Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #6101
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    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    El año pasado se la pego, pero yo conozco a varios que se la pegaron por la calor que hizo.
    No sabéis lo que estoy aprendiendo con vosotros, gracias.


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    Si, se la pego como muchos se la pegaron por culpa del calor, el caso es que en el km5 ya queria abandonar porque iba ahogado.... eso no es fruto del calor.

    De todas formas, un maraton penaliza demasiado el impetu de quererlo correr todo, todos los dias, a cualquiera que le preguntes si haria 30km a tope 3 semanas antes del maraton... se me antoja complicado que digan que si, cuantas personas son capaces de correr 1,75 maratones a tope en 3 semanas? yo ten por seguro que no
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  2. #6102
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si, se la pego como muchos se la pegaron por culpa del calor, el caso es que en el km5 ya queria abandonar porque iba ahogado.... eso no es fruto del calor.

    De todas formas, un maraton penaliza demasiado el impetu de quererlo correr todo, todos los dias, a cualquiera que le preguntes si haria 30km a tope 3 semanas antes del maraton... se me antoja complicado que digan que si, cuantas personas son capaces de correr 1,75 maratones a tope en 3 semanas? yo ten por seguro que no
    Lo de la calor del año pasado se ha exagerado mucho. Calor sí. Lo suficiente como para ser el único culpable de un mal día, no.

    A mi quizás me costó un minuto pero no debería costar 20 minutos si uno va preparado.

  3. #6103
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    Hay que reconocer que el tipo este es peculiar. En este foro estamos populares de todos los niveles, desde fueras de serie hasta los que somos más terrenales. Pero éste entrena, corre y compite como raro no?

  4. #6104
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    De todas formas, un maraton penaliza demasiado el impetu de quererlo correr todo, todos los dias, a cualquiera que le preguntes si haria 30km a tope 3 semanas antes del maraton... se me antoja complicado que digan que si, cuantas personas son capaces de correr 1,75 maratones a tope en 3 semanas? yo ten por seguro que no
    Yo desde mi desconocimiento creo que su preparación no es la ideal y que se machaca demasiado en el Gym. Ahora creo que este año tendrá su merecido premio.
    Por cierto Himly no es por meterte presión pero si tuviese que apostar también te veo para un sub 3.

  5. #6105
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Hay que reconocer que el tipo este es peculiar. En este foro estamos populares de todos los niveles, desde fueras de serie hasta los que somos más terrenales. Pero éste entrena, corre y compite como raro no?
    Entrena enfocado mas hacia la velocidad que no hacia la resistencia, corre y compite con poca logica, lo que le lleva a obtener resultados que por su potencial no son realistas, almenos en maraton.

    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Yo desde mi desconocimiento creo que su preparación no es la ideal y que se machaca demasiado en el Gym. Ahora creo que este año tendrá su merecido premio.
    Por cierto Himly no es por meterte presión pero si tuviese que apostar también te veo para un sub 3.
    Jajajaja...no, no siento la presion, la verdad es que la diferencia entre sub3h o 3:02 es escasa y si se juntan los astros puede salir un gran dia, lo que está claro es que si se me presenta la ocasión no renunciaré a ello, pero los entrenos no han sido enfocados hacia un posible sub3... otra cosa es que luego el ritmo exista, que las series de ayer 2x5k pueden hacer pensar que tal vez haya posibilidad.

    Antes que nada debo ser realista y a dia de hoy mi objetivo es recuperar sensaciones y lograr un billete para Boston, aunque lograr billete para boston no me asegura que pueda viajar, pero almenos la puerta estará abierta

    Gracias de todas formas
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  6. #6106
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    Yo creo que pese a que su forma de entreno no es muy ortodoxa, creo que va a conseguir el reto. No obstante, tarde o temprano va a caer en una situación de sobreentrenamiento fijo (ya sea con un estancamiento del rendimiento, fatiga respiratoria y aumento del pulso banal, etc.).

    Sobre el tema de la estrategia de carrera (pulso, ritmo...), yo en primer lugar me guío por mis sensaciones. Como dije en algunos posts atrás, mi propia sensación de fatiga me hace autoregular el esfuerzo. Eso sí, mi idea será como decía Himly estar entorno al 80% de ppm's que sé que las tolero bien y por allá el km30 con fatiga acumulada empezarán a incrementar progresivamete, para llegar a lo que pueda. Además de este 80% de consulta a medida que voy haciendo la carrera, también estaré pendiete del RC previsto e intentar rondar por el objetivo.

    Sobre el tappering, yo ya estoy en plena fase de descarga y sinceramente, me encuentro un poco raro sin meter kms. Mi idea son hacer estas 3 semanas y descargar progresivamente esta semana un 30%, la que viene un 40% y la última 50% (respecto al volumen medio de las últimas semanas de carga). Para llegar a estos porcentajes, por ejemplo llevo 2 días sin salir a correr y lo que decía, confío en que la chispa y las piernas no se pierden, pero estar parado me hace pensar y me emparanoia si no tendría que haber salido a trotar un rato... En fin, "pajas mentales" de runner en pleno tappering. Eso de no salir 2 días seguidos a 3 semanas del día D me ha hecho pensar un poquito

  7. #6107
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    Jajajajajaja empieza el tapeeeeer!!! A darle vueltas a la cabeza cuando las pidrnas estan paradas!!


    Un saludo !!!


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  8. #6108
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    Cita Originalmente escrito por juanma1982 Ver Mensaje
    Sobre el tappering, yo ya estoy en plena fase de descarga y sinceramente, me encuentro un poco raro sin meter kms. Mi idea son hacer estas 3 semanas y descargar progresivamente esta semana un 30%, la que viene un 40% y la última 50% (respecto al volumen medio de las últimas semanas de carga). Para llegar a estos porcentajes, por ejemplo llevo 2 días sin salir a correr y lo que decía, confío en que la chispa y las piernas no se pierden, pero estar parado me hace pensar y me emparanoia si no tendría que haber salido a trotar un rato..
    +10000000000
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #6109
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    Os dejo un video para que vayais calentando motores para Barcelona!

    https://www.youtube.com/watch?v=B2CKYzq5CS4

    No creo que aprendais nada pero para mantener nuestras ansias pues vale
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  10. #6110
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Os dejo un video para que vayais calentando motores para Barcelona!

    https://www.youtube.com/watch?v=B2CKYzq5CS4

    No creo que aprendais nada pero para mantener nuestras ansias pues vale
    Muy bueno, lo había visto. De hecho, en el minuto 11'40" salgo yo diciendo q la maratón son 42.195 metros

  11. #6111
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    Cita Originalmente escrito por juanma1982 Ver Mensaje
    Muy bueno, lo había visto. De hecho, en el minuto 11'40" salgo yo diciendo q la maratón son 42.195 metros
    El abuelete sin dientes? Jejeje

  12. #6112
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    Cita Originalmente escrito por juanma1982 Ver Mensaje
    Muy bueno, lo había visto. De hecho, en el minuto 11'40" salgo yo diciendo q la maratón son 42.195 metros
    Jajaja que casualidad
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
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  13. #6113
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    El abuelete sin dientes? Jejeje
    Jejej el más jovenzuelo de todos los que salen ;p

  14. #6114
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Os dejo un video para que vayais calentando motores para Barcelona!

    https://www.youtube.com/watch?v=B2CKYzq5CS4

    No creo que aprendais nada pero para mantener nuestras ansias pues vale
    Seré un moñas, pero cuando ves a la gente llorando al llegar a meta, se te hace un nudo en el estómago sabiendo el curro que hay detrás de cada uno de ellos y ellas y lo satisfactorio que es llegar.

  15. #6115
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    Buen video...

    una cosa, aunque yo el primero que algunas veces meto la pata, maratón según la RAE es una palabra MASCULINA aunque nos venga a la cabeza LA MARATÓN, realmente se dice EL MARATÓN lo digo por el que habla después de la intro

    Por cierto hoy una salida suave de 35' y oficialmente ESTAMOS EN EL

    TAPPEEEEEER
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  16. #6116
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Por cierto hoy una salida suave de 35' y oficialmente ESTAMOS EN EL

    TAPPEEEEEER
    Joder, me he asustado cuando he leído eso, pensaba que te había pasado algo y habías acortado la TL... Luego me he acordado que la TL ya la hiciste el otro día.

    Qué ganas tenía ya de tapper, coño!!!
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #6117
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Joder, me he asustado cuando he leído eso, pensaba que te había pasado algo y habías acortado la TL... Luego me he acordado que la TL ya la hiciste el otro día.

    Qué ganas tenía ya de tapper, coño!!!
    si, la hice el viernes me puse en modo JuanLu ON, o que es lo mismo cascarse la TL justo despues de la sesion de series duras...
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  18. #6118
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    por cierto a las 15:25 de hoy, es decir hace exactamente dos minutos he recibido el mail de la organizacion con mi numero de dorsal, el 896
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  19. #6119
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    A mi me ha llegado hoy tambien 11711, me encanta... Bonito número
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  20. #6120
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    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    A mi me ha llegado hoy tambien 11711, me encanta... Bonito número
    Eso eso ponedme más presión....que yo no he recibido nada.

    Edito: Ya me ha llegado también, el 7762. Tapering— Siesta Modo On.

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