Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #2901
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    ¿Alguno ha corrido la maratón de san sebastián? es que estoy dudando entre esa y la de valencia.
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
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    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
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    Objetivos 2015
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  2. #2902
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    Cita Originalmente escrito por alexmore21 Ver Mensaje
    ¿Alguno ha corrido la maratón de san sebastián? es que estoy dudando entre esa y la de valencia.
    Yo la he corrido dos veces, ¿qué quieres saber?

  3. #2903
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    Una pregunta? Cuando soleis hacer el ultimo entreno de calidad antes del tapper? Me estoy planteando que quiza los 4x4000 ya no son necesarios a estas alturas de la pelicula ( ultima semana antes del tapper) viniendo ademas de completar una media a 4:29 el mil el domingo.
    Que opinais?
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
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  4. #2904
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo la he corrido dos veces, ¿qué quieres saber?
    Simplemente que te parece el recorrido y el ambiente en la carrera.

    De Valencia siempre he escuchado que es muy llana pero no conozco a nadie que la haya corrido

    Como solo he corrido en Barcelona....no tengo referencias con ninguna mas y estoy buscando una maratón por noviembre y tenía dudas con esas dos
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    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
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  5. #2905
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    Cita Originalmente escrito por alexmore21 Ver Mensaje
    Simplemente que te parece el recorrido y el ambiente en la carrera.

    De Valencia siempre he escuchado que es muy llana pero no conozco a nadie que la haya corrido

    Como solo he corrido en Barcelona....no tengo referencias con ninguna mas y estoy buscando una maratón por noviembre y tenía dudas con esas dos
    El problema de las maratones de noviembre no son la maraton en si, que sepas que tendras que empezar en julio, estas preparado para ello?
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  6. #2906
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    El problema de las maratones de noviembre no son la maraton en si, que sepas que tendras que empezar en julio, estas preparado para ello?
    No se podía decir mejor. Yo no corro maratón este año por esta misma razón.

  7. #2907
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    Cita Originalmente escrito por alexmore21 Ver Mensaje
    Simplemente que te parece el recorrido y el ambiente en la carrera.

    De Valencia siempre he escuchado que es muy llana pero no conozco a nadie que la haya corrido

    Como solo he corrido en Barcelona....no tengo referencias con ninguna mas y estoy buscando una maratón por noviembre y tenía dudas con esas dos
    Pues llana salvo un par de falsos llanos cortos, no creo que haya muchas maratones tan llanas.
    Ambiente, pues bueno, hay cierta parte de la carrera que se corre por zonas con muy poca gente, aunque la de gente que hay en la parte final compensa esto.
    Primero se da una vuelta corta y luego dos largas iguales, no sé si eres de los que no les gusta repetir recorrido.
    Organización correcta, con muchos avituallamientos y hay un "truco" a la hora de ir a ducharse para estar prácticamente solo en el vestuario (se agradece muchísimo jaja).
    El año pasado hubo polémica porque no daban camiseta (a mí me daba igual, pero lo comento).
    Seguramente hará mejor tiempo en Valencia, aquí el año pasado hacía 4-5º, yo iba helado.
    En cuanto a aglomeraciones, yo perdí tiempo por quedarme detrás de un grupo grande (una liebre), pero fue culpa mía por no acelerar y quitármelos. Por lo demás, no está masificada.

  8. #2908
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    Cita Originalmente escrito por kamydumy Ver Mensaje
    Una pregunta? Cuando soleis hacer el ultimo entreno de calidad antes del tapper? Me estoy planteando que quiza los 4x4000 ya no son necesarios a estas alturas de la pelicula ( ultima semana antes del tapper) viniendo ademas de completar una media a 4:29 el mil el domingo.
    Que opinais?
    Bueno, la semana antes del taper yo hago 3 sesiones de calidad (martes, jueves y domingo) y ya metidos en el taper hago 2 de calidad la primera semana (una de series cortas y otra de series largas) y una la segunda semana (a ritmo objetivo o ritmo de MM). La semana final la hago suave con algunos minutos fuertes pero nada que me taxe demasiado.

  9. #2909
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    El problema de las maratones de noviembre no son la maraton en si, que sepas que tendras que empezar en julio, estas preparado para ello?
    Nueva York es en Noviembre. Ahora que... el verano británico permite mucho mas que el español!

  10. #2910
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Nueva York es en Noviembre. Ahora que... el verano británico permite mucho mas que el español!
    Y Berlin en septiembre..... lo digo por experiencia, fue duro no, lo siguiente

    Aunque si quieres correr en Berlin no queda otra, pero buscar una por buscar.... yo buscaria mas hacia enero o febrero

    Es lo mismo que NY....si quieres correr ahi no te queda otra, bueno siempre me puedes acoger en tu casa los meses de verano y evitarme comerme unos 3kilos de mosquitos cada dia
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  11. #2911
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Y Berlin en septiembre..... lo digo por experiencia, fue duro no, lo siguiente

    Aunque si quieres correr en Berlin no queda otra, pero buscar una por buscar.... yo buscaria mas hacia enero o febrero

    Es lo mismo que NY....si quieres correr ahi no te queda otra, bueno siempre me puedes acoger en tu casa los meses de verano y evitarme comerme unos 3kilos de mosquitos cada dia
    Hombre pues... podríamos montar una semana de entrenos en plan grupo como si estuvieramos en Iten (Kenia).

    Lunes (16): 16km rodaje suave
    Martes (40): 4x4km (25km) por la mañana y 15km rodaje suave por la tarde
    Miercoles (16): 16km rodaje suave
    Jueves (28): 8x1km (15km) por la mañana y 13km rodaje suave por la tarde
    Viernes (20): 20km rodaje suave
    Sabado (25): 15km progresion por la mañana y 10km rodaje suave por la tarde
    Domingo (35): 35km tirada larga

    180 kilómetros en 7 días. Quien se apunta?

  12. #2912
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Hombre pues... podríamos montar una semana de entrenos en plan grupo como si estuvieramos en Iten (Kenia).

    Lunes (16): 16km rodaje suave
    Martes (40): 4x4km (25km) por la mañana y 15km rodaje suave por la tarde
    Miercoles (16): 16km rodaje suave
    Jueves (28): 8x1km (15km) por la mañana y 13km rodaje suave por la tarde
    Viernes (20): 20km rodaje suave
    Sabado (25): 15km progresion por la mañana y 10km rodaje suave por la tarde
    Domingo (35): 35km tirada larga

    180 kilómetros en 7 días. Quien se apunta?
    Yo me apunto siempre y cuando sean en bici
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  13. #2913
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Hombre pues... podríamos montar una semana de entrenos en plan grupo como si estuvieramos en Iten (Kenia).

    Lunes (16): 16km rodaje suave
    Martes (40): 4x4km (25km) por la mañana y 15km rodaje suave por la tarde
    Miercoles (16): 16km rodaje suave
    Jueves (28): 8x1km (15km) por la mañana y 13km rodaje suave por la tarde
    Viernes (20): 20km rodaje suave
    Sabado (25): 15km progresion por la mañana y 10km rodaje suave por la tarde
    Domingo (35): 35km tirada larga

    180 kilómetros en 7 días. Quien se apunta?
    Mi semana media es así....excepto los los jueves que son un 8x2000 y los viernes día de descanso, como veis? Mucho volumen?

    😂
    Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo

  14. #2914
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    El problema de las maratones de noviembre no son la maraton en si, que sepas que tendras que empezar en julio, estas preparado para ello?
    Julio y Agosto los doy por "perdidos".

    La de San sebastián es el 30 de noviembre, tendría, Septiembre, Octubre y Noviembre de preparación específica (12 semanas), mas lo que acumule en Agosto y Julio que no es que vaya a estar parado, sino que los entrenamientos serán para mantener la forma.
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  15. #2915
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    Cita Originalmente escrito por leval Ver Mensaje
    Mi semana media es así....excepto los los jueves que son un 8x2000 y los viernes día de descanso, como veis? Mucho volumen?

    Me parece entrenamiento de élite.....
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  16. #2916
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    Cita Originalmente escrito por alexmore21 Ver Mensaje
    Julio y Agosto los doy por "perdidos".

    La de San sebastián es el 30 de noviembre, tendría, Septiembre, Octubre y Noviembre de preparación específica (12 semanas), mas lo que acumule en Agosto y Julio que no es que vaya a estar parado, sino que los entrenamientos serán para mantener la forma.
    12 semanas incluyendo el tapper?? es un poco escaso pero si es para mantener la forma no creo que tengas problemas, de todas maneras no se donde vives, pero en Barcelona hasta mediados de septiembre casi hace la misma calor que en agosto....
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  17. #2917
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    Con 12 semanas, a nada que tengas cualquier imprevisto...

  18. #2918
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    Cita Originalmente escrito por leval Ver Mensaje
    Mi semana media es así....excepto los los jueves que son un 8x2000 y los viernes día de descanso, como veis? Mucho volumen?

    Supongo que lo dice de coña no? Si puedes aguantar 160km semanales de semana media deberías estar por las 2.25-2.35 en maratón

  19. #2919
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Supongo que lo dice de coña no? Si puedes aguantar 160km semanales de semana media deberías estar por las 2.25-2.35 en maratón

    ... Vale, creo que no se ve mi emoticono de que era broma.....
    Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo

  20. #2920
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    Cita Originalmente escrito por leval Ver Mensaje
    Mi semana media es así....excepto los los jueves que son un 8x2000 y los viernes día de descanso, como veis? Mucho volumen?

    Hombre no esta mal... pero personalmente cambiaba el viernes en vez de descanso otra salida de 35km, si me doy mucho descanso luego me dan remordimientos...

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