Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #6041
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    Y como no, apuesto a que flecha te a aguantado las series a pesar de lo que decía...


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  2. #6042
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  3. #6043
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    no...lo he limitado a 12km o 10km y dos sesiones de calidad, en Paris cuando metia 4x4km solo hacia calidad un dia.

    Precisamente ahora vengo de un 2x5k a 3:51 y 3:47 de media.. con el gran flecha


    Estoy a años luz de hacer un entreno así deberías rendir mas en carrera himly!!!
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  4. #6044
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    no...lo he limitado a 12km o 10km y dos sesiones de calidad, en Paris cuando metia 4x4km solo hacia calidad un dia.

    Precisamente ahora vengo de un 2x5k a 3:51 y 3:47 de media.. con el gran flecha
    Que barbaridad!!. Y a que Flecha ha aguantado contigo?

  5. #6045
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Joder buenos ritmos himly!! Estas fuerte!!

    Un saludo!!!


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    Si, ultimamente desde la media de Granollers me vengo sintiendo muy fuerte, ritmo muy bueno para mi RC de 4:20

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    (los dos)
    Eso deberiamos nosotros hacertelo a ti....tu eres un miura, yo solo una vaquilla de pueblo sin cuernos

    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Y como no, apuesto a que flecha te a aguantado las series a pesar de lo que decía...


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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Que barbaridad!!. Y a que Flecha ha aguantado contigo?
    Ni lo dudeis.... ha aguantado como un buen anfitrion... creo que llora demasiado para lo que tiene en las piernas, ademas iba por el carril exterior, vamos que él ha hecho mas distancia y todo

    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje


    Estoy a años luz de hacer un entreno así deberías rendir mas en carrera himly!!!
    El caso es que probarme probarme solo me he probado en maratones... y ya sabemos los antecedentes
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  6. #6046
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    Ahora que veo el revuelo que se ha montado por aquí con la sesión de series pienso: "¡Menos mal que he aguantado!"

    Pero Himly ha tirado todo el tiempo, no le he dado ni un relevo. Hay que decirlo todo.

    Ha sido una gran sesión, Himly está muy sólido, se nota el efecto de un entrenamiento bien hecho.

    Como curiosidad, si miro el Garmin veo que la segunda serie hemos ido más rápido y que mis pulsaciones han sido más altas. Pero si me preguntan juraría que he sufrido más en la primera ¡Lo que hace la cabeza!
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  7. #6047
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo le pago el tren a paris si me acompaña, que ademas ya conoce el recorrido!!!


    Un saludo!!


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    No creas que conozco tanto el recorrido. Cuando corrí en París fui tan rápido que todo se veía difuminado.
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  8. #6048
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Yo iba a proponer una cena el viernes de todos los que fueramos al maratón de este gran foro, se que es una empresa complicada pero estaria bien.
    Estaría bien, pero no os escandalicéis mucho si pido alguna cerveza extra. Pensad que yo no tengo que darlo todo el domingo y juego con ventaja.
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  9. #6049
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    ¡¡¡Ya hay dorsales!!!
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  10. #6050
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Ya hay dorsales!!!
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    ¡¡¡NO QUEDA NADA!!!
    Lo has buscado en la Web?

  11. #6051
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    No, me ha llegado un mail.
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  12. #6052
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    gran sesion, Himly y Flecha!!
    Correr me hace feliz

  13. #6053
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    Yo tambien tengo el dorsal ya!

    3085!!
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  14. #6054
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    Pues si... sesión descomunal Himly. Clara indicación de sub3 potencial. Entiendo que no quieras arriesgar y salgas a 4'20"pero escucha tus sensaciones y no tengas miedo en apretar un punto (4'16") si las condiciones son favorables. Es su estás para sub3 claramente. Te darás cuenta de ello en los últimos 10k. Marcate el reto de correr esos últimos 10 en 38:30 a ver si puedes.

  15. #6055
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Pues si... sesión descomunal Himly. Clara indicación de sub3 potencial. Entiendo que no quieras arriesgar y salgas a 4'20"pero escucha tus sensaciones y no tengas miedo en apretar un punto (4'16") si las condiciones son favorables. Es su estás para sub3 claramente. Te darás cuenta de ello en los últimos 10k. Marcate el reto de correr esos últimos 10 en 38:30 a ver si puedes.

    Quieres que corra del 32 al 42 en 38 cuando mi mejor marca en 10 son 40'? Jajajaja


    Clenchas llevo 1h en coche para llegar a plaza Mireia aun voy por la salida 7 de la ronda. .... me da que no llego
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  16. #6056
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Quieres que corra del 32 al 42 en 38 cuando mi mejor marca en 10 son 40'? Jajajaja


    Clenchas llevo 1h en coche para llegar a plaza Mireia aun voy por la salida 7 de la ronda. .... me da que no llego
    Perdona pero no uses marcas antiguas para apoyar tu teoría. 2x5 a una media de 3'50" sale a unos 38:20

  17. #6057
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Quieres que corra del 32 al 42 en 38 cuando mi mejor marca en 10 son 40'? Jajajaja
    Coño, serán 40' porque nunca te has puesto en serio con un 10k... (aún así, intentar sub 40' en los últimos 10k de un maratón... tema serio)
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  18. #6058
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    Tu veras, himly...y entiendo perfectamente tu postura. Pero estoy con yasu. Tienes el sub 3h en las piernas, y cabeza de sobra. Llegas fuerte, sin molestias...si todo sigue asi el dia d, yo intentaria apretar ese poquitin mas, no salir tan reservon. Quien sabe cuando habra otra oportunidad tan buena!!!


    Un saludo!!


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  19. #6059
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    Quizás 38:30 sí que es demasiado ambicioso pero es que me da que te vas a ver con muchas fuerzas en los últimos 10k y la diferencia en segundos por km puede llegar a ser muy grande.

  20. #6060
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    De todas maneras yo no me obsesiono con el ritmo....me pondre a un 80% y que salga lo que tenga que salir....

    Gracias por vuestros consejos....
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