Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #5321
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    es cierto q al fnal estoy haciendo 9,6 km a ritmo de 4:20 km, eso para mi es tute...
    Correr me hace feliz

  2. #5322
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Mira como me han dejado las patitas los jabalies

    Archivo Adjunto 9319


    Y dicen que es bonito correr por nieve...



    Un saludo!!!


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    Joder, eso no es de nieve!
    Lo de las mallas largas no te va, ¿no?

  3. #5323
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    es cierto q al fnal estoy haciendo 9,6 km a ritmo de 4:20 km, eso para mi es tute...
    Yo ayer sólo hice 4km de series, mira la diferencia.
    Para hacer 9,6 tendría que bajar el ritmo.

  4. #5324
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    ¿Llevas las Sayonara pa la nieve?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #5325
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¿Llevas las Sayonara pa la nieve?
    Si no me equivoco, ha habido combinación de monte + series en pista.

  6. #5326
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    Ostias, ahora que caigo... preparando un maratón de montaña y otro de asfalto A LA VEZ, y le aguantas el ritmo de series a uno que busca 36' en 10k. Y luego el animal soy yo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #5327
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Ostias, ahora que caigo... preparando un maratón de montaña y otro de asfalto A LA VEZ, y le aguantas el ritmo de series a uno que busca 36' en 10k. Y luego el animal soy yo...
    No está preparando un maratón de montaña y otro de asfalto a la vez, no.
    No te confundas...
    Está preparando un ultra de 100+ kms.

    ¡Que no es lo mismo!

  8. #5328
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Joder, eso no es de nieve!
    Lo de las mallas largas no te va, ¿no?
    eso....tambien pasa con mallas largas!!!!
    la primera capa helada es como un sable!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  9. #5329
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    Eso es txi, esa costra helada pasando por la tibia es una delicia!!! A parte de alguna zarza enterrada bajo el blanco manto!! Y si, lo que estoy preparando (aunque no lo veo todavia...o mejor dicho, no quiero mirar!!) es el ultra del soplao! El resto es para disfrutar sin presion!!!


    Un saludo!!


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  10. #5330
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    a ver si algun dia hablamos de nutricion... y poneis que comeis. Pq a veces alucino por aqui.
    Definitivamente esto de correr no es lo mio.

  11. #5331
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    Cita Originalmente escrito por Kyneas Ver Mensaje
    a ver si algun dia hablamos de nutricion... y poneis que comeis. Pq a veces alucino por aqui.
    Definitivamente esto de correr no es lo mio.
    Hamburgesas, pizzas y galletas de chocolate! Todo lo que el cuerpo necesita!!

    De hecho es todo lo contrario... comida relativamente baja en grasas, mucha fruta y verdura, legumbres, alguna dosis de hidratos de carbono mas para recuperar que antes del ejercicio.

    Ultimamente pongo mas enfasis en buenas proteínas y poca grasa que hidratos de carbono.

    Durante el especfico corto la repostería elaborada pero de vez en cuando sigo metiendome un buen estofado o por el estilo.

  12. #5332
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    Y durante el específico 0.001% de alcohol. En las últimas 5 semanas solo he tomado un vaso de vino con una cena y porque era una ocasión especial.

  13. #5333
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Y durante el específico 0.001% de alcohol. En las últimas 5 semanas solo he tomado un vaso de vino con una cena y porque era una ocasión especial.
    Imposible...

  14. #5334
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    yo entre semana, no como me alimento... el fin de semana me doy algun festin.

    Basicamente:

    Desayuno 6:00AM bol de cereales con leche desnatada
    9:30: Bocadillo sin aceite con tomate de queso light
    12:00: Pieza de fruta
    13:45: ESPINACAS hervidas (doble racion diaria) con lentejas (solas) con arroz (hervido) o con pasta (sola) y un trozo de pollo a la plancha, con un yougurt desnatado
    17:00 un puñado de frutos secos
    22:00: Lo mismo que el mediodia pero menos cantidad

    llevo sin probar el alcohol como 4 años

    El dia de series, intento comer algo de pasta... por su alto indice gloucemico
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


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  15. #5335
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    Yo como normal, sin excesos, pero normal. Bollería no suelo comer.
    Y el alcohol sí que lo pruebo, con responsabilidad jaja

  16. #5336
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    Yo como Chains, normal, si que como muuuucha fruta, pero lo demas, lo que considero una dieta al uso
    si para correr, me viese obligado a comer como Himly....vendo las zapatillas.!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  17. #5337
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    Cerveza.


    Un saludo!!!


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  18. #5338
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    Sospecho que a Himly ya le va ese tipo de dieta... que por otro lado es lo que apetece muchas veces en plena preparación.

    De vez en cuando sí que me da un ataque de necesitar azúcar y es cuando a lo mejor me zampo un bocadillo triple de nocilla!

  19. #5339
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Sospecho que a Himly ya le va ese tipo de dieta... que por otro lado es lo que apetece muchas veces en plena preparación.

    De vez en cuando sí que me da un ataque de necesitar azúcar y es cuando a lo mejor me zampo un bocadillo triple de nocilla!
    Yo soy de comer chocolate negro, a diario, pero poco.

  20. #5340
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Cerveza.


    Un saludo!!!


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    jajajajajajaJa y los jabalies que coges por el monte!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

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