Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #5201
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No sé cuánto valdrá el metro de Barcelona, pero se pueden dejar una pasta.
    Hay un bono diario que puede resultar interesante, pero el metro de barcelona es de los mas caros de toda europa, como todo lo que hay en Barcelona

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje

    En cuanto a lo que dice Himly de las pulseras, podría estar bien tener una de esas preparada. Yo me guio por el Fore, pero si por lo que sea el día de la carrera no pillas señas de GPS, o hay mucho desfase entre lo que te marca el reloj y los pasos por km de la organización, podría ser de ayuda...
    TE RECOMIENDO ENCARECIDAMENTE QUE EL DIA DE LA PRUEBA TE OLVIDES DEL RITMO DEL FORE, TU PON EN LA PANTALLA EL TIEMPO TOTAL Y CUANDO VEAS EL PASO POR CADA KM VAYAS MIRANDO LA PULSERA Y HAGAS TUS CALCULOS
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  2. #5202
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    Gracias himly por el link de las pulseras, a mi también me sirve ( París también es de asics) lo que no sé si sabré ir a recojerlo
    De momento la he preparado para 3:09 algo mas rápida la primera media, hoy me he despertado optimista se ve
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
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  3. #5203
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    Esto de las pulseras lo veo genial. Aunque no se me da mal calcular los tiempos si que te ahorra pensar.
    Ahora solo me falta escoger el ritmo. Vaya tela

  4. #5204
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    sabeis si en Barcelona funcionara la aplicación esa que hace seguimiento cada 5 km??

    en Boston podias verlo en la web, elegías un dorsal y te marcaba los pasos cada 5 km
    Correr me hace feliz

  5. #5205
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    sabeis si en Barcelona funcionara la aplicación esa que hace seguimiento cada 5 km??

    en Boston podias verlo en la web, elegías un dorsal y te marcaba los pasos cada 5 km
    El año pasado se podia... ademas hay un seguimiento en streaming, lo que no se, es si es solo para la cabeza de carrera o para todos los corredores
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  6. #5206
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    Yo siempre me he creado mis propias pulseras. Me gusta personalizar un poco dependiendo del recorrido y de mi estrategia.

    En Bcn14 mi ritmo varió entre 3'47" y 4'08" dependiendo de subidas, bajadas, avituallamiento y otros temas. La gran mayoría de km fueron entre 3'52" y 3'56" con lo que al final en la pulsera solo incluyo los parciales de cada 5km y el paso por la media.

    Ayuda pq sabes si vas algo por delante o por detrás de lo planeado para entender mejor cómo afrontar los últimos 15km pero cada km te da ese feedback sobre el esfuerzo actual y eso no se debe ignorar.

    Tambien es cierto que si vas con liebre te puedes centrar mas en sensaciones y en reservar que en clavar ritmos. Si luego la liebre hace un buen trabajo pues eso que ayuda pero si la liebre va dando cambios de ritmo mejor estar preparado para dejar el grupo o para sufrir al final.

  7. #5207
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    sabeis si la salida se alarga mucho?

    quiero decir, si salgo en los cajones de 3:15-3:30, tardaré mucho en salir desde la salida "official"??
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  8. #5208
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    Ahora que sacas el tema de los cajones... JuanLu, ¿en qué cajón estabas apuntado?
    Igual te toca adelantar a 2000 o 3000 corredores

  9. #5209
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    al final en la pulsera solo incluyo los parciales de cada 5km y el paso por la media.
    Bueno es exactamente eso mismo el objetivo de la pulsera...

    Me pica la curiosidad de saber como te la haces, que material usas? como la cierras?

    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Tambien es cierto que si vas con liebre te puedes centrar mas en sensaciones y en reservar que en clavar ritmos. Si luego la liebre hace un buen trabajo pues eso que ayuda pero si la liebre va dando cambios de ritmo mejor estar preparado para dejar el grupo o para sufrir al final.
    Veo que aun colea.... tu mala experiencia en Barcelona con la liebre
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  10. #5210
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    lo de hacerse una pulsera no es complicado himly, yo encontré alguna aplicación para hacerte la pulsera, luego la plastificas y la cierras con celo. debería aguantar sin problema

    a ver si encuentro la web...
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  11. #5211
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  12. #5212
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ahora que sacas el tema de los cajones... JuanLu, ¿en qué cajón estabas apuntado?
    Igual te toca adelantar a 2000 o 3000 corredores
    En el de 3h15'. Hay otro cajón para 3h - 3h15', igual mando un mail o llamo para cambiarme...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #5213
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    En el de 3h15'. Hay otro cajón para 3h - 3h15', igual mando un mail o llamo para cambiarme...
    Ya estás tardando, que es una carrera muy grande!

  14. #5214
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    Muchas gracias Troy

    Respecto a los cajones, yo cuando corri el maraton sali en el cajon de 3h30-4h creo recordar y no tardamos mucho, estaba tan ansioso por empezar que se me hizo eterno pero voy a mirarte el desfase para que te hagas una idea
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  15. #5215
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    en esa que he puesto no se pueden modificar los parciales, pero si no la opción es hacerlo en un excel y listo
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  16. #5216
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    Y me gusta ver que Himly va a correr en negativo! Gran decisión!

  17. #5217
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Bueno es exactamente eso mismo el objetivo de la pulsera...

    Me pica la curiosidad de saber como te la haces, que material usas? como la cierras?
    Como comenta Troy la plastifico y la cierro primero con grapas y luego celo por encima.

    Veo que aun colea.... tu mala experiencia en Barcelona con la liebre
    Jejeje... algo sí. Es que en principio lo encuentro ideal para ayudar a conseguir objetivo sin tener que preocuparse mucho por el ritmo pero la liebre se lo tiene que tomar muy en serio.

  18. #5218
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Y me gusta ver que Himly va a correr en negativo! Gran decisión!
    Esa es la idea...el ritmo de 4:24...me resultará o deberia resultarme muy comodo la primera parte, otra cosa es que me vea excesivamente comodo y se me vaya la pinza rompa la pulsera, cuchillo a la boca y meta la marcha JuanLu
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  19. #5219
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Esa es la idea...el ritmo de 4:24...me resultará o deberia resultarme muy comodo la primera parte, otra cosa es que me vea excesivamente comodo y se me vaya la pinza rompa la pulsera, cuchillo a la boca y meta la marcha JuanLu
    Anda que no sería gracioso que os picárais entre los dos...

  20. #5220
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Anda que no sería gracioso que os picárais entre los dos...
    Estaria bien si yo fuera a correr solo media maraton y el maraton completa, en ese caso podriamos competir de tu a tu, a dia de hoy las piernas de JuanLu estan un escalon y medio por encima de lo que mis piernas son capaces de correr
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