Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #7041
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    viendo mi grafica de pulso se puede observar lo que comentaba...



    a partir del km37 he apretado hasta el 90%....acabando el paralelo al 94% y los ultimos 200m por debajo de 4.... para estar contento no, lo siguiente
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  2. #7042
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Enhorabuena también para Inabal y Alberto! Cuánta mmp!
    ¿Habrá conseguido objetivo el amigo de Flecha?
    ¡Conseguido!

    Hemos hecho 3:50. Ha mejorado 18 minutos su MMP. Luego o mañana os cuento y me leo mejor todo lo que estáis poniendo.

    ¡Ha sido un gran día! ¡Enhorabuena a todos!
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  3. #7043
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    viendo mi grafica de pulso se puede observar lo que comentaba...



    a partir del km37 he apretado hasta el 90%....acabando el paralelo al 94% y los ultimos 200m por debajo de 4.... para estar contento no, lo siguiente
    Eso Himly es que tenías gasolina de sobra.

  4. #7044
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    Os incluyo la foto de esta mañana que ahora tengo un ratillo.uploadfromtaptalk1426430249823.jpg

  5. #7045
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Os incluyo la foto de esta mañana que ahora tengo un ratillo.uploadfromtaptalk1426430249823.jpg
    jajajajajjaja,estoy creando escuela........3con mallas largas!!!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #7046
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    jajajajajjaja,estoy creando escuela........3con mallas largas!!!!!!
    Felicidades a todos! Grandes marcas y grandes sensaciones que al final es lo que nos motiva para seguir mejorando!

    Los de las mallas tienen eso a mejorar para la siguiente maratón!

    Himly... no hace falta disir nada más! Carrerón! Muy buena lectura de la situación y cambio sobre la marcha... señal de muy buen corredor!

  7. #7047
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje

    Himly... no hace falta disir nada más! Carrerón! Muy buena lectura de la situación y cambio sobre la marcha... señal de muy buen corredor!
    Pues si, porque no es facil descartar las 3h cuando te ves fresco, en ritmo y pensando quizas pueda apretar un poco mas hasta los 4:12 o 4:10 para tener colchon... era importante recuperar las sensaciones y asegurar el 3:05, es jodidamente probable que si hubiera optado por la primera opcion en el km veteasabercual, se hubieran apagado las luces.... hacer 1h31 y pico y 1h33 y pico es una buena carrera. El final ha sido apoteosico

    Gracias maestro
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  8. #7048
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    Enhorabuena a todos, sois unos pedazo de cracks, yo al fiinal he terminado con 3.41.53, he intentado mantener mi objetivo de ir a 5' pero al final a partir del paseo marítimo el pulso se me ha empezado a disparar y he tenido que bajar ritmo y me he desinflado. No obstante he conseguido mi MMP ya que era mi primera maratón, y he disfrutado mogollon, he bailado he cantado he chocado manos a los niños que animaban por las calles, he disfrutado de las batukadas los grupos de rock que había por el camino y la compañia de los corredores que nos animabamos unos a otros sin conocernos de nada, no me he saltado bi un avituallamiento en todos he cogido agua e isotonico, me he zampado mis geles en los km planeados.... En fin, supermegacontento y piernas molidas como nunca.
    Ahora toca descansar.
    Un abrazo a todos, los que he conocido y otro para los que no, por que sé que estáis ahí animando y esperando vuestro momento en la carrera que tengáis en mente.
    Ya subireis las fotos del grupo!!
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  9. #7049
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    jajajajajjaja,estoy creando escuela........3con mallas largas!!!!!!
    Pues me equivoque con la elección de ir de largo. He pasado calor!!
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  10. #7050
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    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Enhorabuena a todos, sois unos pedazo de cracks, yo al fiinal he terminado con 3.41.53, he intentado mantener mi objetivo de ir a 5' pero al final a partir del paseo marítimo el pulso se me ha empezado a disparar y he tenido que bajar ritmo y me he desinflado. No obstante he conseguido mi MMP ya que era mi primera maratón, y he disfrutado mogollon, he bailado he cantado he chocado manos a los niños que animaban por las calles, he disfrutado de las batukadas los grupos de rock que había por el camino y la compañia de los corredores que nos animabamos unos a otros sin conocernos de nada, no me he saltado bi un avituallamiento en todos he cogido agua e isotonico, me he zampado mis geles en los km planeados.... En fin, supermegacontento y piernas molidas como nunca.
    Ahora toca descansar.
    Un abrazo a todos, los que he conocido y otro para los que no, por que sé que estáis ahí animando y esperando vuestro momento en la carrera que tengáis en mente.
    Ya subireis las fotos del grupo!!
    Enhorabuena...porque has hecho lo que tenias que hacer, disfrutar, vivir y sentir el maraton, los tiempos ya vendran y si no vienen que le den....pero lo importante es disfrutar de este jodido y viciado deporte que une a personas desconocidas
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  11. #7051
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    Felicidades a todos sois unos cracks, q bien sabe el trabajo bien hecho a disfrutar mucho de vuestro exito y descansar lo dicho unos cracks

  12. #7052
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Enhorabuena...porque has hecho lo que tenias que hacer, disfrutar, vivir y sentir el maraton, los tiempos ya vendran y si no vienen que le den....pero lo importante es disfrutar de este jodido y viciado deporte que une a personas desconocidas
    Gracias!!!! Eres un maquina y buen consejero.
    A frank acabo de ver que le ha salido 4.20 o algo asi, lo he mirado por el dorsal de la foto. Espero que haya disfrutado como yo a pesar del desinfle... 👍👍👍👍
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  13. #7053
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    Joder que ganas de estar en paris, que envidia me estais dando!!

    Un saludo!


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  14. #7054
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Joder que ganas de estar en paris, que envidia me estais dando!!

    Un saludo!


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    +10000000
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    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
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  15. #7055
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Joder que ganas de estar en paris, que envidia me estais dando!!

    Un saludo!


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    Todo llega. Sois los siguientes, luego la envidia será nuestra 😜😜😜
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  16. #7056
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    Y a mi el correr en Victoria....luego pasara lo que pasara y haré el tiempo que haga, pero tengo unas ganas de correr...

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  17. #7057
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    Pues pasara que todo ira bien!!! Como debe ser 👍👍
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  18. #7058
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    Joder, q tiempazos por aquí!
    Enhorabuena txabales!! Yo al final 3:28:29, por debajo de 3:30 q era el objetivo, pero a partir del 35 he sufrido como un perro. No he mirado parciales, pero en el km 30 andaba para 3:25-26. En el arco del triunfo ya iba jodido, y en el paralelo, parecía q estaba en el tourmalet. Hemos apretado dientes y a sufrir, y al final sub 3:30, muy bien.
    Mañana mas q con el movil es difícil esto

    Abrazazo a todos!!


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    Correr me hace feliz

  19. #7059
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    Enhorabuena Troy!!! Muuuuu biennn!!!!👏👏👏
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  20. #7060
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    Zorionak Troy!!!
    A mí el Arco de Triunfo me ha parecido la Puerta Negra de Mordor...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

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