Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #2881
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Yo no le doy muchas posibilidades ni de que compita para la victoria. Creo que se va a quedar descolgado en un tirón a partir del km 30 y no va a poder seguir.

    Tiene todos los números de batir el 02:07:13 pero se va a quedar a un minuto o por ahí del podio
    Yo tampoco lo veo por la victoria. Pero que no se duerma el resto que como salga una carrera lenta los va a fulminar.
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  2. #2882
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Bueno pues ya tengo mi estrategia decidida para el domingo. Si todo progresa bien de aquí al domingo buscaré salir a ritmo de 81:45 para la primera mitad con la intención de buscar un 02:44 bajo

    Los primeros 10km de Londres son de bajada y sin forzar se pueden sacar unos 20 segundos. La idea es pasar por el km 10 en 38:35 (3'51"/km)

    A partir de ahí quiero asentarme en un ritmo de 3'54" hasta el km 35 y a ver como estoy en esos últimos 5-10km. Si aguanto bien hasta los últimos 5km creo que es posible un 02:43:alto pero si me falta fuelle en esos kilómetros finales debería poder aguantar el sub 2.45

    Mis únicas dudas a día de hoy son las molestias que aún noto en los isquios y en la cadera y que me puedan mellar durante toda la carrera llegando a los últimos kilómetros bastante tocado.

    Lo bueno del domingo es que no tengo ninguna presión y voy a salir a correr liberado. Mermado físicamente pero sin ninguna restricción mental. No hay hambre pero sí muchas ganas de comer!!

    Evidentemente aún quiero probarme el viernes para notarme bien pero por estrategia no va a ser ;-)
    Te seguiremos. A ver si la realización de Eurosport se queda hasta el 2:45...
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  3. #2883
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    Cita Originalmente escrito por Toño 70 Ver Mensaje
    Cada carrerra es unica y diferente, irrepetible. El problema esta en nosotros que siempre andamos comparando , deseando emular o mejorar, sin saber que eso si no lo vencemos con las sensaciones que nos aporta ese momento,nos va a lastrar.
    En carreras cortas no penaliza y si no mejoramos, igualamos, o nos aproximamos, el componente psicoemocional de un maratón no tiene tiempo de actuar.
    Efectivamente, en las carreras cortas esto no pasa. Por muy mal que te salga un 10K es raro retirarse, a no ser que estés lesionado.
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  4. #2884
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    Yo no le daría muchas vueltas y lo atribuiría a un mal día que no tiene por qué repetirse. En cualquier caso ya sabes que ni el día anteior al maratón ni el desayuno son buenos momentos para probar cosas nuevas.

    Está muy bien la marca de la media ¿Tienes la sensación de que podrías hacer ese paso por la media en un maratón o forzaste algo más?
    Algo me exigi, no voy a mentir, pero se mezclaron tantas cosas que no sabria decirte. Esta lo de los problemas con el estomago que me dificultaba la tarea de mantener el ritmo, pero de sensaciones iba perfecto y de piernas, aun sin haber echo tapper, iba agusto.
    Si me dices que si podria hacer 21 km mas, despues de haber hecho 21 a 4:29?? Es mucho decir. Lo cierto es ke el ultimo km lo marke a 3:58, tambien lo achaco al animo de kerer adelantar a las liebres de 1:35 y los animos de la gente.
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
    Sub 3:30 Maratón-----CONSEGUIDO!!!!

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...nganchado.html

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  5. #2885
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    Kamydumy los problemas empezaron tras la toma de algun gel o bebida carbonatada?

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  6. #2886
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    Cita Originalmente escrito por jordi46 Ver Mensaje
    Kamydumy los problemas empezaron tras la toma de algun gel o bebida carbonatada?

    Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 2
    noo, solo bebi agua y descarte la opcion de tomar el gel, porque los problemas empezaron antes de que fuera el momento de tomarlo.
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
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  7. #2887
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Una pregunta!! lo de la leche que beneficios tiene de tomarselo al mismo entrenar?? yo tomo un platano por el tema de potasio e hidratos simples para que llegen rapidamente al torrente sanguineo y musculos!! que ventaja tiene la leche??? una buena combinacion seria un batido de leche y platano???
    Ninguno, la leche a muchos deportistas se la prohiben.

    La leche contiene lactosa y para muchos adultos no es tolerable, te hincha el estomago como una pelota. Tambien tiene que ver su "pureza" la leche que venden en los supermercados esta diluida y tratada para que sea mas tolerable.

    El Yogurt en general sienta bastante mejor

  8. #2888
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Cuando la cabeza no está en su sitio la maratón se puede convertir en un calvario y en un ejercicio irrelevante. Siempre hablamos de factores externos que no se pueden controlar y por lo que parace hoy ha sido un ejemplo.

    Tómate tu tiempo para decidir tus siguientes pasos pero no te detengas ni un minuto a lamentarte de nada. Todo tiene su lado positivo y es cuestión de tiempo que le encuentres el suyo a la experiencia de hoy.

    Muchos en tu lugar no habrían ni viajado.
    Puede que haya dupla Flecha - Himly para Madrid... interesante!
    Tu puedes entrenar lo que quieras, tener las piernas que quieras que si algo se cruza en tu camino y toca cuando toca porque las cosas pasan cuando pasan, es muy probable que no acabes una maratón, es la grandeza de la maratón y esto solo pasa en la maratón, en un 10.000 ni te da tiempo a pensar en nada.
    Ojala pudiera correr Madrid, me siento muy unido a flecha como contigo, no se porque pero es algo que esta ahí, cuando abandono Flecha y se apunto a Madrid, pensé quizás me da tiempo a recuperar de Paris y a apuntarme a Madrid, solo por tener el honor y el placer de disfrutar de su compañía metro a metro porque intuyo que tenemos un nivel parecido.... hoy mas que nunca ese deseo es mas fuerte, pero desgraciadamente me será imposible, antes deberia recuperar la presencia de animo y la molestia de la cadera que se ha trasladado al gluteo, de pie duele menos, ahora eso si, si cruzo la pierna izquierda por encima de la derecha veo las estrellas.

    De todas maneras tienes razón, ahora me tomare mi tiempo, para ver el que, el cuando y cual....pero mi historia maratoniana no se acaba aquí, esto solo es un capitulo mas. Hay que ser optimistas y sacar siempre conclusiones positivas, lo positivo es como dice Dario_Murcia, el viaje el reencuentro con un viejo amigo y la llegada al aeropuerto con toda la familia esperándome con globos cantando el cumpleaños feliz, ellos saben que en la maratón hay 3 campeones, uno se llama Bekele en el km42, el otro se llama Alex, en el km20 y el tercero se llama Rubén en el km18

    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Animo himly intuyendo q eres una persona optimista seguro q extraes alguna

    conclusion positiva,hay mas maratones sea lo q sea mucho animo
    Cuanta razón....gracias

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Ademas, el pedazo de viaje a Paris no te lo quita nadie, asi coges referencias para el año que viene
    Si, le tenia pavor a los toboganes y tampoco es para tanto

    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    Mucho ánimo para afrontar lo que sea que te haya pasado. El maratón es secundario, o terciario.

    Si que es verdad que para correr un maratón todo debe funcionar, y eso es algo que si no teníamos suficientemente claro también estamos aprendiendo en las últimas semanas.
    Cuando tengas ganas ya nos contarás como han sido los kilómetros que has hecho. He visto la carrera en diferido y me ha dado envidia la buena temperatura que ha salido.
    Una maratón se corre con piernas y con cabeza, si no tienes piernas puedes llegar mas tarde, mas cojo o andando pero llegas, porque la cabeza hace el resto por orgullo, por coraje o por teson, cuando falla la cabeza ya puedes estar en el km7, fresco, en ritmo, sin sufrir que ya sabes que esa carrera no la vas a acabar

    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    A mi me pasa como a Bekele con Mo Farah, elegí Madrid en lugar de París para evitar a Himly ¡Solo de pensar en el duelo ya tiemblo!
    Jajajajaja..... pobre Bekele.... la expectación que había levantado y se ha quedado a años luz del WR, aunque en su defensa hay que decir que Paris no es el circuito ideal para un WR....voy a hacer una minicronica, porque aunque solo pueda explicar 20km, hay que explicarlo, para que aquellos que puedan aprender aprendan y para aquellos que puedan y quieran correr Paris que descubran como es la mitad del recorrido.


    Sabado 5 de abril

    7:00 Suena el despertador, desayuno lo mismo de siempre y reviso el poco equipaje que llevare porque al dia siguiente estoy de vuelta, con mi medalla y con mi gloria, todo esta correcto, una ducha rapida y me despido de Cristina

    7:45 Puntualmente bajo a la calle a esperar a mi sobrino y su padre, igual que para Berlin, pero esta vez llegan 10min de retraso, no me preocupa porque el vuelo sale a las 9:20 y no facturamos con lo que estar en el aeropuerto a las 8:30 es mas que suficiente.

    9:20 Ya instalados en el avion apunto de despegar, me sumergo en mis pensamientos, no puedo evitar pensar en toda la semana y sus acontecimientos, mi sobrino me mira y le guiño el ojo intento romper la situación per sabe lo que pienso y se lo que piensa, no hay conversaciones solo me limito a mirar por la ventanilla del avion.

    11:15 El avion aterriza, solo han pasado 95min y me da la sensación de haber realizado un viaje transoceanico, al pisar suelo parasino, noto el aire fresco, esta despejado y el ajetreo tipico de los aeropuertos ocupa mis pensamientos todo transcurre con normalidad y nos disponemos a buscar el RER (tren) para ir a Gare du Nord donde deberemos hacer transbordo al metro, no veo nada que me diga que mañana aqui se vaya a correr una maraton, muy diferente de Berlin.

    13:00 Llegamos al Hotel Cabourg, de aspecto desangelado pero correcto no hay nadie en recepcion y la puerta esta cerrada, hay una nota que dice Check in after 14:00 Check out before 11:00, no puedo dejar de pensar en mañana... habra que ver como lo organizamos, comemos algo en un bar cercano a esperar a las 14:00

    14:00 Hacemos el check in y nos vamos a la habitacion, la habitacion es correcta y limpia enseguida llega Ernesto que está alojado en el mismo hotel con su familia y nos vamos a la feria a recoger el dorsal, alli he quedado con Victor, un viejo amigo del que hacia tiempo que no veia, es su primera maraton y casualidades de la vida yo estaba con él en Paris el dia que cumpli 18 años compartiendo habitacion de hotel en un viaje de fin de curso del instituto.

    15:30 En la feria todo transcurre con normalidad, recogemos el dorsal y visitamos unos stands y nos vamos a dar una vuelta.

    19:30 Cenamos en un italiano y el restaurante esta lleno, curioso pero alli la gente cena muy temprano... nos despedimos de Victor (el esta alojado en otro hotel)


    Domingo 6 de abril

    6:00 Puntualmente suena el despertador y mi sobrino me felicita por mi 40 cumpleaños, no hay una conversacion fluida y desayunamos en la habitacion porque el desayuno del hotel es a las 7:30 y para entonces ya deberiamos haber desayunado, nos vestimos y vamos a buscar a Ernesto...

    7:30 Salimos del hotel y notamos como no hace nada de frio, el clima es totalmente agradable, descarte usar una termica y solo llevo unas mallas megamo Hoko y la ultra ligera de Hoko igual que en Berlin.

    8:00 Llegamos a la salida y calentamos, el ambiente es fantastico, mañana agradable en Paris, el speaker habla en Frances y Español, es de agradecer porque segun estadisticas hay menos de 1000 corredores de 50.000 que son españoles, nos informan que hay 15º y que se espera que suba hasta 19º. En este momento si que me noto maratoniano....la sensacion es parecida a Berlin y Barcelona pero hay un run run en mi cabeza....

    8:30 Me meto en el cajon de las 3h.... la primera vez que estoy en un cajon parecido, la primera vez que veo el arco de salida tan cerca, la primera vez que veo tan pocas mujeres en un cajon, aqui la gente va a lo que va, no son corredores sin mas, son corredores expertos, los hay de todas las edades, casi todos franceses y casi puedo tocar con la palma de la mano a la elite, no habran mas de 10m desde mi posicion hasta el arco de salida.... esta vez el garmin lo tengo preparado corriendo el cronometro para que no se ponga en modo off sin que me entere, ahora solo tengo que parar el cronometro y reiniciarlo en cuanto salga.

    8:45 Dan la salida y empiezo a rodar....pero la cosa no marcha, porque no pienso solo corro por inercia, siempre en las carreras en este momento me da un subidon, una subida de endorfinas y siempre o casi siempre pienso, esto es vida, que feliz me hace esto... pero esta vez es distinto, corro porque tengo que correr.

    1km: Cuesta abajo, me pongo al 80% y voy a ritmo de 4:01, el ritmo no es relevante porque al ser bajada es irreal. Pero no tengo que sortear ni un solo corredor, todos salimos al mismo ritmo, que gozada pienso, una rafaga de aire fresco me da por la derecha y en ese momento pienso en que la temperatura es perfecta, ni frio ni calor, ni aire molesto ni nada...

    2km: Empieza a llanear y mantengo el esfuerzo, el ritmo se regula a 4:07, sigue siendo irreal porque parte del km era bajada todavia, en este momento pasamos un obelisco, aqui se me cruzan pensamientos de Berlin, donde al poco pasamos un monumento gigante con un aguila encima, empiezan las comparativas con Berlin y una sensacion de angustia temporal se apodera de mis pensamientos al tener flashbacks de toda esta semana. Me autoanimo, me automotivo y me digo..."centrate Alex, estas en Paris, no en Berlin, estamos a domingo y es tu cumpleaños...corre y disfrutalo" en ese momento me percato del increible publico que abarrota las calles, hasta entonces ni me habia dado cuenta.

    3km: El ritmo empieza a ser mas real, 4:11....la cosa marcha y mis pulsaciones son las correctas 82% voy comodo, en ese momento busco a mi sobrino, lo tengo detras, me vuelvo y me levanta el pulgar, busco un grupo de corredores de ritmo uniforme y me uno a ellos, todo marcha perfecto.

    4km: Compruebo el ritmo....sigue constante 4:12 y la intensidad tambien, hay un frances que me habla, no le entiendo, le digo que me hable en ingles y me pregunta el ritmo, le digo que vamos un poco mas rapido de 14km/h y no entiende nada.... me pregunta si puede acompañarme y me quedo a cuadros, claro, porque no? todos vamos al mismo sitio...

    5km: Primer avituallamiento y POR FIN SALGO DE DUDAS, dan botellas!!! no son vasos...perfecto pienso, no habra perdida de tiempo, me fijo en un cronometro y la elite solo ha pasado cerca de 5min antes....me siento elite, mientras bebo sorbos grandes vuelve la comparativa con Berlin y empieza mi tumba, que diferente es todo y me empiezan a asaltar los pensamientos negativos, donde estaba el domingo anterior y la sensacion de absoluta angustia de toda la semana, lucho contra ellos pero no consigo desprenderme ni uno solo de ellos, empiezo a buscar motivaciones, no las hay, pienso en Daviduco y todos sus consejos, pienso en toda la gente del foro y sus arengas pero no causan efecto, me vuelvo buscando un gesto de complicidad de mi sobrino pero no le veo, la cosa se empieza a torcer.

    6km: No tengo ni un solo recuerdo de este km, ha pasado menos de una semana pero no recuerdo ni que pense ni que senti, vacio total.

    7km: Empieza una pequeña subida y la tumba se agiganta veo a un corredor que se detiene y aqui recuerdo que me aborda el primer pensamiento de abandono, la frase lapidaria se graba a fuego en mi mente, "dejalo, ya tendras otra ocasion de disfrutarlo, no es tu dia, no es tu carrera y no es tu momento" casi ni me percato de la subida ni las pulsaciones ni el ritmo, nada, solo la voz, solo la voz que me dicta condena, esa maldecida voz que me juzga por intentar ser feliz en estos momentos y mas aun por como ha ido toda la semana, me siento culpable y pienso en cada uno de los que estan en casa, en que estaran pensando o en que estaran haciendo, en ese momento choco con un corredor que iba a adelantar y ni me he percatado de ello, es hombro con hombro, le pido mil perdones pero se ha enfadado.... en frances me invita a que me vaya a la mierda.

    8km: Me doy unos metros de tregua sigo batallando contra los pensamientos negativos y creo poder ganar la partida, estoy haciendo lo que me gusta asi que tengo que ser feliz por ello, he luchado mucho para llegar hasta aqui pero la comparativa con Berlin es constante...y una frase de mi abuelo me aborda, "No busques ser feliz, porque la felicidad no se busca, se siente, solo has de hacer aquello que te haga feliz ella sola se encargara de buscarte" estoy corriendo una maraton, estoy corriendo la maraton de Paris, voy a por sub3h pero no soy feliz.

    9km: Paso por el cartel y voy en tiempo, pero la decision va cobrando fuerza, miro el reloj, voy casi al 88% de intensidad, pasado de vueltas sin darme cuenta he ido corriendo por inercia aumentando la intensidad, quizas en un acto incosnciente de buscar fatiga para despertarme de la pesadilla o como autocastigo, lo desconozco y justo en la distancia de 9,45km tomo la decision, abandono, tiro la toalla, me retiro no quiero escuchar más a esa maldita voz que me martillea una y otra vez, que me hace sentir culpable y que me crea mucha angustia. Tomada la decision me siento liberado, no la acabare y en estos km es cuando me noto mas feliz, estamos en un parque precioso en un dia perfecto para correr, ya no hay estrategia de carrera corro por sensaciones sin mirar el reloj iendo a buen ritmo en ese momento me percato que estoy delante de las liebres de las 3h, lleno de gente, voy fijandome en la gente que me rodea.

    10-19km: los mejores 10km, voy a una intensidad alta, ya no me importa, noto como las piernas ya empiezan a picar, pero es lo de menos, disfruto de la carrera, voy liberado de culpa, aunque me da cierta pena ir pasando km (hace poco vi un documental de Robert Enke aquel portero del FC Barcelona que se acabo suicidando, y un psicologo como explicaba que una vez tomada la decision se siente uno feliz y liberado, salvando la total distancia entre su situacion y la mia, la felicidad de estos momentos podria explicarse por eso).

    20km: 1h24 ese es el tiempo que veo en el reloj cuando paso por el cartel de los 20km y me aparto con discrección buscando una parada de metro, un poco mas adelante le pido a una chica del avituallamiento si me puede dar una botella de agua... enseguida me vuelvo buscando a mi sobrino para darle una arenga, no pasa, no le veo, pasan corredores y pasa la liebre de las 3h, sigo sin verle.... y me digo ya habra pasado, desconocia que mi sobrino habia abandonado 1km antes.

    La historia de aqui en adelante es intrascendental.... y ahi acaba mi participación en la Maraton de Paris 2014
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  9. #2889
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    Buenas,

    Mucho ánimo Himly, como ya han dicho por aquí habrá otras ocasiones y seguro que serás capaz de ello, esos 20km que nos cuentas ya te demuestran que serás capaz de ello. Mucho ánimo también en tu vida privada que eso es lo más importante.

    Por mi parte, también momentos duros tanto en lo personal como lo laboral, e intentando sacar tiempo de donde puedo para poder entrenar, no tanto con un objetivo concreto sino por lo bien que sienta salir a correr, sentirse libre durante un rato y no pensar en nada ...

    Pues eso lo dicho, mucho ánimo!

    Yasunaga! Que vaya bien este domingo, a ver si esta vez te salen esas 2h44 que seguro tienes en las piernas.

  10. #2890
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    Ánimo Himly¡¡¡¡, ya habrá mas oportunidades
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
    Cronica:
    http://www.foroatletismo.com/foro/at...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  11. #2891
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Tu puedes entrenar lo que quieras, tener las piernas que quieras que si algo se cruza en tu camino y toca cuando toca porque las cosas pasan cuando pasan, es muy probable que no acabes una maratón, es la grandeza de la maratón y esto solo pasa en la maratón, en un 10.000 ni te da tiempo a pensar en nada.
    Ojala pudiera correr Madrid, me siento muy unido a flecha como contigo, no se porque pero es algo que esta ahí, cuando abandono Flecha y se apunto a Madrid, pensé quizás me da tiempo a recuperar de Paris y a apuntarme a Madrid, solo por tener el honor y el placer de disfrutar de su compañía metro a metro porque intuyo que tenemos un nivel parecido.... hoy mas que nunca ese deseo es mas fuerte, pero desgraciadamente me será imposible, antes deberia recuperar la presencia de animo y la molestia de la cadera que se ha trasladado al gluteo, de pie duele menos, ahora eso si, si cruzo la pierna izquierda por encima de la derecha veo las estrellas.

    De todas maneras tienes razón, ahora me tomare mi tiempo, para ver el que, el cuando y cual....pero mi historia maratoniana no se acaba aquí, esto solo es un capitulo mas. Hay que ser optimistas y sacar siempre conclusiones positivas, lo positivo es como dice Dario_Murcia, el viaje el reencuentro con un viejo amigo y la llegada al aeropuerto con toda la familia esperándome con globos cantando el cumpleaños feliz, ellos saben que en la maratón hay 3 campeones, uno se llama Bekele en el km42, el otro se llama Alex, en el km20 y el tercero se llama Rubén en el km18


    Cuanta razón....gracias


    Si, le tenia pavor a los toboganes y tampoco es para tanto



    Una maratón se corre con piernas y con cabeza, si no tienes piernas puedes llegar mas tarde, mas cojo o andando pero llegas, porque la cabeza hace el resto por orgullo, por coraje o por teson, cuando falla la cabeza ya puedes estar en el km7, fresco, en ritmo, sin sufrir que ya sabes que esa carrera no la vas a acabar



    Jajajajaja..... pobre Bekele.... la expectación que había levantado y se ha quedado a años luz del WR, aunque en su defensa hay que decir que Paris no es el circuito ideal para un WR....voy a hacer una minicronica, porque aunque solo pueda explicar 20km, hay que explicarlo, para que aquellos que puedan aprender aprendan y para aquellos que puedan y quieran correr Paris que descubran como es la mitad del recorrido.


    Sabado 5 de abril

    7:00 Suena el despertador, desayuno lo mismo de siempre y reviso el poco equipaje que llevare porque al dia siguiente estoy de vuelta, con mi medalla y con mi gloria, todo esta correcto, una ducha rapida y me despido de Cristina

    7:45 Puntualmente bajo a la calle a esperar a mi sobrino y su padre, igual que para Berlin, pero esta vez llegan 10min de retraso, no me preocupa porque el vuelo sale a las 9:20 y no facturamos con lo que estar en el aeropuerto a las 8:30 es mas que suficiente.

    9:20 Ya instalados en el avion apunto de despegar, me sumergo en mis pensamientos, no puedo evitar pensar en toda la semana y sus acontecimientos, mi sobrino me mira y le guiño el ojo intento romper la situación per sabe lo que pienso y se lo que piensa, no hay conversaciones solo me limito a mirar por la ventanilla del avion.

    11:15 El avion aterriza, solo han pasado 95min y me da la sensación de haber realizado un viaje transoceanico, al pisar suelo parasino, noto el aire fresco, esta despejado y el ajetreo tipico de los aeropuertos ocupa mis pensamientos todo transcurre con normalidad y nos disponemos a buscar el RER (tren) para ir a Gare du Nord donde deberemos hacer transbordo al metro, no veo nada que me diga que mañana aqui se vaya a correr una maraton, muy diferente de Berlin.

    13:00 Llegamos al Hotel Cabourg, de aspecto desangelado pero correcto no hay nadie en recepcion y la puerta esta cerrada, hay una nota que dice Check in after 14:00 Check out before 11:00, no puedo dejar de pensar en mañana... habra que ver como lo organizamos, comemos algo en un bar cercano a esperar a las 14:00

    14:00 Hacemos el check in y nos vamos a la habitacion, la habitacion es correcta y limpia enseguida llega Ernesto que está alojado en el mismo hotel con su familia y nos vamos a la feria a recoger el dorsal, alli he quedado con Victor, un viejo amigo del que hacia tiempo que no veia, es su primera maraton y casualidades de la vida yo estaba con él en Paris el dia que cumpli 18 años compartiendo habitacion de hotel en un viaje de fin de curso del instituto.

    15:30 En la feria todo transcurre con normalidad, recogemos el dorsal y visitamos unos stands y nos vamos a dar una vuelta.

    19:30 Cenamos en un italiano y el restaurante esta lleno, curioso pero alli la gente cena muy temprano... nos despedimos de Victor (el esta alojado en otro hotel)


    Domingo 6 de abril

    6:00 Puntualmente suena el despertador y mi sobrino me felicita por mi 40 cumpleaños, no hay una conversacion fluida y desayunamos en la habitacion porque el desayuno del hotel es a las 7:30 y para entonces ya deberiamos haber desayunado, nos vestimos y vamos a buscar a Ernesto...

    7:30 Salimos del hotel y notamos como no hace nada de frio, el clima es totalmente agradable, descarte usar una termica y solo llevo unas mallas megamo Hoko y la ultra ligera de Hoko igual que en Berlin.

    8:00 Llegamos a la salida y calentamos, el ambiente es fantastico, mañana agradable en Paris, el speaker habla en Frances y Español, es de agradecer porque segun estadisticas hay menos de 1000 corredores de 50.000 que son españoles, nos informan que hay 15º y que se espera que suba hasta 19º. En este momento si que me noto maratoniano....la sensacion es parecida a Berlin y Barcelona pero hay un run run en mi cabeza....

    8:30 Me meto en el cajon de las 3h.... la primera vez que estoy en un cajon parecido, la primera vez que veo el arco de salida tan cerca, la primera vez que veo tan pocas mujeres en un cajon, aqui la gente va a lo que va, no son corredores sin mas, son corredores expertos, los hay de todas las edades, casi todos franceses y casi puedo tocar con la palma de la mano a la elite, no habran mas de 10m desde mi posicion hasta el arco de salida.... esta vez el garmin lo tengo preparado corriendo el cronometro para que no se ponga en modo off sin que me entere, ahora solo tengo que parar el cronometro y reiniciarlo en cuanto salga.

    8:45 Dan la salida y empiezo a rodar....pero la cosa no marcha, porque no pienso solo corro por inercia, siempre en las carreras en este momento me da un subidon, una subida de endorfinas y siempre o casi siempre pienso, esto es vida, que feliz me hace esto... pero esta vez es distinto, corro porque tengo que correr.

    1km: Cuesta abajo, me pongo al 80% y voy a ritmo de 4:01, el ritmo no es relevante porque al ser bajada es irreal. Pero no tengo que sortear ni un solo corredor, todos salimos al mismo ritmo, que gozada pienso, una rafaga de aire fresco me da por la derecha y en ese momento pienso en que la temperatura es perfecta, ni frio ni calor, ni aire molesto ni nada...

    2km: Empieza a llanear y mantengo el esfuerzo, el ritmo se regula a 4:07, sigue siendo irreal porque parte del km era bajada todavia, en este momento pasamos un obelisco, aqui se me cruzan pensamientos de Berlin, donde al poco pasamos un monumento gigante con un aguila encima, empiezan las comparativas con Berlin y una sensacion de angustia temporal se apodera de mis pensamientos al tener flashbacks de toda esta semana. Me autoanimo, me automotivo y me digo..."centrate Alex, estas en Paris, no en Berlin, estamos a domingo y es tu cumpleaños...corre y disfrutalo" en ese momento me percato del increible publico que abarrota las calles, hasta entonces ni me habia dado cuenta.

    3km: El ritmo empieza a ser mas real, 4:11....la cosa marcha y mis pulsaciones son las correctas 82% voy comodo, en ese momento busco a mi sobrino, lo tengo detras, me vuelvo y me levanta el pulgar, busco un grupo de corredores de ritmo uniforme y me uno a ellos, todo marcha perfecto.

    4km: Compruebo el ritmo....sigue constante 4:12 y la intensidad tambien, hay un frances que me habla, no le entiendo, le digo que me hable en ingles y me pregunta el ritmo, le digo que vamos un poco mas rapido de 14km/h y no entiende nada.... me pregunta si puede acompañarme y me quedo a cuadros, claro, porque no? todos vamos al mismo sitio...

    5km: Primer avituallamiento y POR FIN SALGO DE DUDAS, dan botellas!!! no son vasos...perfecto pienso, no habra perdida de tiempo, me fijo en un cronometro y la elite solo ha pasado cerca de 5min antes....me siento elite, mientras bebo sorbos grandes vuelve la comparativa con Berlin y empieza mi tumba, que diferente es todo y me empiezan a asaltar los pensamientos negativos, donde estaba el domingo anterior y la sensacion de absoluta angustia de toda la semana, lucho contra ellos pero no consigo desprenderme ni uno solo de ellos, empiezo a buscar motivaciones, no las hay, pienso en Daviduco y todos sus consejos, pienso en toda la gente del foro y sus arengas pero no causan efecto, me vuelvo buscando un gesto de complicidad de mi sobrino pero no le veo, la cosa se empieza a torcer.

    6km: No tengo ni un solo recuerdo de este km, ha pasado menos de una semana pero no recuerdo ni que pense ni que senti, vacio total.

    7km: Empieza una pequeña subida y la tumba se agiganta veo a un corredor que se detiene y aqui recuerdo que me aborda el primer pensamiento de abandono, la frase lapidaria se graba a fuego en mi mente, "dejalo, ya tendras otra ocasion de disfrutarlo, no es tu dia, no es tu carrera y no es tu momento" casi ni me percato de la subida ni las pulsaciones ni el ritmo, nada, solo la voz, solo la voz que me dicta condena, esa maldecida voz que me juzga por intentar ser feliz en estos momentos y mas aun por como ha ido toda la semana, me siento culpable y pienso en cada uno de los que estan en casa, en que estaran pensando o en que estaran haciendo, en ese momento choco con un corredor que iba a adelantar y ni me he percatado de ello, es hombro con hombro, le pido mil perdones pero se ha enfadado.... en frances me invita a que me vaya a la mierda.

    8km: Me doy unos metros de tregua sigo batallando contra los pensamientos negativos y creo poder ganar la partida, estoy haciendo lo que me gusta asi que tengo que ser feliz por ello, he luchado mucho para llegar hasta aqui pero la comparativa con Berlin es constante...y una frase de mi abuelo me aborda, "No busques ser feliz, porque la felicidad no se busca, se siente, solo has de hacer aquello que te haga feliz ella sola se encargara de buscarte" estoy corriendo una maraton, estoy corriendo la maraton de Paris, voy a por sub3h pero no soy feliz.

    9km: Paso por el cartel y voy en tiempo, pero la decision va cobrando fuerza, miro el reloj, voy casi al 88% de intensidad, pasado de vueltas sin darme cuenta he ido corriendo por inercia aumentando la intensidad, quizas en un acto incosnciente de buscar fatiga para despertarme de la pesadilla o como autocastigo, lo desconozco y justo en la distancia de 9,45km tomo la decision, abandono, tiro la toalla, me retiro no quiero escuchar más a esa maldita voz que me martillea una y otra vez, que me hace sentir culpable y que me crea mucha angustia. Tomada la decision me siento liberado, no la acabare y en estos km es cuando me noto mas feliz, estamos en un parque precioso en un dia perfecto para correr, ya no hay estrategia de carrera corro por sensaciones sin mirar el reloj iendo a buen ritmo en ese momento me percato que estoy delante de las liebres de las 3h, lleno de gente, voy fijandome en la gente que me rodea.

    10-19km: los mejores 10km, voy a una intensidad alta, ya no me importa, noto como las piernas ya empiezan a picar, pero es lo de menos, disfruto de la carrera, voy liberado de culpa, aunque me da cierta pena ir pasando km (hace poco vi un documental de Robert Enke aquel portero del FC Barcelona que se acabo suicidando, y un psicologo como explicaba que una vez tomada la decision se siente uno feliz y liberado, salvando la total distancia entre su situacion y la mia, la felicidad de estos momentos podria explicarse por eso).

    20km: 1h24 ese es el tiempo que veo en el reloj cuando paso por el cartel de los 20km y me aparto con discrección buscando una parada de metro, un poco mas adelante le pido a una chica del avituallamiento si me puede dar una botella de agua... enseguida me vuelvo buscando a mi sobrino para darle una arenga, no pasa, no le veo, pasan corredores y pasa la liebre de las 3h, sigo sin verle.... y me digo ya habra pasado, desconocia que mi sobrino habia abandonado 1km antes.

    La historia de aqui en adelante es intrascendental.... y ahi acaba mi participación en la Maraton de Paris 2014
    Gran cronica himly, de nuevo lo has conseguido y me has transportado a Paris como hiciste con la cronica de Berlin. Parece que he corrido a tu lado.

    Una pena no verte en Madrid una parte de mi la verdad que deseaba que te resarcieras en Madrid, pero bueno el sub-3 te espera. Quiza valencia?
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
    Sub 3:30 Maratón-----CONSEGUIDO!!!!

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  12. #2892
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    Gran crónica Himly! Gracias por compartir la experiencia!

    Pues parece que es bursitis de cadera lo que tengo pero nada serio. Mi idea es olvidarme completamente del tema durante 3 horas el domingo y puede que incluso tome un ibuprofen unas horas antes (no recomendable lo sé, pero no sería la primera vez que corro con anti-inflamatorios)

    El clima parace que va a ser moderado. 13 grados de máxima con viento casi inexistente y nublado. Ideal vamos!

    He decidido correr con un par de foreros pero está hablado que el ritmo será el que ya he planificado y que yo lo marcaré los primeros 10km y luego me relevaran hasta el km 30.

    Uno de ellos está para 2.40 pero no se atreve y el otro busca 2.45 viniendo de 2.53 pero prefiere salir un pelín fuerte (81:45 media)

  13. #2893
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Pues parece que es bursitis de cadera lo que tengo pero nada serio. Mi idea es olvidarme completamente del tema durante 3 horas el domingo y puede que incluso tome un ibuprofen unas horas antes (no recomendable lo sé, pero no sería la primera vez que corro con anti-inflamatorios)
    Pues yo la llevo arrastrando casi un mes, la maldita bursitis y el dia de la maraton tome un ibuprofeno....ahora el dolor se ha trasladado mas hacia atrás....
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
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  14. #2894
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  15. #2895
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    Himly, gran cronica. Una pena, pero la cabeza y el cuerpo corren juntos... y cuando no es el dia, no es el dia. Suerte y animo con lo que sea!

    Animo yasunaga! Dia perfecto, seguro que sale un carreron! Que envidia correr en londres, aunque la verdad es que estoy entrenando para vitoria con la ilusion de un niño!!!

    Un saludo!!

  16. #2896
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Himly, gran cronica. Una pena, pero la cabeza y el cuerpo corren juntos... y cuando no es el dia, no es el dia. Suerte y animo con lo que sea!

    Animo yasunaga! Dia perfecto, seguro que sale un carreron! Que envidia correr en londres, aunque la verdad es que estoy entrenando para vitoria con la ilusion de un niño!!!

    Un saludo!!
    ¿Conoces el recorrido?

  17. #2897
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿Conoces el recorrido?
    Jajajjaa que va!!! Ya vi tu post preguntando sobre el nuevo recorrido y no participe porque no tenia nada que aportar! Tengo algun contacto por alli, y supongo que para antes de la carrera de algo me enterare...pero de momento y en base al plano que ha colgado la organizacion, hay muchas dudas sobre por donde pasan los km finales. Varias calles no coinciden con su nombre real sobre el plano y demas.
    No te preocupes, que en cuanto me entere de algo seguro, te aviso!!

    Un saludo!

  18. #2898
    Fecha de Ingreso
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    Gracias!!!

  19. #2899
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    Flecha enhoeabuena por tu ATLETI

  20. #2900
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    5.583
    Parece que Farah saldrá en el segundo grupo de favoritos, 30 segundos más lentos al paso por la MM.
    Mo Farah to run in slower group in London Marathon - Telegraph

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