahora no lo tengo pensado, pero no creas q no lo escucho, gracias por comentar Ana!!
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  17. #577
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Estos días fueron de pocos kms, tanto en la cantidad total de km como en cada practica en particular, nada que ver tampoco las sensaciones de la semana pasada, pero de todas maneras no quería recargar mucho en vista de la carrera del domingo.

    Lunes 11
    Mi peor salida, era día que había pensado hacer un entrenamiento intensivo pero cuando salí, me sentía cansado, dolorido en tobillos y cintura, probé zapatillas nuevas y no me fueron nada confortables. Decidí nomas hacer regenerativo y terminé contrariado ya en el km 4 con 24 min 01 seg después unos abdominales, sentadillas y dorsales.

    Martes 12/5
    Todavía con alguna molestia, salí realizando carrera continua 7,28 k en 43 min 02 a un ritmo de 5,55 min/k las sensaciones no fueron buenas, pero x lo menos salimos y sumamos km.

    Jueves 14/5
    Hoy un poco mejor de sensaciones hice 7,7 k de rodaje y después 3 progresivos, terminando haciendo 8,09 k en 46 min 57 con un ritmo promedio de 5,48 min/k.
    Quedé pronto para la carrera del domingo en el Cerro de Montevideo, que es muy dura con permanentes subidas y bajadas, mas la subida y bajada al propio Cerro que tiene buena pendiente
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  18. #578
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.650
    Pues otra vez en la brecha Fredy, espero que te vaya bien y que la disfrutes, seguro que si... muy bueno ese último entrenamiento, por cierto.

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #579
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.188
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Pues otra vez en la brecha Fredy, espero que te vaya bien y que la disfrutes, seguro que si... muy bueno ese último entrenamiento, por cierto.

    Un saludo
    Gracias Miguel Angel, es una muy linda carrera por los paisajes que se ven aunque muy dura y disfrutarla no tengas dudas que lo haré, gracias por el comentario
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  20. #580
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.451
    Pues te lo estás currando de abuten, será durilla pero la estas preparando en condiciones.

Temas Similares

  1. Diario de un atleta mediofondista veterano M-55
    Por andres9 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 02-10-2013, 21:52
  2. Recién llegado
    Por Melrun en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 12-06-2013, 19:25
  3. Se presenta una recién iniciada (y recién lesionada)
    Por snacle en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 17-08-2012, 09:18
  4. Recién aterrizado
    Por kentaro en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 14-12-2011, 12:36
  5. Diario de un saltador veterano
    Por jrc75 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 16-09-2011, 22:29