Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #6141
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    Una pregunta, por tener diferentes referencias, ¿Con cuántos km tenéis planeado acabar este específico de Barcelona 2015?.

  2. #6142
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    me sumo al debate y creo q el chico este del blog sí q va a bajar de 3H. potencial tiene (1:19 en MM...)

    enhorabuena numovi, vaya tiempazo!

    yo el tapper lo empiezo hoy, como quien dice. ayer tirada de 20 Km, pero esta semana le hemos metido intensidad...
    Correr me hace feliz

  3. #6143
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    Davidiu, sobre lo de los 4x4000 y el ritmo medio maratón, yo tengo claro que mi ritmo de MM es mas bajo que el que daria en un 4x4000, no tiene lógica pero ya he comentado alguna vez que entrenando no puedo rendir igual, hace poco sufrí muchisimo ( pero mucho) por un 2x3000 a 3:55 y mi marca de MM es a 4:05 y espero superarla el domingo que viene.
    No se si a alguien mas le pasa pero tengo visto que en carrera a 157-158 pulsaciones voy hablando y en entreno voy ahogado sin aire...
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  4. #6144
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Davidiu, sobre lo de los 4x4000 y el ritmo medio maratón, yo tengo claro que mi ritmo de MM es mas bajo que el que daria en un 4x4000, no tiene lógica pero ya he comentado alguna vez que entrenando no puedo rendir igual, hace poco sufrí muchisimo ( pero mucho) por un 2x3000 a 3:55 y mi marca de MM es a 4:05 y espero superarla el domingo que viene.
    No se si a alguien mas le pasa pero tengo visto que en carrera a 157-158 pulsaciones voy hablando y en entreno voy ahogado sin aire...
    Ese 4X4000 salio a 4:16, 4:11, 4:10 y 4:10... y la verdad...no me veo rodando más rápido...vamos ...que no me veo ni a 4:15...!!!!!
    Mi mejor marca es 1:32:22. y soy consciente de que es mu mejorable! a ver dentro de 3 semanas el desenlace!

  5. #6145
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Una pregunta, por tener diferentes referencias, ¿Con cuántos km tenéis planeado acabar este específico de Barcelona 2015?.
    Me ha picado la curiosidad, y lo he mirado: llevo hasta hoy 922 kms de específico (12 semanas), más otros 300 de base. Total 1222 kms, más lo que caiga en estas 2 semanas, que ya será poquito...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #6146
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Me ha picado la curiosidad, y lo he mirado: llevo hasta hoy 922 kms de específico (12 semanas), más otros 300 de base. Total 1222 kms, más lo que caiga en estas 2 semanas, que ya será poquito...
    Barbaridad , no me extraña que te salgan esos ritmos. Así que tus semanas de descarga son como las mías de carga

  7. #6147
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Barbaridad , no me extraña que te salgan esos ritmos. Así que tus semanas de descarga son como las mías de carga
    Mis semanas de descarga antes eran más suaves, no llegaban a los 50 kms y en la TL metía 15... pero no sé por qué a 15 días del maratón me ha parecido una TL ridícula y la he alargado.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #6148
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    Oye, cambiando de tema... que dice Kipsang que hay que correr sin desayunar, que ya luego comen algo si eso...
    MARATON: ¿Un maratón en dos horas? | Deportes | EL PA�S


    A mí os juro que me da algo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #6149
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Una pregunta, por tener diferentes referencias, ¿Con cuántos km tenéis planeado acabar este específico de Barcelona 2015?.
    Yo acabare.... con alrededor de 1100km, en 14 semanas, el caso es que dos semanas antes de empezar este especifico acabe el maratón de Valencia donde acumule casi 1600km en 20 semanas
    Maratones Disputados
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    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


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  10. #6150
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Oye, cambiando de tema... que dice Kipsang que hay que correr sin desayunar, que ya luego comen algo si eso...
    MARATON: ¿Un maratón en dos horas? | Deportes | EL PA�S


    A mí os juro que me da algo...
    A mi me llama la atencion, que Kipsang ponga como entreno acudir a misa los domingos, no hace mucho colgó en un blog su entreno semanal y el domingo le tocaba ir a misa
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  11. #6151
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    Una duda, en el mail del dorsal
    Dice: imprescindible llevar este documento y el
    Dni para la recogida del dorsal.
    Se supone que vale enseñarlo con el movil o hay que llevarlo impreso?
    Quizá es una pregunta chorra pero a mi me surge la duda.
    Using Tapatalk

  12. #6152
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    Vale con el mail del movil


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  13. #6153
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    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Una duda, en el mail del dorsal
    Dice: imprescindible llevar este documento y el
    Dni para la recogida del dorsal.
    Se supone que vale enseñarlo con el movil o hay que llevarlo impreso?
    Quizá es una pregunta chorra pero a mi me surge la duda.
    Siempre lo pone. Yo siempre lo llevo y nunca hace falta .
    En los listados que manejan esta tu DNI

  14. #6154
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Una pregunta, por tener diferentes referencias, ¿Con cuántos km tenéis planeado acabar este específico de Barcelona 2015?.
    Con 12 semanas de especifico llevo 663 km.
    Lo veo casi ridículo con los volumenes que se ven por aqui

  15. #6155
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    Cita Originalmente escrito por Kyneas Ver Mensaje
    Con 12 semanas de especifico llevo 663 km.
    Lo veo casi ridículo con los volumenes que se ven por aqui
    No sé si te sirve de consuelo, pero yo difícilmente llegaré a los 700 km incluyendo el/la maratón en si y sumando el paso por la feria a recoger el dorsal, el paseo al guardarropa y calentamiento previo . No sé si cuenta el turismo del sábado, con eso ya estoy más cerca.

  16. #6156
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    No sé si te sirve de consuelo, pero yo difícilmente llegaré a los 700 km incluyendo el/la maratón en si y sumando el paso por la feria a recoger el dorsal, el paseo al guardarropa y calentamiento previo . No sé si cuenta el turismo del sábado, con eso ya estoy más cerca.
    Bueno. Cada uno tenemos nuestro nivel y nuestros objetivos. Seria ridiculo querer, en mi caso, compararme con nadie.
    Es mas un poco de envidia sana.
    Estoy contento y satisfecho del camino realizado. Espero el día 15 poder plasmarlo.

  17. #6157
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    Cita Originalmente escrito por Kyneas Ver Mensaje
    Con 12 semanas de especifico llevo 663 km.
    Lo veo casi ridículo con los volumenes que se ven por aqui
    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    No sé si te sirve de consuelo, pero yo difícilmente llegaré a los 700 km incluyendo el/la maratón en si y sumando el paso por la feria a recoger el dorsal, el paseo al guardarropa y calentamiento previo . No sé si cuenta el turismo del sábado, con eso ya estoy más cerca.
    Si os sirve de guia...para Berlin acumule la cifra demoniaca de 666km.... el resultado del maratón fue 3h15:47
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  18. #6158
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si os sirve de guia...para Berlin acumule la cifra demoniaca de 666km.... el resultado del maratón fue 3h15:47
    eso te l ojo he visto alguna vez mas, pero....que hacuas diferente respecto a otros especifucos???mas %de calidad??
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  19. #6159
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    No sé si cuenta el turismo del sábado, con eso ya estoy más cerca.
    Miedo me da a mí el turismo del sábado... se supone que la idea es descansar lo máximo posible pero claro, no vas a arrastrar a toda la familia para después tenerlas el sábado metidas en el hotel. Espero no patear mucho...

    Y digo yo, que igual habría que ir "numerándose" para la cena del viernes, ¿no?
    Que entre foreros y familia parece que nos juntaremos unos cuantos, igual habría que llamar...

    Por mi parte vamos 4 (las enanas comen de todo)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  20. #6160
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    Lo que dice Himly, yo creo que nunca he hecho un maratón con 50kms de media durante la preparación, y no me ha ido tan mal.
    Influyen muchos factores.

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