Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #8781
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    Y cuando se llega a hilar tan fino ¿no habría que tener en cuenta el CTL, el ATL y el TRIM? Porque claramente el número de pulsaciones cuando el ATL es elevado es superior que cuando lo es el CTL y normalmente, cuando se llega al final de la maratón el ATL se ha ido a las nubes y sobre todo porque se ha ido subiendo de forma paulatina durante la preparación, para sólo dejarlo caer en el taper.
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  2. #8782
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    Leo eso y leo ctrl, alt, supr...

  3. #8783
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Leo eso y leo ctrl, alt, supr...
    CTL - Chronic Training Load
    ATL - Acute Training Load
    TRIM - Training Impluse

    Es una forma de medir cuanto has entrenado, lo cansado que estas y lo en forma que estas. Son modelos matemáticos que se pueden utilizar para luego definir planes (dos semanas de carga, una de descarga, el taper ...)

    Es una forma de preveer el sobreentrenamiento, porque en vez de encontrarte de frente con él y que las pulsaciones las tienes desbocadas lo vas observando poco a poco.

    http://www.humankinetics.com/acucust...tItem/6314.pdf
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  4. #8784
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    Gracias por el enlace!

  5. #8785
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    En esto del correr hay estudios de todo tipo: como influye el peso y el gradiente del peso, como influye la altura y el gradiente de altura, como influye la temperatura y el gradiente de temperatura ... de todo ... pero al final esta ciencia sólo tiene un secreto: ponte tus zapatillas y corre lo mejor que puedas y lo mejor que sepas.
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  6. #8786
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    Aqui que habla en Castellano

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    Cortesia de Elisa de un post bastante antiguo, no recuerdo su nombre exacto
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  7. #8787
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    Coño, he leído ATL, TRIM y CTL y pensé que me había equivocado de foro y seguía en la ofi...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  8. #8788
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    Hola todos os queria preguntar si sabeis algun blog o link q ponga todas las carreras de barcelona de 10km a 21km, me gustaria intentar bajar de 40min, tengo hechos 40 largos, y una pregunta para juanma los entrenos para el medio iron q haces? 3 dias correr 3 nadr y 2de bici? Y mas o menos eltiempo y los km q te salen para cada disciplina, ya se q se sale la pregunta un poco del foro sorry, por cierto sinatse yo tambien he notado la mejoria desde la maraton de paris

  9. #8789
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Y cuando se llega a hilar tan fino ¿no habría que tener en cuenta el CTL, el ATL y el TRIM? Porque claramente el número de pulsaciones cuando el ATL es elevado es superior que cuando lo es el CTL y normalmente, cuando se llega al final de la maratón el ATL se ha ido a las nubes y sobre todo porque se ha ido subiendo de forma paulatina durante la preparación, para sólo dejarlo caer en el taper.
    ufff!!!me parece que me tengo que apuntar a clases particulares de esto de correr,demasiados datos a la vez para mi!!
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    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  10. #8790
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Hola todos os queria preguntar si sabeis algun blog o link q ponga todas las carreras de barcelona de 10km a 21km, me gustaria intentar bajar de 40min, tengo hechos 40 largos, y una pregunta para juanma los entrenos para el medio iron q haces? 3 dias correr 3 nadr y 2de bici? Y mas o menos eltiempo y los km q te salen para cada disciplina, ya se q se sale la pregunta un poco del foro sorry, por cierto sinatse yo tambien he notado la mejoria desde la maraton de paris
    championchip.cat | Els del xip groc

    Suele ser bastante fiable...
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  11. #8791
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ufff!!!me parece que me tengo que apuntar a clases particulares de esto de correr,demasiados datos a la vez para mi!!
    Txi, tu y yo somos de la escuela de "correr, no pensar...".


    Un saludo!!


    P.d. Tampoco me entero de nada!


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  12. #8792
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Txi, tu y yo somos de la escuela de "correr, no pensar...".


    Un saludo!!


    P.d. Tampoco me entero de nada!


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    Jajajajajaj, Gracias Arri,!! me quitas un peso de encima!!!
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  13. #8793
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    Gracias himly!!!

  14. #8794
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    estudiosos, el viento a partir de que km/h, empieza a ser ya notable y acusable????
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  15. #8795
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  16. #8796
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    No jodas que ahora encima hay previsión de viento... Accuwrather de viento no dice nada!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #8797
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  18. #8798
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No jodas que ahora encima hay previsión de viento... Accuwrather de viento no dice nada!
    a mi me marca unos12-14km/h en la salida viento sur, y hacia las 11:00, 22km/h, tambien sur,
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  19. #8799
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    Maratón de Barcelona 2015

    Si vais hacia el norte ni os daréis cuenta, si vais hacia el sur será una brisa agradable al principio y viento medio al final. El problema puede ser al final si vais hacia el este o el oeste, que os dará en las piernas y lo notareis


    fmd: la que cuando no corre en el Estrecho corre en Zaragoza
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  20. #8800
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje

    Juanma no te puedo ayudar, no se como se enfoca el triatlon, solo decir que tiene mucho mérito entrenar las 3 pruebas y mas para un half, yo no podria sobretodo la natación me mata
    Thks Sinatse! En ello estoy, mejorando mucho en natación, y menos en el resto.
    Por cierto, hubo sub38?

    De la pregunta anterior, ya no solo por Triatlon, sino q en momentos sin objetivo de carrera especifica, para mantener simplemente, conservar 1 día a la semana de series alternando entre cortas y largas, esta bien no?

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