Atletismo

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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #361
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    36
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    1.061
    Muy buen entrenamiento tío, a buenos ritmos, lo del viento doy fe, que además tengo que irme dentro de un rato y también lo odio a muerte, menos mal que hoy es una sesioncilla divertida de tecnica de carrera y 2x200 y 4x100
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  2. #362
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
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    49
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    1.431
    muy buena carrera tortilla, pero ya vas pillando experiencia todo lo que engloba la carrera y podías haber contado algo más, si la organización era aceptable, si habías tias bue....je je je.

    Bueno otro que te quería hacer reir, has hecho un carrerón estando malo y encima te quejas.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  3. #363
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    1.381
    Malo es lo que estoy ahora. Salí a correr el jueves por la mañana y al volver me empecé a poner muy malo con frío, estornudos, congestión y tos así es que he estado dos días bastante tocado. Hoy parece que estoy un pelo mejor pero he dejado evidentemente de correr de forma indefinida. Se ve que no estaba bien y las dos salidas de la semana han acabado por dejarme KO

    Enviado desde mi GT-I9100 mediante Tapatalk
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  4. #364
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
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    37
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    1.428
    Pues nada,a descansar. Sopitas, calorcito hogareño y en cuanto estés bien a darle caña de nuevo. Ánimo! Por cierto, ahora que lo pienso, este año aún no me he resfriado,y eso que yo soy de los que cae fácilmente. Medio me da cuando coja una...

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  5. #365
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    Feb 2012
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    2.414
    Pues ala a descansar en casita bien arropadito con las mantas/edredones hasta que te recuperes del todo
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  6. #366
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Barcelona
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    27
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    834
    A descansar y recuperarse!! Y luego tocará volver con más fuerza
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  7. #367
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Recuperate Jose y no salgas hasta que no estes bien del todo.
    Muchos animos.

  8. #368
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    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    Bienvenido al club, en nada estamos otra vez dando guerra.

  9. #369
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    Jun 2013
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    1.455
    a cuidarse omelette!! ten cuidado con la vuelta que aunque estés bien, el cuerpo pierde un poco
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  10. #370
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
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    48
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    2.728
    Recuperate de ese constipado bien. Yo llevo tambien una semana parecida, es lo que toca en estas fechas, con viento y lluvia; y si encima te has mojado corriendo todavia mas.
    No veo por qué has acabado un poco mosca con la carrera que hiciste, y más estando enfermo; me parece un ritmo por km muy bueno, que se suma a tu progresión. Poco a poco, a más, Tortilla.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  11. #371
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
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    43
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    3.846
    Ten en cuenta que un resfriado mal curado lo puedes arrastrar todo el invierno, mas vale precaucion que tener que lamentarlo despues
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  12. #372
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    Nov 2013
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    Valencia
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    362
    Jose como va el resfriado??
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  13. #373
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
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    Tomate unos dias!! Vienen de lujo!

  14. #374
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    Jun 2013
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    Valencia
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    1.381
    Bueno, después de la fail semana pasada ya estoy por aquí de nuevo contando entrenamientos. La semana pasada fue muy complicada solo saliendo 2 días de 5 por culpa del resfriado. El domingo me encontraba mucho mejor pero decidí no salir para terminar de recuperarme y dejarlo para el lunes, con lo cual así lo hice. He salido lunes y martes cumpliendo de momento con el plan establecido, cruzando los dedos para que el resfriado no vuelva porque ha sido el primero en todo el invierno pero me ha fastidiado unos buenos entrenamientos.

    Lunes 03/02 - Rodaje

    En teoría tenía 30' de rodaje suave para recuperar lo del día anterior pero como el domingo no hubo tirada larga ni nada, decidí estirarlo un poco más sobre los 53' haciendo exactamente 9 km y llevando esta vez cuenta de kilómetros en vez de tiempo [2km en R0 + 6km en R1 + 1km en R0]

    Martes 04/02 - Calidad

    Hoy tocaban un par de series de 7' a ritmo de 10K las cuales he hecho la primera en 4:30 y la segunda en 4:23, aparte del calentamiento de 15' y enfriamiento de 5'


    Por fin he podido salir a correr dos días seguidos, porque aunque no os lo creais lo echaba de menos. Ahora el jueves otra sesión de qualité.
    Gracias por pasar y por los ánimos que habéis dejado en el diario
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  15. #375
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    Feb 2012
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    2.414
    Lo mejor de todo es que te hayas recuperado de ese resfriado
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  16. #376
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    1.431
    Me alegro que estés mejor, y encima con buenas sensaciones.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  17. #377
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    Jul 2013
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    1.061
    Ya te lo he dicho por whatsapp, pero me alegro mucho que estés de nuevo en la brecha, tienes que estar el día 23 en la carrera del circuito que a esa no voy a fallar y tenemos que vernos antes.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  18. #378
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Buen regreso, están interesantes esas series de 7 minutos.

  19. #379
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Ya te lo he dicho por whatsapp, pero me alegro mucho que estés de nuevo en la brecha, tienes que estar el día 23 en la carrera del circuito que a esa no voy a fallar y tenemos que vernos antes.
    Si, que ademas dijo que despues nos invitaria a almorzar
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  20. #380
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    2.054
    Equipo
    Atlas
    Veo mucho interés en que no faltes a la carrera del 23, no sé si porque quieren verte o por el almuerzo por la 'feis'
    Ya recuperado por completo del constipado?
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

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