Atletismo

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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #241
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    234
    ...quedada foroatletas en el 10k...

    QUe? como? alguien ha dicho de quedar entre foroatletas? jejeje
    He visto muchos ritmo 5´/Km podriamos quedar y hacernos de liebre, en plan grupo ciclista.
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  2. #242
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Tortilla que ya nos queda una semanita sólo para la 10K, te veo muy bien, yo creo que puedes estar cerca del 42 incluso. Mucha suerte tío y a ver si nos vemos. Yo saldré del cajón de sub 50' me parece.
    ¿Es este domingo? Estaré atento, que será una de las mayores con presencia foroatlética

  3. #243
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    1.061
    Originalmente escrito por murci32
    Tortilla que ya nos queda una semanita sólo para la 10K, te veo muy bien, yo creo que puedes estar cerca del 42 incluso. Mucha suerte tío y a ver si nos vemos. Yo saldré del cajón de sub 50' me parece.
    ¿Es este domingo? Estaré atento, que será una de las mayores con presencia foroatlética

    Si, es este domingo, y no me extraña que sea la de mayor presencia foroatletica, ya que es el 10K con mayor participación de Valencia con 10500 corredores inscritos.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  4. #244
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    A pesar de que queda una semana para la carrera visualiza la llegada.
    Visualiza la carrera y piensa que vas a volar por las calles de Valencia.
    Suerte para el domingo.
    Como haga el airazo que he pasado entrenando todas estas navidades te aseguro que volar voy a hacerlo pero no corriendo
    Gracias, crack

    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Tortilla que ya nos queda una semanita sólo para la 10K, te veo muy bien, yo creo que puedes estar cerca del 42 incluso. Mucha suerte tío y a ver si nos vemos. Yo saldré del cajón de sub 50' me parece.
    Yo creo que estoy en el sub45' aunque hasta que no vaya a la feria a recogerlo.. creo que puse que iba a hacer un 44' (demasiado optimista fui, me parece a mi aquel día de la inscripción)

    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Menudos entrenos, a tope en el 10K de Valencia,
    cojo sitio por aquí

    Saludos
    Bienvenido, amigo. A tope, sí pero ya veremos qué tal el día de la carrera porque voy a correr por sensaciones


    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    ...quedada foroatletas en el 10k...

    QUe? como? alguien ha dicho de quedar entre foroatletas? jejeje
    He visto muchos ritmo 5´/Km podriamos quedar y hacernos de liebre, en plan grupo ciclista.
    Depende del cajón donde salgáis pero seguro que más de uno coincidimos en cajón

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Es este domingo? Estaré atento, que será una de las mayores con presencia foroatlética
    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Si, es este domingo, y no me extraña que sea la de mayor presencia foroatletica, ya que es el 10K con mayor participación de Valencia con 10500 corredores inscritos.
    Puff, demasié personal me parece a mi, ¿eh? ya veremos a ver que tal si se lo han montado bien y no hay embotellamientos como parece que sí sucedió en la edición del año pasado por lo que leí en su día.




    Voy a poner el último entrenamiento que hice ayer lunes por caminales y poco asfalto. Hoy toca descanso a la espera del último plato fuerte de mañana donde haré una tirada de 5x1000 a ver por donde me encuentro y saliendo ya por la ciudad corriendo sobre terreno llano.
    El día 12 está ahí y lo que más me preocupa es el tiempo que haga más que el tiempo que haga un servidor.

    Lunes 05/01/14 - Rodaje 60'

    5' R0 a 5'50
    50' R1 a 5'47
    5' R0 a 6'40




    PD:
    Para los que corran la carrera del domingo..
    Podríamos quedar por ejemplo en el guardarropía sobre las 9 am para saludarnos/conocernos
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  5. #245
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    Un pueblecito
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    Mucho ánimo para esa carrera. A ver si hace un buen día y la disfrutas a tope.

  6. #246
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    Y FOTOS, sacaros FOTOS leches, que es lo que mas mola, que luego las cronicas estan muy sosas!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #247
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    Joer que ganas tengo de empezar a participar en alguna carrerita popular, me dais una envidia (sana) que lo flipas...

    A ver esas crónicas
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #248
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    Jun 2013
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    10000 personas en un 10k, de locos!! que tengáis suerte!! y no os pongáis muy nerviosos en la salida
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  9. #249
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    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Cuidado en los primeros kilómetros con tanta gente en la salida... una vez pasados estos, suerte y darlo todo.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  10. #250
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    Bueno, penúltimo entrenamiento antes de la carrera del domingo. El viernes me queda una salida suave de 45' aunque no sé si la haré mañana.
    Me he levantado un poco congestionado así es que espero que no vaya a más porque menuda faena si me pongo malo ahora después de todo este tiempo aguantando. Toco madera.

    Miércoles 08/01/13 - Series 5x1000

    He hecho un pequeño rodaje antes de ponerme con las series por el río. Hoy no me he encontrado demasiado bien y las he sufrido mucho.

    25' rodaje entre R0-R1 a 5'45
    Series 5x1000 [4'14-4'07-4'08-4'02-3'57] recuperando entre 1'-1'30
    10' enfriamiento a 6'35

    Eso es todo amigos, nos leemos en la última entrada antes del domingo
    Gracias por leer
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  11. #251
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    Jul 2013
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    Pues menos mal que las has sufrido macho, porque menudas seriazas te has marcado y con recuperaciones muy cortas entre serie y serie, como ya te dije hace bien poco te veo más haciendo 42 que 44 y que no bajes de 42 mira lo que te digo. A mi hoy me toca rodaje de 40'+ 8x100 y mañana 30'+10 cuestas rec en bajada+10', el sábado la gente del club sale 30' a soltar las piernas, pero yo he comprobado que me viene muy bien de cara a la carrera no hacer nada los dos días anteriores y eso es lo que haré esta vez también. Nada lo dicho tortilla a ver si nos vemos antes de empezar y si no que vaya muy bien, aunque visto como van tus entrenos eso está más que asegurado.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
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  12. #252
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    No eres exagerado ni nada No hago un 42' ni con un cohete en el culo y dudo mucho que pueda mejorar lo que hice en noviembre.
    Puse de quedar en el guardarropía sobre las 9 am para la gente del foro que la corra. No sé, estás tú, Niela, Vladi, SpeedyG y no sé si alguien más por aquí.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  13. #253
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    Nov 2013
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    Valencia
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    362
    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    No eres exagerado ni nada No hago un 42' ni con un cohete en el culo y dudo mucho que pueda mejorar lo que hice en noviembre.
    Puse de quedar en el guardarropía sobre las 9 am para la gente del foro que la corra. No sé, estás tú, Niela, Vladi, SpeedyG y no sé si alguien más por aquí.
    Yo si el metro no se retrasa y llego antes de las 9 me pasare, que esta en el rio el guardarropia?
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  14. #254
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    No sé donde está exactamente pero estará cercano a la zona de salida/meta como en casi todas las carreras.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
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  15. #255
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    Aug 2013
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    Muy buenas series y vaya ritmo! Espero que el domingo consigas tu objetivo y no te olvides de disfrutar mucho.

  16. #256
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    Oct 2011
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    Vaya series!!!!! y luego dices que yo hago buenos tiempos, pero si las haces en tiempos muy parecidos a los míos? y yo todavía no he bajao nunca de 45' en 10 km. Tampoco porque no he corrido muchos, que por aquí hay pocos. Yo esta tarde 6x1000, a ver que tal se me da.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #257
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Valencia
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    362
    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    No sé donde está exactamente pero estará cercano a la zona de salida/meta como en casi todas las carreras.
    Debajo del puente de calatrava esta.
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  18. #258
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Muy buenas series y vaya ritmo! Espero que el domingo consigas tu objetivo y no te olvides de disfrutar mucho.
    Principal objetivo, disfrutar. Si mejoro el tiempo, mejor aunque no es lo principal. Mi objetivo era bajar de 45' que ya lo hice en noviembre, a partir de ahora, todo lo que venga pues bienvenido sea.


    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya series!!!!! y luego dices que yo hago buenos tiempos, pero si las haces en tiempos muy parecidos a los míos? y yo todavía no he bajao nunca de 45' en 10 km. Tampoco porque no he corrido muchos, que por aquí hay pocos. Yo esta tarde 6x1000, a ver que tal se me da.
    No has bajado de 45' porque no has corrido ninguna últimamente. Haz una y verás que tiempazo te sale
    Con las series que haces y los ritmos que llevas no vas muy lejana de un 40-42 que es un tiempazo en toda regla.


    Cita Originalmente escrito por vladi Ver Mensaje
    Debajo del puente de calatrava esta.
    Mira, podemos quedar aquí, justo en el puente, arriba está esa señal donde creo que hay un mapa de la city o algo así. Eso no tiene pérdida porque está justo enfrente de la línea de salida.
    puente.jpg
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  19. #259
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    La salida es a las 9:30, yo seguramente iré a dejar las cosas a la carpa que tenemos los runnersworld, pero aparte de quedar antes de la salida, podemos quedar cuando vayamos a recoger el dorsal, o decir cuando tenéis pensado ir a recogerlo y quedamos en la carpa de runnersworld, si no yo voy con un compi calentando hacia la Alameda desde casa y podemos quedar donde pones sobre las 9.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
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  20. #260
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    La salida es a las 9:30, yo seguramente iré a dejar las cosas a la carpa que tenemos los runnersworld, pero aparte de quedar antes de la salida, podemos quedar cuando vayamos a recoger el dorsal, o decir cuando tenéis pensado ir a recogerlo y quedamos en la carpa de runnersworld, si no yo voy con un compi calentando hacia la Alameda desde casa y podemos quedar donde pones sobre las 9.
    yo es que no tengo ahora mismo claro cuando voy a ir a por él porque depende de si me acompañan o no y eso lo sabré a última hora.
    Por eso había pensado en quedar a las 9 en ese sitio para saludarnos y ya cada uno fuera a trotar un poco o hacia la salida
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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