Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #8101
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    Cita Originalmente escrito por joseopf Ver Mensaje
    hola, aunque lo he dejado también en el hilo específico, os dejo el enlace a mi pequeña crónica del maratón de París, gracias por todo!!

    maratón de París
    Genial cronica....joseopf. Un apunte importante, no pegues arreones despues de los avituallamientos, si ves que la liebre se va, deja que con el paso de los km se vaya acercando, pero los arreones en un maraton es como darle agua a Gizmo para convertirlo en un Gremlin
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
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  2. #8102
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    Muchas gracias Inabal, que razón tienes!!

    Himly, gracias por el consejo, es totalmente cierto, la verdad es que lo sabes, intentas no hacerlo, pero tampoco quieres quedarte muy atrás!!

  3. #8103
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    Maratón de Barcelona 2015

    Excelente crónica Joseopf!!!! Enhorabuena!!!!

    Una conclusión que saco es quizá la de la importancia de saber y conocer los umbrales de cada uno. Como dices, tenias pensado salir a un ritmo cardio mas bajo en tu plan inicial, aunque luego, viendo que se te subía por encima de tus estimaciones y notándote cómodo lo diste por bueno y decidiste arriesgar, con lo que deduzco que si te hubieras ceñido a tu plan inicial, habrías salido mas conservador y los ritmos al principio hubieran salido un poco mas lentos.

    Creo que cada día que pasa me estoy inclinando mas por la formula Himly o Inabal.

    Pero bueno, eso es una percepción mía y de mi corta experiencia en correr.
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  4. #8104
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No he visto que haya un hilo específico del Maratón de Coruña, así que aprovecho que Dividiu lee éste para mandarle toda la fuerza del mundo para mañana. ¡A por ellos!
    muchisisimas gracias juanlu!!! recién llegado a coruña!!!

    Gracias clenchas!!
    y por supuesto gracias a todos por vuestros consejos!!! himly, yasu, flecha y compañia!!!
    voy por el dorsal!!!
    Mañana os cuento!!!

  5. #8105
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    Muchas gracias clenchas!!

    Esperamos noticias dividiu, eres nuestro representante esta semana!! Mucha suerte!

  6. #8106
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    Mucha suerte davidiu!!!!
    Dale duro mañana.

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  7. #8107
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    Cita Originalmente escrito por joseopf Ver Mensaje
    Muchas gracias clenchas!!

    Esperamos noticias dividiu, eres nuestro representante esta semana!! Mucha suerte!

    También está Alleres, no sé si hay alguien más. Mucha fuerza a todos!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #8108
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    Pues si, suerte a todos los que corráis mañana

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
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    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  9. #8109
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    Señores nuestra representacion en la Nocturna de Hospitalet de hoy ha habido MMP




    Suerte mañana en Coruña...a darlo todo
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  10. #8110
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    Bravo clenchas(supongo)aplausos!!!!!

    suerte en A Coruña!!!!y a gozarlo!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  11. #8111
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Señores nuestra representacion en la Nocturna de Hospitalet de hoy ha habido MMP




    Suerte mañana en Coruña...a darlo todo

    ¡¡¡Felicidades!!! Pero dilo todo, que aún no hay clasificaciones
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  12. #8112
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Bravo clenchas(supongo)aplausos!!!!!

    suerte en A Coruña!!!!y a gozarlo!!!
    Clenchas igual también ha hecho mmp, pero la que ha caído fijo es la suya... porque no se había puesto nunca en un 10000 y lo tenía fácil
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  13. #8113
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Clenchas igual también ha hecho mmp, pero la que ha caído fijo es la suya... porque no se había puesto nunca en un 10000 y lo tenía fácil


    Ademas el bueno de Clenchas ha emulado al Yasunaga's friend y ayer se casco 10km para soltar piernas

    Edito.... Yo no he corrido hoy, yo corro el 17 de mayo

    https://twitter.com/AlexVillaCalero/...42165157699584
    Úlima edición por Himly fecha: 19-04-2015 a las 00:44
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  14. #8114
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    Anda, coño... pues no sé por qué yo pensaba que corrías hoy.
    Pues nada, ¡Zorionak Clenchas!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #8115
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    Gracias a todos!!!!
    Estoy muy satisfecho con el resultado ya que mi anterior marca en 10k era 46 cincuenta y pico.
    Por otra parte, como buen novato, no tenia ni p. Idea de que pa un 10k también se hacia taper. Y yo todo chulito esta semana he seguido entrenando, eso si, un pelin mas suave, pero Himly ya me ha pegao la bronca 😘😘 y por mi parte lección aprendida.
    Sois los mejores
    PD. Me he alegrado un monton de ver a Flecha que iba a hacer de liebre a un amíguete suyo y Himly, ahi animando en los cruces, gracias Alex me has dado fuerza 💪💪
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  16. #8116
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    Subo la foto de nuevo, que la de himly se ve con baja cuality
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  17. #8117
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    Que poco me queda! Esperando en la habitacion del hotel intentando no despertar a mi mujer..pues nada...deciros que voy a arriesgar...me he hecho una pulserita de 3:05, se que posiblemente sea una marca demasiado exigente...pero confio en mi motorcito diesel jajaja,en un principio y como habia comentado la idea era 3:10...asiq si bajo de ese tiempo me conformo, intentare leer la carrera y ver como me encuentro a esos ritmos y si veo que no voy comodo bajarlo un poco, pero siempre he sido de arriesgar y esta vez no iba a ser menos, igual me topo con el señor del mazo muy pronto, la resolucion...en unas 5 horas!!!
    Solo queria vovler a daros las gracias a todos! Sois unos craks

  18. #8118
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    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    Que poco me queda! Esperando en la habitacion del hotel intentando no despertar a mi mujer..pues nada...deciros que voy a arriesgar...me he hecho una pulserita de 3:05, se que posiblemente sea una marca demasiado exigente...pero confio en mi motorcito diesel jajaja,en un principio y como habia comentado la idea era 3:10...asiq si bajo de ese tiempo me conformo, intentare leer la carrera y ver como me encuentro a esos ritmos y si veo que no voy comodo bajarlo un poco, pero siempre he sido de arriesgar y esta vez no iba a ser menos, igual me topo con el señor del mazo muy pronto, la resolucion...en unas 5 horas!!!
    Solo queria vovler a daros las gracias a todos! Sois unos craks
    Mucha suerte!!!

  19. #8119
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    Alguien sabe el dorsal de Dividiu?
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  20. #8120
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    Antes estaba a punto de preguntarlo
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