Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #3261
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    Jan 2014
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    Joerr, se me habia olvidado escribir a falta de escribir mis sensaciones, os puedo decir ke he entrado en el club de los maratonianos! Al final 3:21:15!!!!
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
    Sub 3:30 Maratón-----CONSEGUIDO!!!!

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...nganchado.html

    Perfil strava https://www.strava.com/athletes/rr_barros

  2. #3262
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    1922288_10203687963069776_4635137829706227309_n.jpg
    Soy Maratoniano!!!
    Contentísimo con mi debut!!!!
    Gracias a todos por los consejos!!!

  3. #3263
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    Felicidades kamydumy y davidiu vaya tiempazos!!! A descnsar y disfrutar!!!

  4. #3264
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    Muchas felicidades! Grandes marcas!! Alguna noticia de Flecha?

  5. #3265
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    Felicidades!
    kamydumy al final has buscado el 3:20 eh!

  6. #3266
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Felicidades!
    kamydumy al final has buscado el 3:20 eh!
    Si, sin kerer buscarlo la verda, pero iba muy pegado todo el tiempo al ritmo de 3:20 y la ultima parte ( ya os lo corroborara flecha) se hace dura. Son 8 km ke se hacen largos, y los 195 metros ke no se cuentan pero te meten casi otro minuto ajjaja
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
    Sub 3:30 Maratón-----CONSEGUIDO!!!!

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...nganchado.html

    Perfil strava https://www.strava.com/athletes/rr_barros

  7. #3267
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
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    Alicante
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    Alguien sabe algo de Flecha?

  8. #3268
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    ¡Ya estamos otra vez en casa!

    ¡Muchas gracias por los ánimos y enhorabuena a los nuevos maratonianos!

    Mañana os cuento todos los detalles, aprovechando que he cogido el día de vacaciones. Simplemente adelantar que ¡He terminado!

    He hecho mi peor tiempo en un maratón: 3:09:27, pero lo he disfrutado tanto o más que cuando hice el mejor.

    A ver si mañana además de la mía tenemos alguna crónica por aquí.
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  9. #3269
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    Sep 2012
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    Enhorabuena a todos. Vaya 3 tiempazos.

    Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 2

  10. #3270
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    Cuando podáis, ¿podríais indicar el tiempo al paso por la media?
    No es que vaya a ser muy significativo, al ser la parte final más dura, pero por simple curiosidad...

  11. #3271
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    Llevo un tiempo sin escribir por aquí, a ver si actualizo diario que lo tengo sin escribir una semana y eso que no he parado jaja.


    ENHORABUENA a los finisher, además leo que con grandes marcas.

    Ya tengo ganas de leer las crónicas
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
    Cronica:
    http://www.foroatletismo.com/foro/at...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  12. #3272
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    Pregunta para los foreros de Madrid.
    Voy a ir este puente y me tocará correr un día por allí, por el Retiro.
    ¿Cómo es la zona? Llana, cuestas, etc

    Intentaré hacer un 2x4000, no hay tiempo pa más, así que si el terreno es complicado me gustaría saberlo antes de pegarme de frente contra una cuesta dura jaja

  13. #3273
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Cuando podáis, ¿podríais indicar el tiempo al paso por la media?
    No es que vaya a ser muy significativo, al ser la parte final más dura, pero por simple curiosidad...
    Estos datos describen por sí solo al maratón de Madrid:

    Ayer hice la primera media en 1:30:44 y la segunda en 1:38:45 (8:01 minutos más lenta).

    Leyendo esto, cualquiera se puede imaginar una segunda mitad en la que no paran de pasarte corredores. Si te pasa esto en Valencia o Barcelona pierdes hasta el apellido.

    Pues en Madrid pasé la media en la posición 647 y terminé en la 616. Adelanté 31 posiciones.

    Pero esta estadística está un poco desvirtuada porque los últimos 800 metros los hice de la mano con el peque a 5 min/km disfrutando cada metro como si fuera el último y nos adelantaron muchos corredores.

    En el kilómetro 40 iba en la posición 574 ¡Había adelantado a 73 corredores desde el medio maratón!

    Si intento imaginarme el final sin el peque para no desvirtuar la estadística, habría podido ganar 30 segundos, pero aun así habría hecho la segunda media 7:30 minutos más lenta, y no me habría adelantado la manada final, así que es razonable suponer que habría ganado 60 posiciones desde la media.

    ¿En qué maratón más pasa esto?

    Dicen que el final de Madrid es duro, pero no es el final, es todo el maratón, desde el kilómetro 1. El final no sería tan duro sin haber pasado el resto.
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  14. #3274
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    Ha sido leer lo de correr con tu hijo y recordar el placaje que le hicieron a un niño a la entrada del estadio de Anoeta en la maratón de Donosti 2012, brutal.

  15. #3275
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    Cuanto tiempo sin pasarme por aquí, sorry!
    Por lo que acabo de leer, daros la enhorabuena a los 3 finisher y a las 3marcas que habéis hecho, que aunque para alguno (flecha) sea la peor marca en maratón, cuantos quisiéramos.
    Ahora a recuperarse y saborear la recompensa a tan duro entrenamiento.
    Mejores tiempos a dia de hoy:

    - Behobia/SS 2014 : 01:24:02
    - Media Maratón Donosti 2015: 01:24:40
    - 10kms Ikaztegieta 2014 : 00:38:34
    - Marató BCN 2014: 3h24'11''

    - Maratón Roma 2015: 3h:15'01"



    Crónica de mi primera maratón BCN 2014
    http://www.foroatletismo.com/foro/at...cn-2014-a.html

  16. #3276
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    Cita Originalmente escrito por kamydumy Ver Mensaje
    Joerr, se me habia olvidado escribir a falta de escribir mis sensaciones, os puedo decir ke he entrado en el club de los maratonianos! Al final 3:21:15!!!!
    Enhorabuena!!!!!!!
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  17. #3277
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    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    1922288_10203687963069776_4635137829706227309_n.jpg
    Soy Maratoniano!!!
    Contentísimo con mi debut!!!!
    Gracias a todos por los consejos!!!
    Enhorabuena!!!!!
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  18. #3278
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    ¡Ya estamos otra vez en casa!

    ¡Muchas gracias por los ánimos y enhorabuena a los nuevos maratonianos!

    Mañana os cuento todos los detalles, aprovechando que he cogido el día de vacaciones. Simplemente adelantar que ¡He terminado!

    He hecho mi peor tiempo en un maratón: 3:09:27, pero lo he disfrutado tanto o más que cuando hice el mejor.

    A ver si mañana además de la mía tenemos alguna crónica por aquí.
    Enhorabuena!!!!!!!!!!!!!
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  19. #3279
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    Jan 2013
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    32
    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    Estos datos describen por sí solo al maratón de Madrid:

    Ayer hice la primera media en 1:30:44 y la segunda en 1:38:45 (8:01 minutos más lenta).

    Leyendo esto, cualquiera se puede imaginar una segunda mitad en la que no paran de pasarte corredores. Si te pasa esto en Valencia o Barcelona pierdes hasta el apellido.

    Pues en Madrid pasé la media en la posición 647 y terminé en la 616. Adelanté 31 posiciones.

    Pero esta estadística está un poco desvirtuada porque los últimos 800 metros los hice de la mano con el peque a 5 min/km disfrutando cada metro como si fuera el último y nos adelantaron muchos corredores.

    En el kilómetro 40 iba en la posición 574 ¡Había adelantado a 73 corredores desde el medio maratón!

    Si intento imaginarme el final sin el peque para no desvirtuar la estadística, habría podido ganar 30 segundos, pero aun así habría hecho la segunda media 7:30 minutos más lenta, y no me habría adelantado la manada final, así que es razonable suponer que habría ganado 60 posiciones desde la media.

    ¿En qué maratón más pasa esto?

    Dicen que el final de Madrid es duro, pero no es el final, es todo el maratón, desde el kilómetro 1. El final no sería tan duro sin haber pasado el resto.
    A mi me pasó parecido, pero aún peor: la primera media en 1h34' frenándome y más felíz que una perdíz pero la segunda en 1h44', entre el km 35 y el 40 como alma en pena.
    Como la mañana empezó fria, llevé mi camiseta de la suerte (de manga larga) con un top debajo. En el km 26 tuve que parar a quitarme la camiseta y pasar el dorsal al top, que lo único que me faltaba es que me descalificaran. Ahí perdí al menos 3 minutos. Y además, el mal (la deshidratación) ya estaba hecho y los calambres me amargaron la larga subida desde el 33 al 40 en la que además a partir del 34 no había una puñetera sombra en la que cobijarse.
    Al final no pude mejorar el 3h15' del año pasado pero no me sabe del todo mal el 3h18' que marqué en meta. Y repetir el segundo puesto de mi categoría, que el puesto es secundario a la marca, pero a nadie le amarga un dulce. Creo que estaba para 3h10' y que si hubiera tenido más cabeza o un día más fresco lo habría podido hacer. Pero qué se le va a hacer, habrá que buscarse un maratón mas llano a ver si luce un poco más la marca.

    Enhorabuena a todos los que cruzaron la meta ayer. Me encantó el calor de la gente, tanto de los que animaban como de los otros corredores. A pesar de los dolores y de que tengo un gemelo como el tobillo de Yasunaga, esto del maratón engancha y mientras el cuerpo aguante repetiré (aunque soy muy veterana, sólo llevo corridos 3).

    Y gracias a todos por vuestra sabiduría. Sobre todo a Flechaman, que tuvo la magnifica iniciativa de empezar este diario, pero también a tantos otros (Yasunaga, Himly, Daviduco ... y muchos más que prefiero cortar la lista aquí porque seguro que me dejo a alguien). He aprendido mucho de vosotros y espero seguir aprendiendo.

  20. #3280
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ha sido leer lo de correr con tu hijo y recordar el placaje que le hicieron a un niño a la entrada del estadio de Anoeta en la maratón de Donosti 2012, brutal.
    Cuando participé en Madrid 2012 estuve un buen rato viendo entrar corredores y me llevé un grato recuerdo del ambiente familiar que había y vi que eran muy permisivos con este tema. Por eso me atreví a hacerlo ayer.

    También tuve en cuenta que mi hijo puede correr un kilómetro en 4:15, así que podíamos seguir el flujo si hacía falta. Al final no hizo falta porque la calle es muy amplia y había mucho espacio.

    Reconozco que según qué niños y en qué situación puede ser peligroso. Tienen que poder mantener el ritmo y tiene que haber espacio.

    En la media de Sitges tuve que saltar la valla y coger a un niño que iba llorando en sentido contrario a la carrera. Parece ser que salió detrás de su padre y su padre no lo vió.
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