Atletismo

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Diario de un veterano que recién arranca

  1. #761
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    50
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    1.443
    Suma y Sigue, aumentando el kilometraje semanal.

    Un saludo.

  2. #762
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.420
    Feliz año nuevo Fredy! ¿Qué tal el comienzo de año? Que van días sin actualizar nada por aquí!

  3. #763
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
    Edad
    46
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    1.745
    Feliz año Fredy, esa mochila tiene que ser una excusa para salir a correr, aprovecha tu que tienes buen tiempo y puedes hacerlo...

    Un saludo

    Enviado desde mi SGP511 mediante Tapatalk

  4. #764
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    May 2013
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    atlantida
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    1.186
    Buenas amigos, gracias por los saludos de las fiestas, he tenido muchos problemas personales, mudanza, etc que me han impedido correr desde hace varias semanas, estaba bastante desmotivado.
    Espero esta semana recomenzar de a poco con los entrenamientos con miras a la maratón de mayo.
    Saludos para todos!!
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
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    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
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    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

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  5. #765
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    Mar 2014
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    345
    Venga esos ánimo arriba hombre!!!!
    Ya verás como la maratón de Mayo irá rodada!!!
    Saludetes!!!!
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  6. #766
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.420
    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Buenas amigos, gracias por los saludos de las fiestas, he tenido muchos problemas personales, mudanza, etc que me han impedido correr desde hace varias semanas, estaba bastante desmotivado.
    Espero esta semana recomenzar de a poco con los entrenamientos con miras a la maratón de mayo.
    Saludos para todos!!
    Adelante!! Te vendrá bien para desconectar. Ánimo!

  7. #767
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    2.303
    Venga Fredy, el finde es buen momento para volver a trotar, anímate y vuelve
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #768
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    Sep 2012
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    ELCHE
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    48
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    2.694
    Visto por otro lado, el descanso te va a venir bien para comenzar el exigente plan de un Maratón. Sé positivo.
    Ver más en:
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  9. #769
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    May 2013
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    atlantida
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    1.186
    Bueno amigos acá estoy de vuelta, pero con poco para poder escribir, lamentablemente los problemas personales se ve que han minado mis ganas de correr, y cada vez que intento correr al km me vuelvo, he intentado salir en bici y lo he hecho con un poco mas de ánimos pero tampoco lo he podido tomar como una rutina y mas bien lo he hecho esporádicamente. Sobre la Maratón de Rio Janeiro del 26/5 tengo la inscripción, aéreo, hotel pago desde el año anterior pero ni eso me ha estimulado. Así que creo que iré solo a pasear porque los tiempos no me dan para entrenar y mas en este estado. Quizás participe directamente en alguna carrera para ver si me estimula aunque salga último en la misma, veremos........
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  10. #770
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    Oct 2013
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    Que pasa Fredy? Como puede ser que ni siquiera el maratón de Rio te estimule para entrenar? Hay que buscar solución a eso, no? No tienes a nadie con quien correr? Quizás salir en grupo te ayudaría, o al menos con otra persona.

    En fin, que se te echaba de menos por aquí amigo.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #771
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Que pasa Fredy? Como puede ser que ni siquiera el maratón de Rio te estimule para entrenar? Hay que buscar solución a eso, no? No tienes a nadie con quien correr? Quizás salir en grupo te ayudaría, o al menos con otra persona.

    En fin, que se te echaba de menos por aquí amigo.

    Saludos
    Si estimado amigo, ni siquiera esa Maratón y esa Ciudad tan hermosa me han estimulado para correr. Con mucho esfuerzo estoy tratando de recomenzar, pero como cuesta.....

    Marzo se fue con apenas 96k de bici y 60 de trote tortuga, igual algo mas que febrero y enero; espero que abril sea el mes del resurgimiento
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  12. #772
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    Espero que encuentres la motivación necesaria Fredy. Has entrenado y sacrificado bastante en estos años, y es una pena que ahora que llega el premio del maratón te pille en horas bajas. Ánimo!

  13. #773
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Espero que encuentres la motivación necesaria Fredy. Has entrenado y sacrificado bastante en estos años, y es una pena que ahora que llega el premio del maratón te pille en horas bajas. Ánimo!
    Gracias por el comentario Quique, y bueno ya llevo mucho tiempo perdido pero también además de la Maratón se corre MM vamos a ver a que podemos llegar para esa fecha.

    Viernes, sábado y lunes los tres dias 8k muy poco pero en mi estado actual significaron un gran reto dificil de cumplir, por suerte en cada uno de ellos me fui sintiendo mejor al anterior.
    Desde este fin de semana al próximo se pronostican lluvias, vamos a ir viendo como podemos ir acomodando los tiempos con entrenamientos, pero para el próximo domingo quisiera empezar a realizar una tirada mas larga
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  14. #774
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    May 2013
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    Semana de la vuelta a los entrenamientos, lunes ya comentado en el post anterior, miércoles con 8,500 k donde me senti en buena forma y estimulado,con ganas de seguir; viernes solo 5 k y que incluso me costaron, muy lento, algo molesto con los músculos y domingo pensaba hacer mi primer fondo y justo se desarrollaba la Maratón y Media Maraton de Mdeo, yo me había inscripto el año anterior para ella y con solo 10 dias de entrenamiento era una locura correrla, pero bueno precisaba hacer un fondo y en un marco lleno de corredores era un estimulo hacerlo, así que ya paga hice plan hacer 12 km o lo que pudiera y después caminar o abandonar /(cosa que nunca he hecho hasta el momento) así que cuidando alguna lesión decisión tomada participar en la MM
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  15. #775
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    Pues bien hecho, ya que estás inscrito hay que aprovecharlo y correrla, ya sea la mitad o hasta donde puedas. Vives el ambiente y seguro que eso te motiva ese poco que te falta para volver a coger ánimo y salir a correr.

    Un saludo
    Mi Diario

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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #776
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    May 2013
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    CRÓNICA MEDIA MARATÓN DE MONTEVIDEO

    Decidido participar en la MM de Montevideo tomándola como entrenamiento de fondo para ir a la Maratón de Rio Janeiro en mayo, preparé todo el equipamiento y kit de la carrera el día anterior y en la noche me fui a ver un partido de futbol del equipo de mis amores Peñarol por el Campeonato Uruguayo, noche de mucha lluvia donde me mojé mucho y terminé llegando tarde a mi casa. A las 0 horas me acuesto, duermo y sobre las 3 de la madrugada me despierto, siento que sigue lloviendo y me digo a dormir un poco mas. Despertador que suena a las 4,30 mucha pereza y arriba.
    Desayuno, poco nervio porque era un entrenamiento mas y arrancar a correr una MM con solo 10 días de entrenamiento era toda una utopía, agarro el auto y salgo Montevideo me queda a 46 k de donde yo vivo, a los pocos km me doy cuenta que me había olvidado del Garmin, pero bueno me digo tampoco me es tan necesario para un entrenamiento y sigo levanto a Cristina compañera de equipo y sigo.
    Lugar de Comienzo de la carrera el Palacio Legislativo, me comienzo a saludar con amigos, hacía como 6 meses casi que no participaba en una carrera y que había dejado de entrenar cuando corrí la MM de Valencia, ha muchos corredores hacia tiempo que no los veía.
    Sobre las 7 de la mañana salida, se veian muchos atletas de la región sobre todo brasileros, previo a ello encuentro con mis compañeros de equipo, 16 grados de temperatura, mucho pero mucho viento y el cielo gris amenazante de que iba a llover en cualquier momento. Al oir el pistolaz0 salgo con mi compañera Lorena que es mucho mas joven que yo y que si ha estado entrenando habitualmente, me digo voy a ir con ella hasta lo que la pueda aguantar y después dejo que se vaya. Primeros 2 km en plena subida y cruzando a jóvenes que recién estaban saliendo de los bailes.
    Después de esos km se desarrolla casi toda por la rambla Costanera del Rio de la Plata, km 4 mi compañera Lore se empieza a quedar y yo le daba animos pero me dice que no quiere mantener el ritmo porque sino no iba a aguantar hasta el final, dudo si continuar con ella o seguir y bueno decido adelantar, pero en realidad era mantener el ritmo, el viento era de frente y buscaba colocarme atrás siempre de algun corredor para soportarlo un poco mas y bueno siento que se comienza a contracturar el cuadriceps derecho, me preocupo un poco, me digo esto es por falta de entrenamientos y sigo.....
    Van pasando los km me siento bien km 9 y ahora el cuadriceps izquiero también se me contractura y percibo un dolor muy fuerte en la zona cervical que me seguirá afectando a posterior.
    km 11 empiezo a sentirme cansado, km 12 he cumplido ya mi objetivo de entrenamiento, ya he dado vuelta y en el 13 tomo un gel y sigo km |4 el viento pasa a ser a favor, sigo entusiasmado12936643_10209326142972886_5722914318794068821_n.jpg
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    Y bueno me digo, hay que seguir los músculos están cansados pero las piernas siguen respondiendo, mi ritmo es muy lento, pero yo contento, es mi décimo dia desde que retomé a entrenar mas no puedo pedir.
    Como manzana, bananas en el camino, me hidrato y sigo km 18 no lo puedo creer he llegado hasta aqui, km 19 ahora es todo subida, justo ahora.......sigo, me lamento que no hay mucho público para la carrera, mas para los que hacen maratón pero sigo, la carrera toma la Avda 18 de Julio la principal de Montevideo, ya veo la meta, sigo, no me da para hacer un spring final y llego a la meta me parece increíble, he concluido mi cuarta MM, casi sin entrenar, el tiempo 2h 12min 21 lento pero tampoco tanto como yo creía, mi peor tiempo, pero me siento sumamente satisfecho y motivado
    12961552_1264118640283901_8001935072467220782_n.jpg12524163_10209253741286383_2999226111955419120_n.jpg

    Y bueno ahora se viene la Maratón de Rio Janeiro el 29 de mayo, estoy inscripto para la Maratón y ahora si creo que voy a entrenar con fuerza, mi duda será si debutar en la Maratón o si salir a buscar bajar mi MMP en MM, veremos en los entrenos como nos va yendo
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  17. #777
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Pues bien hecho, ya que estás inscrito hay que aprovecharlo y correrla, ya sea la mitad o hasta donde puedas. Vives el ambiente y seguro que eso te motiva ese poco que te falta para volver a coger ánimo y salir a correr.

    Un saludo
    Si antes lo digo antes pasa, has visto? la has terminado y te has motivado para seguir. Perfecto amigo, perfecto...

    Y no, no tienes ninguna duda, vas a prepararla y correrás el maratón de Rio... Dios si yo pudiera...

    Enhorabuena por esta magnifica carrera
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  18. #778
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Si antes lo digo antes pasa, has visto? la has terminado y te has motivado para seguir. Perfecto amigo, perfecto...

    Y no, no tienes ninguna duda, vas a prepararla y correrás el maratón de Rio... Dios si yo pudiera...

    Enhorabuena por esta magnifica carrera
    Pues si ahora muy motivado, pienso entrenar, correrla y si viera que no llego igual a fines de junio tengo otra media cercana, en este semestre debutaremos en la distancia sin lugar a dudas

    Ojalá que pudieras estar porque la ciudad es realmente maravillosa, y gracias por el comentario sobre la carrera.

    Abrazo
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  19. #779
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    Enhorabuena Fredy por tu 4ª MM se te ve superfeliz, has disfrutado y de paso te sirve para entreno y preparación para Rio, pilla todo lo bueno del día y que te anime para tu gran reto.

    Ya vas contando!
    No pain no gain!!

    - 5 km 20´20"
    - 10 km 44´20"
    - Medio Maratón Formentera 2016 - 1h 47´33"

  20. #780
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    Cita Originalmente escrito por Xevij Ver Mensaje
    Enhorabuena Fredy por tu 4ª MM se te ve superfeliz, has disfrutado y de paso te sirve para entreno y preparación para Rio, pilla todo lo bueno del día y que te anime para tu gran reto.

    Ya vas contando!
    Muchas gracias, realmente me ha estimulado porque sin entrenamientos casi salió una MM digna, creo que es un buen punto de inflexión para darle con todo para la preparación para la Maratón de Rio para la cual me quedan unos 45 días, saludos
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