Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #4781
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    Eh, pues del 34 al 38 más o menos es cuando fui yo contigo... ¡y andando no ibas!

    Qué puto desastre de organización...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #4782
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    Yo más que en el 30 me gusta hacer ese análisis interno a partir del 35. Ahí sé al 100% si llego o no. Y total... Qué son 7km de nada!!??

  3. #4783
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Y total... Qué son 7km de nada!!??
    ¿Después de 35? ¡¡¡MOGOLLÓN!!!
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  4. #4784
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    Suerte a los que corran Granollers! por allí andaremos!
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  5. #4785
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Suerte a los que corran Granollers! por allí andaremos!
    Gracias igualmente.....
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  6. #4786
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Suerte a los que corran Granollers! por allí andaremos!
    +1, que os salga una buena carrera!
    Himly, ¿ya has decidido en qué plan vas a ir?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  7. #4787
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    +1, que os salga una buena carrera!
    Himly, ¿ya has decidido en qué plan vas a ir?

    Si, a RC .... si me veo muy sobrado al final puede que apriete, pero busco 1:30 o ligeramente por debajo sin mucho desgaste a poder ser, entrenamiento de rodaje a RC con dorsal....
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  8. #4788
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    suerte y a gozar!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  9. #4789
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    Hoy no se podía correr en mi pueblo pero han caído 3 horas de raquetas,todo suma
    ImageUploadedByTapatalk1422793743.304925.jpg
    Maratón: 3h26'36" (Barcelona 2016)
    Media Maratón: 1h29´40¨ (Sabiñánigo 2015)
    Hoteles al mejor precio

  10. #4790
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    Pregunta para Arri, ¿un km sobre nieve a cuanto equivale en asfalto?. He hecho 22, pero tengo el cuerpo como si fueran 30, estoy muerto!!.

  11. #4791
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    Jajajaja gran pregunta!! Depende muchisimo del estado de la nieve y del tipo de terreno. Acarrea mucho trabajo muscular, y lo realmente complicado es mantener ritmos alegres, ya que es facil "acomodarse" a ir tranquilo.
    22km es una paliza buena!!!


    Un saludo!!!


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  12. #4792
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    Gracias Arri, me has subido la moral al 120%. El suelo era una mezcla de aguatxirris que al pisar terminaba de fundir y el pie se te iba para los lados, con lo que la pisada me parece que es poco eficiente y cansa el doble.

    Un saludo.

  13. #4793
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    Es un trabajo muy bueno, pero muuuuy cansado. Trabajas mucho la propiocepcion y musculatura para equilibrarse que normalmente no usamos.


    Un saludo!!!


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  14. #4794
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    Qué gustazo correr con nieve!!!

  15. #4795
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    Uno que ha terminado la Mitja de Granollers nueva MMP 1:26:28 muy contento pero se me ha hecho un poco dura, sobretodo por el viento de cara en muchos momentos de la subida. En la bajada creo que no he podido apretar todo lo que me hubiera gustado y los repechos también hacen mucho daño. Espectacular el ambiente. Parciales 10k 41:54 y 20k 40;14.
    MMP

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  16. #4796
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Uno que ha terminado la Mitja de Granollers nueva MMP 1:26:28 muy contento pero se me ha hecho un poco dura, sobretodo por el viento de cara en muchos momentos de la subida. En la bajada creo que no he podido apretar todo lo que me hubiera gustado y los repechos también hacen mucho daño. Espectacular el ambiente. Parciales 10k 41:54 y 20k 40;14.
    Otro que acaba con buenas sensaciones....

    El guion ha salido a la perfeccion, 11km a RC (JuanLu RC es ritmo de competicion) de maraton y 10km a ritmo de 10k, al final 1h28:14 por mi reloj.

    La organizacion de 10.... creo que es la mejor media maraton que he corrido en cuanto a ambiente, preparacion, etc...

    El recorrido es durillo es cierto que al principio pegaba rachas de viento potentes, pero como iba a ritmo de maraton se notaba menos... los 4 repechos de la vuelta pican lo suyo...creo que es lo mas duro de todo el recorrido, al final grandes sensaciones (YA TOCABA) he intentado sub1h28... pero me han sobrado unos metros, he acabado totalmente en progresion 3:50-3:43-3:37 aprovechando la ligera bajada y que me veia capaz de hacer sub1h28

    La sorpresa ha sido que Juanma me ha saludado, me ha hecho especial ilusión.... felicidades crack
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  17. #4797
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    Muy bien himly!! Veo ese sub3 en el bolsillo a poco que no caiga un meteorito o se declare la 3 guerra mundial.


    Un saludo!!


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  18. #4798
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Muy bien himly!! Veo ese sub3 en el bolsillo a poco que no caiga un meteorito o se declare la 3 guerra mundial.


    Un saludo!!


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    Jajaja! Muy bueno!!

    Este foro va mejorando... qué tiempazos!

    Felicidades a los que habéis corrido Granollers.

  19. #4799
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Muy bien himly!! Veo ese sub3 en el bolsillo a poco que no caiga un meteorito o se declare la 3 guerra mundial.


    Un saludo!!


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    No acabo de verlo del todo..... en la subida iba a ritmo de maraton (en cuanto a pulsaciones) y me marcaba entre 4:20-4:25 (ritmo de 3:05) aunque en Strava hacen una compensacion del ritmo en funcion del desnivel, pero no se cuanto de realidad tiene ese Ajuste Ritmo Pendiente y me salian ritmos de 3h...en maraton...

    Lo mejor son las sensaciones acabando fuerte y sin mucho desgaste, hacia tiempo que no recuperaba sensaciones en una carrera
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  20. #4800
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Jajaja! Muy bueno!!

    Este foro va mejorando... qué tiempazos!

    Felicidades a los que habéis corrido Granollers.
    No lo vas a decir???

    ji ji ji
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