Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #2961
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Media corro el 11 de Mayo, buscando bajar de 1:24, llevo 14 semanas metiendo más kilómetros que nunca (55 de media, mi record).
    No ha sido entrenamiento para maratón, ya que mis tiradas largas han sido de 20km, pero bueno, es mi mejor preparación, la de más volúmen y me da un poco de pena no probarme en maratón de nuevo.
    El caso es que a Laredo voy en 50 minutos, no hay problemas de viajes, vamos, y no es maratón caro (creo que 25€).
    Es o correr este maratón o dejarlo para el 2015.
    Jeje... si es que uno no se puede resistir! Coge lo que llevas haciendo como base y luego metete 3 meses de preparación específica y bajas de 3 horas fijo!

  2. #2962
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Jeje... si es que uno no se puede resistir! Coge lo que llevas haciendo como base y luego metete 3 meses de preparación específica y bajas de 3 horas fijo!
    Si la ida era esa, coger base este año y preparar un maratón para sub3 a principios del 2015.
    Pero tanto leer este hilo hace que uno quiera adelantar los plazos...

  3. #2963
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    Semana típica de Mo!

  4. #2964
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
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    Semana típica de Mo!
    Nada....entre 200 y 216km a la semana....

    para ellos correr 26millas es lo mismo que uno que corra 80km a la semana, correr una carrera de unos 16km
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
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  5. #2965
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Nada....entre 200 y 216km a la semana....

    para ellos correr 26millas es lo mismo que uno que corra 80km a la semana, correr una carrera de unos 16km
    Descomunal! No entiendo de qué están hechos!! Como puede aguantar el cuerpo tal paliza sin romperse?!!?

  6. #2966
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    Chains, yo despues de barcelona tuve dudas para decidirme entre laredo y vitoria, pero laredo la descarte por ser cuatro vueltas a un circuito y por ser muy habitual el viento en la zona del paseo maritimo. Yo creo que dspues de la MM de vitoria puedes llegar a tope a laredo!! Animo!!!

    Un saludo!

  7. #2967
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Descomunal! No entiendo de qué están hechos!! Como puede aguantar el cuerpo tal paliza sin romperse?!!?
    Yo siempre he dicho que tienen una componente de fortuna porque por uno que veas que hace eso sin romperse cuantos tienen que haber que haciendo lo mismo se hayan resquebrajado por la mitad
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  8. #2968
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Chains, yo despues de barcelona tuve dudas para decidirme entre laredo y vitoria, pero laredo la descarte por ser cuatro vueltas a un circuito y por ser muy habitual el viento en la zona del paseo maritimo. Yo creo que dspues de la MM de vitoria puedes llegar a tope a laredo!! Animo!!!

    Un saludo!
    Sí, el viento y posibles temperaturas altas me mosquean.

    Eso, y que no he hecho tiradas largas para maratón, claro.
    Podría hacerme 30 este domingo, y 30 otra vez en dos semanas, y evaluar.
    A ver...

    También me da que llegaría pasado de revoluciones, que busco el pico de forma para la MM.

  9. #2969
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Yo siempre he dicho que tienen una componente de fortuna porque por uno que veas que hace eso sin romperse cuantos tienen que haber que haciendo lo mismo se hayan resquebrajado por la mitad
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  10. #2970
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
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    Me he leído "running with the kenyans" y deduzco que hay muchos factores. Genética indudablemte es uno pero hay otros como cultura, predisposición, condiciones geográficas, etc. que influyen y mucho.

    http://www.amazon.co.uk/Running-Keny.../dp/0571274064

  11. #2971
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    Muy interesante lo de Farah. Entrenamiennto polarizado llevado al máximo. Las sesiones de calidad ocupan menos del 10% del volumen total. Castillejo, por ejemplo, mete muchos kms a ritmo objetivo en la tirada larga.

    Yasunaga, si tienes la revista, ¿puedes subir una foto de la página 52?

    Saludos.

  12. #2972
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    Yo tb estoy pensando "matricularme" en san sebastian pero si suele hacer muy mal tiempo y viento ... creo q me dare d baja, el recorrido es asequible para mejorar barcelona? Q opinais

  13. #2973
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    Sorry ya lei los post q habian qdado atras quedo respondido

  14. #2974
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    Aki uno ke si no sale escaldado de Madrid, en 2015 Barcelona.
    Asi hay una excusaa pa seguir a tope en este diario, solo tiene que cojer flechaman y cambiar un 4 x un 5
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
    Sub 3:30 Maratón-----CONSEGUIDO!!!!

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...nganchado.html

    Perfil strava https://www.strava.com/athletes/rr_barros

  15. #2975
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    Para aquel que no pueda ver nada...en la foto de Yasu

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  16. #2976
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    Cita Originalmente escrito por SSN Ver Mensaje
    Muy interesante lo de Farah. Entrenamiennto polarizado llevado al máximo. Las sesiones de calidad ocupan menos del 10% del volumen total. Castillejo, por ejemplo, mete muchos kms a ritmo objetivo en la tirada larga.

    Yasunaga, si tienes la revista, ¿puedes subir una foto de la página 52?

    Saludos.
    No, no tengo la revista. Uno del curro me ha pasado la foto.
    Me tienes intrigado, que sale en la página 52?

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  17. #2977
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    No se quien preguntaba por una pagina para ver todo el listado de maratones, etc
    Os dejo esta : Running Races
    supongo que alguna ya la conocerá, esta bastante bien

  18. #2978
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    No, no tengo la revista. Uno del curro me ha pasado la foto.
    Me tienes intrigado, que sale en la página 52?

    Sent from my GT-I9300 using Tapatalk
    La foto que has puesto remite a la página 52 cuando habla del entrenamiento de fuerza (martes). Hubiese sido curioso verlo.

    Saludos.

  19. #2979
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Para aquel que no pueda ver nada...en la foto de Yasu

    A mi esto me suena a periodo inicial de carga, no lo veo como lo más duro que hara, seguro que luego baja km y sube intensidad.

  20. #2980
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    Sabéis si loretrasmite eurosport

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