Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #7861
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    Gracias chicos...todo ha ido genial

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡Felicidades!
    Pero hombre, al sobri le vas a ver igual aunque vayas 1/2 hora más tarde, ¿no?
    Si, pero eso también se lo explicas a mi madre


    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Cuál? El de los gin tónics?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
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  2. #7862
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    Una pregunta general.

    Cuando habláis de entrenar a un % concreto, ¿os referís a porcentaje sobre la FC máxima o sobre la FC de reserva (FCmax-FCreposo)?

  3. #7863
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    Una pregunta general.

    Cuando habláis de entrenar a un % concreto, ¿os referís a porcentaje sobre la FC máxima o sobre la FC de reserva (FCmax-FCreposo)?
    sobre el % en funcion de la formula de Karvonen
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  4. #7864
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    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    Una pregunta general.

    Cuando habláis de entrenar a un % concreto, ¿os referís a porcentaje sobre la FC máxima o sobre la FC de reserva (FCmax-FCreposo)?
    Como dice Himly, hablamos de la frecuencia cardíaca de entrenamiento en base al cálculo de la fórmula de Karvonen que tiene en cuenta el pulso basal.
    De hecho, en el reloj tengo configurada la frecuencia máxima y basal y me calcula los % en base a esta fórmula (auditado y comprobado, jejej) por lo que sabiéndolo, solo me limito a mirar el reloj sabiendo que esos porcentajes son correctos.

    Te paso un link de esta propia web donde lo explica:

    Entrenamiento por rangos de frecuencia cardíaca - La fórmula Karvonen - Foroatletismo.com

  5. #7865
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    ah, a todo esto, ayer hce la inscripción para la Behobia 2015. Es una Carrera muy chula, pero para losque venís de fuera no es la major opción en Donosti, porque los alojamientos se ponen por las nubes.

    otra opción es alojarse en Bilbao (por ejemplo) y buscar un transporte alternativo (yo voy en coche el mismo domingo y vuelvo tras la Carrera...)
    Correr me hace feliz

  6. #7866
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    ah, a todo esto, ayer hce la inscripción para la Behobia 2015. Es una Carrera muy chula, pero para losque venís de fuera no es la major opción en Donosti, porque los alojamientos se ponen por las nubes.

    otra opción es alojarse en Bilbao (por ejemplo) y buscar un transporte alternativo (yo voy en coche el mismo domingo y vuelvo tras la Carrera...)
    Para la Behobia mucha gente pone autobuses. El año pasado desde Bilbao salieron autobuses de Bikila, Forum, ... Te alojas en Bilbao, pillas el bus y listo.

    A mí me llegó ayer un mail de la organización del Maratón de Vitoria para avisarme de que puedo ir con SportBus (SportBus) y probablemente vaya. Te evitas el jaleo de conducir y sobre todo, aparcar. Y como sólo voy a hacer la MM, seguro que llego a tiempo de cogerlo a la vuelta!

    Seguramente los de SportBus también estarán en el Maratón de Donosti. Yo por comentar...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #7867
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    La leche yo quería ir a la pista de atletismo a visitar a Nosferatu pero mi hermana se ha puesto de parto........



    Asi que lo cambio por un rodaje de 1h y me ahorro 30min de entreno, mi madre no entiende porque tengo que salir a entrenar hoy

    Yasunaga explicaselo tu
    Himly, ayer estuve bastante liado y no pude leer...felicidades, pero sobre todo a tu hermana que fue la que realmente lo paso un poco mal... Cuando nació mi primera hija, mi mujer me tuvo que esperar que saliera de entrenar...lo hizo para no cortarme el entrenamiento y a poco mas nace en el coche
    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    Felicidades Himly!
    Una pregunta para los maratonianos de este finde!!!
    Cuántos geles y en qué punto kilométrico???
    Gracias!
    Me quedan 5 días para coruña!!!
    No se si mi poca experiencia te valdrá pero yo me tomo 3, uno cada 10 km, aunque estoy pensando en retrasar el ultimo y en vez de tomármelo en el 30 hacerlo en el 35....no se, pero del 30 al 42 me parece mucho recorrido y mas con la carga que ya se lleva en el cuerpo...
    Es una idea que tengo para pensar en estas 4 semans
    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    ah, a todo esto, ayer hce la inscripción para la Behobia 2015. Es una Carrera muy chula, pero para losque venís de fuera no es la major opción en Donosti, porque los alojamientos se ponen por las nubes.

    otra opción es alojarse en Bilbao (por ejemplo) y buscar un transporte alternativo (yo voy en coche el mismo domingo y vuelvo tras la Carrera...)
    Es una carrera muy bonita, dura pero bonita. Yo solo llevo 2 ediciones pero desde la primera me encanto tanto el ambiente como la organización....es una carrera que no quiero peedermela por nada....Tengo que esperar al día 5 de mayo a inscribirle

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  8. #7868
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Para la Behobia mucha gente pone autobuses. El año pasado desde Bilbao salieron autobuses de Bikila, Forum, ... Te alojas en Bilbao, pillas el bus y listo.

    A mí me llegó ayer un mail de la organización del Maratón de Vitoria para avisarme de que puedo ir con SportBus (SportBus) y probablemente vaya. Te evitas el jaleo de conducir y sobre todo, aparcar. Y como sólo voy a hacer la MM, seguro que llego a tiempo de cogerlo a la vuelta!

    Seguramente los de SportBus también estarán en el Maratón de Donosti. Yo por comentar...
    Seria una buena opción Juanlu!!! Si se te ocurre alguna otra cosa ya nos comentaréis el grupo de foreros vascos ;p

    Yo en principio me la quería mirar xq dicen que es un espectáculo la gente que llega a juntarse para animar a los corredores!!! A ver si no me enveneno demasiado con el triathlon y me guardo alguna carrerilla runner.

    En 2016 seguramente haga Maratón de Sevilla. Estoy viviendo unos cambios en el trabajo y si para septiembre mantengo una rutina semiestable, me propondré MMP para Sevilla como adelantaba en mi crónica, no sé cuanto pero si voy es para rebajar otro buen mordisco ;p

  9. #7869
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    sobre el % en funcion de la formula de Karvonen
    Cita Originalmente escrito por juanma1982 Ver Mensaje
    Como dice Himly, hablamos de la frecuencia cardíaca de entrenamiento en base al cálculo de la fórmula de Karvonen que tiene en cuenta el pulso basal.
    De hecho, en el reloj tengo configurada la frecuencia máxima y basal y me calcula los % en base a esta fórmula (auditado y comprobado, jejej) por lo que sabiéndolo, solo me limito a mirar el reloj sabiendo que esos porcentajes son correctos.

    Gracias a los dos ;-)

    Es lo que imaginaba pero era por confirmarlo

  10. #7870
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    el año pasado hizo un día de bastante calor, pero en junio en Laredo más de 25 grados a las 12 no hay muchos días...
    Yo el año pasado corrí la media he hice mi MMP con 1:39:11... El día fue un infierno... Este año volveré a hacer la media, espero no llegar muy cascado de Vitoria pero es que quiero correrla ya que la organiza el hermano de un amigo y hay que apoyarle.
    El año próximo voy a correr la maratón seguro...

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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  11. #7871
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    el problema del autobus en l Behobia, juanlu, es que vuelve cuando acaban los últimos, esto es, más de3 horas despues de la salida de los primeros... te puede tocar esperar un buen rato en Donosti. lo el coche es poco más rollo (coche hasta donosti, aparca lejos del centro, coge el tren hasta la salida, vuelve despues a por el coche...), pero de esa forma llego a comer a casa, que los domingos suelo tener comida familiar...

    vaya logistica
    Correr me hace feliz

  12. #7872
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    el problema del autobus en l Behobia, juanlu, es que vuelve cuando acaban los últimos, esto es, más de3 horas despues de la salida de los primeros... te puede tocar esperar un buen rato en Donosti. lo el coche es poco más rollo (coche hasta donosti, aparca lejos del centro, coge el tren hasta la salida, vuelve despues a por el coche...), pero de esa forma llego a comer a casa, que los domingos suelo tener comida familiar...

    vaya logistica
    Yo el primer año fui en coche con loa amigos, aparcamos en uní de los parking del centro...cambiar, tren hacia la salida, duchas y a comer en Bermeo...
    El segundo año alquilamos un bus con gente de Laredo y Castro y entre que fuimos llegando esperamos en el mas que generoso avituallamiento final, luego duchas en Anoeta y de vuelta en bus a comer de camino....

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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  13. #7873
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    Lo de la Behobia es una paliza, en coche o en bus.
    Yo la corrí el año pasado porque me salía gratis, pero este año no creo que vuelva ni aunque me salga gratis de nuevo.
    Es una carrera espectacular, pero se me hace muy pesado el desplazamiento.

    Además, ya estaré en Donosti unas semanas después...

  14. #7874
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Lo de la Behobia es una paliza, en coche o en bus.
    Yo la corrí el año pasado porque me salía gratis, pero este año no creo que vuelva ni aunque me salga gratis de nuevo.
    Es una carrera espectacular, pero se me hace muy pesado el desplazamiento.

    Además, ya estaré en Donosti unas semanas después...
    Si es una paliza, la verdad pero por lo menos a mi me merece la pena...
    Esperó estar también unas semanas después en Donosti

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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  15. #7875
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    Va a haber representacion de foroatletismo en la nocturna de Hospitalet de este sabado?
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  16. #7876
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    ¿Es aqui donde se dice que una quiere hacer Donosti? (Es que no estoy para leeme las tropecientas páginas de este thread ) y además es que aquí hablais de todo ...


    A algunos os sigo en vuestros diarios (de hecho yo pensaba que esto era el diario de Flechaman y como yo llegaré cuando él ya se haya duchado y casi esté llegando a su casa ... pues eso) pero he visto que sinatse dice en otro thread que aquí se hablaba de preparar Donosti ... pues aquí me vengo.

    Yo (para los que no me conozcais) sólo pretendo acabarla y si llego en menos de 4h30min me consideraré afortunada.

    Si me he equivocado de sitio me disculpais.
    Corredora entre lesiones

  17. #7877
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Es aqui donde se dice que una quiere hacer Donosti? (Es que no estoy para leeme las tropecientas páginas de este thread ) y además es que aquí hablais de todo ...


    A algunos os sigo en vuestros diarios (de hecho yo pensaba que esto era el diario de Flechaman y como yo llegaré cuando él ya se haya duchado y casi esté llegando a su casa ... pues eso) pero he visto que sinatse dice en otro thread que aquí se hablaba de preparar Donosti ... pues aquí me vengo.

    Yo (para los que no me conozcais) sólo pretendo acabarla y si llego en menos de 4h30min me consideraré afortunada.

    Si me he equivocado de sitio me disculpais.
    Aquí corremos unos cuantos donosti, sí.

  18. #7878
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Es aqui donde se dice que una quiere hacer Donosti? (Es que no estoy para leeme las tropecientas páginas de este thread ) y además es que aquí hablais de todo ...


    A algunos os sigo en vuestros diarios (de hecho yo pensaba que esto era el diario de Flechaman y como yo llegaré cuando él ya se haya duchado y casi esté llegando a su casa ... pues eso) pero he visto que sinatse dice en otro thread que aquí se hablaba de preparar Donosti ... pues aquí me vengo.

    Yo (para los que no me conozcais) sólo pretendo acabarla y si llego en menos de 4h30min me consideraré afortunada.

    Si me he equivocado de sitio me disculpais.
    Aqui se habla de todo Elisa, ayer se hablaba hasta de gintonics jajaja pero bueno da la casualidad que unos cuantos vamos a correr por allí, seguro que van saliendo cosas. Por lo menos vamos Juanlu, Chains, Txitatxu, tocatu? troy? arri? yo seguro. Seguramente me olvido de alguien y alguno se añadirá
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  19. #7879
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Es aqui donde se dice que una quiere hacer Donosti? (Es que no estoy para leeme las tropecientas páginas de este thread ) y además es que aquí hablais de todo ...


    A algunos os sigo en vuestros diarios (de hecho yo pensaba que esto era el diario de Flechaman y como yo llegaré cuando él ya se haya duchado y casi esté llegando a su casa ... pues eso) pero he visto que sinatse dice en otro thread que aquí se hablaba de preparar Donosti ... pues aquí me vengo.

    Yo (para los que no me conozcais) sólo pretendo acabarla y si llego en menos de 4h30min me consideraré afortunada.

    Si me he equivocado de sitio me disculpais.
    Aquí hablamos de todo! Hemos hablado de Barcelona, de París, ahora de la Behobia, seguramente comentaremos Coruña desde el lunes... y sí, algunos estamos intentando reclutar gente para Donosti Allí nos vemos!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #7880
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Aquí hablamos de todo! Hemos hablado de Barcelona, de París, ahora de la Behobia, seguramente comentaremos Coruña desde el lunes... y sí, algunos estamos intentando reclutar gente para Donosti Allí nos vemos!
    y....sin olvidar a la legion extranjera!!!que no se como se llama el M de Yasu, pero.....éste hilo....traspasa fronteras!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

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