Atletismo

Página 405 de 792 PrimeraPrimera ... 405 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 8.081 al 8.100 de 15831

El gran hilo del maratón

  1. #8081
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.812
    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Seguidos y al final cuando ya estés un pelín cansado.
    osease, en la cuesta arriba!!!!, con tal.de joder!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #8082
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Localización
    London
    Edad
    36
    Mensajes
    2.658
    Hombre si hay mucho desnivel pues casi que tampoco!

  3. #8083
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Edad
    45
    Mensajes
    298
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    osease, en la cuesta arriba!!!!, con tal.de joder!!!!
    Jajajajaja
    Using Tapatalk

  4. #8084
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Edad
    45
    Mensajes
    298
    Me quedo alucinado como en un momento y con cuatro datos sacais ritmos de entrenos en series, ritmos de carrera, tiempos etc. Como lo haceis? Teneis alguna calculadora rara o que?
    Using Tapatalk

  5. #8085
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.704
    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Me quedo alucinado como en un momento y con cuatro datos sacais ritmos de entrenos en series, ritmos de carrera, tiempos etc. Como lo haceis? Teneis alguna calculadora rara o que?

    Hay tablas... Yo conozco las de Jack Daniels pero seguro que hay más. Y luego claro, los años de experiencia corriendo que tienen estos monstruos...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #8086
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Me quedo alucinado como en un momento y con cuatro datos sacais ritmos de entrenos en series, ritmos de carrera, tiempos etc. Como lo haceis? Teneis alguna calculadora rara o que?
    Yo soy un matao....y de hecho Yasunaga no existe, es Kimmeto disfrazao de popular y aunque me cuesta hacer que se pase por aqui a veces lo consigo
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  7. #8087
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.521
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Hay tablas... Yo conozco las de Jack Daniels pero seguro que hay más. Y luego claro, los años de experiencia corriendo que tienen estos monstruos...
    Pues al final habra que comprarse el Jack Danuels ese, aunque nunca he sido de whisky

  8. #8088
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Pues al final habra que comprarse el Jack Danuels ese, aunque nunca he sido de whisky
    Yo ya lo he encargado en mi librería de confianza ...

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  9. #8089
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Edad
    45
    Mensajes
    298
    Pero es que yo diría que te sacan la información de memoria y al instante. Le pides un ritmo para hacer series de 800 para un objetivo de por ej. De 4.30 en maraton, y al momento te lo sueltan.

    Sois unos cracks!!! Gracias por estar ahi.
    Using Tapatalk

  10. #8090
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.812
    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Pero es que yo diría que te sacan la información de memoria y al instante. Le pides un ritmo para hacer series de 800 para un objetivo de por ej. De 4.30 en maraton, y al momento te lo sueltan.

    Sois unos cracks!!! Gracias por estar ahi.
    ahí queria yo llegar!!!
    a ver, hay tablas de valores orientativos???
    en cuanto a ritmos de series y en cuanto a volumen de kms con respecto a tiempo de carrera???
    es decir 3h30'....osease 5'/km, ritmo de series del 1000??,y aunque hagas ese ritmo, no hay nada que hacer si no tiene minimo x volumen????y x=????
    existe ese tipo de tablas???o aproximaciones???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  11. #8091
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    735
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ahí queria yo llegar!!!
    a ver, hay tablas de valores orientativos???
    en cuanto a ritmos de series y en cuanto a volumen de kms con respecto a tiempo de carrera???
    es decir 3h30'....osease 5'/km, ritmo de series del 1000??,y aunque hagas ese ritmo, no hay nada que hacer si no tiene minimo x volumen????y x=????
    existe ese tipo de tablas???o aproximaciones???
    Yo por tablas me hago un lío. Puedo hacer una serie 2 x 4000 en 4:25 y 4:23 y luego no soy capaz de bajar de 4:05 en series de 1000, y debería hacerlas en menos de 4:00. Ya he dejado de seguir estas tablas estándar.
    Así que cuando hago series voy manteniendo pulso para correr en anaeróbico y en tempo justo en límite aeróbico. No sé si vosotros se os cumplen las tablas a rajatabla. Qué pensáis?

  12. #8092
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.857
    Pienso que son orientativas. Cada uno es un mundo. Si pillas a los 20 tios que entraron conmigo en paris en el mismo minuto y nos metes un 8x1000 y un 4x4000, seguro que habria variaciones sorprendentes.
    Peeeeeroooo....conociendo el volumen de km semanal de un corredor, sus antecedentes y marcas previas, se puede afinar bastante.

    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  13. #8093
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.812
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pienso que son orientativas. Cada uno es un mundo. Si pillas a los 20 tios que entraron conmigo en paris en el mismo minuto y nos metes un 8x1000 y un 4x4000, seguro que habria variaciones sorprendentes.
    Peeeeeroooo....conociendo el volumen de km semanal de un corredor, sus antecedentes y marcas previas, se puede afinar bastante.

    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    pues ya estas tardando!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  14. #8094
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.857
    Jajajajsjsja pero si ya te lo digo!! En los miles nos tomas el pelo!! Que mas quieres saber?


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  15. #8095
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.704
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ahí queria yo llegar!!!
    a ver, hay tablas de valores orientativos???
    en cuanto a ritmos de series y en cuanto a volumen de kms con respecto a tiempo de carrera???
    es decir 3h30'....osease 5'/km, ritmo de series del 1000??,y aunque hagas ese ritmo, no hay nada que hacer si no tiene minimo x volumen????y x=????
    existe ese tipo de tablas???o aproximaciones???
    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Yo por tablas me hago un lío. Puedo hacer una serie 2 x 4000 en 4:25 y 4:23 y luego no soy capaz de bajar de 4:05 en series de 1000, y debería hacerlas en menos de 4:00. Ya he dejado de seguir estas tablas estándar.
    Así que cuando hago series voy manteniendo pulso para correr en anaeróbico y en tempo justo en límite aeróbico. No sé si vosotros se os cumplen las tablas a rajatabla. Qué pensáis?
    A ver, sí, hay tablas, pero tú mismo lo has dicho: de valores orientativos

    Yo mañana voy a hacer 3 x 3000 y he mirado las tablas de Jack Daniels y las de McMillan (las de Daniels están en Coaches Education.com y las de McMillan en https://www.mcmillanrunning.com/).

    Daniels me da un ritmo por km de 3:47 y McMillan entre 3:47 y 3:57. Luego me he ido a la web de Garmin a ver los últimos 3 x 3000 que hice, y fueron 3:54, 3:53 y 3:52 (https://connect.garmin.com/modern/activity/675369775).
    Según McMillan "cumplí", según Daniels no. Pero ni Daniels ni McMillan tienen en cuenta que esas series las hice en la semana 6/14, todavía me quedaba mucha tralla por delante y probablemente hice caso de la teoría del "saco de piedras" y no fuí a saco.
    Y luego está lo que dice Yasu, ninguna tabla te dice cuántas repeticiones, ni cuánta recuperación... Yo ahora mismo no me veo haciendo ni 1 km a 3:47 mañana, porque estoy baldao. Si duermo muy bien y me levanto descansado... pues yo qué sé, igual cae alguno.

    Y luego hay gente que no hace caso de tablas ni ritmos y va por pulso, como Inabal o Himly (y no voy a ser yo el que diga que está mal eso...)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #8096
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    No sé si vosotros se os cumplen las tablas a rajatabla. Qué pensáis?
    Yo las unicas tablas que cumplo son las que yo me confecciono....las que hay en internet son genericas y soy un gargamal....feo como un hachazo en el dedo meñique pero gargamal igual asi que yo romo todas las reglas posibles....hago 3:05 en maraton y 40 en 10km
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  17. #8097
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.704
    No he visto que haya un hilo específico del Maratón de Coruña, así que aprovecho que Dividiu lee éste para mandarle toda la fuerza del mundo para mañana. ¡A por ellos!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  18. #8098
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Simancas
    Edad
    38
    Mensajes
    243
    hola, aunque lo he dejado también en el hilo específico, os dejo el enlace a mi pequeña crónica del maratón de París, gracias por todo!!

    maratón de París

  19. #8099
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    735
    Cita Originalmente escrito por joseopf Ver Mensaje
    hola, aunque lo he dejado también en el hilo específico, os dejo el enlace a mi pequeña crónica del maratón de París, gracias por todo!!

    maratón de París
    Como decía un conocido, «pero si se te ha escapado por un minuto en 42 km, eso aprietas un poco y listo». Lógicamente no había corrido una maratón en su vida y no sabe lo que cuesta ganar un segundo al reloj.
    Muy buena crónica y útil para quienes quieran correr en próximas ediciones. Suerte y el sub 3 está al caer.

  20. #8100
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Edad
    45
    Mensajes
    298
    Me añado a las palabras de Juanlu y mucha fuerza para Coruña a Dividiu y los que vayan.
    Seguro que lo disfrutareis mucho
    Using Tapatalk

Temas Similares

  1. Gran Canaria Maratón
    Por betancort en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 18-01-2013, 15:11
  2. La gran pifia de la salida del maratón de Valencia
    Por elcronicas en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-11-2012, 10:34
  3. Fotos Maratón de Gran Canaria
    Por mrob en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 25-01-2010, 16:43
  4. Gran triunfo de Víctor Rothlin en la Maratón de Tokio
    Por gijonés en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 17-02-2008, 11:36
  5. Salvador Calvo bate el récord del Maratón de la Gran Muralla
    Por Salva en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 20-05-2007, 11:51