Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #3561
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Hotel+viaje... ahi esta la diferencia
    Sí. Doy por hecho que te sale más barato ir a valencia desde Barcelona.
    Y alojamiento, pues donosti se colapsa ese día, así que si no lo pillas con tiempo, prepárate a pagar.

  2. #3562
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    Jan 2012
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    Si he entendido bien, ¿harías tiradas de 30km para la behobia?

  3. #3563
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Si he entendido bien, ¿harías tiradas de 30km para la behobia?
    Si, con cargas medias de 70km y picos de 100km
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  4. #3564
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si, con cargas medias de 70km y picos de 100km
    Buff, yo tiradas de más de 20-21km no hago para esa distancia. No quiero ni pensar cómo podrías llegar de forma a la carrera.

  5. #3565
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Buff, yo tiradas de más de 20-21km no hago para esa distancia. No quiero ni pensar cómo podrías llegar de forma a la carrera.
    Esta claro que cuanto mas corras, mas tiempo le dediques y mas preparacion mejor tiempo, la formula es sencilla... ademas de que al entrenar en verano se mejora la economia de carrera y llegas a SS o Valencia en noviembre con mejor adaptacion
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  6. #3566
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Esta claro que cuanto mas corras, mas tiempo le dediques y mas preparacion mejor tiempo, la formula es sencilla... ademas de que al entrenar en verano se mejora la economia de carrera y llegas a SS o Valencia en noviembre con mejor adaptacion
    ¿Debido a?

  7. #3567
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿Debido a?


    Porque correr a 35º el cuerpo se vuelve mas eficiente que hacerlo a 19º
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  8. #3568
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Porque correr a 35º el cuerpo se vuelve mas eficiente que hacerlo a 19º
    Pero también puede contribuir a un mayor desgaste, ¿no? En una preparación larga, siendo tantos meses seguidos de calor y calor, uno llega más fundido que entrenando en invierno.
    Por lo menos a mí me mata el verano, ya llevo un par de semanas que me cuesta mucho más cada entrenamiento (y aquí no tenemos clima extremo).

  9. #3569
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Pero también puede contribuir a un mayor desgaste, ¿no? En una preparación larga, siendo tantos meses seguidos de calor y calor, uno llega más fundido que entrenando en invierno.
    Por lo menos a mí me mata el verano.
    El desgaste es el mismo, lo unico es que te deshidratas mas, pero si vas bien hidratado la economia mejora, a ti te mata el verano como a mi, que somos personas de frio pero el cuerpo se aclimata a correr con 35º y mejora la economia
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  10. #3570
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    Pues viendo tu determinación, la verdad es que no me extraña que tengas dudas. Siendo el mismo entrenamiento, todo depende de qué busques, ese sub3h (o mejor) en maratón, o correr una carrera diferente.

  11. #3571
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    todo depende de qué busques, ese sub3h (o mejor) en maratón, o correr una carrera diferente.
    Ahi está la clave....que no lo se
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  12. #3572
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    Ahi está la clave....que no lo se
    Pues te voy a dar un punto a favor de no correr la behobia.
    Como ya te habrás enterado, este año cambian el circuito, de manera no definitiva. ¿No preferirías correr el circuito "clásico"?

  13. #3573
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    Pues te voy a dar un punto a favor de no correr la behobia.
    Como ya te habrás enterado, este año cambian el circuito, de manera no definitiva. ¿No preferirías correr el circuito "clásico"?
    Que diferencia hay entre el clasico y el nuevo?
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  14. #3574
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Que diferencia hay entre el clasico y el nuevo?
    A nivel de recorrido/altimetría, ni idea. Debe ser menos rompepiernas, pero no lo puedo asegurar.
    Pero han quitado mi parte favorita de la carrera, el puerto de Pasajes, zona de sufrimiento habitual para mí jaja.

    Más que nada lo decía por correr el recorrido que ha dado fama a la carrera.

  15. #3575
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    ¡Gracias por las felicitaciones de lo del Atleti!

    Solo se puede conseguir un gran triunfo si los rivales son grandes, y aunque al final han flojeado todos un poco, han sido grandes rivales.
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  16. #3576
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    El año pasado se me ocurrió la brillante idea de inscribirme en una prueba de 1000 metros open de un meeting y entre que el medio fondo no es lo mío y que además lo hice fatal pasé un rato de los peores de mi vida.

    El viernes pasado después de tomarme unas cervezas me volví a inscribir (tendría que haber un filtro de alcoholemia en el ordenador) así que el sábado por la tarde otra vez a por esos 1000 metros.

    Me vendrá bien para quitarme un poco los nervios del partido. Espero no hacerlo peor que el año pasado. He estado haciendo series de 300, cuestas, series de 100. Creo que no corría tan deprisa desde los 17 años.

    Pasado mañana voy a hacer 3 series de 500 a tope con la recuperación que haga falta.

    Total, para que el sábado me vuelvan a pasar por encima, y sin posibilidades de retirarme en el metro 500, a no ser que finja un pinchazo en el muslo.

    Himly ¡No prepares mucho esos 10K! Ya estoy inscrito.
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  17. #3577
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    El año pasado se me ocurrió la brillante idea de inscribirme en una prueba de 1000 metros open de un meeting y entre que el medio fondo no es lo mío y que además lo hice fatal pasé un rato de los peores de mi vida.

    El viernes pasado después de tomarme unas cervezas me volví a inscribir (tendría que haber un filtro de alcoholemia en el ordenador) así que el sábado por la tarde otra vez a por esos 1000 metros.

    Me vendrá bien para quitarme un poco los nervios del partido. Espero no hacerlo peor que el año pasado. He estado haciendo series de 300, cuestas, series de 100. Creo que no corría tan deprisa desde los 17 años.

    Pasado mañana voy a hacer 3 series de 500 a tope con la recuperación que haga falta.

    Total, para que el sábado me vuelvan a pasar por encima, y sin posibilidades de retirarme en el metro 500, a no ser que finja un pinchazo en el muslo.

    Himly ¡No prepares mucho esos 10K! Ya estoy inscrito.
    Jajajajaja.... miedo me da esa frase

    De todas maneras yo no tengo objetivo claro, pero me gustaria estar sub40, aunque raspado, raspadete podria estarlo, dudo que tenga piernas para mas ahora mismo francamente
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  18. #3578
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    Flecha, por simple curiosidad, que tiempo haces/esperas hacer en un mil?!

    Himly, si hace nada estabas encadenando series de 4x4.000 bastante por debajo de 4min/km, a poco que hayas mantenido deberias bajar de 40min sin darte cuenta.

    Un saludo

  19. #3579
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Flecha, por simple curiosidad, que tiempo haces/esperas hacer en un mil?!

    Himly, si hace nada estabas encadenando series de 4x4.000 bastante por debajo de 4min/km, a poco que hayas mantenido deberias bajar de 40min sin darte cuenta.

    Un saludo
    Si, pero he estado 15 dias sin poder a salir a trotar por una lesion en el pie....y la perdida de velocidad es muy alta, para que te hagas una idea, antes de la lesion rodaba al 70% sobre 4:30, a dia de hoy ruedo al 70% sobre 5:15
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  20. #3580
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si, pero he estado 15 dias sin poder a salir a trotar por una lesion en el pie....y la perdida de velocidad es muy alta, para que te hagas una idea, antes de la lesion rodaba al 70% sobre 4:30, a dia de hoy ruedo al 70% sobre 5:15
    Si, ya lei eso que comentas. Yo la verdad es que no utilizo pulsometro, y no llevo los entrenamientos tan controlados como tu...pero moviendome por sensaciones, esa perdida de "forma" me parece demasiado grande!!

    Un saludo!

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