Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #2701
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    Fernando Rey puede no estar muy acertado pero las dos corredoras llevaban los mismos km en las piernas, denigrante hubiese sido que entorpeciera a su rival o que la llevase a caballito hasta la meta.
    Por mucho que te animen, o te marquen ritmo si no vas no vas.

  2. #2702
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    Yo lo que veo es que una va sin fuelle y la otra llega mas fresca al final, deduzco que sin su cuñado hubiera ganado igual, solo de ver que puedes adelantar a la primera te da un subidon de moral.... que hace que muchas veces el segundo gane

    Para mi la participacion del cuñado es testimonial
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  3. #2703
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    Chicos, una pregunta, cuando aconsejais hacer la ultima tirada larga antes de la maraton?
    Yo la tengo pensada a 16 dias de la prueba
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    MM---------> 1h 32:20 (2014)
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  4. #2704
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    Cita Originalmente escrito por kamydumy Ver Mensaje
    Chicos, una pregunta, cuando aconsejais hacer la ultima tirada larga antes de la maraton?
    Yo la tengo pensada a 16 dias de la prueba
    la ultima tirada larga o la semana de maxima carga? porque a veces no pueden coincidir
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  5. #2705
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    la ultima tirada larga o la semana de maxima carga? porque a veces no pueden coincidir
    Me referia a la ulima tirada de 32 km. La semana de maxima cantidad de km la hice en la 5 semana antes del maraton. No se si estaria bien colocada ahi.
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  6. #2706
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    En los últimos 400 metros a mi también me hubiera gustado una lucha individual. De hecho no me gusta la idea de liebres en los kilómetros finales. Bien para marcar ritmo en los 30km primeros pero a partir de ahí que cada uno luche su carrera.

    Si luego te beneficias de un grupo que va a tu ritmo eso es otro tema pero ir a rebufo los 42,198 metros para mi es pasarse un poco. Casi que elimina un poco ese espíritu de superación y sacrificio de cada individuo.

    En cuanto a este final de Madrid pues mientras sea permitido va a volver a pasar y si a Desta le sentó mal pues que hubiera corrido con liebre ella también. Al cuñado lo único que le importa es que Vanesa gane y en esos últimos metros con el esfuerzo y el cansancio uno no está para pensar mucho sobre si moralmente está en lo correct o no.

  7. #2707
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    Cita Originalmente escrito por kamydumy Ver Mensaje
    Me referia a la ulima tirada de 32 km. La semana de maxima cantidad de km la hice en la 5 semana antes del maraton. No se si estaria bien colocada ahi.
    Depende de cómo recuperes. Yo normalmente la última tirada larga la hago 3 semanas antes de la carrera.

    32, 22, 14 o algo así. En mi caso fueron 37, 25, 16.

  8. #2708
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    Cita Originalmente escrito por kamydumy Ver Mensaje
    Me referia a la ulima tirada de 32 km. La semana de maxima cantidad de km la hice en la 5 semana antes del maraton. No se si estaria bien colocada ahi.
    Si, esta bien colocada... pues faltando 3 semanas
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  9. #2709
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    Cita Originalmente escrito por Toño 70 Ver Mensaje
    Fernando Rey puede no estar muy acertado pero las dos corredoras llevaban los mismos km en las piernas, denigrante hubiese sido que entorpeciera a su rival o que la llevase a caballito hasta la meta.
    Por mucho que te animen, o te marquen ritmo si no vas no vas.
    Bueno, no es lo mismo tener apoyo constante en esos últimos metros que ir solo. Las piernas en ese punto están igual de jodidas para las dos pero mentalmente una puede sacar energía de donde no la hay y la otra solo está pensando en que no puede más.

    No digo que el resultado hubiera sido diferente pero que ese apoyo se nota estoy segurísimo. Si en los últimos 2 km hubiera yo tenido a alguna persona querida conmigo dandome apoyo estoy convencidísimo que hubiera podido sacar unos segundos extras.

  10. #2710
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    Himly, cuando viajas? Todo listo? Saldrás algo estos días o te vas a reservar los comentarios para tu crónica?

  11. #2711
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Depende de cómo recuperes. Yo normalmente la última tirada larga la hago 3 semanas antes de la carrera.

    32, 22, 14 o algo así. En mi caso fueron 37, 25, 16.
    16 en la semana del maraton?
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  12. #2712
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    Cita Originalmente escrito por kamydumy Ver Mensaje
    16 en la semana del maraton?
    16km el domingo anterior (a 7 días vista)

  13. #2713
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    16km el domingo anterior (a 7 días vista)
    A vale, entendido.
    Otra pregunta, te puedes pasar de tapper? Es decir, puedes reducir tanto que pierdas forma?
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  14. #2714
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    Cita Originalmente escrito por kamydumy Ver Mensaje
    A vale, entendido.
    Otra pregunta, te puedes pasar de tapper? Es decir, puedes reducir tanto que pierdas forma?
    Poder claro que se puede pero si has de pecar de algo que sea de extra descanso.

    Si llegas un 1% fatigado tu rendimiento va a ser peor que si llegas 5% extra descansado.

  15. #2715
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Poder claro que se puede pero si has de pecar de algo que sea de extra descanso.

    Si llegas un 1% fatigado tu rendimiento va a ser peor que si llegas 5% extra descansado.
    Yo creo que copiare exactamente el tapper de himly . Edpero ke no pida derechos de autor
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  16. #2716
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Yo lo que veo es que una va sin fuelle y la otra llega mas fresca al final, deduzco que sin su cuñado hubiera ganado igual, solo de ver que puedes adelantar a la primera te da un subidon de moral.... que hace que muchas veces el segundo gane

    Para mi la participacion del cuñado es testimonial
    Te cito a ti, pero va en correlación con lo que dice Toño.

    Estoy convencido de que hubiese ganado igualmente, pero la actuación del cuñado lo desluce totalmente.

    Es solo mi opinión, para mí el final de una competición donde dos competidoras se están jugando la victoria, la liebre, moralmente debería apartarse y quedarse mas rezagado y dejarlas que se disputen la victoria.

    Y repito, hubiese ganado Vanesa igualmente, pero no me negaréis que no se os van los ojos cada vez que el cuñado hace aspavientos con las manos y se va moviendo de un lado a otro girándose.

    A mí eso no me gusta, el otro no deja de ser un competidor mas, que está en su derecho de hacer lo que le venga en gana mientras no moleste a nadie mas, pero no me parece ni ético ni moral.
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
    Cronica:
    http://www.foroatletismo.com/foro/at...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  17. #2717
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Himly, cuando viajas? Todo listo? Saldrás algo estos días o te vas a reservar los comentarios para tu crónica?
    Salgo el sabado... por la mañana 9:20 del Prat, llegaremos a Charles de Gaulle a las 11:30 aprox, iremos al Hotel haremos el check in, comeremos y por la tarde iremos a comprar algo para el desayuno (que lo haremos en la hab) e iremos a buscar el dorsal, un rato a la feria a mirar cuatro tonterias y a descansar al hotel...

    Esta semana sali ayer a hacer un rodaje suave 10' 70% (4:35/km aprox)+10' 85% (3:57/km aprox)+10' 70%.

    Hoy saldre a hacer unas series 3x800m a 3:30 aprox y a practicar tecnica de agua y mañana lo ultimo 10' 70%- 5' 85%- 10' 70%.

    Cuando acabe mañana pondre un resumen total del entreno, tiempo objetivo final y estrategia de carrera

    Esta semana no he estado muy inspirado por todo lo acontecido espero poder estar mas inspirado para la cronica

    Por cierto hay una aplicacion de movil para seguir online la maraton....se consigue en la misma pagina de la maraton....para aquellos que quieran seguirme a mi (bib 5900) y a Bekele (bib 1)
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  18. #2718
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    Cita Originalmente escrito por kamydumy Ver Mensaje
    Yo creo que copiare exactamente el tapper de himly . Edpero ke no pida derechos de autor
    Copiar el taper de Himly no me parece mal, sabe muy bien lo que se hace pero tu eres el que tiene que interpretar las señales de tu propio cuerpo y entender si necesitas más o menos descanso.

  19. #2719
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    Cita Originalmente escrito por kamydumy Ver Mensaje
    Yo creo que copiare exactamente el tapper de himly . Edpero ke no pida derechos de autor
    No son mios los derechos de autor
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  20. #2720
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Salgo el sabado... por la mañana 9:20 del Prat, llegaremos a Charles de Gaulle a las 11:30 aprox, iremos al Hotel haremos el check in, comeremos y por la tarde iremos a comprar algo para el desayuno (que lo haremos en la hab) e iremos a buscar el dorsal, un rato a la feria a mirar cuatro tonterias y a descansar al hotel...

    Esta semana sali ayer a hacer un rodaje suave 10' 70% (4:35/km aprox)+10' 85% (3:57/km aprox)+10' 70%.

    Hoy saldre a hacer unas series 3x800m a 3:30 aprox y a practicar tecnica de agua y mañana lo ultimo 10' 70%- 5' 85%- 10' 70%.

    Cuando acabe mañana pondre un resumen total del entreno, tiempo objetivo final y estrategia de carrera

    Esta semana no he estado muy inspirado por todo lo acontecido espero poder estar mas inspirado para la cronica

    Por cierto hay una aplicacion de movil para seguir online la maraton....se consigue en la misma pagina de la maraton....para aquellos que quieran seguirme a mi (bib 5900) y a Bekele (bib 1)
    Seguro que el resúmen de tu preparación hasta la fecha será de muy buena lectura, muy informativo y educativo para muchos incluyendome a mi.

    La estrategia de carrera me interesa mucho. Una vez en el aire aprovecha para desconectar del mundo que dejas atrás y mentalizarte para tu único objetivo este fin de semana.

    He leído que el año pasado la aplicación de movil falló bastante y que no reconocía todos los parciales de algunos corredores. Probaremos igualmente. De hecho mi intención era inetntar verla directamente online por algún canal en rojadirecta o algo parecido (a no ser que alguien me confirme que lo dan por Eurosport)

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