Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #6021
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    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    De hecho, en Sevilla intentaba hacer récord de su categoría (mayores de 50 años) con ese 2h30' que tenía como objetivo.
    Lo logro despues en el maraton que lleva su nombre si no me falla la memoria, con 2h25
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  2. #6022
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Lo logro despues en el maraton que lleva su nombre si no me falla la memoria, con 2h25
    Efectivamente, tenéis razón, el récord lo hizo en Vitoria el año pasado con 2h22'50''.

    Por cierto, leo que para esa maratón dijo que "No he entrenado mucho, la verdad; unos 100 kilómetros a la semana"
    Úlima edición por numovi fecha: 26-02-2015 a las 14:00

  3. #6023
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    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    Efectivamente, tenéis razón, el récord lo hizo en Vitoria el año pasado con 2h22'50''.

    Por cierto, leo que para esa maratón dijo que "No he entrenado mucho, la verdad; unos 100 kilómetros a la semana"

    Sinceramente... es muy poco. Aquí hay gente que lo supera, con un trabajo normal...

  4. #6024
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Record que ya posee si no me equivoco (Maratón Martín Fiz 2014)
    si, con 2h25'5x"si no recuerdo mal, quedo segundo absoluto!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #6025
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    Hablando de seniors con grandes marcas hay uno en Badalona con 54 años que el otro dia se casco un sub53" en los 15km de la maratest del domingo

    Andrés Marín Lebrero

    Y en la cursa dels Nassos un 34'22
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  6. #6026
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    Vaya máquina

  7. #6027
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Bueno bueno....me quedo sin palabras, a ver que yo lo entienda.

    De repente un amigo tuyo decide correr un maratón, este decide correrlo en 4h, no ha llevado un plan de entreno y su mejor marca en media maraton está en 1h44.... con los numeros en la mano la teoria dice que deberia ser capaz, pero todos sabemos que un maratón no es una media maratonx2 y no solo con eso que encima vais a llevar una estrategia arriesgada...

    No seré yo el que os diga que es una locura, pero nunca me ha convencido este tipo de retos, obviamente yo no soy nadie para valorar sus motivaciones personales, pero un maratón es una cosa muy seria. Solo espero que le salga bien y pueda cumplirlo.

    Por cierto hoy tenemos visita a Nosferatu, ya me diras la hora, yo podria cuando tu me digas...
    Dicho así suena bastante osado, pero hay matizaciones:

    No lo ha decidido de repente, hace mucho que está inscrito. Simplemente daba por hecho que no podría correr por temas de viajes y de repente ve que si que va a poder.

    Tampoco ha decidido correr sub-4, eso se lo he dicho yo en función de cómo lo veo. No tiene sentido salir a 5:40 cuando hacemos rodajes de 10K hablando a 5:05.

    Ha hecho MMP en el medio maratón de BCN hace dos semanas, es decir, está mejor que nunca. Lleva muchos años corriendo de forma regular con dos maratones terminados y aunque no ha hecho la típica preparación de maratón de 14 semanas, ha estado entrenando bien y sus resultados lo corroboran. Es cierto que le faltan tiradas largas.

    Más que un reto, es una oportunidad. Si nos tenemos que salir en el kilómetro 35 nos saldremos.

    En cuanto a Nosferatu, allí estaré a las 18:00, pero insisto en que dudo que pueda seguir un ritmo de 2x5000 a 3:53-3:55. Lo importante es que tu hagas tu entrenamiento, así que ya veremos como me las apaño para estar cerca. Puedo hacer 10-11K a ritmo de maratón y te adelantaré en el descanso, o 5K contigo y 5K a ritmo de maratón, o vete a saber...
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  8. #6028
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    En cuanto a Nosferatu, allí estaré a las 18:00, pero insisto en que dudo que pueda seguir un ritmo de 2x5000 a 3:53-3:55.
    No me sorprende que llameis Nosferatu a las series Para mi eso seria una tortura...

    Eso no es un desgaste similar a un 10k en competición en 40minutos? es que a veces valorais mucho el desgaste competitivo y a mi me desgastaria mucho mas hacer entrenos de ese nivel
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  9. #6029
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    Maratón de Barcelona 2015

    Pues ya que hablais de quedadas, yo mañana viernes a las 9.30 de la mañana saldre de plaza Mireia (inicio de carretera de las aguas)a por mi ultima tirada larga, por si se apunta alguien (aunque sea para hacer un tramo de rodaje, (se que la mayoria haceis las tiradas en domingo pero a mi me cuadran bien asi) En principio saldre con un par de chavales a ritmo 5.15 - 5.20, uno se retirará en el K15 y el otro seguira conmigo hasta completar la salida.
    En cuanto a la quedada para la foto, alli estaré, lo de ir a la feria del corredor el viernes por la tarde, quizá vaya tambien. Me hace ilusion conoceros



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  10. #6030
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    No me sorprende que llameis Nosferatu a las series Para mi eso seria una tortura...

    Eso no es un desgaste similar a un 10k en competición en 40minutos? es que a veces valorais mucho el desgaste competitivo y a mi me desgastaria mucho mas hacer entrenos de ese nivel
    Obviamente es una sesion dura...pero a diferencia del desgaste en competicion, esta sesion la fijo al 90-92% con un descanso de 4', si el ritmo no sale pues no sale, lo que interesa es un trabajo supraUAN, intervalico largo, de hecho es la sesión mas dura de lo que queda de especifico.
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  11. #6031
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    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Pues ya que hablais de quedadas, yo mañana viernes a las 9.30 de la mañana saldre de plaza Mireia (inicio de carretera de las aguas)a por mi ultima tirada larga, por si se apunta alguien (aunque sea para hacer un tramo de rodaje, (se que la mayoria haceis las tiradas en domingo pero a mi me cuadran bien asi) En principio saldre con un par de chavales a ritmo 5.15 - 5.20, uno se retirará en el K15 y el otro seguira conmigo hasta completar la salida.
    En cuanto a la quedada para la foto, alli estaré, lo de ir a la feria del corredor el viernes por la tarde, quizá vaya tambien. Me hace ilusion conoceros



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    Km, de la salida? quizás me anime
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  12. #6032
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    Tengo pensado hacer entre 25 y 28


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  13. #6033
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    Seria un placer correr contigo Himly


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  14. #6034
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    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Tengo pensado hacer entre 25 y 28


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    Hora de la salida?.... hacemos una cosa en funcion de como me vea despues de visitar a Nosferatu, me animo o no, en todo caso yo soy super puntual si ves que a la hora concertada no estoy, no me esperes
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  15. #6035
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    Maratón de Barcelona 2015

    Sobre las 9.30 9.40 he quedado en Plaza Mireia, si ves que vas cansado por las series de esta tarde, puedes hacer un rodaje mas corto, a mi me da igual hacer los km en un sentido que en otro, osea que si en el k7 te quieres dar la vuelta pues volvemos y completas 14k. Como veas...
    Si
    Te animas, veras a un tipo pelao con unas mallas grises Hoko


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    Úlima edición por clenchas fecha: 26-02-2015 a las 18:32
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  16. #6036
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Lo curioso es que esas sensaciones me son muy familiares, lo que viene a decir que da igual elite o popular... te puedes estampar igual. Es lo que tiene llevar una estrategia arriesgada, te puede salir bien o te puede salir mal.... de todas formas le felicito por ello, hay que ser valiente para ser arriesgado en un maratón.

    Lo que nos lleva a plantear el eterno debate de la intensidad de esfuerzo ideal para un maratón, cuanto mas te acerques a tu umbral anaerobico sin entrar en él mas glucógeno estás gastando, si entras en umbral has abierto la ventana de la perdida de glucógeno a espuertas.
    totalmente de acuerdo, pero........él se conoce muy muy bien, algo falló, pero......en nosotros......es tan fina la linea entre "arriesgar" y "ritmo equivocado"...........
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  17. #6037
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    Himly, en esta prepa no metes 4x4000?


    Un saludo!


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  18. #6038
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    a mi al final la entrenadora me está metiendo mucha caña esta semana! (ultima semana de caña...)

    2 días de series (cortas), y un día con 2 bloques de 20 minutos sub RC...

    este finde quiero hacer una tirada de 20 Km más o menos y listos!
    Correr me hace feliz

  19. #6039
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Himly, en esta prepa no metes 4x4000?


    Un saludo!


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    no...lo he limitado a 12km o 10km y dos sesiones de calidad, en Paris cuando metia 4x4km solo hacia calidad un dia.

    Precisamente ahora vengo de un 2x5k a 3:51 y 3:47 de media.. con el gran flecha
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  20. #6040
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    Jun 2012
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    Joder buenos ritmos himly!! Estas fuerte!!

    Un saludo!!!


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