Atletismo

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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #481
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    Sep 2013
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    No se porque hay veces que los fisios aciertan mas rapido que un medico..... ANIMO
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  2. #482
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    Sep 2012
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    Siento que tú también estés mal, Tortilla. Lo dice Dario y yo también lo pensé, una especie de virus, pq antes de caer yo también leia gente que se estaba lesionando... Vamos, que estamos cayendo todos como moscas y de golpe, ¿Esto qué es?

    Tú haces bien. No seas insensato como yo que salía aguantandome los dolores. Entiendo también que no te quieras pasar por aquí, pq yo tampoco quería.
    Solo esperar que nos recuperemos al 100% y nos veamos pronto en otra carrera

  3. #483
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    Jan 2013
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  4. #484
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    No se porque hay veces que los fisios aciertan mas rapido que un medico..... ANIMO
    Los fisios son especialistas en lesiones y saben una BARBARIDAD más de anatomia muscular y biomecánica que el medico medio.
    No es por meterme con los medicos, que ya tienen bastante con abarcar todo lo que tienen que abarcar.
    Firmado: un enfermero

    Edito y añado: parece que si, plaga de lesiones! Yo (cruzando dedos y tocando madera) estoy ya saliendo de la mia, hay luz al final del tunel, paciencia y natación (eso ultimo por lo menos me ha servido a mi)
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  5. #485
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    Mar 2013
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    1.496
    Tortilla espero que todo vaya evolucionando por buen sendero.

  6. #486
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    Jun 2013
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    1.381
    Hola a tod@s.
    Gracias por los ánimos.
    Ya voy para 5 semanas sin correr y con molestias. He ido al fisio y me ha dicho que no tengo nada tendinoso ni rodilla del corredor ni nada de eso. Tengo inflamado según él no sé que nervio que no me acuerdo que empieza en la espalda baja y va por detrás hasta pasar por la zona del peroné y acabar por la tibia. Con mis síntomas y las pruebas donde no tiengo el más mínimo dolor ni doblando la rodilla, ni agachando ni el pulsación ni en nada similar.
    Mi problema es el puñetero escozor y quemazón.
    En fin, la semana que viene tengo que volver a ir y posiblemente tenga también algo desplazado el peroné.
    Un saludo y gracias por haberos preocupado por un servidor.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  7. #487
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    Aug 2013
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    A ver si pronto nos das buenas noticias. Ánimo!
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #488
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    Venga Tortilla!
    A ver si pasa pronto!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  9. #489
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    El nervio ciatico? He oido a quien se le ha punzado donde termina el tibial, en la zona del tobillo...y el dolor lo sacaba por la rodilla. Increible. Un buen osteopata-fisio se lo arreglo. Parece que el tuyo sabe de que va. Claro, si efectivamente ese diagnostico es correcto.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  10. #490
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    Jun 2013
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    No lo recuerdo. No sé si era el ciático. La verdad es que estoy pasándolo bastante mal porque no tengo dos días buenos.
    Mi única ilusión y esperanza ahora es poder ANDAR algún día sin molestias porque lo de correr para mí me parece que se ha acabado. O al menos en muuuucho tiempo porque cada día voy perdiendo más las ganas y la ilusión.

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    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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  11. #491
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    De todo se sale hombre... no desesperes.

    Échale un vistazo al siguiente enlace, a ver si se asemeja a tus dolencias:

    La citica del Piramidal o Sndrome del Piramidal
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  12. #492
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    Ánimo Tortilla. Tienes que tener un poco de paciencia y no desesperar.

    No caigas en el desánimo, que de todo se sale.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  13. #493
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    Hellou
    Yo también estoy como tu... camino de dos meses sin correr y sé por el estado anímico por el que te encuentras... no podía entrar en ningún diario porque me hacía más mal que bien... pero los días pasan y las lesiones también!!! ¿va a poder más una lesión que tu ilusión por correr??? ni hablar chavalín!!!
    Ahora lo ves todo negro pero en cuanto se te solucione el problema, tu aquí! como todos! al pie del cañón y poco a poco volver al ruedo!! Un día mirarás hacia atrás y te reirás de esta lesión que te tiene aparcado!!! vamoo vaaaa!! arriba esa moral!! vengaaaa!!!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #494
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    ¿Sigues yendo al fisio? ¿Cómo va? Esto a veces es cuestión de unas buenas manos que le metan caña al asunto y masajeando, masajeando lo dejen bien... pero claro, tampoco sé si la cosa va por ahí.

    Otra cosa, igual no tiene que ver, pero estoy leyendo un poco sobre las zapas con drop 0 y el caminar/correr descalzo y parece que tiene más beneficios a nivel musculoesquelético que perjuicios... por si te lo quieres mirar (aunque requiere una adaptación progresiva, claro).
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  15. #495
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    Feb 2012
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    Echale huevos y ten paciencia, hombre!!!
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  16. #496
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    Nuevo paso por el físio. Dos semanas más mínimo out y de paso para el trauma a que me mire problemas que tengo en la espalda. De ahí me viene todo porque todos mis problemas son en la misma pierna. Así es que paciencia y que va para largo.
    Tengo que hacer ejercicios de refuerzo postural y trabajar mucho toda la zona abdominal y lumbar con ejercicios que me ha mandado.

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  17. #497
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    Feb 2012
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    Pues si te han recomendado tabla de fortalecimiento, al lio!
    No pienses y a lo que te han dicho! El tiempo pasará y estarás otra vez al lio!
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  18. #498
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    Lo que dice la rubia de pelo largo, lo bueno es que tienes curro por delante, asi que ya estas en marcha, es mucho mejor que estar sin hacer nada comiendote el tarro como un loco
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  19. #499
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    Tortilla, te perdono el pesimismo por que estás con el mono. SI es que correr es droga, DROGAAA!

    Bueno, yo llevo casi un mes de lesiones y historias, ya sabes lo que toca, fortalecimiento, estiramientos, paciencia, fisios...
    A mi la natación me ayuda bastante, aunque el fortalecimiento y la natación me dejan bastante rebentado de la espalda. Dejame adivinar, te pasa como a mi, estamos un poco como la torre de Pisa, medio torcidos. Y la espalda y la "segunda pierna más corta" sufren. Animo que se puedee!
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  20. #500
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    49
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    Animo Tortilla, verás como te recuperas, has ido a que te vea otro para ver otra valoración.

    Hay especialistas de pago que manejan muy bien la espalda, me refiero si tienes algún pinzamiento de nervio.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

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